健健康康测试免费(测试体重指数)
几个动作测试肾虚
肾亏也能够让人腰疼，当男人不会做一些动作的时刻常常暗示肾亏了！！！接下来就和小编一起来瞧一瞧吧。
1。弯腰
许多男性都从事体力劳动工作，当肾亏之后，原本一些重力活就会显得力不从心，打比方说弯不下腰或者弯腰时明显感到后背疼痛。
2。抬腿
当肾亏后，人的腰背常常显得很酸，而腰与腿之间的神经也会牵连一起，所以抬腿的时刻，会牵引起腰背的疼痛，感到不适。
腰痛？肾亏了吧
腰痛是平时生活中最常常见到的身体不适症状之一，同时在发病率上来说也是特别高的一种疾病，这里所说的腰痛是肾亏致使其实也就是说并不是没有道理，不过腰痛都是肾亏致使的吗？其实也就是说不然，下面医生以中医的角度为各位介绍腰痛。腰痛的病因复杂，祖国医学认为腰痛有损伤腰痛、外感腰痛、内虚腰痛等。
1。损伤腰痛
(1)腰部扭伤，伤处无明显肿胀，青紫，但压痛明显，《儒门事亲》“抬举重物，以致腰痛，气刺，不能转侧。”
(2)腰部挫伤，由直接暴力损伤致使，伤处可见青紫，肿胀，压痛明显。慢性，腰部劳损。多因为疲劳伤筋所致，腰痛绵绵不绝，时轻时重。(常说的腰肌劳损)
2。外感腰痛
(1)风湿性腰痛，表现为酸痛不定，类似于游走性关节疼痛。
(2)寒湿性腰痛，患者疼痛固定不移，畏寒喜热。
(3)湿热性腰痛，腰部酸痛重着。
3。内虚腰痛
(1)肾虚腰痛，腰者肾之府，转摇不能，肾将备矣。肾虚所致腰痛，《景岳全书》归纳了常常见到的其他伴随症状如：梦遗、头昏目眩、腰腿乏力、怕冷等表现。
(2)肝血虚腰痛，妇人失血过多及素患血虚腰痛者当益其血。在治疗方面中医依据病况的轻重、新旧、以及病人的体质来进行辨证论治。治疗方法包括内服汤剂，外用中药、推拿、针灸等等治疗方法。
因为中医讲究辩证论治，在这儿不赘述腰痛的中医治疗方法。腰痛不光是肾虚哦！！！亦有或许是其他疾病致使哦！！！
测试男人健健康康状况的好赖除了上面介绍的几种方法，下面还有多少个小动作能够测试哦，不妨一起来瞧一瞧吧！！！
健康自测：10个动作测男人身体情况
坐久了猛然起身闪了腰，无论睡多长时间还是浑身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁，身体出现这几个迹象，就是在提示你须留意健康了。
1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
假如答案“是”，说明你可能由于缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。运动是公众承认的能量助推器，美国一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻许多。
身子状况研究者提示，应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。打破静态的活法方式也很简单，打比方说，乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车;每工作40分钟后，运动5～10分钟。
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
两手各拎8镑(约3公斤)重的瓶子，考验的可不但仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。研究表明，不经常锻炼的人在20~25岁达到最大肌肉力量，以后每10年皆是以10%左右的速度衰退，六十岁以后，衰退会更迅速。
一旦缺乏肌肉力量，人就较易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。一项研究发现，患有关节炎的老人在进行持续16周的力量训练后，疼痛感降低了43%。肌肉力量训练可以借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。
3、上下跳动10次，心跳是否加速？
这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。假如你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，打比方说将快速跑和慢跑结合在一直，能够有效提高耐力，保护心脏。
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是不是有不适感？
假如伸展时觉得很吃力，就要注重和重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也或许是心脏出问题的信号。
一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。专业人士认为，每一天5分钟的伸展练习就可以改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液通畅和关节健康很有用处。
5、能不能后踢到本人的臀部？
这是另一个能测试身体柔韧性的方式方法，假如你做起来感到很不容易，说明你身体的灵活性和力量都但是关，私人健身教练推荐了两种简单容易的锻炼方法。
1、可以一步迈两层台阶地爬楼梯。2、经常练习后踢腿。
6、不挪动双脚，能不能转身向后看？
这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。假如做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等亦有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能单独地将装着物品的箱子放在行李架上？
这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
8、拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
这是一项关于力量、心肺耐力和平衡性的测试。爬楼梯比走在平地上需要更加的多的能量和持久力，假如发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，常常肺功能已经比正常人差50%以上了。
而且此刻楼房里大多数安装了电梯，使人们少了许多爬楼锻炼的机会。越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更加的多的爬楼练习。平时打工时，可以利用打电话和午休的时间上下楼。
上下楼梯时须留意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要讲究循序渐进，不要猛地增添运动量，要不然容易损伤关节。
9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘？
此问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。如果想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每一天做10~15分钟的爆发性运动更有效。实验表明，这比单纯在跑步机上跑1小时效果要来得好。
做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且可以提升心肺功能。老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不适宜进行高强度和需要爆发力的运动。
10、连续走30分钟是否感到疲累？
走路和身体的许多指标皆有关系，每一天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、使人心情舒畅，并且精力充沛，并可以降血压和血糖。据报道，多项研究发现，随着年龄的增添，每一天散步20~30分钟可以明显改善健康的状态情况，尤其坚持锻炼的老人，单独和自理能力提高41%。
快走时，应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，由于直臂摆容易使胳膊充血，引起不适;快走后，可加入一些力量练习，适当提高运动强度，尤其是针对上肢力量的练习，如俯卧撑等;刚坚持快走时，可以隔天走一次，身体一步步适应后就要坚持每一天锻炼了
有还是没有一款可以测试健健康康的小游戏?
