夫妻兩口子之間矛盾怎樣調解(怎樣處理好夫妻兩口子之間的關系)

一：夫妻矛盾和解的方式方法

夫妻矛盾和解的方式方法

夫妻矛盾和解的方式方法。從實際生活之中，夫妻兩口子之間不可避免的會鬧矛盾，吵架鬧矛盾非常傷夫妻的情感，此時夫妻就應該處理好雙方的矛盾。接著下面就由我帶大傢詳細的瞭解夫妻矛盾和解的方式方法的有關的內容。

夫妻矛盾和解的方式方法1

一、避

解決夫妻矛盾，不能傷害感情和對方的面子心，既要避開動拳腳，又要力避使用“離婚”等極易傷害感情的言詞，同時還應註意和提防場合，盡最大力量避免他人。

二、緩

因為夫妻雙方都在氣頭上，如果這時急著解決，不可避免的會有一場屋簷下的“戰爭”，這麼做對雙方都會造成極大傷害。因此，最有利的辦法是先忍一忍、緩一緩，將矛盾或問題暫時放置起來，等心平氣和後，再選擇適當的方式或機會解決。

三、選

選擇適合的時間、地點更能夠起到好作用的夫妻矛盾的解決，達到預期的目的和效果。如在融洽、和諧的氣氛中，雙方處於輕松的心境，容易做到寬容、讓步、理解和溝通。

四、繞

夫妻有瞭沖突時，建議繞開正題，借助對方那些樂於談論的話題。適度加以引申、發揮、旁敲側擊，啟發誘導，含蓄而委婉地道出本人的看法，表達本人的意圖。

五、冷

在言行上有意冷淡對方，使之感受到無聲的懲罰，促其對錯誤加以反省、自責。

六、笑

用風趣、幽默的語言和行為消除對方的逆反心理和敵對、抵觸情緒，使之破涕為笑，在笑聲中融洽氣氛，營造寬松的心境，使夫妻矛盾自然而然地得到淡化、和解。

夫妻矛盾和解的方式方法2

夫妻雙方鬧矛盾後，務必要先緩一下，不要急著去解決它。由於剛鬧完矛盾，雙方的情緒都不太穩定，這時候假如急著解決問題，有也許會讓矛盾更激烈，這是不明智的。做法。務必要給彼此一些時間，等大傢都冷靜下來瞭，再找出產生矛盾的緣故，積極去解決它，如此的處理方式常常可以事半功倍。

夫妻矛盾和解的方式方法，要學會避免和退讓，兩人是夫妻不是仇人，故有些對錯沒必要爭得太清楚，小事附和著，大事好好商量。有瞭沖突後，務必要避開拳打腳踢、口不擇言，說一些傷害雙方感情和對方面子的話。其次，假如提問一時半會無法解決的話，大傢各退一步，先把情緒緩和瞭，再找相應的方法去解決。

想要解決夫妻矛盾，還有一種方法是去做夫妻和合術。相信許多人都聽說過瞭這方法，這是道教的一種法術。但凡夫妻雙方有矛盾無法解決的，隻要相互彼此的緣分還在，都可Yi經過此方法得到緩解，多數夫妻做法後皆能和好。

夫妻矛盾和解的方式方法，以上幾個方法都可以 使用。具體情況要依據夫妻雙方的品德性格特點、產生矛盾的本質原因等來推測斷定，隻要能夠解決矛盾，並不局限於一種方法，可以多個辦法一起用。

