首页 > 風水命理

12生肖武術分解動作生肖掌心成龍(12生肖武術動作)

生肖 風水命理 03-17

一:12生肖拳,每個動作名稱是什麼,視頻聽不瞭解,誰能寫出來,第1個是:鼠。。。

倒數第2個,豬狗不如

二:武術的12個基本動作

武術的12個基本動作

武術的12個基本動作,大傢都知道,武術的內容十分豐富,在生活之中有不少的爸媽會把本人的孩子送去學武術,一方面是可以鍛煉體能,還不錯防身,下面來看看武術的12個基本動作。

武術的12個基本動作1

1。上步

上步的動作方法是:一腳向前一步或半步後成一定步型。

上步後常伴隨進攻技法,如上步沖拳等。

註意和提防:①上步要輕靈穩健。②上步要一次到位,做到規范標準。

2。跟步

跟步的動作方法是:一腳向前上一步,另一腳隨後跟上半步或一步,落在前腳後面。

跟步多是形意拳配合手法的`步法,如跟步崩拳等。它能增強上步進攻力量和威力。

註意和提防:①上體正直,跟步穩健。②前腳上和後腳跟節奏分明,連接緊湊。

3。退步

退步的。動作方法是:一腳向後退半步或一步,或兩腳依次後退。

退步主要用於防守對方進攻。

4。撤步

撤步的動作方法是:一腳向後退半步或一步,另一腳隨之向後撤半步或一步,停落在後腳前。

撤步主要配合沖拳,格擋等手法,用於退守,並在退守並且同時也能伺機反攻。

註意和提防:①退、撤要分明。②要有伺機反攻的意識。

5。交叉步

交叉步是兩腿側向交叉走步。其動作方法是:一腿向另一腿前面交叉,側面邁步稱為邁步走。一腿向另一腿後面側向插步為偷步走。

交叉步主要用於閃避對方的正面攻擊,並從側面進攻對方。

6。倒插步

倒插步的動作方法是:兩腳開立,重心移至一腿支撐,另一腿向支撐腿後橫邁一步,前腳掌著地,腳跟踮起,支撐腳全腳著地,腳尖外撇,膝部屈弓。左腳在前,稱為左交倒插步,右腳在前,稱為右倒插步。

倒插步攻擊中多用於側向偷步,轉身鞭拳攻擊對方。

註意和提防:①要擰身、挺胸、合胯。②兩腿交叉虛實分明。

7。行步

行步的動作方法是:兩腿微屈(或半蹲),兩腳快速、連續地向內側前方弧形行走步。順時針右弧形走時,左腳尖微內扣,右腳尖微外撇。逆時針向左弧形走時,右腳尖微內扣,左腳尖微外撇。

行步是佯攻性技法,避實就虛,邊線進攻。

註意和提防:①挺胸立背,擰腰裹胯。②行步平安穩定、輕快,步幅均勻,重心平安穩定無起伏。

8。八卦步

八卦步的動作方法是:側對圓心,並步站立屈膝稍蹲或半蹲。兩腳沿圓圈行走,裡腳直進,外腳上步扣腳,兩腳平起平落,似擦地面而行。上體含胸拔背,擰腰坐胯。眼平視圓心。

八卦步著重是避實就虛,尋找戰機,乘虛而入。

註意和提防:①要頂頭、擰腰、坐胯。②行步時,圈要圓,步要順。③兩腿裹扣,腳心空含,五趾抓地。④行走過程中重心平安穩定,防止起伏。⑤初開始學時速度由慢到快,姿勢由高到低,時間逐漸加長。

9。三角步(又稱騎龍步)

三角步的動作方法是:並步抱拳,左腳向右前方上步,腳尖外撇屈膝,右腿屈膝前跪,腳跟提起,身體對右前弓。上體左轉,同時右腳經前向左前方繞上一步,腳尖內扣,屈膝,左腿屈膝跪腿,腳跟提起,眼向左看。左腳向左側上步成左弓步。右勢相同,左右腿動作交換。

