焦慮癥測試心理測試免費版焦慮焦慮癥障礙(測焦慮癥的心理測試題免費)

心理健康測試:測測你的焦慮指數有多高

請回答以下題目，以“是”或“否”作答。

1。假如你獨自在黑暗中是否感到害怕？

2。你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點？

3。你是否在意別人怎樣對待你？

4。你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？

5。你操心生活之中的瑣事嗎？

6。你會擔心本人的健康的狀態情況嗎？

7。你關心錢的問題嗎？

8。旅行時，假如你和其它人走散瞭，你會害怕嗎？

9。你是否常需要服用安眠藥方可入眠？

10。到瞭該入睡的時間，你是否依然會躺在床上反復考慮一堆事情？

11。為瞭平靜下來，你是否往往服一些鎮靜安神藥？

12。你是還是不是十分自我主義？

13。在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖？

14。你是否容易害羞、臉紅？

15。你能否很快地使自己放松下來？

16。你是否比外人更加容易感到煩惱？

17。你是否總是對某種事放心不下？

18。你是否比較容易感到坐立不安？

19。你是否經常會覺得恐慌？

20、你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去？

21。你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱？

22。你是否不太能忍受噪音？

23。你是否會由於小事而往往被激怒？

二十四、有瞭差錯或遇見磨難時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

25。假如別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

26。外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有還是沒有真的鎖好瞭？

27。在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時？

28。假如朋友們要到你傢來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

29。在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤？

30、你很害怕認識新朋友嗎？

計分：“是”計1分，“否”計0分。

剖析：

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

4—9分：一般你能好好地控制本人的情緒，但仍舊有少許焦慮。

10分以上：你為生活操心。分數越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放心不下，更甚者被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。

做完以上練習相信我們對本人的健康的狀態情況，亦即經常提到的焦慮程度有瞭一定程度的瞭解瞭。沒有焦慮當然最好，有瞭焦慮大傢也無需驚惶。焦慮是一種正常的情緒反應，隻要我們及時發現，及時宣泄掉我們的情緒，焦慮是不會作用與影響到我們的健健康康的。

焦慮癥的自尊心理測試題

焦慮癥的自尊心理測試題

焦慮癥是一種對對患者危害很大的心理疾病，所以做好預防是關鍵。以下給出瞭一套簡單實用的焦慮癥心理測試題目，幫助大傢大體的'評估情緒狀況，判斷焦慮傾向是否出現，同時它也可以為焦慮癥的預防帶來幫助。

1。我總是覺得容易緊張和著急。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

2。我無故覺得害怕。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

3。我老是心裡煩亂或覺得驚恐。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

4。我覺得所有的都很好，不會發生什麼不幸。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

5。我覺得所有的都很好，不會發生什麼不幸。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

6。我手腳經常發抖打顫。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

7。我由於頭痛，頭頸痛和背痛而苦惱。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

8。我容易衰弱和疲乏。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

9。我認為平心氣和，並且極易安靜坐著。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

10。我認為心跳得快

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

11。我由於頭暈而苦惱

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

12。我有暈倒發作或覺得要暈倒似的

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

13。我呼氣和吸氣都感到很順暢。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

14。我手腳麻木和刺痛。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

15。我由於胃痛和消化不良而苦惱。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

16。我經常要小便。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

17。俺的手經常是幹燥溫暖的。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

18。我臉紅發熱。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

19。俺會很快入睡且睡得很好。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

20、我總是做噩夢。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

焦慮癥心理測試題評斷標準：依據你所填的答案，算出總分，再乘以1、25，總結出你的分數:

50-59分 輕度焦慮

60-69分 中度焦慮

69分以上 重度焦慮

在完成瞭心理測試後，相信我們對本人的心理狀況皆有瞭一定的瞭解。假如通過以上的簡單判斷，您的分值偏高，就需要自我反省瞭，或者到專業的心理醫生那裡咨詢一下，看看自己時候需要接受治療。

假如您的分數較低，那麼恭喜您，再接再厲，好好保持下去吧。

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焦慮癥自測表(一張表自測你的焦慮到什麼程度)

