内心焦虑测试焦虑爱情你是否(心理测试焦虑自评量表)

你此刻焦虑吗?怎样排解焦虑?

01

前些天参加事业单位选调考试，今天早晨，成绩出来了，以“差一点儿”的分数，光荣落榜。

而一起考试的同事，皆榜上有名。整个早晨，一种处于急躁的状态，心总是沉不下去。

此时，看见群里一个小伙伴发青云获奖的截图，底下一片恭喜声。

我在送去恭喜的并 且，内心又开始焦灼了。

这不就是焦虑的典型表现吗？

02

看着同时起步的小伙伴，一个个冲到前面，而自己每一天也是刷题刷到深夜，撸稿子熬到脱发，拼命努力，却还是在原地踏步，转了半天也走不出眼跟前的一亩三分地。

“是自己能力有限吗？”

“那么努力为啥还是无法进步？”

越想越烦恼，越烦恼越焦虑，如何破？

此时，看见书架上《焦虑型人格自救手册》这本书后，我迫不及待地读了起来，希望沉浸在书中，能够暂时破解本人的焦虑。

03

书中通过理论➕实际案例➕实践的方式，告知了我破解焦虑的方式方法。

1、了解焦虑

知道焦虑是一种正常的情绪，是我们所有人在某个时间点都会经历的事情，接受“它是正常人的一部分”这个事实，理解焦虑在本人身上的表现形式。能够让我们摆脱躲避与畏惧的心理。

2、学会放松

放松的方式多种多样，听歌、看书、跑步、逛街……打比方说此时，俺就在用看书+听歌的方式，来破解心中的焦虑。所以尽最大力量多去try，找出最特别适合本人的那种，也要允许自己转换其他方式。

3、直面畏惧，逐渐朝目标努力

列一个清单，写下想要躲避的情况，依据难易程度排序。这一个办法叫做“暴露模式”，就是要你一直处在这种情境里，直到焦虑水平有所下降。这一个办法操作起来不太容易，需要你投入持续的努力，但它到 底是会见效的。

下面粗浅说明几用常用方法：

1。了解焦虑的来历起源，并且找到解决的方式方法，焦虑自然消失。

说明：人之所以焦虑，多数 是由于不晓得如何解决，目前遇见的困难与困境，特别是越回避越焦虑，所以当我们寻找方法，向人求助，自己下苦功夫、翻阅书籍等行为，破解焦虑源时，这个情绪在你做的过程中自然消失。

2。听一些舒缓（佛经也行）或是气势磅礴的音乐，或是让稳乱的心情慢下来，让音乐的频率，疏解焦虑的情绪。

说明：我国中医圣典《黄帝内经》中，就有关于音乐对于身体与情绪的治疗，与物理学中声波、频率和声音引起生理上的反应，是一样的道理（和医院用紫外线，红外线，核磁共振能行为，有异曲同工之处），所以适度的音乐频率、节奏和有规律的声波振动，有用且助于消除心理、 社会 因素所造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态，可来提升心理应激能力。

3。进行 体育 锻炼，慢走、快跑、拳击等运动。

说明：当我们在运动时，体内会产生多巴胺，多巴胺可以让人快乐，可以使大脑产生“自我良好”的信号，能够让自己变得更聪明，有力量，甚至是感觉可以战胜一切的念头，是驱动我们找到焦虑源，并且解决它的较好办法。毕竟焦虑是由脑袋产生，至心理反应的，所以当脑袋清醒时，心理状态自不然就会改变。

4。多看心理或是相关焦虑源书籍或课程，知识越广，认知越深，人越成熟，焦虑就越低。（多参加一部分有效社交，也是不错的成长方法）

说明：从学习中找到化解焦虑源的方式方法，情绪的幻觉自然化解。

综上所述，适度的焦虑是件好事，当焦虑过度自己无法破解时，寻找专业的心理咨询工作者，协助你早日走出困境，也是一非常值得做的事。加油，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相伴。