学生体质健康的标准。
必测项目 选测试项目
备注
身高
体重
肺活量
台阶试验
50米跑
立定跳远
选测一项
坐位体前屈
握力
仰卧起坐（女）
选测一项
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远（选评一项）、握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选评一项）。
表1－2《学生体质健康标准》大学生评价项目
必测项目
选测试项目
备注
身高标准体重
肺活量体重指数
台阶试验
50米跑
立定跳远
选评一项
坐位体前屈
握力体重指数
仰卧起坐（女）
选评一项
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈20分。
表1－3《学生体质健康标准》大学生评价项目权重
评价指标
权重系数
身高标准体重
0。15
台阶试验
0。20
肺活量体重指数
0。15
50米跑、立定跳远（选评一项）
0。30
坐位体前屈、仰卧起坐（女）握力体重指数（选评一项）
0。20
我校依据上海市教委和学校实际情况选择了身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验立定远、仰卧起坐（女）、握力（男）五个项目作为我校体质健康测试与评价内容。
评价等级
《学生体质健康标准》以等级进行评价，将各项的得分相加，用总分进行登记评价，共分为四个等级。
表1—4《学生体质健康标准》等级评价与总分对应表
等级 得分
出色
总分86分以上
良好
总分76分—85分
及格
总分60—75分
不及格
总分59分以下
4。测试与评价的理念与内容
1。测试和评价关系到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。
2。测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你健健康康素质的一个或多个要素。
3。测试和评价标准依据你的年龄、性别不同而有所差别。
4。测试和评价的结果是本人的事，不要同其他同学比，应着眼于本人的进步和提高。
5。测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你健健康康素质现状的剖析。
6。测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的根据和自我评价的基点。
健健康康素质是与健健康康关系亲密的一些要素，包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。
身体运动素质是人体在运动中展现出来的速度、力量、耐力、敏锐、柔韧、平衡、协调等素质。
5。测试要求及相关表格下载
1。依据学校有关规定，对《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格，则学年评定成绩不及格。学生毕业时《标准》成绩达到60分为及格，准予毕业；《标准》成绩不及格者，高等学校按肄业处理。
2。请各学院领路人务必注重和重视配合达标测试工作，认真组织落实各项任务，积极作好宣传工作，来确保达标测试工作的顺利进行。
3。凡因病、伤或残疾不能参加测试的学生，由校医院医生证明，经体育系核实批准，可申请免予执行《学生体质健康标准》。申请免测学生须填写《免予执行学生体质健康标准（试行方案）登记卡》（体育系体质测试中心领取，各学院可自行复印）（见附表1），并交到体育系备案。 4。请各学院参加测试的学生依照要求提前到达指定地点，做好准备活动，由测试教师统一安排测试顺序和分组。
5。请参加测试的学生穿着运动服和运动鞋（不得穿皮鞋或高跟鞋），遵守测试要求，注意和提防测试安全。
6。参加测试的学生必须携带校园卡和学生证（或身份证）（其他任何证件均无效），测试时交测试教师查验，要不然不予测试。
7。在规定时间内未能完成测试的学生，体质测试成绩将按规定以零分处理。
6。测试地点、联系方式、成绩查询和健康指导
测试地点：华东理工大学大学生体质健康测试中心（校游泳池）
联系方式：021-64253891? 孙老师? 周老师
成绩查询：从测试的第2天起，测试中心接受现场成绩查询和健康指导
七、各项测试指标的测试意义、目的、方法与注意和提防问题与事项
●身高标准体重
1。意义、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范畴。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它真的可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。假如你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范畴，就论明你身体的匀称度欠佳，须要经过调整饮食结构或积极参加体育运动来增添肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它真的可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常来讲用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来预示。
2。测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
3。测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0。5厘米。
4。注意和提防问题与事项
（一）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（二）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（三）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。
（四）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
（五）定期校对仪器。
●台阶试验指数
1。意义
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可来提升心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，能够起到好作用的改善心血管系统的功能。
2。测试目的
测试学生的心血管机能。
3。测试方法
男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，着重是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（一）被测试者一只脚踏在台阶上； （二）踏台腿伸直成台上站立；（三）先踏台的脚先下地；（四）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果蕴含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
4。注意和提防问题与事项
（一）心脏有病的人不会测试
