社交焦慮測試量表(女馬男豬合適嗎)
社交畏懼癥測試題(測測你有社交畏懼嗎)
社交畏懼癥，也叫作社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈畏懼或憂慮的精神疾病。
社交畏懼癥愈來愈普遍，許多人認為社交畏懼癥隻是單純的害怕，沒有正視其嚴重性，也沒有及時就醫診斷，社交畏懼癥可Yi經過自測來診斷。
測試題目
信任他人，或許你更相信自己？
A、是的，我更相信自己
B、不是
C、看情況
你談過多少次戀愛？
A、1-2次
B、3次及以上
C、沒談過
你怎樣評價本人的人際抗壓能力？
A、比較強
B、比較弱
C、不確定
周末你本來計劃看電影，這時候有人來約你出去，你會？
A、好啊，去啊
B、可能回去，但不太想
C、拒絕對方
聚會快散場的時刻，你一般是：
A、不想走，想再玩一會
B、提前走，想早點回傢
C、看情況
你更不能同意和以下哪種人來往：
A、冷漠的人
B、八卦的人
C、柔弱的人
遇見困難的時刻，你習慣向別人求助嗎？
A、是的
B、不是
C、還好
假如有機會，你更願意去哪裡旅遊？
A、繁華都市
B、陽光沙灘
C、鄉村小鎮
分值計算
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
A、+0分
B、+2分
C、+1分
A、+2分
B、+0分
C、+1分
全部8題相加，得到你的社交畏懼指數。
請下拉，查看你的指數相應的測試常模解析。
測試解析
心理測量量表皆有哪些?
目前用於心理測量的各式心理測驗驗和心理量表二三百個。不過臨床上和心理咨詢工作中常用的僅有一二十多種，不過這幾個常用量表中很多不對非專業人員公開。常常見到的有：
一、人格測試量表
EPQ人格測試(成人)
卡特爾16項個性因素測試(16PF)
氣質測試
性向測試
明尼蘇達(妹子PI)多相人格測試
心境投射測驗
二、智力測試量表
韋氏智力測驗(兒童)
畫人智力測驗
瑞文智力測驗
韋氏智力測驗(成人)
幼兒智力測驗
比內-西蒙智力測驗
三、心理健康量表
90癥狀清單(SCL--90)
抑鬱狀態量表
康奈爾醫學指數(CPI)
焦慮自評量表
簡明精神病量表
社會功能缺陷評定量表
四、心理狀態測量量表
成人人際關系量表
成人心理壓力量表
社會適應能力量表
心理適應性量表
社會支持問卷
心理年齡量表
生活事件量表
防禦方式問卷
情商(EQ)測試
五、學生心理專用量表
提高學習能力因素診斷測驗
小學生心理健康綜合測量量表
學習障礙的鑒別
中學生心理健康綜合測量
中學生學習態度與態度測驗
六、人力資源管理量表
職業能力傾向測試
社會適應能力診斷量表
心剪發展狀態測驗
行動潛力測驗
個人風格測評問卷
員工健康的狀態情況測評
員工素質測評
工作環境測評量表
職業滿意度量表
人力資源管理能力測評
成功商數測試
霍蘭德職業興趣量表
七、愛情婚姻心理控制源量表
艾森克性心理健康測驗
戀愛方式測驗
夫妻生活健康測驗
愛情婚姻安全界線檢測問卷
婚戀測試量表
愛情婚姻質量測試
八、兒童用心理測驗與量表
Achenbach兒童行為量表 (CBCL)
RUTTER兒童行為問卷
爸媽養育方式評價量表
親子關系與爸媽角色測量量表
親子關系診斷測驗
托馬斯嬰兒氣責問卷
兒童韋氏智力測驗
問題行為早期發現測驗
幼兒智力測驗量表
康納爾爸媽量表(CONNERS)
臨床心理學中，有哪些常用焦慮診斷量表
焦慮自評量表，漢米爾頓焦慮量表，健康自評量表
焦慮癥自測表的其它量表
漢密爾頓焦慮量表(HAMA)
由Hamilton於1959年編制，包括14個項目，每項分5級評定，為經典的焦慮評定量表。總分超過29分，可能為嚴重焦慮；超過21分，一定有明顯焦慮；超過14分，一定有焦慮；超過7分，也許有焦慮：小於7分，為無焦慮，一般取14分為焦慮分界值。量表又分出軀體性、精神性兩項因子分，可進一步瞭解病人的焦慮特點。主要用於評定神經癥和其他病人的焦慮程度。 由美國佛羅裡達州大學的著名臨床心理學傢施皮爾伯格於1980年編制完成，是目前國際上最管用且應用最寬廣的考試焦慮量表。中文版TAI由葉仁敏修訂，有較好的重測信度、內在一致性與穩定性。
焦慮癥心理測試:伯恩斯焦慮癥自評量表
伯恩斯焦慮癥自評量表由美國斯坦福大學醫學博士、著名認知行為心理治療專業人士戴維·伯恩斯設計，鄭州仁和心理咨詢中心的專業心理咨詢師特別推薦給大眾，用於焦慮癥的自我測試。這套量表出自他的專著《伯恩斯新情緒療法Ⅱ》（科學技術文獻出版社2023年出版），列出瞭33條焦慮癥常見癥狀。你僅需依據過去一周中每一條癥狀困擾你的程度打出分數即可，0預示“完全沒有”，1預示“輕度”，2預示“中度”，3預示“重度”。
A、焦慮的感受：
1。焦慮、緊張、擔憂或畏懼；
2。感覺身邊的一切事物怪異、不真實或曖昧不清；
3。感覺身體的一部分或全部與自己脫離；
4。突然感到恐慌；
5。感覺大難臨頭或有不祥的預感；
6。感覺緊張、壓力大、“繃得緊緊的”或走投無路；
B、焦慮的念頭：
7。難以集中精力；
8。思維翻騰或跳躍；
9。有恐怖陰森的念頭或幻想；
10。感覺處於崩潰的邊緣；
11。害怕失控或發瘋；
12。害怕昏倒或暈厥；
13。害怕患病或心臟病發作或死亡；
14。擔心在別人面前出醜或露拙；
15。害怕孤單、害怕被人隔離或拋棄；
16。害怕批評或反對；