三角步主要用於避實就虛,從側面攻擊對方。是南拳常用步法。

註意和提防:①步法靈活穩健。②動作連貫圓活。③重心平安穩定,防止起伏。

10。踏步(又稱振腳)

踏步的動作方法是:並步站立,一腿屈膝上提,支撐腿屈膝下蹲的同時全腳掌用力向地面踏擊。

踏步主要用於助威、助勢或踏對方腳面。

註意和提防:①下振借助蹲身之勢。②全腳掌著地。

11。擊步

擊步的動作方法是:並步叉腰,左腳向左側直腿點地。左轉體,身體前傾,右腳提離地面,左腳隨即蹬地向前上跳起,右腳迅速以腳內側在空中碰擊左腳跟。碰擊後右腳先落地,左腳再前落或側點步。右勢動作相同,方向相反。

擊步用於攻擊對方下部,或解脫對方2對自己下部的威脅。長拳套路中多作為跳躍動作助跑之用。

註意和提防:①身正、挺胸、提氣。②縱跳、碰擊、落步要連貫。

12。躍步

躍步的動作方法是:一腳蹬地踏跳,向前騰跳,另一腳隨勢向前擺跳。落地時踏跳腳腿落於後,擺躍腿落於前。落地可成仆步、弓步等步型。

躍步主要用於快速接近隨訪,施展攻擊。

註意和提防:①跳躍時盡最大力量高、遠。②落步要輕、穩。

武術的12個基本動作2

擺拳

動作方法:並步站立。兩手成掌,同時從右、向上,經頭向左側平舉成立掌,右臂屈時,右掌附於左臂時內側,上體微向左轉,眼看左掌。

要點:兩臂劃圓,至左側時坐腕立掌,擺臂時兩肩放松,身體隨之微轉。

撩拳

動作方法:預備勢:弓步雙分掌,右腿彎曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿彎曲上體左轉成左弓步;左掌變勾向左、向後、直臂劃平弧成反勾置於體後;右臂內旋,由後向下,沿右腿向左腿前上方撩起,掌心斜向前上方,高與腰平;眼看前方。

要點:雙手擺動協調,與頭和軀幹動作協調一致。 穿掌動作方法:預備勢:開步站立,成雙擺掌。右手成掌,自左向右、向上,經頭向右劃弧劈掌,使掌指向上,小指側向右,與眉同高;左手變掌收於左腰間;

上體右轉45度,右手收至腰間,掌心朝上,左手自腰間向下、向後、向上,經頭向右下蓋按,屈腕橫掌於右肩內側,手心斜向前下;右手自腰間向左手背上穿出,手心朝上,同時提左膝,上體左轉45度,目視右手。

要點:一劈、二按、三穿、節奏明顯、上體隨之轉動。

一劈、二按、三穿、節奏明顯、上體隨之轉動

架拳

動作方法:預備勢:並步站立。左腳向左錢方邁出一步成左弓步;左臂屈時使小臂內旋,掌心向上、屈時置於左上方架掌,同時前沖右拳,上體向左扭轉,目視右拳。

要點:上架時擰臂(內旋)屈肘,上體盡最大力量扭轉。

後壓腿

動作方法:側對肋木站立,單手扶肋木,外側腿腳背放至肋木上腳面繃直,壓腿時上體後仰,也可兩人練習。幫助者在後托膝向上推,練習者上體同時後仰。

要點:身正、腿直、挺胸、塌腰、後仰。

仆步壓腿

動作方法:右腿屈膝全蹲,腳尖外展,開胯、左膝伸直仆平,腳尖內扣、挺膝成仆步; 兩手分別抓握兩腳外側,臀部向下振壓,盡最大力量貼近地面,緊接著換成左仆步壓腿。

要點:挺胸、立腰、沉胯、側倒。

上步摟手馬步擊掌

預備式:並步站立。 左腳向左側上一步,上體左轉90度;左手向左摟手握拳,拳背朝下。上動不停,右腿前上一步成馬步;左拳收至腰間,右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉90度,目視右掌。

