不太適宜早起的體質眼睛太陽屬兔(有的人天生不太適宜早起)

一：為啥早上都會犯困?

沒錯，屬相為兔子的。

生肖是中國人發明的，所以得按陰歷算，

在1988年春節之前出生的都算屬相為兔子的。

還有下面的陰歷那條也顯示的是兔子哦。

公歷：1988年1月6日星期三摩羯座

陰歷：兔年 冬月 十七日

四柱：丁卯 壬子 庚申

節氣：小寒 二九第7天

生誕：

二十八宿：尾

甲子納音：石榴木

二：哪些病不太適宜早起

找措辭不起床?大都皆可以早起的，貧血高血壓起來要慢一點。

三：早上早起對身體有哪些危險?

幾十萬年來，人類的身體已養成“日出而作、日落而息”、“早睡早起”的活法規律。無論用什麼方式的熬夜、長期顛倒生活規律的人必將會作用與影響其身體的健康，降低其免疫功能，引發多種疾病，後果一時難以估量。早起是好習慣，但晚睡早起造成睡眠長期不足，其後果也絕對不容忽略。要細水長流，一定不要用殺雞取卵的方式方法。假如想要沖破瓶頸，提高成績，應該依靠改進學習方法，提高學習效率來實現。還need提升身體素質來適應緊張的學習過程。如適量的運動、充足的睡眠和足夠的養分。由於緊張的學習過分消耗，營養素必須及時得到補充，紐崔萊的蛋白質粉、倍立健，以及銀杏膠囊和越橘膠囊必定 會幫你改善體質、提升學習效率以及提高學習成績，堅持數個月必定有絕佳的回報，這是前人的經驗。

四：肝不好，難長壽，“早起睡前”有哪些傷肝習慣?

大傢都知道，肝臟是人體十分重要的一個組成部分，正所謂由於肝臟的正常運作，才能夠幫助人體代謝出各式毒素，讓身體變得更加健康。假如肝臟出現幾個問題的話，對人的身體的健康還是有特別大的作用與影響。尤其是在平時生活中，有一些習慣，比較容易就會對身體的肝臟造成損害。

第1、許多喜歡抽煙的人在早上起床之後都鐘意抽一支煙，其實也就是說這種做法是非常傷肝的。由於肝臟在經過漫長夜晚的新陳代謝以及排毒後，是需要一個恢復的時間，恰恰在早上，是身體肝臟最為脆弱的一個時間段。假如人們在早上起床之後立即吸煙，煙草裡面的有害物質比較容易就會對肝臟的恢復，產生一定的作用與影響，增添肝臟在排毒方面的負擔。時間一長，甚至還會讓肝臟出現中毒的情形，於是，在早上起床的時刻，一定不要吸煙。

第2、一般而講，人們在早上醒來的時刻，身體的肝臟是處於在一種非常脆弱的狀態，假如在早上吃特別油膩的糧食，非常可能就會讓身體的肝臟愈發有壓力和負擔。尤其是一些油炸類的食品，假如一次性過多食用的話，就會在身體裡堆積太多的脂肪，比較容易引起身體出現脂肪肝的情形。於是，小編建議大傢在早上吃早餐的時刻千萬不要太過於油膩，盡最大力量以清淡為主。

第3、許多人在平時生活中都鐘意熬夜晚睡，尤其是在夏天，日長夜短，在許多的城市，甚至到瞭凌晨一二點的時刻，一些所依舊非常熱鬧。有一部分人即便不出去玩，也都鐘意在傢中打遊戲或者是追劇，經常就會等到很晚才睡覺。假如身體沒有充足的睡眠，也會對身體的肝臟造成一定的損害。因 此，建議大傢務必要按時睡覺，保持良好的作息習慣。

五：為啥許多人堅持不瞭早睡早起?

大都不能養成良好作息習慣的人一般逃不出以下兩個原因：一是，由於意志力不夠：晚上不想睡，致使早上起不來；但假如克服困難到點入睡，早上就能起來。二是，固然想早睡，不過不曉得怎樣調整生物鐘，晚上睡不著，早上起不來，就這樣循環往復紊亂下去瞭。事實上，上邊兩個原因可以歸結為內心意願和方法論問題。first of all，此刻許多人不曉得“堅持”早睡早起的有益之處，所以並不可能有強烈意願想要去改變生活作息；其次，大部分人沒能獲得準確執行早睡早起的方式方法。實際上，養成早睡早起習慣後，不再需要意志力去“堅持”瞭，就好像你不需要鼓起勇氣去吃飯一樣。早睡早起的意義大大超過每一天早上能無痛起床這樣表層的體驗感覺。每一天清晨，太陽還沒升起之時，你就開始瞭一天能量滿滿的活法，有種每一天把別人時間“偷”來享用的得意之感。這是一種整個生活，甚至似乎整個宇宙都掌控於自己手裡的淡定和從容，以及內心積蓄爆棚力量的體驗感覺。早睡早起的三個關鍵點：1、 每一天固定時間起床。疲憊就提早睡覺時間，而非推遲起床時間