来访者在家人的陪伴下来到心理咨询室，来访者的家人说：来访者近段时间精神特别亢奋，整夜整夜的睡不着觉，吃饭也吃不了多少，而且偶尔在家中面总是走来走去，不过就是非常难安静下来。来访者自己陈述道：自己近日两个月经常失眠，内心产生莫名的恐慌，对于本人的未来毫无目标，就是整天处于一种焦虑状态中。

心理咨询师安排助理去给来访者做了一个SAS焦虑测试，测试来访者的焦虑程度。SAS焦虑量表是以50分为临界值。这50分为基准分，50分下面是没有焦虑症状的，50分上面便是有焦虑症状。其中50分—59分，为轻度焦虑；60分—69分为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。SAS焦虑自评量表是来访者测试近一周的情形，总共20道题，每道题都是跟焦虑情绪相关的。做完之后会得到粗分，粗分乘以1、25，获得标准分，以标准分为根据判断。

来访者在助理的帮忙下，做完了SAS测试，测出的标准分是72分，为重度焦虑。来访者在重度焦虑的情形下，会出现对应的问题是属于正常现象。所以来访者的问题是从开始的轻度焦虑慢慢过渡至今的重度焦虑。

焦虑症的心理测试靠不靠谱呀

您好，焦虑症测试题是专门用于测量焦虑症的，只有专业的心理咨询师才有资格对疑似焦虑的人进行测量，就好像医院里的各项检查一样。

指导意见：假如怀疑患有焦虑症，可以找专业的心理咨询师剖析，在心理咨询师认为可以测量的情形下才可以进行测量。

焦虑症心理测试:伯恩斯焦虑症自评量表

伯恩斯焦虑症自评量表由美国斯坦福大学医学博士、著名认知行为心理治疗专业人士戴维·伯恩斯设计，郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师特别推荐给大众，用于焦虑症的自我测试。这套量表出自他的专著《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》（科学技术文献出版社2017年出版），列出了33条焦虑症常见症状。你仅需依据过去一周中每一条症状困扰你的程度打出分数即可，0预示“完全没有”，1预示“轻度”，2预示“中度”，3预示“重度”。

A、焦虑的感受：

1。焦虑、紧张、担忧或畏惧；

2。感觉周边的一切事物怪异、不真实或暧昧不清；

3。感觉身体的一部分或全部与自己脱离；

4。突然感到恐慌；

5。感觉大难临头或有不祥的预感；

6。感觉紧张、压力大、“绷得紧紧的”或走投无路；

B、焦虑的念头：

7。难以集中精力；

8。思维翻腾或跳跃；

9。有恐怖阴森的念头或幻想；

10。感觉处于崩溃的边缘；

11。害怕失控或发疯；

12。害怕昏倒或晕厥；

13。害怕患病或心脏病发作或死亡；

14。担心在别人面前出丑或露拙；

15。害怕孤单、害怕被人隔离或抛弃；

16。害怕批评或反对；

17。害怕有不好的事要发生；

C、生理症状：

18。心律不齐、心跳加速或剧烈跳动；

19。胸口痛，有压抑的感觉或胸闷；

20、脚趾或手指有刺痛感和麻木感；

21。胃痛或肠胃不适；

22。便秘或腹泻；

23。焦躁不安；

二十四、肌肉紧绷、紧张；

25。出冷汗；

26。喉咙哽咽；

27。颤抖或摇晃；

28。大腿发软或绵软无力；

29。眩晕、头昏或感觉失去平衡；

30、感觉窒息或透但是气来或呼吸困难；

31。头痛、脖子痛或后背痛；

32。全身潮热或打冷颤；

33。感到疲倦、虚弱或容易筋疲力尽。

A（0--4分）：极少或完全没有焦虑；

B（5--10分）：近似焦虑；

C（11--20分）：轻度焦虑症；

D（21--30分）：中度焦虑症；

E（31--50分）：重度焦虑症；

F（51--99分）：极度焦虑或恐慌。

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一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。

不止一道题。。 下面的测验可以拿来帮助你诊断一下本人的考试焦虑程度。请依据本人的实际情况，从题目前提供的字母中选择A、B、C、D，每题只能选取一个答案，其相应字母的意义是:

A:很符合本人的情况 B:比较符合本人的情况

C:较不符合本人的情况 D:很不符合本人的情况

1。具体题目

1。在重要的考试前些天，俺就坐立不安了。

2。临近考试时，俺就泻肚子了。

3。一想到考试就要到来，身体就会发僵。

4。考试前，我总感到苦恼。

5。考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

6。紧张的温课期间，常会想到:这次考试要是得到个坏分数如何办?