（二）按2秒上、下一闪的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，假如三次跳不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（三）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（四）被测试者不能自己测量脉搏。
●肺活量体重指数
1。意义
肺活量是评价人体呼吸道系统机能状况的一个重要指标。科学工作者指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着亲密的关系。于是，为了将学生身体发育的区别步因素在肺脏机能的评价中得以展现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数＝肺活量（ML）／体重
2。测试方法
使用干燥的一次性嘴。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试最终，以毫升为单位，不保留小数。
3。注意和提防问题与事项
（一）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（二）导气管存放时不能打折。
（三）定期校对仪器。
●50米跑
1。意义
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
2。测试目的
测试学生速度、敏锐素质及神经系统灵活性的发展水平。
3。场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，
口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前应用标准秒表校正，每一分钟误差不得超过0。2秒。标准秒表的选定，的北边京时间为准，每小时误差不超过0。3秒。
4。测试方法
受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干不到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数后一位。小数点后第2位数按非零进1原则进位，如10、11秒读成10、2秒，并记录之。
5．注意和提防问题与事项
（一）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（二）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（三）如遇风时一律顺风跑。
●立定跳远
1。意义
立定跳远着重是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和平时生活中都是很重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
2。测试目的
测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
3．测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至近日着地点后缘至近日着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4．注意和提防问题与事项
（一）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。（二）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
●握力体重指数
1。意义
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，并且也和其它肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个非常好的指标。
握力体重指数＝握力（公斤）／体重×100
2。测试目的
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
3。测试方法
被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），握力器显示数字。用有力（利）手握三次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。
4。注意和提防问题与事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
●仰卧起坐
1。意义
仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方式方法之一。因为它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时着重是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，所以这种测试既评价人腹肌的耐力，也反映了髋部的耐力。因为女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有亲密的联系，因此将仰卧起坐独立列为女生的一个选测项目。
2。测试目的
测试腹肌耐力
3。测试方法
受测者浑身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必面触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双脸者不计次数，精确到个位。
4。注意和提防问题与事项
（一）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（二）测度过程中，观测人员应向受测者报数。
（三）受测者双脚必须放于垫上。
●坐位体前屈
1。意义
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差象征着对应的关节和肌肉缺乏运动。长久缺乏发展柔韧性的练习，可致使关节或关节周围软组织发生变性、孪缩、甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。
柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和别的组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。
2。测试目的
测学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这几个部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
3。测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手里指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
4。注意和提防问题与事项
身体前屈两臂向前推游标时两腿不可以弯曲。
八、评分标准
大学男生评分标准
项目与分值
表
出色
良好
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶试验
59以上
20
58-54
17
53-50
16
49-46
15
