社交畏懼癥的表現測試眼睛社交恐懼癥(社交畏懼癥的表現測試30題)

如何判斷自己有還是沒有社交畏懼癥，有哪些測試的小題目?

朋友，你好，普通人在人的一生之中出現一些負面情緒是很正常的，隻要不去理會它，該生活生活，該工作工作，該學習學習，也就沒事瞭。不過有的人就是閑著沒事幹，開始懷疑自己是還是不是不正常瞭，是還是不是心理有問題瞭，緊接著去查詢心理疾病的癥狀，要曉得目前心理疾病的癥狀是集合瞭人類所有的負面情緒，正常人皆能在裡面找到自己有的癥狀，假如對號入座，天天不斷的去關註本人的癥狀，每次去關註它，就是在強化它一次，致使自己內心的苦楚愈來愈大，最後被套進心理疾病的陷阱中，走不出來瞭，不得不去找心理咨詢師或者精神科醫生，他們肯定的回答讓這幾個人更加確定自己就是一個心理疾病患者，繼續不斷的去關註強化本人的癥狀，不斷的做心理咨詢或者不斷的看病吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的苦楚，甚至從輕度轉化為重度，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？

負面情緒來臨時，假如去對抗，那麼這樣就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是致使瞭更大的負面情緒。負面情緒來臨時，假如去接納，那麼這樣就是認同本人的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖然說習慣瞭負面情緒帶來的苦楚，有也許會使自己感覺好一點，但事實上蘊藏著非常大的危機危難。

怎樣正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福！！！

社交畏懼癥的表現有哪些?

社交畏懼癥的表現，你曉得幾個?

有社交畏懼癥的人在社交場合也許會有出汗、眼神閃躲、臉色赤紅或者緊張發抖的癥狀，有一些嚴重的還會惡心和有胃酸。

社交畏懼癥有啥表現?

出門必帶耳機

@丹婷婷

最怕走在路上一個半熟不熟的人來跟我打招呼，重點是打完招呼他還不走，務必要跟著我說話。

@喊你妹

上課位置隻坐第1排，緊接著一個人孤獨一排

@FICTION

出門要麼帶墨鏡，要麼就朝地看，絕對不要和別人對上眼神，那樣的話打招呼也很尷尬，離得遠的話就要一直對視，無比的不舒服。

@潛流

我媽打電話的時刻，親戚問到瞭我，緊接著我媽說瞭一句：“她就在旁邊，你需不需要跟他說話”並無論我搖頭擺手不樂意，那一瞬間簡直想死。

@匿名

剛跟人約好瞭明天見面，幾分鐘以後就會開始想理由推掉瞭

@朕

心裡默念一萬遍，你眼瞎，切記別看到我，艸，怎麼遇到他瞭……

@- 盤絲大仙°

出門不戴眼鏡，就能夠名正言順地不跟每個人打招呼瞭。

@落落

想取得關註，又害怕被關註

@sweet

一自個的時候在人多的地方會害怕很不安不敢走，要繞道，繞不瞭的硬著頭走，走路的時刻摸摸手機摸摸錢包，也就是說不能讓手空著，眼睛要不停看來看去，不敢看人，走在路上感覺任何人都會盯著自己，似乎自己像異類。萬不得已一個人不敢出門，總要有好閨蜜陪。不敢跟陌生人說話，要猶豫很久才敢，說之前都要在心裡打無多次草稿等等之類的。

@小宋

一個月隻出一次門，出門時間半小時。。隻是害怕。。莫名的怕

@ 喵炸瞭

不敢直視別人，不敢和不熟悉的人吃飯，別人問要电话號不是不想給是不敢給，怕沒話題

@王幾億

獨立跟任何一個人閑聊，我皆可以侃侃而談，不過一旦有許多人的場面，俺就非常害怕說話，總認為一說就出錯，咋樣說怎麼錯，那種一瞬間聚焦到你的身上的體驗感覺，使人毛骨悚然。