7。将临近考试，俺的注意和提防力就越难集中。

8。想到立刻就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

9。在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

10。考试前，我常做关于考试的梦。

11。到了考试那天，俺就不安起来。

12。听到开始考试的铃声响了，俺的心马上紧张的急跳起来。

13。每到重要的考试，俺的脑子就变得比平时迟钝。

14。考试题目越多、越难，我越感到不安。

15。考试中，俺的手会变得冰凉。

16。考试时，我感到十分紧张。

17。遇见非常难的考试，俺就担心自己会不及格。

18。紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意和提防力集中不起来。

19。在考试时，俺会紧张得连平时记得滚刮烂熟的知识也一点都回忆不起来。

20、在考试中，俺会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

21。考试中，我想入厕的次数比平时多。

22。考试时，即便不热，我也会全身出汗。

23。在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

二十四、考试时，我经常会看错题目。

25。在进行重要的考试时，俺的头就会痛起来。

26。发现剩下的时间来不及做完全部考题，俺就急得手足无措、全身大汗。

27。假如我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

28。在考试后，发现自己明 白的题没有答对时，就十分生本人的气。

29。有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

30、我对考试十分厌烦。

31。只要考试不记成绩，俺就会喜欢进行考试。

32。考试不应当是在如此的焦灼状态下进行。

33。不进行考试，我能学到更加的多的知识。

2。测评办法

用下列方法可以算出你的总得分:填A为3分，填B为2分，填C为1分，填D为0分。依据你的总得分查下面的评价表，就能够知道你的考试焦虑水平。

评价表:

总分焦虑水平

0~二十四镇定

25~49轻度焦虑

50~74中度焦虑

75~99重度焦虑

假如你的焦虑水平属于“镇定”和“轻度焦虑”水平，不必担心。很多研究表明，轻度焦虑常常有用且助于考场发挥。假如焦虑水平处于中度或重度以上，需要引起注重和重视，可以针对本人的焦虑原因，想办法降低焦虑。或通过具体的方式方法和措施来转移焦虑情绪，还应即便向心理教师求助。注意和提防:测验的结果并不是绝对的。假如你的得分很高，一定不要着急，这样只会“火上浇油”。焦虑情绪的产生跟许多因素有关，会随着环境的变化而变化。高分可能只是暂时的，下次考试难度降低了，自己复习准备好了，焦虑可能就没那么严重了。重点是要看清产生焦虑的缘故