，周末、假期同理。2、 每一天白天可無限次小睡20分鐘。3、 睡前必須嚴格執行的三個關鍵點。3小時內不能運動；

提前起碼1小時洗澡

；洗澡後但是度用腦，嚴禁刷手機，每一天固定時間起床。人的體溫在每日不同時段是有波動的。當人體體溫上升時，人會清醒，體溫下降時，會犯困。假如每一天不斷變化起床時間，幾乎等於每一天皆在打亂生物鐘或倒時差。於是，固定的生物鐘是每一天到點自然醒，無痛起床的關鍵。從今天晚上開始，嚴格依照下面步驟執行，後天你就開啟無痛自然醒的新世紀大門。建議的是晚上11:00睡覺，假如睡覺時間太早，一旦下班後有聚餐活動，作息就會被打亂；假如設定得太晚，則有害於身體能量的有效補充。建議的起床時間是6:30，睡眠時間為7小時30分。通過早睡早起，你會每一天贏得比一般人起碼三個鐘頭的富裕時間，以及一整天的充沛精力。任何借口皆不是晚睡的理由，把夜晚無效的工作學習挪到早上，不但會效率倍增，而且整自個的身體和精神狀態將呈現一個難以想象的正循環，你將從此開始掌控人生。

六：我們都懂熬夜有危害，到底怎麼樣才能使自己做到早睡早起?

都明白知道熬夜不好，可是還是有那樣多人愛熬夜，要做到不熬夜，早睡早起，沒有啥好辦法，隻有看自己有還是沒有毅力堅持，別人隻能督促，起輔助作用，如果想有個好身體，就要養成好習慣，自己打心眼裡想改變，就一定能做到，因此還是看自己對本人的 健康 註重和重視度瞭！！！

這個問題問得好！！！first of all說熬夜不好，但是確切地說持續熬夜才對身體有危害，一周有1天或一個月有2-3天睡得晚不可能有什麼問題。最怕的是連續。每個人隻要連續3天以上皆在晚上23:30或更晚睡覺，接著下面睡眠質量會變差，身體開始出現明顯疲乏感。再加上每一天睡覺和起床時間很不規律，平時不運動，飲食也很隨意，很快就進入每一天打不起精神、吃不好睡不好的狀態，再持續下去就惡性循環，慢慢身體各式大小癥狀就顯現瞭。

怎樣早睡早起？我本人覺得first of all必須打破原有睡眠習慣的平衡。我記得在調整睡眠作息之前的好些年，一年中可以在早上6:00以前起床的可能隻有1-2天，多數時間即使5:00多醒瞭也半睡狀態的躺著，直到6:30過後才很勉強的準備起床。後來在2023年冬季為瞭try訓練晨跑，之前運動都是白天或晚上，於是體驗過一次連續8天早上5:00定鬧鐘起床，6:00左右出去運動。那8天有些痛苦，但是之後就慢慢愈來愈習慣早起。而在那之前總是不想起床，怕上午很困，就躺著繼續睡。其實也就是說是錯誤的，由於我天生本來屬於早起型。後來半年很少在23:00後睡，幾乎每一天在22:30以前已經睡著瞭。此刻夏季每一天5:00～5:30起床，晚上22:00～22:30睡著，很穩定。

俺的匯總，其實也就是說許多人也屬於早起型的，隻是我們從來沒有打破原來不早起的習性。通常早睡都是被早起訓練出來的，白天活動一天，加上中午有時沒有午休，到瞭晚上22:00就困得不行瞭。當然每一天睡前提前一個鐘頭關掉所有電子設備，安靜下來，或每一天泡腳，晚上是很輕松入睡的。我此刻多數時間都是一覺到天亮，過去多年睡不好的體驗感覺再也沒有瞭。可能真的是身體變好瞭。

假如你不想早睡早起，或抗拒早起，那是由於身體不夠好，多年的低質量睡眠習慣沒有被打破。建議先鍛煉身體，不用指望吃什麼補品或營養品能讓身體轉為好。隻有運動可以把“不死不活”的身體底子打開，當身體通瞭，代謝稍微好瞭，再吃好的才比較有用。當然對於本身有慢性疾病的人，要慢慢來，運動從弱到強。一開始不用起來太早，太陽出來就行，運動可以走路，從走300米或更少開始。

還是一句話，“世上無難事，隻怕有心人”！！！

熬夜有哪些危險

皮膚受損

長期熬夜的人的皮膚不可以在晚上進行自我保養修復，比較容易讓皮膚長期處於受損而無修復時間的狀態。再加上經常熬夜的人，身體的內分泌系統和神經系統比較容易遭到破壞，使皮膚看上去缺乏光澤、幹燥，還會致使痘痘、粉刺等找上門。

視力下降

經常熬夜的人比較易出現視力下降的問題。這是由於長久用眼，眼睛沒有在晚上得到充分的休息，比較容易出現眼睛幹澀、眼睛疼痛等眼部問題。長久用眼還會讓眼肌長久保持著緊張疲勞的狀態，這幾個都會致使視力下降。嚴重的 還會致使中心性視網膜炎。

