如何改变运动状态物体状态方向(运动怎样改变我们的身心)

除了力，还有啥能够改变物体的运动状态

除了力，再也没有其它真的可以改变物体的运动状态。由于直接使物体能改变运动状态的都是力，而即便其它有能改变物体运动状态的，不过 也皆不是直接改变物体运动状态，而是间接，即最终还是通过力改变物体运动状态。打比方说温度产生热胀冷缩，固然是温度所为，但最终还是通过热胀冷缩的力来改变的。

物体的运动状态发生改变包括哪些

1。速度大小变化，方向不变，如变加速、减速运动，匀加速、减速运动 。

2。速度大小不变，方向变化，如匀速圆周运动 。

3。速度大小，方向都变化，如简谐运动。

力怎样改变物体的运动???

力能够令到物体加速，方向改变，甚至改变形状。 力和加速度成正比，加速度与质量成反比，力的方向与物体方向相同， 公式如下：F=ma F=力（N） a=加速度（m/s^-2） m=质量（kg）

参考: 牛顿第2运动定律

力和物体动量变动的方向一致，其大小和动量随时间的变化成正比

参考: 牛顿第2定律

力能够改变物体的运动状态，即改变物体速度的大小或方向，力也能够改变物体的形状。

参考: wikilib/wiki?title=力&variant=zh-

如何改变物体的运动状态

力是改变物体运动状态的缘故。要改变物体的运动状态必须给物体施加非平衡力。

当你达到肌肉锻炼平台期时，你该怎么样改变锻炼方式?

你必须每4-8周改变一次你的训练计划，以减少你可能遇见的运动停滞期。

何谓锻炼平台期?从本质上说，这是来自你身体的一条有意思的信息——一条信息说它已经适应了，在生化上变得更有效地处理你的训练计划。你的身体是特别有弹性的，你的身体有能力适应相对较快;它很聪明，由于它想从生化上拯救你。这所有的都以缺乏进一步进展而告终。

而且你的经验越丰富，达到锻炼平台期的可能性就越高。每隔5个星期左右，俺就得改变俺的节目。

如何才能打破运动停滞期呢?

增添锻炼强度和频率

改变集合的数量、重复次数或集合之间的休息时间

让你的身体做一些不同的事情，改变它的适应能力;迷惑你的身体，使它不得不通过改变你的训练方法来重新适应

永久不要过度训练，这样你就不可能有健身的“宿醉”;总之，确保你给你的骨骼肌足够的时间来恢复——这并不是说你不能每一天锻炼，而是说你应该给任何锻炼过的肌肉群一天的休息时间。

每一天我总是带着一个笔记本，记录下俺要做什么运动，上次我做了多少重量/组数/几次/休息了多少次，紧接着我用某种方式增添一些运动量

饮用足够量的纯净水(每小时不超过一公升)

保证充足的睡眠(至少7小时)

例子:

-假如你用20磅做锻炼，每次做3组，每次10次，那么你的工作量就是20×30 = 600次

-下次做同样的运动时，你可以 使用20磅做3组12/10/10的动作，每次重复20次x32次= 640次

-或者20磅，4组，每组12次= 20X48 = 960份工作量

-或者用25磅做5组，每次7次= 25x35次= 875次

2、 -使用部分运动范围

3、-在动作过程中以不同的角度停止一次或两次-这会打击到所有的肌肉纤维(没有一个会贯穿整个肌肉)

4、 -金字塔式5组，每组5次;第1组体重低于正常，第2组体重正常，第3组体重高于正常，紧接着再降下来——在这两组之间不要休息(除了改变你的DBs)

我可以继续，但假如你谷歌“培训项目”，你很快就会发现他们是吨吨的。。。。。选择看似有意思的，紧接着try一下。我甚至try过一些一天两次的流程，但再一次，我退休了!!

想知道更加的多关于饮食和锻炼的免费提示，请查看俺的Instagram或YouTube视频。

IG = calorieburningat72

你是在制造脂肪还是在燃烧卡路里?(与我即将出版的书同名，出版商称将于2021年春天出版)

健身适应了，要改变运动方式吗?

健身过程中假如你已经适应了每一天的运动模式和运动量，努力不懈，其实也就是说也是特别好的习性，你能在时间和精力都允许的情形下，适当的加一点不同的运动模式！！！运动一下平时不曾做过的运动模式，打比方说倒立，爬行都是很好的运动！！！

也可以试着去跑一两公里步，或者单杠，举重什么的，这样换着模式运动，可能对你的身体更好！！！