心理焦虑压力大小测试。

大都时候，

我们自我感觉的焦虑水平，

常常和真实并不一致。

哈佛最新版心理健康测评，

可以帮大家更准确地，

了解自己真实焦虑的水平，

直面自己真实的心态。

你是真的不焦虑，还是装得很淡定？

担心和害怕的程度，可看成是一自个的焦虑程度的重要表现。但偶尔，一自个的状态并不如我们想象的那样的显眼。

你可可以在平时生活中也会遇到如此的朋友：

当你关切问他们情况时，

他们常常说，“嗯，没事”；

他们平常时候显得十分淡定，

似乎没有啥事情能够让他们担心；

他们常常表现得较为理性，

较少暴露本人的负性情绪。

在焦虑的相关研究中，研究者发现了一个十分有意思的现象，即有一部分人自己报告的焦虑与用生理指标检测到的焦虑很不一样。

有些人过分的报告了本人的焦虑，另一些人则过低报告了本人的焦虑。前者有点小题大做，后者有点像躲避或者压抑。

通过采访调查，研究者发现了这几个焦虑压抑者常常具有多少个共同特征：

理性（不接纳本人的情绪，甚至讨厌情绪化）

很少表达脾气和感受

很少展现出即时的情绪

喜欢相敬如宾的交往方式

看起来容忍度极强

很少独处，也不太面对深度的问题

很少抓狂，总是以理说理，就事论事

容易把时间花费在事情或是事业上

同样，真闲士们也常常具有如下几种特征：

享受生活

灵活度高

在人群中表现得轻松自在

比较合群、比较直率

友好的、包容的、适应性强的

开放的、愉快的

为人热情的

积极主动的

怎样区分自己是真的不焦虑，

还是假装很淡定？

下面，我们为各位推荐哈佛大学最新的《自我诊断焦虑症的心理测试》，可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症，或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。

请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分，“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。　