1000米跑
3'39"以下
20
3'40"-3'46"
17
3'37"-4'00"
16
4'01"-4'18"
15
肺活量体重指数
75以上
15
74-70
13
69-64
12
63-57
11
50米跑（秒）
6、8以下
30
6、9-7、0
26
7、1-7、3
25
7、4-7、7
23
立定跳远（厘米）
255以上
30
254-250
26
二十四9-239
25
238-227
23
坐位体前屈（厘米）
18、1以上
20
18、0-16、0
17
15、9-12、3
16
12、2-8、9
15
握力体重指数
75以上
20
74-70
17
69-63
16
62-56
15
项目与分值
（续）
及格
不及格
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶试验
45-43
13
42-40
12
39以下
10
1000米跑
4'19"-4'29"
13
4'30''-5'04"
12
5'50"以上
10
肺活量体重指数
56-54
10
53-54
9
43以下
8
50米跑（秒）
7、8-8、0
20
8、1-8、4
18
8、5以上
15
立定跳远（厘米）
226-220
20
219-195
18
194以下
15
坐位体前屈（厘米）
8、8-6、7
13
6、6-0。1
12
0。0以下
10
握力体重指数
55-51
13
50-41
12
40以下
10
大学女生评分标准
项目与分值
表
出色
良好
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶试验
56以上
20
55-52
17
51-48
16
47-44
15
800米跑
3'37"以下
20
3'38"-3'45"
17
3'46"-4'00"
16
4'01"-4'19"
15
肺活量体重指数
61以上
15
60-57
13
56-51
12
50-46
11
50米跑（秒）
8、3以下
30
8、4-8、7
26
8、8-9、1
25
9、2-9、6
23
立定跳远（厘米）
196以上
30
195-187
26
186-178
25
177-166
23
坐位体前屈（厘米）
18、1以上
20
18、0-16、2
17
16、1-13、0
16
12、9-9、0
15
握力体重指数
57以上
20
56-52
17
51-46
16
45-40
15
仰卧起坐（次/分）
44以上
20
43-41
17
40-35
16
34-28
15
项目与分值
（续）
及格
不及格
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶试验
43-42
13
41-25
12
二十四以下
10
1000米跑
4'20"-4'30"
13
4'31''-5'03"
12
5'04"以上
10
肺活量体重指数
45-42
10
41-32
9
31以下
8
50米跑（秒）
9、7-9、8
20
9、9-11、0
18
11、1以上
15
立定跳远（厘米）
165-161
20
160-139
18
138以下
15
坐位体前屈（厘米）
8、9-7、8
13
7、7-3、0
12
2、9以下
10
握力体重指数
39-36
13
35-29
12
28以下
10
仰卧起坐（次/分）
27-二十四
13
23-20
12
19以下
10
大学男生身高标准体重（体重单位：公斤）（身高在 165-190 之间）
身高段
（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超 重
肥胖
7分
9分
15分
9分
7分
165-165、9
<46、5
46、5-5、3
56、4-64、0
64、1-66、5
≥66、6
166-166、9
<47、1
47、1-57、0
57、1-64、7
64、8-67、2
≥67、3
167-167、9
<48、0
48、0-57、8
57、9-65、6
65、7-68、2
≥68、3
168-168、9
<48、7
48、7-58、5
58、6-66、3
66、4-68、9
≥69、0
169-169、9
<49、3
49、3-59、2
59、3-67、0
67、1-69、6
≥69、7
170-170。9
<50。1
50。1-60。0
60。1-67、8
67、9-70。4
≥70。5
171-171、9
<50。7
50。7-60。6
60。7-68、8
68、9-71、2
≥71、3
172-172、9
<51、4
51、4-61、5
61、6-69、5
69、6-72、1
≥72、2
173-173、9
<52、1
52、1-62、2
62、3-70。3
70。4-73、0
≥73、1
174-174、9
<52、9
52、9-63、0
63、1-71、3
71、4-74、0
≥74、1
175-175、9
<53、7
53、7-63、8
63、9-72、2
72、3-75、0
≥75、1
176-176、9
<54、4
54、4-64、5
64、6-73、1
73、2-75、9
≥76、0
177-177、9
<55、2
55、2-65、2
65、3-73、9
74、0-76、8
≥76、9
178-178、9
<55、7
55、7-66、0
66、1-74、9
75、0-77、8
≥77、9
179-179、9
<56、4
56、4-66、7
66、8-75、7
75、8-78、7
≥78、8
180-180。9
<57、1
57、1-67、4
67、5-76、4
76、5-79、4
≥79、5
181-181、9
<57、7
57、7-68、1
68、2-77、4
77、5-80。6
≥80。7
182-182、9
<58、5
58、5-68、9
69、0-78、5
78、6-81、7
≥81、8
183-183、9
<59、2
59、2-69、6
69、7-79、4
79、5-82、6
≥82、7
184-184、9
<60。0
60。0-70。4
70。5-80。3
80。4-83、6
≥83、7
185-185、9
<60。8
60。8-71、2
71、3-81、3
81、4-84、6
≥84、7
186-186、9
<61、5
61、5-72、0
72、1-82、2
82、3-85、6
≥85、7
187-187、9
<62、3
62、3-72、9
73、0-83、3
83、4-86、7
≥86、8
188-188、9
<63、0
63、0-73、7
73、8-84、2
84、3-87、7
≥87、8
189-189、9
<63、9
63、9-74、5
73、6-85、0
85、1-88、5
≥88、6
190-190。9
<64、6
64、6-75、4
75、5-86、2
86、3-89、8
≥89、9
大学女生身高标准体重（体重单位：公斤）（身高在 150-178 之间）
身高段
（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超 重
肥胖
7分
9分
15分
9分
7分
150-150。9
<39、9
39、9-46、6
46、7-56、2
56、3-59、3
≥59、4
151-151、9
<40。3
40。3-47、1
47、2-56、7
56、8-59、8
≥59、9
152-152、9
<40。8