生活之中，焦慮無處不在，不分人群，不論年齡。往往聽到身邊人說， “我太難瞭。。。。。。”，許多時候，常常身體不覺得疲憊，但心卻累得很。可是，我們為啥焦慮？如何的焦慮需要看醫生？怎樣才能擺脫它？今天就帶大夥瞭解下。

何謂焦慮癥？

焦慮障礙俗稱焦慮癥，是最常常見到的精神心理疾病之一。正如其名，焦慮癥最明顯的表現就是強烈的焦慮感、緊張擔心、坐立不安。

固然說焦慮是人面對壓力時的正常反應，適當的焦慮是有利的。從進化心理學角度講，適度焦慮可以提醒危險，幫助人們做好打算去提前應對。與這種正常的焦慮不同，焦慮癥是指過度的緊張、畏懼或者擔憂。

假如不瞭解自己是焦慮情緒還是焦慮癥，可以借助下表來進行自測，但是最終還是要以醫生的診斷為準。

計分：正向計分題A、B、C、D按4分計；反向計分題（1119為反向計分題）按1計分。各個得分相加，即得粗分;用粗分乘以1、25以後取整數部分，就得到標準分

評價：分界值為50分，其中50-59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。

假如您的分數超過50分提示，去醫院就診在醫生的指導下治療焦慮癥，也不妨參考以下方法，配合克服焦慮。

怎樣克服焦慮？

對於經常焦慮的人來說，藥物不一定是唯一的治療方法。為瞭是心情平靜下來，緩解壓力，能在平時生活中try以下自我照料的小竅門。

動起來

運動是保持心身健全的重要內容，可以緩解焦慮情緒，提高幸福感。每周3到5次，每次30分鐘，務必選擇自己熱愛的運動，如此才能更好的消除負面情緒。

註意和提防睡眠

為瞭獲得良好的睡眠，睡眠質量和時間都相當重要，醫生健康每晚睡8小時。

假如焦慮使自己難以入睡，那麼這樣就制定計劃以幫助入睡：

睡前不要接觸手機或電腦；

減少咖啡因和酒精的攝入。咖啡因是一種“興奮劑”，而酒精會幹擾睡眠，這兩種物質皆能讓人過度焦慮。需須留意的是，咖啡因也可能出現於：減肥藥、某些頭痛藥、巧克力、茶等。

安排本人的憂慮時間

安排憂慮聽起來可能很守舊，但事實上醫生建議抽出時間來有意識地思考本人的畏懼。花30分鐘確定困擾本人的事情以及應對方法，每一天在同一時間段安排“憂慮環節”，不要總糾結於“假設”，專心於真真正正使自己焦慮的事情。

尋找觸發因素

回想自己最焦慮的時間好喝地點，假如有需求的話，記錄下來，尋找可以避開或直面恐慌、擔憂的模式和方法。

明確自己焦慮的緣故將有用且助於正確看待本人的憂慮，從而為下次做更好的準備。

上面的內容由妙手醫生·執業藥師審核

科普內容不能代替診治意見，僅做參考

焦慮癥自測表的結果

SAS的主要統計指標為總分。將二十個項目的各個得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1、25以後取整數部份，為基準分。依照中國常模最終，SAS標準分的分界值為50分，其中:

輕度焦慮: 50—59分

中度焦慮: 60—69分

重度焦慮: 70分以上

精神科、心理科門診 常用測試量表大全(在線測試)

寫在前頭的幾句話（希望對盆友們有些許幫助）：

1。網上做測試，是還是不是無用？first of all需要分辨下是還是不是古板專業的測評量表，假如是，那不如就有輔助參考作用。假如是趣味和娛樂的就不要try瞭。

2。網上做測試，能不能確診？肯定不能，不論測試結果是什麼，僅僅是參考和學習使用途，能做診斷和確診的，隻有醫生才有這個資格。

3。網上做測試，跟醫院做的是否一樣？測試量表是同樣的（正規），不過區別在於，醫生做診斷不單單憑量表，還有其他輔助佐證的方式，如：望聞問切，物理檢查，專業經驗等。。。

下面開始上幹貨（多數是免費，少數不是，僅供學習和參考使用，歡迎轉發，共享和收藏！！！）

在精神科門診中，最為嚴謹，最為權威的量表，百分百是mmpi 明尼蘇達多項人格測驗，不論是常常見到的抑鬱焦慮，還是精神分裂，疑病，癔癥，妄想，精神病態等，mmpi的檢測效果是最有利的。不過一般在精神科門診中，用的最多的還是SCL-90，原因是mmpi題量太大，假如不是必要的情形，隻做SCL-90瞭。