17。害怕有不好的事要發生；
C、生理癥狀：
18。心律不齊、心跳加速或劇烈跳動；
19。胸口痛，有壓抑的感覺或胸悶；
20、腳趾或手指有刺痛感和麻木感；
21。胃痛或腸胃不適；
22。便秘或腹瀉；
23。焦躁不安；
二十四、肌肉緊繃、緊張；
25。出冷汗；
26。喉嚨哽咽；
27。顫抖或搖晃；
28。大腿發軟或綿軟無力；
29。眩暈、頭昏或感覺失去平衡；
30、感覺窒息或透但是氣來或呼吸困難；
31。頭痛、脖子痛或後背痛；
32。全身潮熱或打冷顫；
33。感到疲倦、虛弱或容易筋疲力盡。
A（0--4分）：極少或完全沒有焦慮；
B（5--10分）：近似焦慮；
C（11--20分）：輕度焦慮癥；
D（21--30分）：中度焦慮癥；
E（31--50分）：重度焦慮癥；
F（51--99分）：極度焦慮或恐慌。
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焦慮自評量表(快來試試焦慮自評量表(SAS))
焦慮自評量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)由華裔教授Zung編制（1971）。從量表構造的形式到具體評定的方式方法，都與抑鬱自評量表(SDS)十分相似，是一種分析病人主觀癥狀的相當簡便的臨床工具。
在測試開始前，我們需要明白一下測試的「 計分方式 」
沒有或很少有 計1分；小部分時間 計2分；相當多時間 計3分；絕多數或全部時間 計4分。
第五題、第9題、第一3題、第一7題、第一9題 為反式計分，即由“沒有或很少時間”至“絕多數或全部時間”的分數為4~1分。
接著下面，我們就開始吧~
0我認為比平常容易緊張或著急
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我無緣無故地感到害怕
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我容易心裡煩亂或覺得驚恐
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我認為我可能將要發瘋
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我認為所有的都很好，斷然不會發生什麼不幸
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我手腳發抖打顫
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我由於頭痛、頸痛和背痛而苦惱
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我感覺容易衰弱和疲乏
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
0我得心平氣和，也容易安靜坐著
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
我認為心跳得很快
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我由於一陣陣頭暈而苦惱
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我吸氣呼氣都感到比較容易
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1俺的手腳麻木和刺痛
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我由於胃痛和消化不良而苦惱
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我往往要小便
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1俺的手腳往往是幹燥溫暖的
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我臉紅發熱
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
1我容易入睡並且一夜睡得很好
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
20、我做惡夢
沒有或很少有 小部分時間 相當多時間 絕多數或全部時間
測試結果
小於50分 正常——恭喜你，你有在好好地過好每天呢。
50~59分 輕度——你有點焦慮的跡象哦，要記得及時整理心情。
60~69分 中度——你的焦慮好像有點亮燈瞭，你也許會感覺到處處皆有些不對而煩躁，覺得頭疼胃緊，氣短，有時還難以入睡。也許還會莫名感到肌肉酸痛。親愛的你要註意和提防如此的情況瞭！別讓你的身心太過疲憊。
大於70分 重度——你的焦慮爆表瞭！！！近期你被各式焦躁的情緒環繞，失眠、胸悶氣短，全身酸痛也許成瞭常態。假如如此的情況已經至少持續瞭一個月，那麼你可能需要尋求專業幫助來緩解你的焦慮。
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