武術的12個基本動作3

1。擺拳

並步站立,兩手成掌,同時從右、向上,經頭向左側平舉成立掌。

2。撩拳

弓步雙分掌,右腿彎曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿彎曲上體左轉成左弓步;左掌變勾向左、向後、直臂劃平弧成反勾置於體後。

3。穿掌

開步站立,成雙擺掌。右手成掌,自左向右、向上,經頭向右劃弧劈掌,使掌指向上,小指側向右,與眉同高;左手變掌收於左腰間;上體右轉45度,右手收至腰間,掌心朝上,左手自腰間向下、向後、向上,經頭向右下蓋按,屈腕橫掌於右肩內側,手心斜向前下;右手自腰間向左手背上穿出,手心朝上,同時提左膝,上體左轉45度,目視右手。

4。架拳

並步站立。左腳向左錢方邁出一步成左弓步;左臂屈時使小臂內旋,掌心向上、屈時置於左上方架掌。

5。後壓腿

側對肋木站立,單手扶肋木,外側腿腳背放至肋木上腳面繃直,壓腿時上體後仰,也可兩人練習。幫助者在後托膝向上推,練習者上體同時後仰。

6。仆步壓腿

右腿屈膝全蹲,腳尖外展,開胯、左膝伸直仆平,腳尖內扣、挺膝成仆步;兩手分別抓握兩腳外側,臀部向下振壓,盡最大力量貼近地面,緊接著換成左仆步壓腿。

七、上步摟手馬步擊掌

左腳向左側上一步,上體左轉90度;左手向左摟手握拳,拳背朝下。上動不停,右腿前上一步成馬步;左拳收至腰間,右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉90度,目視右掌。

八、弓步雙擺拳

右腿伸直,上體左轉45度成左弓步,右拳變掌向下經腹前向右擺,當擺至與左掌同高時,兩臂同時向上、經頭向左擺至與肩同高成立掌,右掌貼附於左肘內側,目視左掌。

九、弓步勾手撩拳

左腿屈膝,上體右轉成右仆步,左手反勾,右手收至左胸前立掌,眼視右側;上動不停,上體前俯,右手變勾,向右腳面勾摟停於右腳外側,眼視前下;左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,右臂向後擺,成反臂勾,勾尖朝上,左勾手變掌由後經下向前撩出,掌心斜向上,高於腰平,目視前方。

十、彈踢推掌

重心移至右腿、左腳繃腳尖向前彈踢,左掌收至腰間,右勾手變掌向前推擊成彈踢推掌,目視右掌。

十1。馬步擊掌

左腿下落成馬步,右掌收至腰間,左掌向前擊出,上體右轉。

十2。插步雙擺掌

並步站立。左腳向左一步,右腿向左腳後邁一大步成左腿彎曲,右腿伸直後插步,同時兩臂向右、向上、經頭擺至左側,與肩同高;左臂伸直立掌,右臂屈肘,右掌立於左肘內側,目視左掌。

三:如何教小朋友做綠泡泡12生肖武術操

教小朋友練習武術操,盡最大力量保持原地,隊形不要變化太大,五六分鐘調整一次情緒。

12生肖拳口令

鼠杖飛簷,牛氣沖天,虎虎生威,動如脫兔,龍飛鳳舞,白蛇吐信,萬馬奔騰,十羊九牧,猿猴取月,金雞單獨,狗尾續貂,金豬拱門,收勢。

在給幼兒上武術課時,最主要的是教師怎樣運用形象語言調動幼兒的想象能力,而這種形象語言也必須是他們生活之中經歷過的、並且能夠聽懂的。這樣他們的動作才會記得快。而抽象和空洞的成人教學語言會成瞭你與幼兒溝通上的障礙,使他們接受武術技術非常慢。並且怎樣將形象化語言與武術技術結合,也是你幼兒武術教學中成敗的關鍵。