抑鬱癥測試題SDS  免費

SDS抑鬱自評量表，亦稱宗氏量表，Zung氏量表，在精神科門診中檢測抑鬱最常用的工具。美國教導衛生部推薦用於精神藥理學鉆石的量表之一。

https://www。zxgj。cn/g/yiyuzheng

焦慮癥測試(SAS)  免費

亦稱宗氏焦慮癥量表，Zung氏焦慮癥量表，焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常常見到的一種，以焦慮情緒體驗為主要特點。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

https://www。zxgj。cn/g/jiaolv

雙向情感感情障礙篩查MDQ  免費

用於篩查雙相障礙，主要蘊含13個關於雙相障礙癥狀的是非問題，該量表為目前世界范圍內最常用的雙相障礙篩查量表。

https://www。zxgj。cn/g/mdq

輕躁狂癥狀評定量表HCL-32  免費

屬於自評量表，由32項輕躁狂癥狀組成，在各綜合醫院門診中測試結果顯示信效度較好。作為雙向情感感情障礙篩查的輔助工具，得分大於等於14，則為篩查陽性。

https://www。zxgj。cn/g/hcl32

倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS)  免費

由Bech和Rafaelsen於1978年編制，本量表共11項。選擇最特別適合病人情況的分數，狂躁癥測試題僅供自測參考。

https://www。zxgj。cn/g/kuangzao

抑鬱癥癥狀快速自評量表(QIDS-SR16)  免費 

專業化的、系統化的，並且還是特別嚴謹的一套自評量表，其中蘊含瞭16個項目，其特點是簡潔明瞭，能夠通過本問卷快速獲悉到自己一身的抑鬱程度。主要適合使用於具有抑鬱癥狀的成年人。

https://www。zxgj。cn/g/yiyuzhengzice

社會適應能力測試  免費

社會適應能力的高低，從某種意義上說，表明一自個的成熟程度。具有良好的社會適應能力對於大學生走上社會，謀求生存和發展具有重要意義。主要適合使用於即將就業，或者是在就業環境中存在困惑的friend。

https://www。zxgj。cn/g/synl

自我控制能力測試 免費

自我控制量表用於評估測試人的自我控制能力，自我調節能力，以及擺脫沖動性和自我中心的能力。自我控制量表，在企業招聘、教導培訓和精神健康方面皆有寬廣的應用價值。

https://www。zxgj。cn/g/mcn

ABO心理性別測試  免費

有一部分人無法辨識本人的性別，更甚者會有性別歧視不良心態，這種心理現象稱為性別認同障礙。想瞭解自己是不是有這種傾向，那不如就來做一做下面這個abo心理性別測試。

https://www。zxgj。cn/g/abo

哈佛心理性別測試  免費

本心理測驗來自哈佛大學心理學學院。它真的可以檢測出你的思維思考方式是偏男性化還是女性化，幫你找出性格的優勢和劣勢。

https://www。zxgj。cn/g/xlxb

自卑心理測試 免費

自卑感是一種激勵因素，對個人和社會均有利，並能致使個性的改善，不過，沉重的自卑感可以讓人垮掉，讓人心灰意懶，無所事事，我們設法找到自己自卑感產生的緣故，具體剖析對待，並努力克服，就顯得相當重要瞭。

https://www。zxgj。cn/g/zibei

大學生人格測試 免費

大學生人格問卷UPI，主要以大學新生為調查對象。入學時作為心理衛生狀況實態調查而使用，是一種心理健康篩選量表。通過UPI，可以瞭解大學生中所存在的神經癥、心身疾病、精神分裂癥以及種種煩惱、迷惘和沖突。

https://www。zxgj。cn/g/upi

PHQ-9抑鬱癥篩查量表  vip

PHQ-9是國際通用抑鬱檢測量表之一；本評定量表共有9個項目，依據近日兩個星期內您的實際感受，即以下癥狀在您的活法中出現的頻率有多少？選取一個與您的情形最符合的答案。