@It's me

根本不會一個人去那種許多成雙成對或者團體活動的場合，沒人陪著連路邊大排檔也根本不會進去的。

@匿名

看到人多的地方就害怕，總要低著頭走路

@皈依秀姑娘

每次和陌生人說話都像經歷一次第2次世界大戰，打完松口氣回來休養生息。喜歡看熱鬧但百分百是熱鬧裡最安靜的那個。

@縱然

害怕接電話，害怕打電話，不想跟每個人說話。也不想見陌生人，隻想一個發呆，窩在舒服的環境裡。

@zxy

在傢是話嘮，說完瞭整個傢的話，出門後別人以為我是一個隻會微笑的聽力殘障人士，默默於所有人保持距離

@食夢

沒事基本不出門、喜歡一個人，跟外人在一起的時刻總是不曉得說什麼做什麼，出門盡最大力量走人少甚至無人的地方

@匿名

剛剛群情激昂跟姐妹們約好瞭明天出去約會，晚上躺床上就會開始慌，第2天一醒來就打算所有辦法能夠推掉這個約會，哪怕是裝病啊。

@松松

不喜歡人多的地方，尤其參加婚禮儀式，半熟不熟的人

@是的呢

近視600°，為瞭不和別人打招呼，情願出門不帶眼睛裝瞎，哪怕不太方便。

@花汶

就是一旦站上講臺或者哪怕是在座位上站起來說話，就渾身發抖，臉開始變紅，耳朵感覺發燙，眼睛也開始發熱，覺得本人的聲音都開始抖起來。

@匿名

會不接電話，眼睜睜看對方掛斷。深呼吸，煎熬一會，再回撥過去。

@周呶呶

每次客人來，意外大於驚喜。我不討厭你，不過空氣都變稀薄瞭呢，手腳不曉得往哪放瞭呢。

@沒沒

非常害怕陌生人走過來跟自己閑談，哪怕他看上去很友善。

@轉擬

路上遠遠看見認識的人，趁他沒看到自己，繞路避免

@一枕

假如對方不主動結束談話，就不曉得如何辦。隻好硬著頭皮繼續。

@娜維

內心世界很豐富且充滿瞭各式想象，不過體現出來的卻是無聲的距離感。

@新涼

和不熟的人交流容易成話題終結者，你問我答沒幾句緊接著就沒有緊接著瞭。

@Shane

就是回答此問題都如果想好多，緊接著還想叔給我匿名。

@匿名

叔說：不是每個人皆能夠從初戀到白首，我們都談過不止一段戀愛，也總有一段過去。或許妒忌或許厭惡，或許無感或許感謝，對自己對象的前任總是有著這樣那樣的念頭。

你到底是社交畏懼癥，還是不善言辭?3道題幫你快速判斷

社交畏懼癥是畏懼癥的一種亞型，畏懼癥原稱恐怖性神經癥，是神經癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種畏懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。畏懼發作時往往伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力回避致使畏懼的客觀事物或情境，或是帶著恐懼去忍受，因而作用與影響其正常活動。常常見到的畏懼癥亞型包括廣場畏懼、社交畏懼和特殊畏懼癥三種。

社交畏懼癥!!!幫幫我!

生活當中，你不可避開地要與樣式不一的人打交道，尤其是Office Lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的看法，出此刻談判、酒會、晚宴等各式社交場所。不過，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去瞭，卻因表現失態而讓好機會白白溜走。你懊惱、後悔，可當下一個機會出現的時刻，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。

你或你身邊是否經常會有如此的情景：

“我在上司面前說不上來楚俺的意思，表現力極差，越是想表現越是不知所措。” ——龐若纖說，她29歲。

我在單位做廣告策劃，我知道自己很能幹，亦有許多好的ideas。不過俺往往當著公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清本人的意思。就好像剛才的策劃會議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷湧現，精彩極瞭。不過，一看到公司領導，我忽然說不出話來，仿佛所有的東西都卡在瞭嗓子眼裡，而且當我看見老總愈來愈緊皺的眉頭，就更是說得七零八落的，頻頻使俺在眾人面前失分。

“我真的不想去參加這個同學聚會，由於我不清楚穿什麼才好。”——楊玫薇說，她34歲。

接到老班長的電話，說下周老同學們要搞一個隆重的十周年聚會。這一星期我都心緒不寧。實話實說，我也非常想念俺的那些老同學，可是我一想到沒有幾件高級衣服為自己襯臉，臉上近日新長出瞭好多的斑，我希望光彩照人地去，讓所有人感到我比他們活的好，要不然還不如不去。因此，我借口出差躲避瞭。如此的躲避已經發生瞭好幾回。

