身體缺水會得哪種病(哪種病引起身體缺水)

別讓身體缺水，不然這9種病保證一定找上你

水可謂是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，體液占人體重70％左右，是維持正常生理機能所必需。隻要失掉15%的水，生命就有危險。依據生理學傢的研究，人類不吃食物，大概還不錯活4個星期，但是假如完全不喝水，在常溫下最多隻能忍受3天，可見得水對人類存活的重要程度。

身體缺水，會產生組織損傷與疼痛等各種問題

此外，水也是渾身關節的潤滑劑，更是神經系統的緩沖劑。在人生的區別時期，水調節機制也在不斷地變化。當身體內的水分充足時，關節的軟組織、毛細血管、消化系統等皆能有效地工作；但當身體內缺乏水分時，人體就會犧牲一些部位的正常狀態，以保護另一些組織和器官的正常工作，如此便會產生組織損傷、疼痛等各種身子狀況，嚴重時還會引發很多疾病與癥狀。

人體缺水時最容易引發的9 種癥狀與疾病

以下就列舉人體缺水時最容易發生的8種疾病與癥狀：

一、引發冠心病：

在人體缺水的狀態下，許多組織器官的細胞都會出現異常，其中以腦細胞和心臟受損程度最大，身體不得不動用緊急供水機制，去滿足那些更加的重要的活性細胞。心臟會因缺水致使功能逐漸喪失，並顯示出心力衰竭的現象。這一過程最初表現隻是某支較小的動脈血管出現痙攣，緊接著形成堵塞，假如不能得到緩解，最初的痙攣還會致使疼痛，乃至冠心病的形成。

二、形成便秘與代謝功能變差：

人體內的各種垃圾和廢棄物是由腸道排出體外，若身體長期缺水，腸道的蠕動能力下降，就會出現便秘的狀況，有害於廢棄物的排出。

此外，少喝水也會作用與影響代謝功能。維生素B的功能之一是糖份代謝，若飲水量不足，維生素B無法在體內正常運作，可能因此造成肥胖問題。另外，維他素 C則是不錯的抗氧化劑，若飲水量不足，也會作用與影響體內的抗氧化功能。

三、造成關節疼痛：

關節之間的連接點是軟骨，固然被稱為骨，但著重是由水所組成，長期不飲水或是缺水嚴重，軟骨組織的生長或者恢復速度就會變慢，缺乏軟骨的支撐，關節間就會由於經常摩擦而致使疼痛。

四、誘發氣喘與過敏癥

當身體缺水時，免疫系統會產生大量的組織胺，使身體發出幹渴的訊號，並重新調節體內的水分供需；一旦組織胺進入肺部，小支氣管會痙攣收縮異常，此時呼吸道就會變窄，使得空氣無法順暢進出，而引發呼吸困難或氣喘等現象。

此外，臨床醫學研究發現，大量喝水有助於改善過敏癥狀。這說明身體長期缺水是致使過敏癥的主要原因之一。

五、致使皮膚變差：

肌膚的彈性要靠水分來支撐，皮膚缺水就會變得松弛，回彈力度就會變小，皮膚長期缺乏彈性就會松弛下垂，更嚴重的狀況是會讓皮膚散熱性受到作用與影響，體內的熱氣無法透過皮膚發散著，皮膚就會變得泛紅。

六、嘴唇幹裂、眼睛幹澀：

少瞭唾液與淚液的滋潤，嘴唇、眼睛就會變得很幹澀。此外，舌頭也是重要的觀察指標。正常的舌頭看起來是粉紅且濕潤的。脫水時，舌頭會變得幹澀、舌苔明顯且顏色偏白。

七 、 感到疲倦：

身體水分不足，血液的流動、體內的循環就漸漸停滯，身體的各個器官，尤其是大腦沒有血液送達，就會產生疲憊的體驗感覺，大腦假如長期缺氧或營養，人的記憶力與智力都會受到作用與影響。

八 、 出現口苦 、 口臭：

假如攝取水分過少，口腔內的唾液也會減少，就會出現口幹舌燥的現象，自然會讓口腔的清潔功能變差，口腔內的細菌開始發酵，數量一但多到某個程度，口中就產生異味，而且還會有口苦的體驗感覺。

九 、 容易抽筋：

當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，特別是鈉離子。當身體正大量流失水分而未補充時，許多器官都會搶著要體內殘留的水，循環系統會優先獲得水分，至於肌肉組織常常就必須「候補」。假如肌肉組織沒有足夠的水分與鈉離子，就會比較容易致使肌肉不自主地收縮，產生痙攣、抽筋的現象。