40。8-47、6
47、7-57、4
57、5-60。5
≥60。6
153-153、9
<41、4
41、4-48、2
48、3-57、9
58、0-61、1
≥61、2
154-154、9
<41、9
41、9-48、8
48、9-58、6
58、7-61、9
≥62、0
155-155、9
<42、3
42、3-49、1
49、2-59、1
59、2-62、4
≥62、5
156-156、9
<42、9
42、9-49、7
49、8-59、7
59、8-63、0
≥63、1
157-157、9
<43、5
43、5-50。3
50。4-60。4
60。5-63、6
≥63、7
158-158、9
<44、0
44、0-50。8
50。9-61、2
61、3-64、5
≥64、6
159-159、9
<44、5
44、5-51、4
51、5-61、7
61、8-65、1
≥65、2
160-160。9
<45、0
45、0-52、1
52、2-62、3
62、4-65、6
≥65、7
161-161、9
<45、4
45、4-52、5
52、6-62、8
62、9-66、2
≥66、3
162-162、9
<45、9
45、9-53、1
53、2-63、4
63、5-66、8
≥66、9
163-163、9
<46、4
46、4-53、6
53、7-63、9
64、0-67、3
≥67、4
164-164、9
<46、8
46、8-54、2
54、3-64、5
64、6-67、9
≥68、0
165-165、9
<47、4
47、4-54、8
54、9-65、0
65、1-68、3
≥68、4
166-166、9
<48、0
48、0-55、4
55、5-65、5
65、6-68、9
≥69、0
167-167、9
<48、5
48、5-56、0
56、1-66、2
66、3-69、5
≥69、6
168-168、9
<49、0
49、0-56、4
56、5-66、7
66、8-70。1
≥70。2
169-169、9
<49、4
49、4-56、8
56、9-67、3
67、4-70。7
≥70。8
170-170。9
<49、9
49、9-57、3
57、4-67、9
68、0-71、4
≥71、5
171-171、9
<50。2
50。2-57、8
57、9-68、5
68、6-72、1
≥72、2
172-172、9
<50。7
50。7-58、4
58、8-69、1
69、2-72、7
≥72、8
173-173、9
<51、0
51、0-58、8
58、9-69、6
69、7-73、1
≥73、2
174-174、9
<51、3
51、3-59、3
59、4-70。2
70。3-73、6
≥73、7
175-175、9
<51、9
51、9-59、9
60。0-70。8
70。9-74、4
≥74、5
176-176、9
<52、4
52、4-60。4
60。5-71、5
71、6-75、1
≥75、2
177-177、9
<52、8
52、8-61、0
61、1-72、1
72、2-75、7
≥75、8
178-178、9
<53、2
53、2-61、5
61、6-72、6
72、7-76、2
≥76、3
抑郁程度测试免费，最专业的抑郁症测试量表
提起抑郁程度测试免费，众所周知，有人问最专业的抑郁症测试量表，另外，还有人想知道抑郁症测试题及答案，你晓得这是什么情况？其实也就是说哪个免费抑郁症测试软件最好？？接下来就一起来瞧一瞧最专业的抑郁症测试量表，希望可以对大家有所帮助！！！
抑郁程度测试免费
1。抑郁程度测试免费:最专业的抑郁症测试量表
内容来自用户:bonsior
抑郁自评量表（SDS）
窗体顶端团队怎么鉴定抑郁症。
填表注意和提防问题与事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，每一政策字后有四个格，分别预示：抑郁症在线测试题免费。
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）免费测抑郁症程度。
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝多数或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）我究竟是不是在装抑郁。
依据你近日一个星期的实际情况在合适的方格里面点击鼠标进行选择。真抑郁和假抑郁的不同。
问题：｜A：没有或很少时间｜B：小部分时间｜C：相当多时间｜D：绝多数或全部时间｜
1、我认为闷闷不乐，情绪低沉｜2、我认为之中早晨｜3、我一阵阵地哭出来或是想哭｜4、我晚上睡眠不好｜5、我吃的和平时一样多｜6、我与异
2。抑郁程度测试免费:抑郁症测试题及答案
抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：抑郁症测试。
没有0，轻度1，中度2，严重三、
1。悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2。泄气：你是否感到前景渺茫？超过六条你就抑郁了。
3。缺乏面子：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4。自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5。内疚：你是否对任何事都自责？医院专用版抑郁测试。
6。犹豫：你是否在下决心时犹豫不决？
7。焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？有还是没有免费的抑郁症测试。
8。对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9。丧失动机：你是否感到一蹶不振做某一件事情 毫无动力？
哪个免费抑郁症测试软件？？
10。自我印象可怜：你是否以给自己已衰老或失去魅力？
11。食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？微笑抑郁测试(学生)。
12。睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13。丧失：你是否丧失了对性的兴趣？
14。臆想症：你是否经常担心本人的健康？免费心理测试抑郁焦虑。
15。轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。抑郁自评量表测试免费。
0～4分，没有抑郁症；5～10分，有时候有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症抑郁症自测表免费。
3。抑郁程度测试免费:哪个免费抑郁症测试软件？？
没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
抑郁症的诊断着重是病史，精神检查和量表结果三者结合由精做出诊断。互联网测试大多不大准确，不能作为确诊根据。
要警惕免费测试，没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
上面便是与最专业的抑郁症测试量表有关的内容，是关于最专业的抑郁症测试量表的共享。看完抑郁程度测试免费后，希望这帮助到大家！！！
免费测你的抑郁程度，怎么测试自己是不是有抑郁症?