                  开始测试

1、 假如你独自在黑暗中是否感到害怕？

2、 你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？

3、 你是否在意别人怎样对待你？

4、 你是否常被突然的电话铃声吓一跳？

5、 你操心生活之中的琐事吗？

6、 你会担心本人的健康的状态情况吗？

7、 你关心钱的问题吗？

8、 旅行时，假如你和其它人走散了，你会害怕吗？

9、 你是否常需要服用安眠药方可入眠？

10、 到了该入睡的时间，你是否依然会躺在床上反复考虑一堆事情？

11、 为了平静下来，你是否往往服一些安眠药？

12、 是还是不是十分自我主义？

13、 在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？

14、 你是否容易害羞、脸红？

15、 你能否很快地使自己放松下来？

16、 你是否比外人更加容易感到烦恼？

17、 你是否总是对某种事放心不下？

18、 你是否比较容易感到坐立不安？

19、 你是否经常会觉得恐慌？

20。 你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？

21、 你是否常被一些毛病，如消化不好、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？

22、 你是否不太能忍受噪音？

23、 你是否会由于小事而往往被激怒？

二十四。有了差错或遇见磨难时，你会感到十分不安和忧虑吗？

25、 假如别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

26、 外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有还是没有真的锁好了？

27、 在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？

28、 假如朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

29、 在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？

30。 你很害怕认识新朋友吗？

经过测试，记录下本人的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解本人的焦虑程度。

              测试结果

3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。

为你自我修行的成果点赞！！！

4—9分：你在生活之中会出现少许的焦虑情绪，但一般你能好好地控制和自行调理。

假如你能够时常练习冥想、正念，会对你的灵性扩展及境界有更好的提升。

10-15分：你常为一些琐事而放心不下，还经常担心未来，提示存在中度焦虑，要及时调整和注重和重视。

建议你进行一些身心灵，或心理学的学习与疗愈，最好进行专业的冥想或修习正念。

15分以上：你随时都为生活担心，甚至无故发脾气，往往烦躁不安，惶惶不可终日，有严重焦虑倾向。

请注重和重视你的情绪状态，建议及时寻求专业的疗愈师帮助，进行心灵疏导或者治疗。祝福你。

测试之后，假如你的分数较高，预示压力水平较大。请你务必要及时寻求专家的帮忙，不要继续压抑本人的情绪。

压抑者固然看似很轻松，但它并 不是是一种有效的应对方式。相反，这种应对方式等同于自己在内心埋下了毒瘤。

许多研究已经发现：表面平静，内心惊涛骇浪的压抑者，出现心理问题的风险最高。

压抑者有两个非常严重的问题，第1个在于他们不擅长暴露本人的问题；第2个在于他们不擅长主动求助。

无论怎样，

请你更加用心的对待自己，

也去感受身边每一个重要的人

心理测试题目以及答案

心理测试题目以及答案

通过一些心理测试，俺们是可以更好地了解内在的自我。接下来就随我一起去阅读心理测试题目以及答案，相信能带给大众帮助。

心理测试题目以及答案1

1、你对来世的态度是？

既然灵魂不灭，就一定会有来世——2

这一生有未尽的思念，才会期待来世——4

宁肯没有来世，至少不必受轮回之苦——3

2、你想象中“月上柳梢头，人约黄昏后”的月亮该是啥样？

满月——5

弦月——4

3、哪种坏情绪会令你感到无所适从呢？

愤怒——5

沮丧——6

4、你是否期待可以看见未来？

是的，想了解自己将来会咋样——7

不是，只想逐步走过去——8

5、你认为哪种音乐更符合“穿透灵魂的天籁”？

摇滚——7

蓝调——6

6、你认给自己的品德性格比较符合？

大海-包容——8

高山-坚韧——9

7、说谎时，会用哪一种方式掩饰自己内心不安？

拼命说话——9

眼睛看别处——10

8、你判断一件事常常凭借？

直觉——9

证据——11

9、你认为蓝色给人的体验感觉是？

豁达——13

忧郁——11

10、心情很差的时刻你会？

独处或听音乐——13

吃食物或煲电话粥——12

11、你喜欢过哪种生活？

闲适自在的活法——14

充实忙碌的活法——12

12、你认为人生的每个阶段皆会有不同的心境，同样的事亦会有不同的抉择，是吗？

是的——14

不是——15

13、假如喜欢一个人，你会想要晓得关于他的一切吗？

是的——15

没很有必要——16

14、假如可以的话，你想过一段怎样的生活？

参禅悟道的活法——16

闪光灯聚焦的明星生活——B

15、是否认同“只要最爱的人能够幸福，即便这幸福不是我给的”？

是的——E

不是——D

16、假如终其毕生都无法遇见一个可以令自己爱到义无反顾的人，这种人生太苍白了，你这样认为吗？

是的——A

不是——C

心理测试答案

A。漂泊的云

你有一个如云般自由随行的灵魂，无拘无束的于天际漂泊、游走。不管做任何事，你皆盼望能够依照本人的意愿进行，假如不可以的话，你宁可彻底丢弃，也不愿处处受制于人。但因为现实环境所迫，总有些地方要受人制约，总有些在你看来无谓的规则要去遵守，这一切就如同织就了一张硕大的茧将你束缚。或许对别人而言，一切本是从来如此，而你却无时无刻不想挣脱这几个束缚。你憧憬自由，向往自由，你渴望自由的呼吸、自由的行走，并且可以不惜一切追求灵魂的自由

B。金色阳光

你有一个阳光般灿烂、温暖的灵魂，将金色的光普照到世间每某处角落。你天生善良、感性，凡事都会顾全大局，为别人着想。感情在你的心中占有特别重要的具体位置，不管是亲人、朋友，抑或爱人，凡是自己在乎的人，你都会心甘情愿地为他们献出自己全部的爱，为他们付出再多也没有丝毫埋怨。面对本人的爱人，能够最大程度地激发你灵魂中的母性，你很愿意像妈妈一般给予对方最深的关爱与照应，让他由于有你而感到非常的幸福。

C。流动的空气

你有着一个像空气一般孤独、寂寞的灵魂，空气无处不在，谁皆能够感受得到，但却没有一个人可以抓得住。这个喧嚣、呱躁的world世界早已令你感到厌倦，你无时无刻不想着逃离这里。围绕着的人们丝毫没有减少你内心的不安，反而令你感到无边的拥塞。人与人之间千丝万缕的关联只能给你增添负担，你渴望一人不受人干扰的空间，像古时候的隐士一般独守一隅，只与清风明月为伴，行扁舟、赏垂柳，一世风流。

D。永夜的微尘

你的灵魂像暗夜的微尘般带点邪恶和危险，这里没有光明也不需要光明，只有永久的夜。你的思想有些极端，追求的永久是处在两级的东西，极端的完美抑或极端的破碎，而不会存在称之中庸的东西。你不相信承诺，认为这全地球能够信任的只有本人，只有抓在手里的东西才是真真正正可靠的。你的品德性格里带有一定的危险因子，通常来讲你会为了一样东西或一个人而执著很久，为达目的不择手段，而不在意本人的行为是否会对他人造成困扰。