https://www。zxgj。cn/g/phq9

強迫癥測試(Y-BOCS) 耶魯佈朗量表    免費

我們日往往常自我調侃為強迫癥，其實也就是說強迫癥是一種精神疾病，對俺們的生活和工作都會產生嚴重的作用與影響，假如癥狀明顯就會引起周邊人強烈的反感，嚴重則嚴重作用與影響學習和工作，也可能完全喪失學習能力和工作能力，致使精神殘疾。

https://www。zxgj。cn/g/qiangpozheng

精神分裂癥測試  付費

精神分裂癥 Sc量表 是mmpi的子量表（明尼蘇達多項人格測驗），評定范圍包括思維超脫、感知異常、與社會的疏遠、註意和提防力難以集中和沖動控制困難，對事物缺乏興趣，存在幻覺、妄想、情緒和行為異常，認知能力下降等。

https://www。zxgj。cn/g/jingshenfenlie

討好型人格測試 免費

討好型人格，是一種不健康的人格類型，過於在意他人的觀點和評價，忽視自己，犧牲自我，去迎合他人。討好型人格不是“好人”，不是“善良”，而是困擾我們的心理障礙，是實現自我價值的絆腳石。

https://www。zxgj。cn/g/taohao

精神質測試  免費

精神質量表 PSY，是反映精神質的量表，正常人也具有神經質和精神質，神經質可以發展壯大成為神經癥，精神質可以發展壯大成精神病。通過PSY精神質量表可有效剖析精神疾病的傾向。

https://www。zxgj。cn/g/mpsy

偏執性格測試（偏執狂） 免費 

偏執量表主要用於評估測試人的精神疾病和性格特征，分數極高者需要警惕精神疾病和人格障礙的可能性，分數偏高者則可能表現為性格上的固執，多疑，偏執。而分數過低則表現為測試人缺乏主見，自尊心理強度弱化，容易盲從。在企業應用中，常用於排查不良性格及心理身子狀況。

https://www。zxgj。cn/g/mpa

疑病癥測試  免費

疑病癥Hs量表用於檢測自我關註度，表現為總是擔心自己患有某種疾病，到處求醫檢查，但又查不出來任何問題，被試者則懷疑醫生水平不行，這種強烈的疾病畏懼心理，會給人帶來非常大的痛苦。Hs疑病量表也常用以剖析人的性 格特征，如企業招聘，人才測評等。

https://www。zxgj。cn/g/mhs

自閉癥測試 免費

自閉癥，是一種嚴重的發育障礙性神經系統疾病。大多發生在兒童身上，主要在3歲以前起病，且75%-85%的患兒伴有智力低下。在患兒6歲之前幹預治療大多可以恢復語言能力和生活基本自理，而6歲之後就非常難。該病主要表現為社會交往障礙、語言發育障礙和刻板的重復行為。

https://www。zxgj。cn/g/zibizheng

寬容性測試  免費

忍耐性/寬容性量表 TO，用於評估受測人對不同價值觀念的接受力，高分者容忍度更高，表現為通情達理，為人寬厚，而低分者則表現為容忍度低，多疑且敏感，對他人心懷警惕。

https://www。zxgj。cn/g/mto

社會適應不良測試  免費

社會適應不良量表SOC，源出mmpi量表的附加解讀，主要測量個體的社交技能和自我態度，與異xingjiao友能力。低分表現為：社交活躍分子，健談開朗，樂觀大方；高分者提示為社交退縮，為人拘謹靦腆，提示急需關註心理身子狀況。

https://www。zxgj。cn/g/msoc

神經質測試  vip

神經質 NF量表，用於測評情緒穩定性，情緒敏感性，對人格特征做出剖析。在企業人才選拔中具有重要參考價值；也可以 使用於剖析精神疾病的傾向。

https://www。zxgj。cn/g/mnf

病態人格（精神病態）測試  付費

病態人格 Pd量表，亦稱精神病態，反社型人格障礙等，用於評估被試者是否具有社會判斷性不良，反權威反規則和社會敵視情緒等。病態人格是一種持久的社會生活適應性不良，反應出人格總體的不協調性。