怎樣適度補充水分？

面對水分不足所可能發生的病癥，最有利的解決辦法就是喝足夠的水，一天至少要喝2，000到2，500的水，血壓偏高者一天則要喝2，500～3，000，但假如是腎臟病病患的水分攝取則要有所控制。

喝水時建議以純水為主，一天2，000c。c。的水要分數次喝，建議最有利的喝水時間在早上起床後，幫助排除夜間積留在體內的毒素。入夜後，身體循環變慢，就要減少水分攝取，睡前1小時內最好不要再喝水。

身體缺水會致使哪些疾病

1、白內障 人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生。生化改變，引起眼晶狀體渾濁而致視力下降。資料表明，既往曾發生過急性脫水的老年人，患白內障的概率明顯增高。 2、腦血栓形成 血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。血液黏稠度過高除血脂異常外，一個主要原因在於體內缺水。機體夜間失水最為嚴重，使血小板凝結聚集力和黏附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰。 3、心律失常 通過血液動力學監測，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、頭暈、乏力等表現。臨床醫生對這類病人采取靜脈補液擴容後，可使其立即恢復竇性心律，可見失水是心律失常的禍根之一。 4、心肌梗死 因為渾身血容量減少、心臟灌註下降、心肌缺血、心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴重者可致使心肌梗死。臨床上，因急性腹瀉缺水致使心肌梗死的例子時有發生，應引起高度關註。

哪些疾病和水喝得少有關系?

痛風，運動後需要補水，建議至少每次500毫升，假如喝水過少 ，則體內代謝的廢物，乳酸不能及時從體內排除來，可能致使高尿酸血癥，甚至引發痛風。

　我們的身體通過水的循環，通過身體血液的循環，把營養物質帶給渾身的細胞，一些代謝產生的廢物也須要經過身體血液的循環排出自己一身的體外，維護自己一身體內的物質與能量的轉化以及平衡。因此講，食物消化的過程企劃書也是離不開水的。

水有調節自己一身體溫的功能。當環境溫度升高的時刻是通過出汗的這一方式來進行散熱的，達到自己一身體溫的平衡。

水還有潤滑滋潤的這一功能，充足的水分可以使自己一身體內的細胞處於濕潤狀態之中，從而可以保證各種腺體可以正常地進行分泌。水又有稀釋排毒的這一功能，通過身體腎臟排出一些自己一身體內的代謝廢物。

充足的水分還不錯調節自己一身血液的黏稠度，血液太黏稠的話這樣也會致使腦栓塞和一系列心腦血管疾病的發生，充足的飲水分可以降低自己一身血液的黏稠度。

當然假如人長期得不喝水，身體就會出現一定的問題。first of all是會出現少尿無尿，緊接著出現腎功能衰竭的一系列的癥狀，最終還是作用與影響到生命的。於是，水也是我們人體當之無愧的第1要素。

水喝得少，許多的疾病都會找上你的：

便秘：飲水量過少，身體的腸道就會比較的幹燥，這樣一來就會作用與影響到自己一身的排便大業，整個排便的過程將就會變得不那麼的順利瞭，這即會致使便秘等身體腸道問題的出現。

大腦認知受到一定的作用與影響：水分對於我們身體的 健康 有著十分重要的效果，它的足量攝入本身就會滋養我們的大腦和骨髓等物質，身體處於“缺水”的這一種狀態。

十分容易作用與影響到大腦的認知功能，特別是對於孩子。已經有許多實驗證明“脫水會降低註意和提防力、圖像識別能力以及短期的記憶能力。

身體或許會出現多種的不適：總是缺水，我們的身體就會出現多種的不適癥狀，這其中就包括嘴唇幹裂、食欲下降、皮膚幹燥等相關的問題，長久的缺水甚至還會增添皮膚類疾病的發病風險。

泌尿結石等腎臟疾病：缺水，十分容易增添腎結石的發病風險；持續性的缺水，必定是會作用與影響到身體腎臟的正常功能，甚至還會誘發腎臟類的疾病。

作用與影響身體的體溫調節功能，降低自己一身的體能：飲水量比較的少，心情也會變得非常糟糕；水本身具有調節自己一身體溫的效果，長期的缺水，十分容易作用與影響自己一身機體正常的調溫能力，身體更容易出現疲倦，降低我們身體正常的體能。