隻要能達到自己的目的，讓夫妻和好，哪種方式都可以試一下。夫妻雙方應該多點尊重和信任，要有包容心和責任心，這樣傢庭生活才會更加幸福。

二：如何處理夫妻間的矛盾

誤會源於以為瞭解。總以給自己啥都知道，其實也就是說有些事並不真的知道。 溝通是最佳辦法。試著去跟對方多些溝通。事情搞清楚瞭，清楚明白瞭就不再有矛盾。 一日夫妻百日恩，相互間多些寬容和理解。 為你們祝福。 人與人之間相處最要緊的是互相體諒互相溝通互相包容互相信任，朋友也好、同事也好、親人也好，另一伴也好，他們的關系的融洽都是建立在彼此給予的包容和體諒，溝通與信任上面。每當你們發生爭執或者矛盾又或者是誤會，我們自己不妨先冷靜下來思考，找到問題的源泉主動跟對方溝通，你要知道對方是你一輩子一起生活的人，他也是唯一給你肩膀依靠的人，假如連他你都不能多一些包容多一些諒解，那你還能對誰？要學會避開一些不必要的爭執與誤會，主動破解不必要的矛盾。相信你對他的包容與體諒可以換來他對你更加的多的疼愛而不再是矛盾。請跟你的另一伴說：我們是夫妻，我最信任的就是你，而你可以相信的也隻有我，我們還有什麼不能說的，我們之間又有什麼不可以破解的呢！通過這種方式去溝通，一定可以破解你們之間的矛盾

三：夫妻間的矛盾要怎樣破解?有哪些調解的方式方法?

夫妻兩口子之間不可避免的會有爭吵，假如二個人在遇見矛盾時不至於及時破解的話，非常可能會致使二個人的關系變得愈來愈僵，而且也也許會致使二個人的愛情婚姻關系有破裂的可能。因此，怎樣去破解夫妻兩口子之間的矛盾就變得特別的重要。

當夫妻兩口子之間吵架或者有不同的建議時，二個人需要有更好的方式進行交流和溝通，而且也需要在短時間內調整好本人的情緒。夫妻間的矛盾要怎樣破解？有哪些調解的方式方法？夫妻間的矛盾是可以破解的，我覺得可Yi經過以下三種方式調解:

一、及時表明本人的真實想法。

我覺得夫妻兩口子之間的矛盾，可Yi經過表明本人的真實想法予以調解，由於假如可以讓對方瞭解本人的真實想法的話，是可以讓對方更加理解本人的，而且也可以讓自己更加尊重對方，二個人隻有能夠互相表達心意，才能夠有更好的關系，才能夠及時調解二個人的矛盾。

二、真誠地溝通和交流。

夫妻間的矛盾務必要註重和重視，不至於忽視，由於假如一旦忽視的話，非常可能就會致使二個人最終離婚。當夫妻兩口子之間產生矛盾時，務必要真誠地和對方溝通，唯獨這樣做，才會使得二個人的關系有所緩和，才會使得二個人更好地維護愛情婚姻關系和傢庭生活。

三、表達對對方的關心。

我覺得夫妻二個人是應該相互理解和支持的，在二個人產生矛盾時，務必要讓對方感受到本人的真誠並且及時關心對方的情緒。假如可以讓對方的情緒有所緩和的話，就可以讓二個人有更加的多溝通的機會，而且也可以讓二個人的關系變得更更親昵。可以讓對方感受到幸福和香甜，就可以使得二個人的矛盾輕松被破解。