https://www。zxgj。cn/g/mpd

癔癥癔病測試  付費

癔癥 Hy分為分離性和轉換性精神疾病，其中比較為人熟知的“出神出竅、靈異附體、雙重人格，多重人格”就屬於癔癥中的分離性障礙，此外還有分離性遺忘、漫遊、木僵等，而轉換癥則蘊含運動障礙、聽覺、視覺、感覺、抽搐和痙攣障礙等。癔癥是因為易感體質和強烈的自尊心理暗示，以及外部事件刺激而觸發的精神障礙。

https://www。zxgj。cn/g/mhy

精神衰弱測試 付費

精神衰弱量表，用於檢測測試人的強迫性思維和觀念，以及莫名的畏懼感，焦慮自責，註意和提防力不集中，記憶力不集中。在企業應用中理解為“心理穩定性”，分高者離職率高，抗壓能力差。

https://www。zxgj。cn/g/mpt

人格障礙測試 PDQ-4+ 107題專業級測評   付費

標準的人格障礙篩查工具，可用於自我檢查或團體篩查。分為12種類型的人格障礙：偏執型人格障礙、分裂型人格障礙、表演型人格障礙、自戀型人格障礙、邊緣型人格障礙、反社會型人格障礙、回避型人格障礙、依賴型人格障礙、強迫型人格障礙、被動攻擊型人格障礙、分裂樣人格障礙、抑鬱型人格障礙。

https://www。zxgj。cn/g/pdq4

mmpi明尼蘇達多項人格測驗 566題 專業級測評  付費

專業級測評。mmpi明尼蘇達多項人格測驗經過近80多年的沉淀和修正，已經確定被翻譯為100多個語言，數百個國傢在應用。mmpi不但僅是在精神科門診常用，如今各大企業招聘入職，都需要過mmpi才能辦理入職手續，特別是對心理健康要求嚴格的：航空業，司法，軍警，傢政，教師等等崗位都會采用mmpi作為招聘入職的測評。

https://www。zxgj。cn/g/mmpi

/*mmpi子量表解讀共計14篇，已經寫完瞭，索引如下*/

①mmpi量表的L分數解讀，明尼蘇達多項人格測驗( 發在知乎專欄)

再次提醒朋友們，網上測評僅僅輔助參考，不是診斷和確診，假如自我感覺不爽，請務必及時就醫。 以上量表僅供學習和參考用途 ，部分是免費的，部分非免費。

祝福盆友們健康快樂！！！

怎樣判斷自己是否得瞭焦慮癥?

判斷自己是否真是焦慮癥很簡單，以下癥狀你對照就能首先判定瞭。但依據樓主情況，建議做個癥狀自評量表SCL90，可以更準確評估，百度就能夠搜到許多。

焦慮癥的主要癥狀癥：

1。焦慮或坐立不安；

2。難以集中精力和正常思維；

3。疲乏或全身無力；

4。無原由擔心自己會出現突發狀況；

5。身體出現各式疼痛“假象”；

焦慮癥判斷：

“沒有或很少時間”為1分;“小部分時間”為2分;“相當多時間”為3分;“絕多數或全部時間”為4分。共20題。答案附後。

1、覺得比平常容易緊張和著急;

2、無緣無故地感到害怕;

3、容易心裡煩亂或覺得驚恐;

4、覺得可能要發瘋;

5、覺得所有的都很好，斷然不會發生什麼不幸;

6、手腳發抖打顫;

7、由於頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱;

8、感覺容易衰弱和疲乏;

9、覺得心平氣和，也容易安靜地坐著;

10、心跳得很快;

11、由於一陣陣頭暈而苦惱;

12、有暈倒發作，或覺得要暈倒似的;

13、吸氣呼氣都感到比較容易;

14、手腳麻木和刺痛;

15、由於胃痛和消化不良而苦惱;

16、往往要小便;

17、手往往是幹燥溫暖的;

18、臉紅發熱;

19、容易入睡並且睡得很好;

20。做噩夢。

將各項得分相加總結出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整數即得到標準分。焦慮癥測試的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。

我們任何人都也許會在某些時刻感到緊張、不安，有這幾個焦慮情緒很正常，但有一部分人會感到強烈的不安，甚至作用與影響到他們的活法，這時候就需要專業醫生的診治。恩恩醫生給大眾簡介一下焦慮癥的10大癥狀表現。