1。 童謠式教學法

這一個方法是幼兒園常用的一種教學方法,但武術教導界到現在沒有開展對幼兒武術的研究,因此也就沒有一種具體方法進行對武術動作(包括手型、步型、基本動作)的童謠式教學法。如"弓步弓步象跑步,後腿伸直前腿彎"等口訣訣竅進行教學。

2。 形象化講解

對幼兒進行武術傳授最要緊的是形象化講解,如”金雞單獨",要語言和動作做的像公雞形象的表達動作,在課程中還能結合實際對幼兒進行形象化講解,使其能更快的掌握武術技術。

3。 故事化教學法

以故事為主線條貫穿武術技術的教學,亦即設置情景教學的模式對幼兒進行武術教導。

4。 教師的教學能力

教師不但能熟練的演練動作,而且還要具備一定的教學經驗及示范能力。總之,在你教的這幾個動作中,哪些動作用何種教學方法(鏡面、背面、側面、斜面還是上下分解、左右分解、整體教學等),怎樣使這幾個動作皆有一個最友好的表達給幼兒的方式(當然還得配以形象化講解)。如教學原則中的"鏡面示范",通俗說就象一個人在鏡子前做動作一樣,左手是"鏡子"中右手的動作,而右手那麼是"鏡子"是中左手的動作。在面對學生做示范時,因為武術中某些動作角度的關系,教師不能采用"背面示范",而隻能采用鏡面示范。象簡單容易的師生問好時的"抱拳禮"動作,教師面對學生說:"右手握拳左手掌"時,其實也就是說他的動作是"左手握拳右手掌 ",亦即我們常說的"正話反說",如此的動作在武術中大量出現。而對鏡面示范能力的掌握及講解是衡量一個教師教學優劣的中心所在。因 此,作為幼兒武術教師除瞭對所教的套路內容熟練以外,配合這個套路的示范面的運籌使用、教法的采用、及示范點的抉擇都是很重要的,需要教師在課前課後做大量的準備工作。

四:武術基本功的名稱和圖

武術基本功自然是樁功瞭,形意拳的樁功是三體式,還有太極拳的是無極樁,樁功有許多的,我練的三體式,至於圖片視頻百度上能搜出一堆。

五:適合大班幼兒表演的武術有哪些

適合大班幼兒表演的武術有12生肖拳,

教幼兒練習武術操,盡最大力量保持原地,隊形不要變化太大。

12生肖拳口令

鼠杖飛簷,牛氣沖天,虎虎生威,動如脫兔,龍飛鳳舞,白蛇吐信,萬馬奔騰,十羊九牧,猿猴取月,金雞單獨,狗尾續貂,金豬拱門,收勢。

也可以把簡易的長拳動作或是本地的特色拳進行創編,基本的原那麼是盡最大力量原地,不要轉身類動作,盡最大力量必須面對教練,動作也要好記,

六:成龍的《12生肖》一如既往是武打片,對於這部電影評價怎樣?

一部“假如始終熱愛成龍的粉絲,可以去瞅瞅”的電影。聽聞是成龍的第一01部電影,不過卻沒有創造票房與口碑的101奇跡。盡管有忠實粉絲豪邁地呼籲:“成是的,龍是咱們國傢的,成龍是世界的。歲月是上帝的,科技是人類的。電影藝術是永恒的。導演萬歲!!!”