那麼應該如何科學的飲水哪？

我們應該怎麼來科學飲水呢？其實也就是說這無比的簡單，我給大眾匯總瞭三條，希望對各位能夠起到幫助作用。

1。以平常心，飲用安全水：飲水應該盡最大力量的選擇一些安全的水，不過也不要過分的挑剔。隻要符合國傢衛生標準的水就是合格的，打比方說說：白開水、礦泉水、純凈水、淡茶水、天然的果汁和蔬菜汁等皆為可以進行選擇的。

2。註意和提防自來水的二次污染：

飲水的器具最好就是可以選擇玻璃杯，不要用塑料杯來盛熱水，不要使用內壁塗有五顏六色圖案的杯子，更加不要用不銹鋼的杯子盛酸、堿性的飲料。不推薦大量飲用碳酸飲料和含糖量有些高的飲料，當然也不建議大傢喝蒸鍋水或者是反復燒開的水。

3。飲水適量，可以放可以收：

普通的人每一天的飲水量應該超過1200毫升，喝到2000毫升也沒有任何問題的。非常需要註意和提防督促老年人和兒童及時的補充水分。

由於老年人感覺器官有所退化，對口渴不敏感，因此確實非常少主動喝水，所以老年人務必要養成不等口渴就飲水的這一習慣。傢中有小朋友的話，也一定讓他定時的喝水，養成一種好的飲水習慣。

你好，非常非常高興為你回答問題，水作為人體的必須物質，一刻也不能缺乏，水是我們機體的重要物質，既是身體肌肉的組成部分，也是身體新陳代謝的溶液。 假如長期不喝水或少喝水，會出現體內水分不足，從而使機體處於一種狀態，短時間會出現口渴、皮膚幹燥等表現，也可出現便秘、口臭等胃腸道紊亂現象，還有可能出現渾身血管等心腦血管性疾病。

人體的體液主要成分是水，假如體外補充的水分達未到體內所需的量，或者丟失許多的水分沒有及時補充，體內的水含量就會失衡，會引起體內缺水。 在正常的生理條件下，人體通過尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水。這幾個遺失的水量為必需丟失量，通過足量飲水即能補償。還有一種是病理性水丟失，例如腹瀉、嘔吐、胃部引流和瘺管流出等，這幾個水的丟失假如嚴重就須要經過臨床補液來處理。

我們身體很多組織和器官都是富含水分的，新陳代謝產生的廢物多數要通過水來排泄掉，身體缺水的話，會造成很多組織器官萎縮，代謝廢物也不能從體內排出。打比方說喝水少也許會引發無菌性膀胱炎，尿頻尿急的癥狀會時有發生，特別是女性。

希望我的回答能夠幫助到你！

水是對俺們十分重要的自然資源，地球之所以成為太陽系中唯一有生命的星球，其中一個重要原因在於有水，地球上71%的面積都是海洋。人體其實也就是說也可謂是由水構成，體內水的含量約占70%左右，所以假如身體缺水，非常可能會對身體帶來危害。 哪些疾病和水喝得少有關系？

1、泌尿系結石

人體的原尿中會含有鈣、草酸、尿酸等物質，學過化學的都清楚，鈣與草酸結合會生成草酸鈣結晶。但人體在正常或者多喝水的情形下，尿會生成增多，一方面尿液稀釋有害於草酸與鈣結合形成草酸鈣，另一邊正常排尿也會使草酸與鈣在結合前被排出體外，所以不容易形成結石。而假如水喝得少，尿液過少，尿中的鈣和草酸等物質濃度過高，達到過飽和的狀態，就會促使結石的形成。

2、血栓性疾病

血栓的形成與血液黏稠度增高有親密的關系，血液中含有脂類物質和血小板等成分，血液越稀釋，在血管內流動越快，這幾個成分沉淀在血管壁就越少，但反之則越多，並逐漸形成血栓。水喝得少，血容量就會減少，因為血液濃縮，血小板和脂類物質的濃度會相應增高，就會加快這幾個成分沉積附著在血管壁形成血栓，從而引發腦梗塞或心肌梗塞等疾病。

3、便秘

被吸收後的糧食殘渣形成糞便後能夠順利通過腸道並排出體外，離不開腸液和腸道內水分的軟化和潤滑。假如水喝得少，腸液分泌和腸道內水分也會減少，糞便失水出現幹結，會致使排出障礙，引起便秘。