記憶力下降

經常熬夜的人其交感神經在夜間也處於興奮狀態，到瞭正常興奮的白天交感神經沒辦法正常產生興奮，這樣比較容易讓熬夜的人在第2天精神不足，記憶力下降，註意和提防力不集中等等癥狀，長久這樣下去，還會致使神經性失眠和神經衰弱等情形狀況。

抵抗力下降

因為經常熬夜，人比較容易經常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統都沒有在夜間得到自我修復，還造成身體各機能紊亂，身體對於外界的病毒、細菌缺乏該有的抵抗力，比較容易出現呼吸道、胃腸道等等疾病。

疲勞綜合征

在長期的熬夜中，身體的生物鐘已經開始紊亂，身體的激素、免疫力水平皆在不斷地下降，身體開始進入亞 健康 狀態。要是持續讓身體處於亞 健康 狀態，等待你的就是爆發性的身體疾病。

胃腸道疾病

經常熬夜加班的人比較易出現疲勞，而且許多熬夜的人會在晚上再吃宵夜。其實也就是說夜貓族們晚上吃宵夜對於胃腸道來說，造成瞭不小的負擔，比較容易誘發腸胃道疾病，而且晚上再吃宵夜比較容易致使肥胖。

怎麼樣才能做到早睡早起？

一，早起

first of all你要早起，早起才能夠迫使你去早睡，這是一個生物鐘的一個系列的形成。

二，冥想

還有我們需要在睡前冥想，夜間睡覺時去冥想本人的心境，包括本人的心態似乎真的發生瞭一個很大的改變。

三，泡腳、喝牛奶

在睡前泡腳、喝牛奶、喝熱開水，這都是一個非常好的有助於我們睡眠的一個事情！！！

最終僅有一個目的，就是願傢人們能夠好好的去反思一下，去重新的規劃一下本人的生活，從今天開始的循序漸進地做到早睡早起，由於我們人，從以前的一種很不自律的狀態生活很混亂的狀態！！！過渡至今使自己強迫性的早十晚五的狀態，是根本不實際的是非常難做到的。

打比方說說你昨天晚上是12點鐘睡覺，你今天晚上就能夠調整到23:45分，每一天比昨天提前五分鐘早睡，提前五分鐘早起就能夠瞭，你會發現你的活法真的已經開始改變。

假如生理上的睡不著可以吃藥，這個熬夜很明顯其實是人為的，僅有一個辦法，把手機、電腦都斷電、斷信號瞭。

放下手機，立地成佛。

這個人要是懶得話可以設定時任務，定到十點左右關機，第2天手動開機或者定時開機皆可以。再就能夠聽一下歌或者聽小說，不要看哦，聽沒有起伏的聲音是很沒有趣的事情，很快就入睡瞭呢

這個還是要看自律吧，以前試過設鬧鐘，結果就是堅持瞭幾天，後面關瞭鬧鐘該幹嘛幹嘛，在有一個就是自己一身的活法情況能做到早睡早起，有中班，晚班的的人肯定做未到，那些要中考，高考的恐怕也非常難做到早睡早起吧。

原來覺得睡覺是浪費瞭玩的時間，每一天要到1、2點，有時候通宵 遊戲 ，刷劇，看小說，第2天6點鐘起來上課，沒啥問題。

自從工作瞭！！！工作瞭之後就真真切切的體驗感覺到假如睡的不好第2天狀態有多差。為瞭上班不拖後腿，僅有一條路就是早睡。

方法在曲折的實驗中找到瞭相對適合俺的（還在改進）：first of all為自己一個早上5點起床的理由，這就意味這務必要早睡，9點開始泡腳（南方室內溫度難以言喻，不泡不能及時睡著），9點半俺就在床上看看小說，10點立刻倒下。10點睡到5點和2點睡到9點感覺是完全不相同的。

晚上下班回來不要求自己做什麼，隻是放松，看小說閑聊玩 遊戲 。上班已經很累瞭，再學習或者運動，想想皆會有抵觸心理。緊接著寫一篇日記，這便是今天完結瞭的儀式。

早上5點起來，一片寧靜，外面和深夜一樣黑，父母還在熟睡。這時候拿出賴世雄英語聽半個小時，看專業書半小時，效率很高。把早點做一下就下樓跑跑步，從天黑跑到天亮，無人也沒有車，整個小區都是你的~回來吃瞭早點去上班，運動後來的好心情會伴隨你一天。

真的願傢人們能試試，試試就會上癮，不過呢是把晚上的事放到早上做，效果好的一塌糊塗。

一開始我也堅持不瞭，因此可以一起床就玩玩 遊戲 看看小說之類的，還有我每堅持5天就會買一個小禮物為自己。 每一天跑步皆在想要送什麼為自己。

很好，良性循環。

回答題主，黑眼圈好瞭，眼袋沒好，皮膚好瞭也是真的，值得。

每一天實在睡不著就用手機找個吹眠的歌曲或者小說聽著聽著就入睡瞭