“我實在沒辦法在外面方便！！！”——小欣說，她26歲。

離傢在外，尋找“方便”的所在，實在是個令人頭痛的問題。在大城市有些衛生間洗手間或廁所修得跟五星級賓館似的，幹凈、舒適。不過，有些地方的衛生間洗手間或廁所，連獨立隔間的門都沒有，我的確不好意思在那裡解決問題。在眾目睽睽之下，我認為特別難為情。

北京大學心理治療師方瞻認為——畏懼社交也是病：

這三位小姐不但僅是性格的問題，很顯然，她們不但僅隻是面對別人覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的world世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的畏懼和社交障礙在醫學范疇上被叫作一種精神上的疾病棗社交畏懼癥，亦稱社交焦慮癥。

不要小看瞭社交畏懼癥，社交畏懼癥已是繼抑鬱癥和酗酒之後排名第3的心理疾病，這或許是由於現在的人面臨的生存壓力越來越大，尤其是互聯網時代的來臨，為人們帶過來瞭新的社交范疇，若長期沉溺於互聯網上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交竅門。

中國人，尤其是女性大部分內斂、含蓄，不輕易表達本人的感情。這在相當大的程度上，作用與影響瞭社交焦慮癥的判定。多半以為這隻是性格上的弱點，而不是病態，或者不以為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱和避諱說這是一種精神疾病。

方醫生提醒大傢，不要聽到風就是雨，不必給自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿於懷，中國女性的某些含蓄內斂的表現，並不能認定就是患瞭社交畏懼癥。

社交畏懼癥的表現形式不但僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不可以在公眾場合打電話，不可以在公眾場合和人共飲，不能獨立和陌生人見面，不可以在有人註視下工作等較為極端的行為。在這種畏懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀。

因 此，你是否患有社交畏懼癥，得由精神科醫生來進行判定，一般可用來下的專業測試表來進行測試得知：

1。我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）

2。在人面前臉紅我不好受。 答：（1 2 3 4 ）

3。聚會及一些社交活動使俺害怕。 答：（1 2 3 4 ）

4。我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）

5。使他人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）

6。我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）

7。我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）

8。俺不可以在別人註目下做事。 答：（1 2 3 4 ）

9。看到陌生人俺就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）

10。我夢到跟別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）

記分方法：

每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1。從不或很少如此；2。有時如此；3。經常如此；4。總是如此。依據你的情形在上表中圈出對應的答案，此數字也是你每題所得的分數。將分數累加，便是你的最後得分瞭。

（1-9分）放心好瞭，你沒患社交畏懼癥。（10-二十四分）你已經有瞭輕度癥狀，照此發展下去也許會不妙。（25-35分）你已經處在社交畏懼癥中度患者的邊緣，如有時間務必要到醫院求助精神科醫生。（36-40分）很不幸，你業已是名嚴重的社交畏懼癥患者瞭，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。

快把畏懼癥趕走

據統計，平均每10人中就有一人為社交畏懼癥所苦，但就診者沒有幾個。不及時治療的後果是什麼呢？很多患者因長期處於人際關系障礙及社交功能喪失的情形下並發瞭酒癮、毒癮或抑鬱癥等精神疾病。我們每一天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？

first of all要弄清楚本人的發病原因。兩千年在上海召開瞭有關社交畏懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同致使社交畏懼癥，它的發病是由於人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳達消息。這種物質過多或過少都可引起人們的畏懼情緒。

社交焦慮癥還或許是傢庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是爸媽沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬傢過多。或者是心理上的緣故所致：面子心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外形沒有自信，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。

針對這幾個原因，對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：

1。催眠療法：精神剖析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的源泉。這種療法時間長，花費也還算大。

2。強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在本人很懼怕的異性面前，利用巨大無比的心理刺激對你進行強迫治療。

3。情景治療：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交畏懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神剖析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

4。認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告知你，這種畏懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的流程，教你一些與人交往的方式方法。

5。藥物療法：這是目前被看作是最管用的治療方法。著重是針對你的發病是由於你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。

給你個自療的方式方法

1。不否定自己，不斷地勸誡自己“我是最有利的餓”，“天生我材必有用”。

2。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，隻要盡力瞭，不成功也沒關系。

3。不回憶不高興的過去，過去的就讓他過去，沒有啥比此刻更加的重要的瞭。

4。友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻本人的煩惱，並且也可以證明本人的價值存在。

5。找個傾訴對象，有煩惱是務必要說出來的，找個可信賴的人說出本人的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但再不濟也能讓你發泄一下。

6。每一天為自己10分鐘的思考，不斷匯總自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

7。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。