4、痛風

痛風的病理基礎是高尿酸，促進尿酸排泄其中一個重要措施就是多喝水，假如水喝得少，體內過高的尿酸不能及時通過尿排出，就會促使尿酸在關節內沉積形成尿酸鹽結晶，最終形成痛風石，甚至誘發痛風發作。

5、惡性腫瘤

曾有科學工作者通過對比發現，腫瘤細胞的出現與正常細胞內水的特性改變有關，癌癥的發生其中一個重要原因是體內有毒物質在細胞內外長期累積而造成細胞損傷的結果。在多喝水的情形下，這幾個有毒物質能夠及時被排出體外，減少累積，故有科學工作者建議多喝水有一定的預防癌癥的效果。

結語

《中國居民膳食指南2023版》建議：除瞭代謝和食物之外，正常成年人每日最少喝水1500-1700ml，假如依照一般的200-250ml容量的杯子來算，每一天應喝水7-8杯。在身體能夠耐受的情形下，盡最大力量多喝水總是有利的。

參考文獻：

《中國居民膳食指南2023版》

前列腺炎白天必須多喝水，好沖刷尿道，但臨睡前就別在喝瞭，以免晚上起夜，另加上中藥湯劑外敷，己達到除根的目的

水喝的少，許多疾病會找上你：

飲水量過少，您的腸道會比較幹燥，這樣一來就會作用與影響您的排便大業，整個排便過程將會變得不那麼順利，這即會致使便秘等腸道問題出現。

水分對於身體 健康 有著重要的效果，它的足量攝入本身會滋養大腦和骨髓等物質，身體處於“缺水”狀態，比較容易作用與影響到大腦認知功能，尤其對於孩子。已經有許多實驗證明“脫水會降低註意和提防力、圖像識別能力以及短期的記憶力。

總是缺水，你的身體會出現多種不適癥狀，這其中包括嘴唇幹裂、食欲下降、皮膚幹燥等問題，長久缺水甚至會增添皮膚類疾病的發病風險。

缺水，比較容易增添腎結石的發病風險；持續缺水，必然會作用與影響腎臟的正常功能，甚至會誘發腎臟疾病。

飲水量少，心情會變得非常糟糕；水本身具有調節體溫的效果，長期缺水，比較容易作用與影響機體正常的調溫能力，身體更加容易疲倦，降低身體正常的體能。

除瞭這幾個，缺水對於身體產生的危害還有許多，胃腸會因缺水變得幹燥，肝腎也會因為缺水而變得“幹旱”，缺水的危害值得註重和重視。

拒絕壞毛病，學會“好好喝水”：

假如此時你已經覺得“口渴”瞭。那證明你的身體早已經處於“缺水”狀態；機體需要經過呼吸、出汗以及排尿等方式散發水分，不及時喝水，身體比較容易“出入失衡”。

於是，每隔一小時左右適當補水，每次200毫升作用。不等到口渴隻會再喝水，是對身體的一種愛惜。

飲水，不要拘泥於“每日八杯水”的論理。《中國居民膳食指南》推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，依照本人的杯子計算“每日飲用的杯子數”，在天熱等特別重要時刻可以增添飲水量。

假如您覺得白開水沒有味道，您可以在水裡加點茶葉、天然果蔬、檸檬片、枸杞、咖啡、熟透瞭的谷物，用天然、 健康 的原料去泡水，味道與營養共存。

好好喝水，避開因為缺水給身體惹來麻煩；養成 健康 飲水的良好習慣，您的活法會愈來愈美麗。

在地球上，什麼地方有生命，哪裡就有水，可以說沒有水，就沒有生命。人離開食物可以存活約3周，但沒有水隻能生存3天。在人體，水占體重的70％，人體的新陳代謝，血液通暢，肌肉，皮膚都缺不瞭水分。

哪些疾病和水喝得少有關系？

可以說身體的許多疾病跟喝水少皆有關系，那麼具體有哪些呢，讓我來說說：

1、便秘

大便百分之七十都是水分，假如人體少喝水瞭，就會使得大腸吸收瞭大便中的水分，致使大便幹燥，排泄就硬結。所以便秘的人，每一天都要喝2000毫升的水，平時還有多吃一些富含纖維、水分較多的糧食。

2、結石

此刻工作的緣故，許多人太忙瞭，喝水少比較容易得腎結石，膽結石，尿路結石，情況很不樂觀，喝水少就會致使尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排泄出來，日積月累，就會形成結晶，結果就是結石。