上面便是我的方式方法。

四：夫妻兩口子之間矛盾如何解決

不要進行長久的冷戰。 夫妻兩口子之間鬧點矛盾是再也正常不過的事情 ，但是一定不要將矛盾拖的時間太長，務必要及時的去解決，更是萬萬不可以 冷戰，冷戰隻能讓矛盾更升級，而且也解決不瞭問題。 及時的去發現問題。 遇見矛盾務必要及時找出問題的的源泉，，善於發現問題的存在性，緊接著找出解決問題的方式方法，隻有發現瞭問題才可以找到解決的方式方法，而且要靠雙方都自覺的去處理彼此之間的矛盾。 夫妻兩口子之間要善於溝通。 夫妻兩口子之間的矛盾是允許存在的，而且存在矛盾的主要原因也是由於雙方缺少溝通所造成的，雙方都隻顧及本人的 感受，沒有為他人著想的念頭，因此才會讓矛盾有空可鉆，所以夫妻間的溝通是能夠讓感情持續的下去的關鍵。 遇見事情都學會冷靜。 不能遇見矛盾就選擇大吵大鬧，不僅作用與影響兩人的情感。還作用與影響到孩子，在發現相互彼此的情緒都沒有辦法冷靜下來的時刻，務必要有一方做出退讓，選擇離開矛盾現場，等彼此都冷靜瞭，在進行溝通。 要為感情做出改變。 雙方都冷靜下來，多想一想當初在一起的初衷，不能由於一些小矛盾就大吵大鬧甚至會做出極端的行為，既然都相愛就要為對方做出一些改變以及讓步，唯獨這樣才能讓將二個人的矛盾j想到最低化。 要學會自我檢討。 夫妻兩口子之間缺缺少溝通，盡最大力量不要推卸責任，要自己多想一想到底為啥愛情婚姻生活出現瞭漏洞，自己哪裡做的不夠好，還是由於疏忽瞭對方的感受，找到問題要及時去修復，隻有不變的自我檢討，自我反省才能更好的將愛情婚姻經營下去。 要主動的向對方道歉。 夫妻兩口子之間沒有誰對誰錯的，有矛盾瞭，要學會遷讓對方，主動的去溝通，向對方道歉，讓一種親和的方式和對方溝通，對方才會去接受，並選擇和你溝通，並且將本人的想法都說出來。 夫妻兩口子之間矛盾如何解決2 所有的矛盾對於夫妻而言都是一種考驗，每一次的矛盾都是增進感情的最好方式，正式由於生活之中有瞭矛盾，才讓二個人不斷審視自我，不斷發現自己和對方的優缺點，為減少以後的矛盾點又進瞭一步，幾乎都是這麼走過來的，那麼生活之中怎樣處理夫妻兩口子之間的矛盾，這是智慧也是感悟。 大傢都清楚越是親密關系反而越需要花心思去維護，這是由於彼此之間對對方有依賴感有期望值，所以像我們常說的那樣：期望越大，失望有時候並且容易越大。這就致使瞭夫妻兩口子之間或者戀人之間經常會存在這樣那樣的沖突，假如處理不當的話，非常可能就會造成感情上的一些隔閡，甚至裂痕。那麼該怎麼樣處理夫妻兩口子之間的矛盾呢？ 一、傾聽相互彼此的傾訴 之前無意中問瞭朋友這樣一個問題，你和你的愛人產生矛盾是如何處理的？朋友告知我，他隻要和他老婆產生矛盾，他們會找一個安靜，廣闊的地方，緊接著由雙方輪流著去傾訴本人的種種不滿，在這個過程中另一方不得發言。這樣一來，當一個人在傾訴的。時候，另一個人不得不在一邊靜靜的聆聽，而在聽的這個過程中，就會逐漸意識到對方所抱怨的並非全無道理，這樣一來彼此之間就可以產生體諒，原本激動的心情逐漸趨於平和，並不是像在此之前那樣，帶著情緒互相去指責對方。 二：帶他(她)去有回憶的地方 每當人們被爭吵或是矛盾弄的失去理智，就會做出一些自己都無法預料的事情或是產生自己都承擔不瞭的後果，面對這樣的狀況，應該時刻提醒自己，冷靜溝通是解決問題最有利的辦法，產生矛盾時不妨去一下擁有你們共同回憶的地方，在這裡思緒會回想一路走過來的艱辛歷程，也會回憶起當初在一起是多麼美滿，對未來是多麼憧憬，從而使二個人都產生倍感珍惜相互彼此的感覺，緊接著看眼跟前的小矛盾對他們而言一點都不值得責怪對方，二個人為瞭當初的愛都會後退一步，這樣再大的矛盾都摧毀不瞭二個人彼此內心的承諾。 三、沒有何謂一個擁抱解決不瞭的 經常在電視上看到，二個人吵架吵到聲嘶力竭的時刻，女主心裡就暗暗地說，快過來抱我一下啊！現實中也正該如此啊！假如彼此相愛，在面對矛盾吵架的時刻，對方真正需要的不是轉身離去，而是一個暖暖的擁抱，這既能展現雙方對相互彼此的重要程度也能展現相互彼此的愛。二個人產生矛盾的時刻，先認錯的一方不代表他(她)錯瞭！而是更珍惜，更想和對方在生活之中一路相伴。所以當我們有矛盾瞭！不妨給對方一個大大的擁抱，讓那些經常提到的“氣”都被愛給沖散。 七郎說：當雙方有爭執的時刻，不妨先靜下心來，問自己這樣幾個問題：我想要得到什麼？我們是否都誤會瞭對方之義？我的這種情緒背後有些什麼？我們能否用對相互彼此的愛來包容、破解這一切？當把如此問題都梳理完畢，你會發現是時候來一個擁抱瞭。