提起免费测你的抑郁程度，众所周知，有人问怎么测试自己是不是有抑郁症？另外，还有人想知道成都测试自己是不是有抑郁症??重要的事情说，你晓得这是什么情况？其实也就是说测一测你的抑郁程度，接下来就一起来瞧一瞧怎么测试自己是不是有抑郁症？希望可以对大家有所帮助！！！
免费测你的抑郁程度
1。免费测你的抑郁程度:怎么测试自己是不是有抑郁症？
1。精神的状态上来检测
患有抑郁症的人，都觉得本人的精力已经在慢慢减弱，很长久都处于萎靡不振的状态中，夜间睡觉用觉得老是睡不着，记忆力在一点一点的减弱，比较容易忘记事情，无论是做啥事情，注意和提防力都不至于集中。
2。在心理上进行检测
患有抑郁症的人，会经常地的就担心自己患有非常严重的疾病，打比方说白血病等等，比较容易把一部分人或者是一堆事情都往外的方面去想，对待什么事情都变得很悲观很绝望，对待本人的生活以及工作都缺乏热情。
3。从情绪上进行检测
患有抑郁症的人，情绪一般会长期处于低落当中，无论多什么，不可能有任何的兴趣感，没有啥愉，感觉自己被这全地球的人都给抛弃了，不喜欢和别的的人，断然不会主动地去参加什么集体活动，在刚开始的时刻，喜欢一个人躲在某处角落角默默地在想自己心里面的事情。
4。在思维上进行检测
患有抑郁症的人，思维一般会很迟钝，总感觉自己和以前相比差了许多许多，那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远，经常会有头脑里的细胞一下子全部衰老了、有一种啥都觉得不行了的体验感觉。免费测自己抑郁。
5。在态度上进行检测
患有抑郁症的人，多数都无比的消极，即便是面对非常好的事情，也会感到很反感，无论对于什么事情都不有兴趣，感觉活着就是一种就是一种负担，而且还往往会产生的念头，因此有抑郁症的人特别需要家人们的陪伴和关心。
测一测你的抑郁程度
6。在身体上进行检测
患有抑郁症的人，一般自己一身的免疫力就会下降，在平时的时刻比较容易感冒，在晚上不是很睡得着，只要是睡了，就开始做梦，经常会感觉浑身没有啥力气，然而变得愈来愈懒，什么也不想去做，即便在平时躺在床上，也会感觉很疲累和疲乏。一张图测试抑郁等级。
抑郁症在目前为止，都是通过和物理来进行。从如今的情况看，副作用很大，只能做到治标不治本，过上一些时日抑郁症就很有可能就会复发，于是，此刻许多医院以及医生都提倡去进行物理。
2。免费测你的抑郁程度:成都测试自己是不是有抑郁症??重要的事情说
为此刻生活节奏比较快，工作竞争角逐压力很大，人们经常的会出现焦虑紧张的情绪，同时也会积压许多负面情绪纾解不出去，这样很有也许会作用与影响健健康康，致使抑郁症的发生，那么究竟是哪些原因致使抑郁症的出现呢？接下来由我们就一起了解下吧！！！
正规的嘛！！！成都脑康医院可以的！！！假如满意能否加点分啊！！！恳求！！！
抑郁症的预防方法
1。抑郁心境，多食鲜水果、巧克力
多食新鲜水果、巧克力等食物能够让你重新变得兴高起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可让人精力充沛，注意和提防力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。巧克力含有和，这是两个重要的精神兴奋物质，能让人产生性，各式阻塞，能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，让人精力充沛。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”公给人安宁的体验感觉，更好地消除紧张情绪，缓解压力，对于集中注意和提防力、加强记忆力和提高智力皆有作用。但须留意巧克力是容易释放热量的粮食，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储藏起来。
抑郁症是哪些原因抑郁症怎么预防预防抑郁症的方式方法有哪些
2。精神运动迟滞，全谷类食品、海产品添动力
多食用全谷类食品、海产品等。全谷类食品富含油酸和亚油酸、B族、E、硒、酚类、膳食纤维、抗性淀粉和寡糖等营养成分，能改善排便和肠道菌群，增强肠胃功能，提高营养吸收能力，补充身体所需，提高精力。海鲜等海产品富含Ω-3脂肪酸，以及富饶的矿物质和，研究表明，当人体缺乏Ω-3脂肪酸时就会心情不佳，因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。经常食用海产品不仅可以补充人体所必须的各式营养和微量原色，还有、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用，尤其对于经常处于神经紧张且缺乏运动的上班族以及身体机能退化的老年人来说，经常食用海产品是特别必要的。
抑郁症是现在的人最常出现的心理问题，假如早期没有得到及时，以至于发展壮大成为症状十分严重的抑郁症。那么你晓得抑郁症有啥预防方法吗？测一测你的抑郁程度10题。
抑郁症的预防方法
去耻感，树立正确认知观
世界卫生的研究显示，全球抑郁症的年生病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第疾病，预计到年可能将成为仅次于冠心病的人类第2大疾患。依据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众心身健全。
固然抑郁、焦虑情绪很多人会有，但假如持续时间长并对、生活和工作造成一定程度的作用与影响，并且达到疾病诊断标准，那么是“疾病”，需要及时就诊。随着压力逐渐加大，患抑郁或焦虑障碍的愈来愈多。每个行业皆有心理亚健康者，每个群体都存在生病的可能。但大都人对抑郁焦虑认知不足，并不晓得自己患有抑郁焦虑障碍，也不能同意承认自己患有这种疾病，认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这致使了我国抑郁症就医率不足10%。而因为未能得到及时、正确的诊断和，抑郁焦虑给许多患者健康、生活、工作带来严重作用与影响，这与高生病率形成强烈反差。有还是没有免费测抑郁症的。