3、痛風

此刻人們的活法條件好瞭，物質豐富，飲食當然少不瞭大魚大肉，油膩的糧食吃瞭許多，海鮮也有許多吃的，但是長期這種飲食習慣，人體沒有及時喝水，喝水少，使得體內的血糖，血脂身高，少喝水就缺少瞭人體的新陳代謝，會使得在關節出形成結晶，造成痛風病。

4、腦萎縮

少喝水，就是使得大腦缺少水分，使人容易產生疲勞，反應遲鈍。假如是長期或者嚴重的讓大腦缺少水分，就會造成腦部萎縮。

5、心腦血管疾病

人體血管缺少水分，會造成血液粘稠，人容易發慌，心悸，頭昏，頭痛，身體血液通暢出現問題，嚴重時會造成人體窒息，心臟休克等。

6、肝膽疾病

人體內缺少水分就會致使肝臟的代謝無法正常，體內的毒素無法及時排出體外，致使肝炎，肝火旺盛，脾氣暴躁，膽結石，膽汁分泌不足，體內毒素愈來愈多。

7、皮膚疾病

體內缺少水分，自然會讓皮膚幹燥，皸裂，失去瞭潤澤，皮膚更快的老化，致使各種皮膚病，如皮炎，銀屑病，皮膚瘙癢等。

8、口腔疾病

缺少喝水，口就會愈來愈幹，出現口幹口臭，口渴，嘴唇幹裂，口苦等。

正確的喝水方法

白開水是最有利的，盡最大力量少喝碳酸飲料，不喝沒有燒開的水。喝水不要渴瞭再喝，每一天要喝8杯250毫升的水，早上起床務必要喝一大杯水，排出昨晚體內的毒素，這樣有益於血液的循環，喝水不要太急，要在口中含一會再咽下去。

哪些疾病與水喝得少有關呢？

我來聊聊這樣一個話題。

和父老鄉親接觸的多瞭，發現很多農民朋友沒有喝水的習慣，也不知道水與 健康 的重要程度。要知道，喝水少是致使很多疾病的主要原因。所以，人要養成多喝水，定時定量喝水的良好習慣。

1、喝水少有害於腸胃對食物的消化吸收。

2、喝水少易致使大便幹燥，易致便秘。

3、人發燒後，仍然喝水少，有害於病人散熱退燒。

4、夏季，人易汗，運動量大的人出汗量更大，應多喝水，否則，易造成各種毛病出現。

5、有膀胱炎的病人更應多喝水，否則致使癥狀加重。

6、冠心病者，飲水少易造成血液粘稠，循環困難，心肌供血不足，出現心絞痛。在早晨時，易誘發急性心肌梗死。

7、飲水少，易患膀胱癌。

8、易致使各類結石癥狀。

9、飲水少，有害於尿酸排泄，引起痛風癥加重。。

10、有害於體內素排泄，體內毒素積累的多瞭，易引起亞 健康 癥狀。

人為啥要喝水？每一天應該喝多少水？什麼時間喝？喝什麼水最利於 健康 呢？

人每一天在呼吸、說話、出汗、撒尿的時刻要丟失大量水分，所以人應通過喝水來及時補充水分。

據說，水約占人體重的70%以上，人體多數是水。有些人感到口渴瞭才喝水，這是不正確的。感到口渴瞭，說明身體已嚴重缺水，不能等嚴重缺水瞭再進行補水，應當養成喝水的習慣。

人每一天應當喝3 4升水，才能保證身體對水的正常所需。

水對人的 健康 有很多好處。

一是幫助消化食物和營養吸收。食物進入腸胃後，消化器官要靠消化液來消化食物，而消化液中95%是水。二是輸送營養和排泄廢物。人體的營養靠血液傳輸，而血液中水分占90%以上。身體各組織器官氧化、分解所形成的廢物，也由血液輸送到排泄器官，緊接著以糞便、汗液的形式排出體外。三是維持正常體溫。

人喝水要少量數次，一次性攝入大量水對人的身體 健康 不利，嚴重的會致使體內水和電解質平衡紊亂。於是，農民朋友們應養成每一天定時定量飲水的良好習慣。

女生喝水很少，長期缺水身體會有哪些危險?