E。剔透的水

你有着水一般玲珑剔透又充满灵性的灵魂，使得周围的所有的都会因你的光而自惭形秽。你有一颗犹似水晶的心肝，周身都发散着一种淡淡的哀愁，你的忧郁气质总在无意中感染身旁的人，我见犹怜。你总是有太多的心思，什么事都想得太多，不过又不愿将本人的心情跟别人共享，有了忧愁也是独自伤神，给人非常难了解的体验感觉。其实也就是说，你只是天性比较安静而已，而且你只愿意把本人的快乐留给朋友，固然你往往在笑着，不过人们记得的却总是你的忧郁。

心理测试题目以及答案2

1、 心理测试题目 :压抑

公交车上，邻坐睡着的人把头靠在你肩上，你会如何办?

A。忍耐；B。用肩膀推回去；C。离开座位；

D。不会觉得不快也不加以理睬

选择A：受到外来攻击却内心忍耐的被动性格，压抑度相当高。

选择B：虽会反抗但并不能活动成功，仍为无法摆脱压抑的消极性格。

选择C：为了排解压抑，采取躲避的态度，不过到达极限时，便只有退缩而束手无策。

选择D：并不会去排除压抑，断然不会躲避，但实际上仍难以摆脱压抑的作用与影响。

2、 心理测试题目 :焦虑

设想自己走到一间房子面前，紧接着你推开门，会看见什么?可以多选。

A。床；B。窗户；C。电器；D。家具；E。装饰画

选择A：床代表休息。或许是近日过多的工作，让你的身体有些负担不了，也或许是近日你在健康方面出了一下小问题。你需要一些时日的休息和整理来把身体调养到最后状态，要不然身体过度负荷，也会造成情绪上的低落。

选择B：窗户代表情感感情。你在情感感情上可能遇见了一下彷徨和不安。试着在一张纸上，写下自己在情感感情上面的焦虑，这会让你的心情平静许多。

选择C：电器代表娱乐。工作太忙了，这让你缺少了必要的'娱乐，可能连本人的业余爱好也变得少了。工作之余适当放松一下也许会使你的工作更有效率。

选择D：家具代表金钱。你近日在经济上可能显现了一定的困扰，不过假如事情确实非常难解决，试着和值得信赖的friend讨论一下吧。

选择E：装饰画代表外貌。也许你觉得自己应该换一个新的发型。假如想试试新的形象，就去做吧，不用太介意别人对你的建议。

假如多选，那么你所看见东西的排列顺序代表着你所受到的焦虑的强烈程度，排位越靠前，焦虑越强烈。

3、 心理测试题目 :紧张

这是一个5岁小女孩的梦：小女孩的妈妈牵着小女孩的手走着但就在女孩采摘路旁盛开的蒲公英时，妈妈却逐渐越走越远。女孩急急忙忙想追上妈妈，但不晓得为啥双脚却不听使唤，于是女孩大声叫：“母亲!”你认为在梦中的这位妈妈有啥反映呢?紧张

A。没注意和提防到小女孩的叫声，继续愈走愈远。

B。立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头。

C。停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点儿过来”。

选项A。倾向广场畏惧症。在下意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶比较迟，致使对于离开喜欢的东西会感到畏惧，于是，一旦臵身于空旷的地方，便会产生强烈的'孤独和不安。

选项B。有密室畏惧症的倾向。在小时候可能受到过妈妈过分的保护，因此相对地却丧失了主体性，心理上感到不安，害怕完全被妈妈控制。这种窒息感便以密室畏惧的形态出现。

选项C。属于正常的人。和妈妈之间有适当的距离。预示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到畏惧。

心理测试题目以及答案3

测试方法：

建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，紧接着对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重三、

测试开始：

1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、你是否丧失了对性的兴趣?

4、你是否经常担心本人的健康?

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、你是否一直感到伤心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在下决心时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做某一件事情 毫无动力?