上面便是与怎么测试自己是不是有抑郁症？有关的内容，是关于怎么测试自己是不是有抑郁症？的共享。看完免费测你的抑郁程度后，希望这帮助到大家！！！
自测健健康康程度的方式方法有哪些
自测健健康康程度的方式方法有哪些
据一项研究发现，亚健康人群比例愈来愈高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院化验检查各项指标都正常，其实也就是说此时人们已进入亚健康状态了。以下为各位介绍自测健健康康程度的方式方法，包括下面五个方面，不妨测测你健健康康吗?
自测健健康康程度的方式方法
1。鞠躬测心脏强壮程度
测试前先静坐5分钟，测得每一分钟脉搏数A;紧接着身体直立，上体微向前屈，再还原，即是鞠躬的姿势，连续做二十个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
总结出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意和提防心态的调试。
2。单脚立测人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。依据其单脚单独稳定不移动的时间，来推测断定老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9、9秒;40~49岁男性为8、4秒;50~59岁男性为7、4秒;60~69岁男性为5、8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
3。屏气测你的肺是否健康
固然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有啥能比SARS突袭时更加的使人们意识到肺的重要。通过屏气的测试能够让你察觉你的肺是否健康。游泳的时刻或者盆浴的时刻，先深吸一口气，紧接着将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多久，肯定是越长越好。假如在30秒以上，就论明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个二十岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，能在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
4。爬楼梯测体力
以5层楼为限，三十岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康的状态情况良好;五十岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康的状态情况不错。不论哪个年龄阶段的人，假如气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，象征着身子较差，应加强锻炼。
5。腰臀比批断你肥胖程度
女人最怕随着年纪的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0。8，女性则应小于0。7。依据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0。85时，就有发生心血管病的危险，应注意和提防从饮食和运动上调理。
健康指数如何算
提问一：健健康康指数如何算？ 10分 肥胖程度计算公式 BMI 法 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40 体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方。
血压指数：我国健康人群的最适宜血压水平为收缩压（俗称高压）110mmHg，舒张压（处称低压）75mmHg，而西方的标准为收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。阜外医院通过对2万多人长达15年的调查随访首次行出了上述中国人最适宜血压水平参数，它传达给俺们这样一个科学信息，当一自个的血压值处于110/75mmHg这个范围，他患冠心病、脑卒中的几率最低，寿命最长。
血脂指数：调查总结出的血清总胆固醇适宜范围介于140m g/d l至199m g/d l之间，中国人的最适宜值为180m g/d l（假如已经得了冠心病，血脂应该控制在180m g/d l以下）。血脂异常会加速动脉硬化的发生及损伤肾脏。
体重指数：中国人流行病学的研究将体重指数（体重除以身高的平方）确定为18、5k g/m2至23、9k g/m2之间，而世界卫生组织确定的超重线是25，底线是18、五、对于中国人，如体重指数超过了二十四，易患高血压、高血脂、冠心病、脑卒中。中国人的肥胖愈来愈严重，不过减肥也应适度，不适宜底于18、5这个底线。
健康的饮食习惯有用且助于降低心脏病、糖尿病和癌症的发病率。因此应提倡少吃肉多喝奶，少吃红肉，多吃白肉（鱼肉和家禽肉），少吃荤多吃素，把饮食和运动结合在一直的活法方式。
提问二：健健康康指数公式是多少 那叫“克莱托指数”
体重(kg)÷身高2(m)
20-25正常，20以下瘦，25以上胖
某础是60kg，1、7m
那么这样就是60÷1、72=20。761二十四567474
正常
提问三：体质指数如何算?正常值是多少? 人的体质指数算法：体重/身高的平方，（体重的单位是：千克；身厂的单位是米）
体质指数的正常指标是：18-二十四（男女都一样）
偏重体质指数范围是：大于二十四小于28；
肥胖体质指数是：大于28；
偏瘦体质指数是：小于18。
健康指导：
1，体质指数正常的：可按原来的饮食习惯持续生活