1）過分的擔憂。

對生活之中的大事和小事展現出過分的擔憂，經常產生莫須有的擔心是焦慮癥患者的癥狀之一。如擔心自己或親人的 健康 、財產等，若一周擔憂超過瞭4天，持續半年，並且作用與影響到生活，這時候就應該考慮是否患有焦慮癥。

2）莫名的畏懼

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不曉得為啥如此惶恐不安。有一部分人長期心懷畏懼，不過又沒有具體害怕的對象，那麼這樣就是焦慮癥在作怪瞭。

3）身體緊張

焦慮癥患者經常覺得自己不能放松下來，渾身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一些時日內一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續的肌肉緊張，這幾個體征常出此刻焦慮癥患者的身上。

4)自我懷疑

輕度焦慮癥患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難過分估計，有不安全感，自信心不足等特點。

5）患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發瘋”。

70%的患者同時伴有抑鬱癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與傢人爭吵，對什麼事情都看不慣，不太算滿意。

6）反復傾訴

當一部分人遭遇見一點小事就會像“祥林嫂”一樣向周邊的人反復傾訴，也許有焦慮的跡象。

7）身體上的表現。

身體上的不適表現為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳加速，渾身疲乏，生活能力下降，許多簡單容易的傢務變得困難不堪。

8）睡不好覺。

如果你在入睡之前總會想幾個問題，沒有原因的煩躁擔心。常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據調查，在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問題。

9）過分的機警

焦慮癥患者每時每刻對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。因為他們無時無刻不處在警惕狀態，可能作用與影響瞭他們做其他所有的工作，甚至作用與影響他們的睡眠。

10）容易被激怒

情緒不穩定，易激惹，一點小事就可能大發雷霆。註意和提防力集中困難，對聲光敏感。因註意和提防力無法集中，患者自覺記憶力衰退。

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焦慮是指一種缺乏明顯客觀因素的內心不安或無依據的畏懼，是人們遇見某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就成為瞭病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。

焦慮是一種正常的 情感感情 反應，焦慮是指擔心發生威脅自己一身安全和別的不良後果的心境。焦慮是一種內心緊張、害怕、不安的體驗。焦慮並不都是壞事，焦慮常常能夠促使你鼓起力量，去應對即將發生的危機危難（也可以這樣說焦慮是一種積極應激的本能）。於是，要區分是現實性焦慮，病理性焦慮還是焦慮情緒。

現實性焦慮：焦慮強度與現實威脅的程度相一致，隨著現實威脅的消失而消失。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。適度的焦慮能夠幫助我們更好地生存，隻有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范疇，造成瞭顯著的苦楚及 社會 功能損害，則上升為焦慮障礙即焦慮癥，這會起到相反的效果——妨礙應對處理面前的危機危難，甚至妨礙正常平穩的生活，需要及時有效的幹預，可謂“適而為友，過則為敵”。

病理性焦慮的判定：預感到災難或不幸的苦楚體驗，無現實基礎或者和現實處境不相稱，非適應性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神經興奮癥狀，不隨現實威脅的解決而消失，持續較久，常與人格有一定關系。可可以在大都時候、沒有啥明確的緣故就會感到焦慮；實際上啥都幹不瞭。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：

第1，焦慮癥是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和畏懼；

第2，焦慮癥是指向未來，好像某些威脅就要到來，不過病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；

第3，焦慮癥持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。

最後焦慮癥除瞭呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮癥分為急性焦慮障礙既驚恐發作和慢性焦慮障礙既廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙表現

① 主觀性焦慮：緊張、畏懼、擔心、害怕、提心吊膽、惶恐不安、大禍臨頭……

② 運動性焦慮：頭頸僵痛、手指震顫、搓手頓足、坐臥不寧……

③ 軀體性焦慮：心悸、氣短、胸悶、出汗、口幹舌燥、顏面潮紅、尿頻尿急……

焦慮情緒：是與處境不相稱的苦楚情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心吊膽，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的，能夠幫助我們面對突發的事件。焦慮是人的一種本能情緒，每一個人都會存在著焦慮情緒。

焦慮狀態：是介於焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態有明顯的焦慮情緒，但這幾個癥狀一般時間較短，可有一定誘因，且是時好時懷，可Yi經過自我調節緩解。