五：夫妻雙方溝通的竅門

1。直截瞭當 夫妻兩口子之間存在什麼問題可以直截瞭當，開誠佈公的進行溝通，沒必要拐彎抹角的。及時的溝通可以消除許多的誤會和不解。 2。真誠相待 不管自己心裡是否有不清楚怎麼溝通交流的問題，但是務必要真誠的對待本人的另一半，畢竟他會是那個陪你到老的人，請務必善待他。 3。講述故事 可以將自己想要說明的問題以講故事的方式呈現給對方，當然主人公務必要換成別人之名字，看看對方對故事裡的人是什麼態度，這樣自己心裡就有數瞭。 4。忠於對方 不要做對不起對方或者讓自己心裡有愧的事情，否則你會破壞掉本人的愛情婚姻和傢庭的。有些原則性的問題不是靠溝通就能解決瞭的。因此要堅守本人的底線，不要跨越雷池。 5。讀明白非語言行為 人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都蘊含著溝通的信息，假如夫妻兩口子之間能盡最大力量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻兩口子之間的。良好溝通。 6。迂回曲折 假如覺得問題不好開口，或者沒有真憑實據，或者覺得自己說瞭對方未必會贊成，但是又不想傷害到夫妻感情，類似的敏感問題，可以迂回曲折一點，給對方一點暗示或者試探，看看對方反應再決定要不要說。 7。溝通時要清楚、具體 夫妻間常講的話是“那還用我講嗎”，意思是作為夫妻好像本該有先知先明。但是事實並不象人們所期望的那樣。打比方說老婆假如覺得老公回傢晚，就直接告知她的老公希望他幾點回傢，而不隻是說“下班早點回來”。 8。把意圖傳達給對方 溝通行為可以是語言的也可以是非語言的，由此看來，夫妻兩口子之間沒有溝通是不是很常見的，通常的問題是是否溝通良好。溝通不暢是溝通不良的一種表現。打比方說：老婆想和老公談話，可是老公就是一言不發，老婆隻有幹著急，結果可想而知。 9。言辭切合實際 在批評對方時，不能用“你從來什麼傢務也不做”，“你總是和我大聲喊叫”等誇張的表達。對方也許會說：“我不是從來”，“我不是總是”，不僅沒有承認被指責的事實，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移瞭主要問題。 夫妻雙方溝通的竅門2 1。尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達它們 每當有感覺時，可以試著專心致力那個感覺，直到你找到能抓住你感受的字眼，好比羞恥、興高、緊張、討厭、擔心或是可笑等等，緊接著用這幾個情緒字眼來描述。 能夠把心中的體驗感覺用傳神的字眼表述是人格成熟、有高“EQ”(情感感情智慧)的表現。當你能清楚地用情緒詞匯“標明”心中的感受時，這便是像馴服瞭野馬一樣。 人在溝通時，若隻談想法，會令人覺得拒人千裡之外。較有效的溝通是先表達感受(這有提綱挈領的效果)，接著解釋本人的想法，運用情緒詞匯。 2。當你用“我認為你、、、”的字句時要非常小心 當你告知對方“我認為你、、、”時，通常你不是在表達本人的感覺，而是在論斷對方。用“我認為你、、、”當開頭，常會引起對方的“防衛心理”與緊接而來的“反擊”。解決的方式方法，是用“我認為”當開頭，以情緒字眼表達感受，最後再把自個的想法說出來。 3。用“言語”而非以“發泄”來表達負面的情緒。 用言語來你的體驗感覺，並不是用非理性、非語言的“發泄”(Acting Out)來表達情緒，一方面可以減少誤會，另一方面也給對方機會一起解決問題。 當你受到傷害、非常生氣時，本能的反應是馬上用一些誇張的動作來表達你的體驗感覺，可是，用這類動作來發泄情緒，會阻礙溝通，使戰火升高，同時掩蓋一些較柔細、受傷的體驗感覺，減少瞭雙方彼此同情、互相幫助的機會。應把憤怒的體驗感覺用言語表明，緊接著告知對方他的需要，他們解決問題的機會就會大增。 “情緒詞匯”還不錯幫助你表達不同強度的情緒。打比方說你可以說“我有點擔心、、、”“我很磨難、、、”，或用更強烈的“我非常惱火、、、”。用詞匯表達不同程度的情緒比較不會威脅到對方，也可以幫助你的伴侶清楚知道事情對你的作用與影響。 假如以“直接發泄”表達，生氣地又吼又叫，不隻傷害你自己，也傷害對方，遠不如說一句“對這件事我實在覺得非常、、、”不得有益。 表達痛苦的體驗感覺，你要對配偶有足夠的信任，當你告知配偶你覺得受傷、難過的時刻，其實也就是說你正把心中的脆弱之處暴露在對方面前，因此，這需要一些勇氣。夫妻雙方敞開心扉溝通有個重要前提：你曉得對方同情、關懷你的感受，而不會趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。 夫妻雙方溝通的竅門3 不要用感情威脅對方 溝通當中最要緊的一點就是就事論事，不要進行人身攻擊，不用撂狠話，也不要用感情威脅對方。用感情威脅對方通常有兩種做法，第一種是威脅對方若是再不服軟就會對兩人的情感造成傷害，常用的句式有“你這樣做真的很不好，你再這樣我真不會愛你瞭”或者“我要跟你離婚”。 另一種威脅更為狡猾，就是表明假如對方不服軟就論明對方不是真的愛自己。慣用的句式有“我就知道你不愛我瞭”或者“你這麼對我隻能說明你不夠愛我”。不管是以上什麼方法，都是在用非正常的方式阻止對話，似乎由於有感情，就不能講道理瞭。 不要拿對方的缺點說事兒 還有些人倒不偷換概念，但是他們擅長“反咬一口”。再舉個例子，老婆對老公說：“說好下班你去接孩子，你如何給忘瞭呀?”老公憤怒地反駁道：“你還好意思說我，上個月有個禮拜五，你還不是也給忘瞭，最後還是老師給你打電話你才想起來的!” 夫妻雙方皆會有做錯事的時刻，假如由於自己犯過瞭這類錯誤，就再無權利就此問題與對方溝通，那麼兩人隻能坐等被問題吞噬幹凈瞭。 要敢於承擔本人的那部分責任 對於夫妻來說，當一個問題出現、尤其是已經演化到比較嚴重的程度的時刻，責任極少全來自於其中一方。有時夫妻溝通僵持不下，遲遲得不出一個結果，就是由於兩人陷入瞭“究竟是你錯還是我錯”的邏輯當中。 事實上，夫妻真正應該做的，不是找到罪魁禍首，而是找到事件中本人的那一部分責任。任何問題都是。孩子學習成績下降，隻是因為某一方教管不利嗎?夫妻中的一方有瞭第三者，就隻是他/她一自個的問題嗎?先反省自己，緊接著勇於去承認和表態，這樣才有助於雙方共同去解決和消化問題。 不要動不動就把“媽”請出來 夫妻兩口子之間溝通非常忌諱和避諱把“媽”請出來。這裡有兩層含義，第一層是不要用自己媽媽的行為或者觀念來壓制對方，打比方說在溝通過程中動不動就提到“我媽說瞭”或者“從小我媽就是這麼教育我的”。夫妻間應當尊重雙方的念頭，尊重事實，不要動不動就拿長輩或者權威來壓迫對方。 第二層意思為，不要總說“我媽都沒這麼管過我，你管得著嗎”這類的話。夫妻兩口子之間有相互扶持和管理的職責，有些事情，媽管不著，另一半可能還真管得著。 不要偷換概念 有些人很有些移花接木的本領。舉一個例子，老公對老婆說：“你怎麼又買瞭那麼多衣服，不是說好瞭這個季度開銷緊張，咱倆就不添置新衣服瞭嗎?”老婆反駁道：“說到開銷大這件事，我倒是想說說你，上個月那一千塊錢你究竟是丟哪瞭啊?怎麼就這麼不小心?!”就這樣，老婆順利地將事情的重點從自己亂購置衣服轉移到瞭老公不小心遺失財務上。 假如在溝通過程中雙方總是這樣偷換概念，顧左右來講他，問題永久無法得到解決，隻會兩人都一肚子氣的結束談話。 不要嘴硬心軟 在夫妻溝通的過程中，其實也就是說有些時候一方已經意識到自己錯瞭，或者也覺得對方說得有道理，但是因為愛自尊，或者由於之前把話說得太滿瞭，就是死活不能同意承認本人的錯誤，而是選擇死扛到底，不惜將爭吵連連升級。你得記住，夫妻兩口子之間是在過日子，並不是在打仗。 所以，你與配偶的關系永久不或許是你輸他贏，或者是他輸你贏，你們之間隻會出現雙贏或者雙輸的局面。將問題解決掉，得益的是你們二個人。說句最直白的話，你的另一半過得不好，你過得能好到哪去呢?