15、你是否以给自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：有时候有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

心理测试题目以及答案4

1。 你喜欢宠物，但真的有耐心抚养吗？

a、yes去5

b、no去6

2。你心爱的一部爱情电影，会独自一个人去影院看吗？

a、会去3

b、不会去 15

3。对于欣赏的异性，有一成不变的标准不准呢？

a、是去4

b、不是去 7

4。和相恋之人陪朋友吃饭，你会坐在？

a、务必要坐在他身边，且展现出特别亲热。答案：b

b、即便分开也无所谓。答案：a

5。对于日常消费是不是有计划。

a、yes 去6

b、no、去9

6。和准相恋之人约会你通常来讲能保证准时吗？

a、yes 去2

b、经常迟到去10

7。你对他心爱的事情会展现出？（自己不是很喜欢）

a、培养兴趣去11

b、总会不自觉地展现出厌倦。去12

8。你常会与相恋之人煲电话粥吗？

a、yes 答案：a

b、no通常来讲只说正事答案：c

9。一起出外旅游，目的地要你挑选，你会选

a、有山有水风景秀美的地方去13

b、有着很深文化基蕴的历史名城去10

10。对于所拍的旅游照片，你会

a、细心处理，放入相册，经常地拿出来欣赏去7

b、只挑欢快的，令自己满意的去11

11。没有约会的节假日，你会

a、一个人在家看电视、上网，消磨时光去8

b、约其他朋友出去玩。去12

12。对于相恋之人以外的人向你表白爱慕之情，你会

a、暗地里交往，心存幻想，也许这会是一段美丽爱情的开始。答案：b

b、婉言谢绝，不再交往。答案：d

13。你自我感觉任性吗？

a、yes 去14

b、no 去10

14。平时出门，包里的东西多吗？

a、yes 去15

b、no 越简单越好去16

15。对于不太喜欢但又要面对的friend，你会。

a、假装热情去11

b、不冷不热，会不自觉得展现出鄙夷表情。去12

16。面对刚认识的新朋友，你会

a、主动自我介绍，与其交谈。答案：c

b、点头示意，示对方态度来定答案：d

答案剖析：

a：一般。 你的品德性格较为冷漠，遇事冷静世故，有主见，有着非常强的自信心，讨厌被管束，是一旦相爱便希望能长相厮守的那种，信仰爱情，对浪漫亦会有一份期待，便更加渴望那种难能可贵的纯洁之爱，且对于自己希望的忠贞爱情能耐心等待。

b：中度。 你待人亲切友善，总能够面带微笑，特别讨人喜欢，且天真无邪，性格直爽，总能轻易地让异性为你倾心，对待所爱之能，也能够全心全意地付出，理性与感性并重，信奉浪漫诚可贵，现实价更高，对于那种疯狂的无妄之爱，不管有多么的轰轰烈烈，断然不会以身相试，不过建立在经济基础上的浪漫情调是会让你心沁气爽的，也是彼为追求的。

c：轻微。 你性格随和，总是给人以天真不谙世事的体验感觉，偶然的也会很任性，耍耍小脾气，但总能够够使人因爱怜而谅解，但在感情方面却会时常表现得不太稳定，往往容易见异思迁，开开小差，在爱情上举棋不定，生活易有小波折，有时也会表现得没心没肺，认为浪漫很滑稽可笑，不经意地将他人精心设计的气氛破坏掉，对于激情畏惧且不自觉地排斥，感情之路走得比较不顺，一路跌跌撞撞。

d：重度。 你是个彻头彻尾的浪漫主义者，典雅高贵，外形出众，充满了自信，面子心极强，给人以高高在上难以触及的体验感觉，你有着独一无二的审美观念，追求浪漫时尚，对爱情的要求非常挑剔，近乎完美，且对于目标能始终不渝，骨子里流的是诗人的血，认为爱情是生活之中的阳光与空气，不可或缺，经常会独自陶醉在浪漫的情境之中，当从梦中醒来，却从不接受现实的残酷，对梦境依然保持幻想，终生追逐。

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