焦慮癥的特征是：總覺得有啥壞事將會發生、有啥災難即將降臨，不可抗拒，不可預測推算，擔心這幾個不幸會作用與影響到自己以及親人。認為這幾個不幸的事件將會涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事業等等。

區別正常和病理焦慮的四項標準:

1、內心的焦慮體驗是否泛化；

2、壓抑的程度、痛苦的水平是否超出瞭其承受的能力；

3、是否開始尋求解除的辦法；

4、是否正常行為和生活被破壞和/或產生特殊的行為；

希望對大傢有所幫助，最有利的辦法就是到專業的咨詢機構和精神科去做診斷，要麼消除疑慮，要麼及時治療。

焦慮癥 ，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常常見到的一種，以焦慮情緒體驗為主要特點。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

註意和提防區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮癥 病因

目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關系。

臨床表現

1、慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（一）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情形下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕往往沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，畏懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（二）植物神經癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

（三）運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，非常難靜下心來。

2、急性焦慮發作（驚恐發作、驚恐障礙）

（一）瀕死感或失控感在正常的平時生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者瞬間出現極度畏懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（二）植物神經系統癥狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、渾身發抖等。

（三）一般持續幾分鐘到數小時發作開始忽然，發作時意識清楚。

（四）極易誤診發作時患者常常撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，不過相關檢查結果大多正常，因此常常診斷不明確。發作後患者仍極度畏懼，擔心自己一身病況，常常輾轉於各大醫院各個科室，做樣式不一的檢查，但不能確診。既耽誤瞭治療也造成瞭醫療資源的浪費。

3、恐怖癥（包括社交恐怖、場所恐怖、特別規定的恐怖）

恐怖癥的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖癥的焦慮發作是由某些特別規定的場所或者情境引起，患者不處於這幾個特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特別規定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖癥的焦慮發生常常可以預知，患者多采取回避行為來避開焦慮發作。

4、在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括

廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖癥、創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

診斷

主要依據病史、傢族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，由專科醫生診斷。 其中最主要的是臨床癥狀和病程。 診斷標準具體可參照國際疾病的診斷分類標準（ICD-10）中焦慮癥的診斷。

另外，作為早期篩查或自我診斷，大傢也可以采用一些簡單容易的焦慮自評量表，如SAS。假如分數較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。

治療

焦慮癥是神經癥中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常來講采用心理治療和藥物治療。

抑鬱癥自我測試表（國內第1份抑鬱癥自測表 ）

（此表匯總自己數千人心理咨詢實際案例，吸收瞭當這一世界先進的心理醫生經驗，本表幾乎涵蓋瞭所有負面心理現象，參考瞭國內和國外著名的心理書籍，編制瞭國內第1份抑鬱癥自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下那麼是一般性心理障礙；40—60分是輕度抑鬱癥；60—80分是中度抑鬱癥；80—100分是重度抑鬱癥。僅做參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可可以在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要給自己強制戴上抑鬱癥的帽子，更不必擔心自己患上瞭抑鬱癥，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預祝抑鬱癥朋友早日康復，快樂幸福！！！歡迎大傢提供寶貴提示，不斷修改完善此表。謝謝！！！）

1。心態方面：

1。 仇恨（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

2。 迷茫（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

3。 吝嗇（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

4。 嫉妒（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

2。情緒方面：

5。 膽怯（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

6。 悲觀（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

7。 畏懼（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

8。 悲觀（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

9。 憂愁（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

10。狂躁（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

11。焦慮（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

12。憤怒（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

13。抑鬱（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

14。自卑（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

3。生活方面：

15。逆反（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

16。食欲（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

17。失眠（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

4。精神方面：

18。暴躁（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

19。敏感（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

21。壓抑（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

22。空虛（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

23。冷漠（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

二十四、痛苦（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

5。身體方面：

25。疲勞（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

26。xingyu（經常0分，很少0。5分，有時候1分，沒有2分）。

27。體重（沒輕0分，減輕0。5分，減多1分，許多2分）。

6。心理方面：

28。失望（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

29。埋怨（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

31。孤獨（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

32。浮躁（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33。封閉（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