不過俺還是想勸說一句冷靜。電影雖國際范、大手筆,高達3億元人民幣制作費用,但故事跟成龍以往的電影區別不大,風格、大體上就是成龍式電影的老套路,《12生肖》裡,“傑克陳為國找回‘十二獸’的國寶,不過得經歷一系列艱難與險阻,傑克陳福大命大,很幸運地找回瞭國寶,123,對著鏡頭來一句‘哐,吾系傑克陳,吾系中國人,吾愛中國’。”

情懷老矣,中國電影國際化之路任重道遠

“愛祖國、愛人民”這一份情懷難能可貴,不過假如特意地、過多地放在電影中,就多少顯得食之無味、棄之可惜瞭。故事簡單粗糙,其實也就是說大體上就一條線“尋寶”線貫穿全片,有時候冒出來的經常提到的“艱難險阻”,觀眾其實也就是說都業已知道最終,那麼這樣就是成龍戰勝邪惡,相當的主旋律,相當的根正苗紅。

情節不夠,風景來湊。本片最大貢獻,也許就是帶領觀眾3D看瞭一下世界八景,影片取景拍攝覆蓋八個國傢和地區,都是實景拍攝,絕對沒有依靠一塊藍幕。尤其是國傢級古堡尚蒂伊古堡,著實美得一拼,應該能夠刺激當年的旅遊人口數量。當年這電影出來的時刻,我還刻意問過一外國朋友,“知道成龍不?”答曰:“知道。”“知道Chinese Zodiac(《12生肖》的英文名)?”對方搖瞭搖頭。

外國朋友對成龍曾經的電影,預示很喜歡,不過自從成龍從好萊塢又開始轉戰國內後,傑克陳的魔力好像就沒有那麼招引這位外國朋友瞭。我問他為啥?他回答感覺傑克陳的電影不夠純粹瞭。俺的理解,大概是成龍大哥電影的情懷抒發得有點多瞭吧。不過想想,《戰狼》皆可以以情懷制勝,為啥呢大傢對傑克陳的“愛國情懷”頗有微詞呢?

成龍老矣,我們真的還愛那個《我是誰》的成龍?

在《12生肖》中,成龍身兼“出品人、監制、導演、主演、編劇、武術指導、攝影、美術指導、場務經理、生活制片、燈光、音樂、道具、替身、主題曲演唱”十五職,可以說是頂級萬金油。不過,也正所謂因為成龍管理如此多任務,以至於“霸道”得使俺都忽視瞭這電影居然有韓國性感鮮肉權相佑,以至於這部電影還停留在八九十年代成龍老派電影的水準上。假如要我來評判,真的還不如成龍1998年的《我是誰》。

那時候的成龍大哥,有一種將好萊塢踩在腳下的豪邁,電影真的是打鬥創意十足,高廈天臺格鬥、從玻璃幕墻外急速飛落、從直升飛機上摔下跌落原始森林等,真是看得我們眼花繚亂,格外刺激。再加上雜耍打鬥、詼諧搞笑、美女爭風,讓成龍的電影充滿瞭無限魅力。

不過成龍大哥如今的電影,大體上局限在一個模式:“成龍去到一個地方實施計劃,輕易闖入,輕易得手,離開的時刻被發現,大打一架;成龍去到一個地方實施計劃,輕易闖入,輕易得手,離開的時刻被發現,大打一架;成龍去到一個地方實施計劃,輕易闖入,輕易得手,離開的時刻被發現,大打一架。The End。”

今天發現其實也就是說有許多觀眾吐槽成龍電影,“技術與時俱進,觀念永無長進”“ 動作場面沒新意,3D效果非常爛,笑點很幹,還要主旋律,還要說教……”不過想來,成龍大哥也是60好幾的大哥瞭,過去幾年本想著捧紅龍太子,無奈龍太子吸毒事件讓成龍大哥也頹唐蒼老瞭很多,一大把年紀還得親自上陣,實在不能做到的動作才敢用替身。

如此想來,我們的成龍大哥,半輩子取悅觀眾,沒功勞亦有苦勞。至於大哥最近幾年以來所拍電影,特別特別特別感興趣的粉絲可以去追一追。

以上。

標簽: