陽氣不足作用與影響壽命(陽氣不足的人壽命)

一：作用與影響壽命因素辨論系列1:有點怕冷的體質壽命會長一些嗎?

內容提要：辨論正方①陽虛體質的人更加容易長壽。主要有三個最要緊的緣故。②反方，陽虛命短，也有兩個原因。

前言：體質學說簡單介紹

中醫講人體的體質依照氣血陰陽的偏頗分為9種類型最理想的體質為平和型，也就是陰

陽氣血處於平衡狀態下比較多，其次偏於怕熱型為陰虛型，偏於怕冷型為陽虛。偏胖的，濕氣重呢，為痰濕型，易長痘大便粘的濕熱型。容易疲勞，多汗的為氣虛型。容易過敏的為特稟性。容易不開心的為氣鬱型。

一，陽虛短命的論據

1， 中醫上講陰陽平衡，陰平陽秘是 健康 的標準，陰陽盛衰會患病，陽虛則體寒，人體的生機往往因受寒而被壓制，生機勃勃不息，是長壽的關鍵原因，陽虛那麼勢必會致使壽命的縮短。

2，《黃帝內經》中《素問・生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衛外而為固”。總之，人體的陽氣就好像天上的太陽一樣，若天上沒瞭太陽，地上就沒有生命;人要是沒有陽氣，生命就會停止。因此陽虛的人陽氣偏弱，所以壽命就會偏短。

3，人體陽氣主要有三大作用：一是化生精微，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是輸佈精微，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散佈;三是衛外固表，陽氣有防禦和衛外作用，即抵禦疾病，預防感冒。

4，陽虛容易讓人體患病

心陽不足的人，心血管系統的功能差，容易血脈不通，氣血運行無力，容易出現氣虛血瘀容易得冠心病，心肌梗塞，腦梗塞。腎陽不足的人，容易夜尿多，作用與影響睡眠，致使腎虛而命短。脾陽虛的人容易脾胃受寒，引起腹瀉，作用與影響食物的消化吸收，從而出現脾腎陽虛而命短。

二，陽虛長壽的論據

1:陽虛的人體溫偏低，心跳慢，新陳代謝率低，因而利於長壽。

在生物界，一般來講，心跳越快，壽命越短。

打比方說烏龜活得久就是由於心跳慢，烏龜冬眠時，一分鐘心跳才10次。我們把肉儲存在冰箱的冷凍層，可以放幾個月，但是放在常溫下，一日便變質發臭瞭。而老鼠之所以命短就是由於心跳快，老鼠無論活動與否，每分鐘心跳約在100-150次。還有一個理論認為人的心跳次數是固定的，大概30億次，提前跳完，生命已結束瞭。

美國華盛頓大學的科學傢發現：體溫低的人更加容易長壽。這幾個陽虛體質者，夏天怕空調或穿衣多而容易遭到嘲笑，可能短命。其實也就是說，塞翁失馬，未必壞事。其中機理在於他們體內儲存能量和溫度的激素變化緩慢，會降低新陳代謝的速度，因而延長壽命。研究者期望研制出使人新陳代謝變慢的一系列藥物以及 養生 途徑其中中醫的氣功和瑜伽，他們在動作訓練完之後，往往在配以長久的靜坐或者冥想，運動目標就是降低人體的新陳代謝率。尤其是通過瑜伽和氣功導引後來的休息收功入靜狀態，有可能達到比睡覺新陳代謝率還要低，但是意念卻高度放松、清醒的狀態。該研究發表在《老齡化研究期刊》上。

2，目前唯一被獲得瞭科學數據充分論證的長壽因素就是挨餓。而長期饑餓新陳代謝率偏低，而長壽。

生物學傢早就發現，挨餓可以降低人體的新陳代謝率，由於體內沒有那麼多的飲食儲存，人體為瞭活命必須控制人體的消耗。控制老鼠攝入的熱量減少30%，會使存活時間延長50%。人體的標準體溫為37度。研究人員讓24位，五十歲左右受試者，15年內持續將控制飲食是熱量攝入減少25%，與另外兩組年齡相同攝入正常飲食的人和長跑愛好者對照，結果發現，吃的少者平均體溫要低於正常值0。2攝氏度(而後兩組受試者的體溫沒有明顯變化)，他們的平均壽命也明顯延長。

3，近170年來，人類的平均體溫下降瞭0。4度。有人說這是一個壞事情，是人類的免疫力下降瞭，抵抗各種病毒的能力就會變弱而蝙蝠的體溫42度，所以蝙蝠就不容易被XINGUAN病毒感染。

但是大傢千萬別忘瞭，近170年以來人類的壽命延長瞭，不止10年。也許體溫變低，新陳代謝率低以後壽命就會延長。

匯總：我贊成，陽虛的人壽命也許會長一些，由於陽虛人的 養生 策略就是①保持陽氣的通暢。②保持陽氣低水平的穩定通暢。

人死如燈滅，把火調小一點，

會不會燃燒的更久？

二：陽氣不足的人，與陽氣充足的人相比，區別在什麼地方?

陽氣旺盛，百病不侵。在中醫看來，陽氣是否充足，與人體的壽命也是有關系的。陽氣這個說法源出太陽，古代人們認為，陽氣對於人體來說，就好像是太陽對於自然來說，同樣的重要。有瞭陽氣，人體才能正常的運行，陰陽調和。我們今天就來說一說陽氣。

“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”——《黃帝內經-生氣通天論》

這句話其實也就是說就已經說明瞭陽氣對於人體的效果。陽氣既可以內化精微，用於養神;又能夠外為柔軟，用於養筋。當陽氣充足時，可以幫助維持身心的 健康 ，陽氣不足，身體的抵抗力下降，更加容易患病。因此才有“陽氣足百病消”的講法。

一、陽氣充足與陽氣不足的人，有哪些區別?

陽氣充足的人

①臉色紅潤：陽氣充足的人，體內氣血旺盛，臉色看起來也比較紅潤。

②手腳溫暖：陽氣充足的人，體內血液通暢通暢，處於血管末端的手腳，也由於血液的滋潤，變得紅潤。手指甲的顏色也是淡淡的粉色。

③睡眠質量好：夜間睡覺的時刻，氣溫有些低，濕氣也比較重。不註意和提防保暖的話，非常可能會由於寒濕之氣入侵，而作用與影響到正常的睡眠。

陽氣充足的人，在睡覺的時刻，可以更好地抵禦，睡眠質量自然也相對較好。

④精力旺盛：陽氣充足的人，也給人一種充滿活力的體驗感覺。做某一件事情 的時刻，保持旺盛的精力，工作完成得也相對較好，身上有使不完的精力。

⑤筋骨柔軟：人的筋骨隨著年紀的增長，變得愈來愈僵硬。這是由於陽氣衰弱之後，氣血流動時無法再滋養筋脈，這才讓筋脈變得更加加倍的老化，失去彈性。

而陽氣充足，可以幫助養筋。像是中老年人常見的“五十肩”，就是由於筋短瞭致使的。

陽氣不足的人

①面色蒼白：陽氣不足，體內的氣血運行不暢，臉色也會由於缺乏血液的滋潤，看上去比較蒼白。

②怕冷：陽氣不足的人，體內陰陽失衡，陰氣多於陽氣，會出現怕冷的癥狀。

尤其是在天氣比較冷，或是夏天吹空調的時刻，比別人更加加倍的怕冷。手腳即便是在此刻這樣熾熱的夏天，也是冰涼的。

③容易患病：陽氣不足的人，抵抗力比較差。氣溫變化的時刻，身體不能很好地抵禦，就比較容易出現感冒，常常這次感冒剛好，一換季就又患病瞭。

④無精打采：整天無精打采的，對什麼事情都提不起興趣。即便晚上早早就睡瞭，白天還是動不動就犯困。

由於晚上睡眠時間固然長，但是睡眠的質量卻很差，經常做夢，整個人都覺得比較累。

綜上所述，陽氣充足的人，面色紅潤，看上去也顯得比較精神。而陽氣不足的人，不但面色蒼白，沒什麼血色，且還經常容易患病，也比較怕冷。

做事的時刻，整個人顯得懶洋洋的，沒什麼精神。

陽氣就好像是人體的動能一樣，陽氣充足，人體才能正常地生存。假如陽氣耗盡瞭，那麼人體就會像是沒有燃料的機器一樣，失去動力，逐漸走向死亡。

致使陽氣不足的緣故也有許多，由於人體的陽氣，會隨著工作、運動、情緒、氣溫等等，出現損耗。

二、損耗陽氣的行為有哪些?

1。吃太多的冷飲

夏天到瞭，冷飲也開始變得愈來愈受歡迎。然而，吃太多的冷飲，對於人體的脾胃來說，是非常不利的。

這幾個冷飲進入人體後，會帶來大量的濕氣和寒氣，致使陽氣受損，出現陽虛。

2。長久吹空調

由於空調的普及，夏天的時刻，又出現一種新的疾病，叫做“空調病”。這種病的病因，主要就是長久吹空調。

天氣太熱，吹空調可以幫助室內降溫，創造出一個舒適涼爽的環境。但是，這也比較容易致使寒氣進入體內，損傷陽氣。

3。吃西瓜

西瓜是夏季的應季水果，含有大量的水分，還有生津消暑的效果。許多人都鐘意在夏天的時刻吃西瓜，更甚者會有的吃不下飯的人，用西瓜代替日常的飲食。

尤其是冰鎮過的西瓜，口感更好，消暑的效果與功能也更強。不 過，體內的陽氣也隨之出現流失。

4。過度服用藥物

經常服用抗生素或是清熱解毒的藥物，都比較容易致使體內的陽氣受損。還有一些上瞭年紀的人，喜歡吃保健品，隻是保健品也而不是可以隨便亂吃的，吃多瞭也會損耗陽氣。

夏季固然是適合補陽的季節，但也是容易損陽的季節。近日許多人出現陽氣不足，主要原因就和以上這3點有關。

三、怎樣補充陽氣?

不僅僅要註意和提防減少損耗陽氣的事外，還要註意和提防適當的補充陽氣。而補充陽氣的方式方法，可以從以下幾個方面來做。

多曬太陽

夏季是補陽的好時節，由於夏季又被稱為“老陽”，是一年中陽氣最為繁盛的時節。夏季曬太陽，是最簡單容易的補充陽氣的方式方法。

不 過，有的人害怕被曬黑，一直躲避太陽，這其實也就是說是有害於補充陽氣的。並且，曬太陽還不錯幫助祛除體內的寒氣，減少疾病的發生。

假如怕曬黑的，可以選擇早上10點之前或是下午4點之後。這個時刻段的陽光不是那麼強烈，不容易曬傷。

多做運動多出汗

人在運動的時刻，體內的血液通暢加速，促進瞭身體的新陳代謝。特別是此刻天氣那麼熱，稍微活動一會兒就容易出汗。有的人不喜歡出汗，覺得黏糊糊的。

但是出汗的同時，其實也就是說也是在將體內的寒氣和毒素排出體外。不 過，出汗之後，不要立即進入空調房。這一時刻，毛孔是處於張開的狀態的，容易致使寒氣入體。

多吃一些養陽的糧食

像是生活之中常見的生薑、韭菜、牛羊肉等，都是可以幫助養陽的糧食。假如陽氣不足的話，可以選擇適當地攝入一些。

陽氣不足，可以依照以上這“三多一少”的原則，減少陽氣的損耗，適當的補充陽氣，如此才能夠達到陰陽調和的狀態，維持身體的 健康 。

一自個的陽氣是否充足，從日常的活法習慣和精神面貌就能看出來。陽氣充足的人，做事積極，充滿幹勁。面色看起來也比較紅潤，不容易患病。不像陽氣不足的人，經常患病，臉色看上去也比較蒼白，還比較怕冷。

三：一般陽氣不足時，身體都會出現什麼變化呢?