六：夫妻兩口子之間怎樣才能做到有效溝通

夫妻溝通，是一門學問，也是一門藝術。守舊的中國人傢庭，常常忽略夫妻溝通，由於夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫為綱”的基礎上。下面我整理瞭夫妻溝通竅門，供你閱讀參考。

夫妻溝通竅門01

第一個、把你心中的念頭清楚說出來(不要生悶氣)

1、 直接表達內心名符其實的感受與需要：現代愛情婚姻所需要的是合作關系，當一個人能把本人的期待與他人溝通時，他對本人的信心並且也跟著增添瞭。

2、 避開暗中期盼與猜測：學習放下本人的主觀、論斷與猜測，願意虛心地詢問，並瞭解伴侶內心的 經驗 與感受是建立甜美親密關系的一大秘傳口訣。

3、 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。

第二個、學習使用話語來表達內心的情緒與感覺。

1、 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達他們;「我認為」+情緒字匯，如：感恩、害怕、興高、緊張、擔心、可笑。

2、 當你用「我認為你……」的字句時要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3、 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受，並不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。

4、 避開用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡直快把我氣死瞭。」你的配偶防衛心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心裡很不舒服，我們能否談談。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決。」

5、 用第一人稱的溝通：「我認為……」關鍵是表達本人的情緒，沒有指控對方。

第三個、不「越界」

「越界」與「問問題」的溝通是不一樣。隻表達本人的體驗，不替別人表達。

1、 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中隻表達你本人的感受，或是以問問題方式來瞭解對方。

2、 厘清談話的頭緒： 方法 是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。

3、 用詞時避開說「我們」。心理健康的重要指標，是任何人能「個體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你本人的思想、感覺、需要與行為負責，也尊重你伴侶的需要、喜好，即便與你不同。

4、 使用「當你……我認為……」的溝通竅門：譬如：「當你」哭的時刻，「我認為」很磨難。

第四個、溝通原則：話裡不要帶刺。

帶刺的話隻會引起對立。對方聽出話裡有刺時，自然把註意和提防力放在「帶刺」的話語上，而聽不進 其它 訊息。

1、 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差，並不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。

2、 避開帶著「毒性」的「侵犯」。

3、 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。

第五個、溝通原則：尋求瞭解的傾聽。

1、不要說「可是」：使用「可是」預示否定，並不是試著去瞭解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「並且」。

2、 訓練自己作專心的傾聽者。 讓你更加能瞭解、掌握周遭的情境，增添安全感。

3、學習過濾毒素的竅門，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

*你的「行為」並不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)

*這隻是你的一部份，而不是全部的你。(你還有其它長處。)

* 任何人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4、 不要像法官一樣聽，法官聽後是判定誰是、誰非。

5、 不要用律師質詢的方式去聽。假如你真的區別意你伴侶的建議，應先傾聽並瞭解對方所說有理的看法，緊接著加上你不同的觀點或再問清楚他之義。

6、 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會相對較好。

7、 向對方預示你聽到瞭。策略性、有竅門地重復對方的話。

第六個、聽對方所要表達的體驗感覺談話中要註意和提防對方的情緒變化

1、 表達你的同理心。

2、 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關心小孩疼痛的體驗感覺，清理傷口之後，再瞭解摔倒的緣故。

3、 傾聽對方的體驗感覺能提升關系中的安全感。

第七個、傾聽相互彼此的需要。(聽人聽己)