2，体质指数显示体重偏重的：须留意饮食，适当低脂饮食，不需减肥；
3，体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗；
4，偏瘦指数的人：要加强营养。
比如：一个人体重是140斤，身高是150cm，要看这个人体重是否正常，只要看这自个的体质指数，算法是：70/（1、5*1、5)=70/2、25=31、1一、
结果对照后可以看出这个已是肥胖体质，健康指导应是：体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗。
提问四：体重指数BMI应该怎么计算？ 10分 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1、75×1、75）=22、86
举例：
比如：一自个的身高为1、75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1、75^2)=22、2（千克/米^2）当BMI指数为18、5～23、9时属正常。
成人的BMI数值：
过轻：低于18、5
正常：18、5-二十四。99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖， 高于32
BMI是与体内脂肪总量息息相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映浑身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方总结出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当大家需要比较及剖析一自个的体重对于不同高度的人能给人带来的健康作用与影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
不适人群
并不是所有人都适用BMI的，如：
1、 未满18岁；
2、 是运动员；
3、 正在做重量训练；
4、 怀胎或哺乳中；
5、 身子较差或久坐不动的老人。
提问五：健康体重的计算公式是什么？ BNI计算公式为 体重（kg）除以身高（m）的平方(BMI =公斤/m2)
一致上公认，18至25之间为健康的标准体重
假如你属于有以下的情形，那么BMI的指数对你不适用。
1、 未满18岁。
2、 是运动员。
3、 正在做重量训练。
4、 怀胎或哺乳中。
5、 身子较差或久坐不动的老人。
肥胖的world世界标准是：BMI在18．5至二十四．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
有专业人士提示，中国人体重指数的最佳值或许应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。
问题六：体脂指数怎么计算 国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（可能适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0。9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0。9(kg)-2、5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-二十四 理想体征计算法：（身高高度-70）*0。6[单位：千克] 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将本人的理想健康体重再减去5千克。这便是对身型更加精益求精的要求，也是此刻对黄金身材的最新诠释。 完美的身材或许应该是腰以下的腿长点浑身的61、8%，亦即俗称的黄金分割。 胸围＝身高（厘米）×0。535，腰围＝身高（厘米） ×0。365，臀围＝身高（厘米）×0。56五、 实际计算总结出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，因为职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，假如发现哪个围度与标准数据有差距，那么可以通过健美运动来弥补补充矫正。由于针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止不成正比。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，能够起到好作用的整个体格的健美。 另一个方法： 一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，紧接着开始计算。胸围／身高＝？总结出的结果就是自己胸部的大小系数了。依据最终，看看对应的判断吧。 胸部较小：系数小于0。49 标准指数：0。5至0。53 美观标准：0。54至0。6 胸围过大：系数大于0。6 各式身高的理想体重和身材比例表 身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重 48、2kg 49、5kg 52、9kg 56、3kg 59、9kg 62、8kg 胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为基准
问题七：身高和体重的健康指数 30分 1。体重指数（BMI）的计算方法是：BMI=体重（公斤）/身高（米）平方。
2。专业人士提示，中国人体重指数的最佳值或许应该是20-22，BMI大于22、6为超重，BMI大于30为轻度肥胖，大于35为中度肥胖，大于40为重度肥胖；低于18为偏瘦。
3。你的体重指数为：BMI=55公斤/1、65×1、65=20。2；BNI在正常范围，符合健康标准。
望采纳。