我們任何人的身體中皆有陽氣，陽氣的強弱會直接作用與影響我們的健健康康。假如我們的身體有足夠的陽，身體就會健康，精神狀態也會十分好，但當身體裡沒有陽的時刻，我們的壽命就沒有那麼長瞭。因為生活壓力愈來愈大，很多人會有一些不良的活法習慣。這時，體內的陽氣會受到傷害，體內積累的陽氣會不足。以下三種變化是陽虛的表現。

頻繁腹瀉。對於一些腸炎患者來說，平時生活中也許會出現腹痛和腹瀉，但經過及時的治療和改善，腸炎的癥狀就會消失。不過，當身體陽氣不足時，有可能容易出現腸道問題，多數都是在吃冷食或半夜睡覺時腹瀉。一般而講，腹瀉後，排便會是一些還沒有消化的東西。假如身體經常出現這幾個癥狀，這象征著體內的陽氣不足。

經常患病。當一自個的身體有足夠的陽氣時，他的免疫力也相對較強。於是，這種人在平時生活中一般不容易患病。然而，當男性體內陽氣不足時，他的免疫力也會下降，這時，也比較容易感冒，一旦出現病毒性流感，他將非常簡單感染。於是，假如身體長期存在這幾個現象，就應該及時提高免疫力，為身體補充陽氣。

精神狀態不佳。實際上，對於一些健康的人來說，整自個的精神特別好，看起來更有活力。不過，當人體內的能量耗盡時，它會作用與影響人的精神狀態。即便他沒有患病，他的臉也會是蒼白的，沒有光澤的，他比較容易感到特別虛弱，這幾個不良癥狀事實上是由體內缺乏陽氣引起的。當人體內陽氣不足時，要及時進行調理，保證生活之中足夠的睡眠。同時，應該更加註意和提防肉和蔬菜的均衡營養，多吃有助於補充陽氣的糧食，多做一些有氧運動，對補充陽氣很有幫助。

四：。。。病真是如街頭足浴店商傢所說的與人體的陽氣不足有關嗎?

基本不能靠撥罐或艾灸補陽氣，它隻能給經絡通暢，去掉寒氣或毒氣，使人在飲食中吸收營養，糯養經絡而已

五：陽氣怎麼補?這個辦法方便又簡單

現代人的活法節奏快，熬夜多，運動少，夏天喜冷飲、愛吹空調，此皆會損傷陽氣，致使過敏和自己一身免疫性疾病多發。《黃帝內經·素問》曰：“正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。”人們患病多是因為人體免疫力下降所致，而人體的免疫力就是抵禦外邪的能力，與體內陽氣息息相關。“陽者，衛外而為固也”，就是指人體陽氣能抵禦外邪。

夏天，陽光充足，曬太陽是一種特別好的 養生 防病方法。經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能，增添吞噬細胞活力，減少炎癥發生；促進人體的血液通暢，使血管更 健康 ；促進骨骼 健康 ；增強人體的新陳代謝能力；調節中樞神經等。

夏天要多曬太陽，且要講究方法。

時間：

曬太陽要選擇適合的時機，不論春夏秋冬都可以曬太陽，但時間不對就會危害身體。特別是在夏天，選錯瞭時間，容易出現中暑等情形狀況。夏季曬太陽最好選擇在上午9～10時和下午4～5時這兩個時間段，由於此時陽光照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的好時機。每一天曬太陽的時間以半小時左右為宜。

部位：

頭頂、後背、四肢及手腳。

衣物穿著：

曬太陽時最好別穿黑色服裝；註意和提防摘掉帽子和手套，盡最大力量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的，最好在戶外或寬敞的陽臺上。有光線性皮膚病或對光過敏的人群不要曬太陽。尤其要註意和提防的是，過多接受曝曬比較容易讓人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時務必要穿戴防曬衣物，將有痣的部位遮蓋起來。