1、 不要過度讓步，而完全漠視本人的需要。

2、 調整音量。

3、 不要太霸道，願意接納建議。

第八個、交錯的對話。

要把對方和本人的需要同時溶入在其中，才能達到完成共識。包括：

* 專心聽對方說話。

* 消化你所聽到的訊息，並且用本人的話重述對方話語的精義。

* 最後再加上你本人的觀點，這時候換你的配偶來聽你講。

1、 用「是的」「和」回答對方：用「是的」預示清楚明白對方的念頭，後面才加上本人的看法。

2、 總合你們的建議。

3、 好的傾聽者會有的溝通方式。好的傾聽者會在適當的時刻中斷對方的話，表達自己所聽見、瞭解的，問恰當問題，讓對方之到你用心在聽，來促進溝通。感情好的夫妻在對話中比較會打斷對方的談話來澄清一些事情。重要的事，該在甚麼時候、怎麼中斷。有效的中斷包括：

(1)重復伴侶所說的話。

(2)確定你所聽到的是正確的訊息。

(3)問恰當的問題來澄清你不理解的事。

4、 欲速則不達：尤其在討論比較敏感或復雜的話題，最好別進行太快，多問對方問題，就能夠澄清一些觀點。

5、 簡單扼要地重述對方所說的重點。

第九個、有效的對話通常包括四個特色：平衡、分段、具體、 匯總 。

1、 長話分小段來解說。

2、 把事情的細節與關鍵說清楚。

3、 匯總所討論的事情。

第十個、控制夫妻兩口子之間的情緒溫度

* 留意你說話的語氣和速度。

* 註意和提防你的用詞。

* 口氣變急時，暫停一會兒。

當雙方口氣愈來愈急，爭吵的先兆時，怎樣煞車?

* 發現氣氛不對時，要趕快暫停。

* 不要使用批評對方的話，譬如：「你在怪我」、「可是」。

* 暫停，考慮怎樣恢復到正常對話。

* 重復對方訊息中，你所聽到有道理的話。

* 綜合雙方的重點。

* 澄清並反問對方問題，把討論帶回主題。

* 檢討在甚麼時候、哪個事件時，兩人最容易爭吵。

1、 註意和提防你的用詞：用「我」，並不是「我們」;用「我希望」、我「可以」，並不是「應該」。

2、 當語氣變快時，暫停。(人的大腦對情緒反應比對理智的反應來得快。)

3、 事先計劃怎樣休戰。休戰計劃包括以下幾個重點：

* 開始感到情況惡化時，怎樣暫停。

* 暫停之後，最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。

* 獨立在不同房間時，要如何緩和怒氣。

* 怎樣以及何時回來。

* 甚麼時候再繼續剛才沒討論完的話題。

*假如還是冷靜討論，可能需要第三者來調停。

4、 註意和提防是否身體疲倦、饑餓、患病或是工作繁重。

夫妻溝通竅門02

選擇適合的溝通時機：人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻兩口子之間選擇溝通時機最好避免對方的疲憊期、身體健康狀態不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態都相對較好的時間去溝通，常常很容易達到完成期待的作用。

選擇適合的溝通場合：和傢人朋友一起的時刻，多公開共享一些夫妻兩口子之間開心的事情或者對相互彼此的贊美，雙方都會覺得很幸福;但假如夫妻正鬧別扭，這時身邊又有雙方老人或朋友在場，最好別展現出對伴侶的指責，這麼做對方在朋友面前很沒自尊，假如對方父母聽到瞭，心裡也會覺得很不舒服。

要有表達的勇氣，不要讓對方去猜：當老公或老婆有需要的時刻，要勇敢表達，不要由於怕被拒絕就保持沉默，壓抑自我。有些老公或老婆，尤其是老婆會在本人有需求的時刻不溝通，讓對方來猜本人的心思，猜到瞭證明對方愛自己，沒猜到或者忘瞭就證明對方不愛自己瞭，最終傷心或吵鬧收場，其實也就是說這是誤區。

就事論事是原則：美滿的時候大可以恣意聯想，但兩人有瞭沖突時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情，關註眼前這件事為啥會發生、如何處理、怎樣避開再次發生才是王道。假如把過去的陳谷子爛芝麻都扯出來，就什麼問題也解決不瞭瞭。

以“我”為主語做表達：夫妻溝通往往出現類似“你怎麼這麼懶?”如此的表達，其實也就是說這種下判斷的語式不但存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責，反而不配合。相對較好的方式方法是以“我”為主語做表達。打比方說“我好累，幫我一下好嗎?”目的就很容易達到瞭。