引言：水是生命之源，經常喝水不但能夠補充身體所需要的水分，而且可以讓身體的廢物、垃圾跟隨尿液一起排出體外，讓身體更加健康，精神狀態更好。今天小編想共享的話題就是，女生喝水很少，長期缺水對身體有哪些危害？

一、長期缺水對身體有哪些危害？

有研究表明，多喝水能夠有效的降低結石，泌尿系統，結腸癌，心臟病的生病風險。假如身體大量缺水，比較容易致使人體的新陳代謝緩慢，不能將身體中的廢物、垃圾及時的排出體外，作用與影響健康。有研究表明，假如水沒有喝足，則非常作用與影響心情，致使人們出現緊張，疲倦，悲傷，沮喪的情緒當中，不能以積極樂觀的心態面對生活。也也許會患多種疾病，作用與影響健康。而且長期的缺水，比較容易會出現腦部萎縮，作用與影響智力發育。假如水喝的不多，身體就會展現出別的反應，會讓攝入量更加的多，就是吃的糧食會更加多，比較容易造成體型肥胖。水能夠滋養皮膚，讓皮膚時刻保持彈性，並且可以讓皮膚看起來紅潤有光澤。假如缺水的話，比較容易讓皮膚出現幹癟的狀態，長出大量的皺紋。總的來說，長期缺水會致使新陳代謝緩慢，會患各種急慢病，會致使腦部萎縮，會讓皮膚看起來沒狀態。

二、結語。

那麼這樣也就是說，多喝水能夠加快身體的新陳代謝，可以讓皮膚有彈性，能夠預防多種疾病的發生，能夠促進消化吸收，能夠防止便秘。好處很多很多，對健康也十分有益，那麼這樣也就是說，喝水能夠維持機體的毫無問題的運轉，一旦喝水過少，機體就會出現缺水的狀態，能夠讓人體感覺到口幹舌燥，引發一系列的疾病。例如唇裂，皮膚幹燥，排尿減少，嚴重的情形下還會出現高燒不退，心情焦慮等癥狀。會作用與影響到腸胃系統的毫無問題的運轉，也會妨礙血液的正常流通。

人體缺水會引起諸多疾病，這3個時間段喝一杯水，受益良多

每逢提到“飲水”之事，都是涉及到生活最基礎的事情。人隻有學會“好好喝水”，身體才會變得更加濕潤，這樣一來方可防止多種“幹燥類問題”。用智慧的態度去喝水，你必將感謝“用心的自己”。

飲水量過少，您的腸道會比較幹燥，這樣一來就會作用與影響您的排便大業，整個排便過程將會變得不那麼順利，這即會致使便秘等腸道問題出現。

水分對於身體 健康 有著重要的效果，它的足量攝入本身會滋養大腦和骨髓等物質，身體處於“缺水”狀態，比較容易作用與影響到大腦認知功能，尤其對於孩子。已經有許多實驗證明“脫水會降低註意和提防力、圖像識別能力以及短期的記憶力。

總是缺水，你的身體會出現多種不適癥狀，這其中包括嘴唇幹裂、食欲下降、皮膚幹燥等問題，長久缺水甚至會增添皮膚類疾病的發病風險。

缺水，比較容易增添腎結石的發病風險；持續缺水，必然會作用與影響腎臟的正常功能，甚至會誘發腎臟疾病。

飲水量少，心情會變得非常糟糕；水本身具有調節體溫的效果，長期缺水，比較容易作用與影響機體正常的調溫能力，身體更加容易疲倦，降低身體正常的體能。

除瞭這幾個，缺水對於身體產生的危害還有許多，胃腸會因缺水變得幹燥，肝腎也會因為缺水而變得“幹旱”，缺水的危害值得註重和重視。

假如此時你已經覺得“口渴”瞭。那證明你的身體早已經處於“缺水”狀態；機體需要經過呼吸、出汗以及排尿等方式散發水分，不及時喝水，身體比較容易“出入失衡”。

於是，每隔一小時左右適當補水，每次200毫升左右。不等到口渴之後再喝水，是對身體的一種愛惜。

飲水，不要拘泥於“每日八杯水”的論理。《中國居民膳食指南》推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，依照本人的杯子計算“每日飲用的杯子數”，在天熱等特別重要時刻可以增添飲水量。

假如您覺得白開水沒有味道，您可以在水裡加點茶葉、天然果蔬、檸檬片、枸杞、咖啡、熟透瞭的谷物，用天然、 健康 的原料去泡水，味道與營養共存。

好好喝水，避開因為缺水給身體惹來麻煩；養成 健康 飲水的良好習慣，您的活法會愈來愈美麗。

身體缺水會造成怎樣的後果

輕的亞健康，重度衰竭，致死