文： 廣州中醫藥大學第一附屬醫院老年病科副 主任 醫師 廖慧麗

六：陽氣不足百病生，教你幾招或能慢慢把陽氣補回來

我們身體陽氣充足，百病不會來打擾。陽氣是中醫上用一個詞，具有溫養組織臟器﹑維持生理功能和固衛體表等作用﹐並充盈於周身之氣，對我們的身體 健康 很重要。在平時的活法中，會損耗陽氣，假如不註意和提防及時補充，就會出現陽氣不足，作用與影響人的身體 健康 。

陽氣不足會有哪些表現？

陽氣不足在中醫上也是被稱為陽虛體質，假如是長期出現陽氣不足的現象，身體會出現這幾個變化。喜暖怕涼、面色淡白沒有光澤感、四肢倦怠、常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒等現象，對身體 健康 作用與影響還算大的。陽氣不足的最明顯的變化，就是怕冷，四肢變得冰冷，如此的現象在女性身上是較為多見的，女性本身就是偏陰的體質，比較容易出現陽氣不足的現象。

另外，假如陽氣不足的現象加劇，會作用與影響到內臟 健康 ，出現人體的基礎體溫進一步下降的現象，對身體 健康 很不利。假如本身有一些舊疾或是一些身體的淤堵現象，比較容易會出現舊疾復發，或是加重淤堵現象，就會出現一些比較嚴重的病癥，其中常見的就是肝炎、肝硬化等，對身體 健康 很不利。一旦出現陽氣不足的現象，要註意和提防及時補充陽氣。

當身體出現以上這幾個癥狀，就要註意和提防或許是陽氣不足瞭，特別是女性出現宮寒的現象，非常可能是陽氣不足的表現，及時補陽很重要。中醫上有許多補充陽氣的好辦法，不妨日常行動起來，補足陽氣，身體更 健康 。

中醫上有哪些補充陽氣的方式方法？

1。艾灸溫補陽氣

中醫的艾灸不得不說是個很厲害的發明，進行艾灸之後，能夠幫助身體及時補充陽氣。艾葉的溫補效果很好，陽虛和氣虛的人都可以進行艾灸，幫助及時補足陽氣氣血，身體更加 健康 。一般艾灸的時刻，進行關元、命門、中脘三個穴位艾灸，溫補脾腎，補充陽氣。關元穴在下腹部，肚臍下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命門穴，在腰部正中線上，第二腰椎棘突凹陷處；中脘穴，在肚臍上方的4寸處，艾灸的時刻，進行這3個部位艾灸，補充陽氣的作用更好。

2。按摩穴位

假如是覺得艾灸比較麻煩，日常做的比較少，可以對這幾個穴位進行按摩，每一天進行按摩也可以幫到補充陽氣。在進行穴位按摩的時刻，之前最好就是學一學按摩的手法，按摩的作用會更好，不要使用很大的力氣，要註意和提防力道，補充陽氣的作用才會更好。另外，除瞭上面的三個穴位，風池穴、腎俞穴也是相對較好的選擇，日常也可多做按摩。

3。睡前泡泡腳

泡腳也是補充陽氣非常好的一種方法，也是通過刺激體內的穴位，讓身體的陽氣一點一點的回升。在泡腳的時刻，刺激到足底的穴位，讓渾身的血液通暢加速，也幫助補充瞭陽氣，緩解陽氣不足的現象。泡腳補陽氣最好就是在晚上九點，用40攝氏度的水溫最佳，泡上15~30分鐘，補充陽氣的作用是最有利的。這個時刻點，是人體腎氣最弱的時刻，補充陽氣提腎氣，有助於保養腎。

綜上所述這類辦法，就是通過刺激穴位，補充體內的陽氣，讓身體的陽氣充足。在平時的時刻，也要註意和提防一些小細節與關鍵，幫助更好地補充陽氣。經常曬一曬太陽，註意和提防好保暖，在天氣冷的時刻，穿多一些，不要在空調房待的時間太長，不要多吃加冰的糧食，多吃溫補的糧食，一定程度上也可以幫到補充陽氣。