34。愛哭（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

35。報仇（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

36。擔心（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

37。生氣（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

38。固執（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

39。貪婪（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

41。傲慢（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

42。自殘（沒有0分，輕度0。5分，中度1分，重度2分）。

43。絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。

44。輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。

45。殺人（沒有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑鬱癥一般有以下一些特征：持續時間比較長；抑鬱癥以上各式或幾項特征表現明顯、突出；有時會出現比較極端的舉動或傾向，亦即反常現象。有些朋友根本不是抑鬱癥，隻是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不愉快，就以為是抑鬱癥，這是杞人憂天瞭。多數抑鬱癥是本人的心理壓力過大，精神負擔過重，是本人的負面心理造成的。假如防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，許多人就不會得抑鬱癥瞭。另外負面的情緒在大范圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有許多輕微抑鬱的人，若是再早期得到有效方法的治療方法，絕大都人是完全可以恢復正常的。朋友們一定不要用本人的情緒波動，來對號抑鬱癥。這是許多人抑鬱嚴重的源泉。這樣不僅不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。名符其實的抑鬱癥情緒長久反常，而且情緒反常的程度較大。

抑鬱癥患者的病根是私欲太強，考慮本人的太多造成的，也是負面心理積累的太久太多的結果。心到無求自不苦，世事強求人必憂。抑鬱癥比較有效的方式方法是打開心結，治療心病為主，輔助以藥物和中醫按摩、針灸等綜合的方式方法為佳。

焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經癥，以廣泛和持續性焦慮或反復發作的驚恐不安為主要特點，常伴有自主神經紊亂、肌肉緊張與運動性不安，臨床分為廣泛性焦慮障礙（慢性焦慮癥）與驚恐障礙（急性焦慮障礙）兩種主要形式。

精神上的過度擔心是焦慮癥狀的核心。這種擔心和不安，沒有對象，和考試前怕考不好的焦慮是不同的人。表現為對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件的經常擔心，如一個妻子婆，小外孫去上學後，在傢總在想會不會讓壞人抱走瞭，會不會出車禍瞭等，直到小外孫回到傢擔心才有所減輕。另外還表現為過分的警覺，對外界刺激敏感，不能靜坐，不停地來回走動等癥狀。建議你假如懷疑有焦慮癥的可能，最好請醫生診斷，及時治療。祝你好運 健康 。

焦慮癥不是一種病，而是幾種病。所以不同的焦慮癥有不同的診斷標準，如最常常見到的焦慮癥為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交畏懼障礙、單純畏懼癥、場所畏懼癥，非專傢可從時間以及作用與影響程度進行判斷。具體如下：1。作用與影響程度：焦慮使患者感覺本人的平時生活受到作用與影響，如原來可以正常的完成 社會 角色所付與的學習能力、工作能力，由於該疾病的折磨致使受損，如原來可以去上學、上班，生病後則不行；2。時間：多數焦慮障礙會要求持續3-6個月，依據疾病的區別類型持續時間要求則不一樣，不過必定 會超過1個月，不能隻有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。從嚴重程度和持續時間判斷，這是判斷自己是不是有焦慮癥最簡單容易的標準

專業的事情交給專業的人去判斷，最好看下醫生。

我們平常時候所說的焦慮也隻是某一種臨時的情緒，打比方說俺會覺得孩子的考試成績不好，老師來找俺瞭，俺會覺得煩躁。爸媽身體差而擔憂。工作出瞭錯擔心領導責罵。但一般來講不會作用與影響到生活。

真抑鬱的，情況均不相同。最大部分癥狀都跟睡眠有關，假如焦慮到經常失眠，就還是去醫院確診。亦有個別不失眠，但動不動就哭，動不動就想。情況均不相同。

焦慮癥的判斷標準最簡單容易的有幾條，first of all是有還是沒有感到強烈的無力感和不確定性。其次，是時間持續時間最長六個月以上，對本人的生活和工作幹擾程度有還是沒有無法正常生活和工作。還有能否獨自面對，假如隻能依靠專傢的幫忙才能解除，大體上就是焦慮癥瞭。

焦慮癥往往是無緣無故沒有明確的對象和內容的，是一種反應過度的焦急緊張和畏懼，好像某些威脅就要到來，不過病人自己許多時候卻說不出究竟，存在何種的威脅或者是危險。