測試五十歲後生活(測一測50年後的自己)

五十歲之後，能做這3件事，說明身體比較健康，是長壽體質

長壽，是人們一直刻苦不懈所追求的。

愈來愈多的人明 白，錢再多，權再大，沒有瞭健康，其他別的都是一文不值。

千金難買健康身。明 白養育護理身體，保持健康的人，都是聰明人！

五十歲之後，能做這3件事，說明身體比較健康，是長壽體質！

1。1分鐘做40個仰臥起坐

做仰臥起坐，是年輕人經常做的運動。

有多少個朋友能在五十歲之後，還經常做一做呢？

仰臥起坐，不但是考驗人的腰腹力量，同時還考驗著人們腎臟的健康程度。

假如在五十歲之後，還能在1分鐘內做到40個仰臥起坐，那麼說明你的腰、腎都是比較健康的狀態。

2。單腳站立，8秒不倒

不倒時間，是日本科學工作者發明的測試人體衰老程度的簡單方法。

將雙手持平，緊接著閉上雙眼，單腳站立，測試自己能夠用心堅持多久不倒。

假如五十歲之後，能做到8秒的不倒時間，那麼足以說明你身體的衰老速度很慢，身體還處於很年輕的狀態。

3。爬樓梯

五十歲以後，假如能夠一步邁兩級臺階，快速登上5層樓，並且沒有很嚴重的氣喘籲籲的狀態。

那麼恭喜你，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的。

想要健康更長壽，謹記：不做三個久

1。久坐

世界衛生組織，曾將久坐，列為十大體死致病元兇之一，且久坐危害僅次於吸煙。

久坐，會使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增添一倍，也增添瞭乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏松、抑鬱和焦慮的生病風險。

所以，日常務必要遠離“久坐”，可以適當起身活動一下，或運動一下，如此才能讓身體更健康！

2。久立

久立傷腰腎！

這是由於，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能。

所以，日常不適宜長時間站立，要早坐、走、站立三者中，進行輪流交替才好。

3。久視

如今的人，可謂算是“低頭族”。每一天都玩手機，面對電子產品。這對眼睛而言，是危害非常大的！

另外，久視除瞭會損害眼睛，還會對肝臟造成損傷。

眼睛是肝臟的外華，用眼睛的時刻，其實也就是說是靠肝臟的陰液滋養的。

所以，久視傷肝傷眼，其實也就是說是一種惡性循環；日常應少看手機，多看書才好。

五十歲以後，想要身體好，三方面要做好！

第1方面：關於飲食

1。少吃20%

據調查顯示，那些長壽人群居多的國傢，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。

這亦即我們通常講的，每餐不適宜吃撐，飲食七八分飽即可。

2。茶為伴

喝茶，不但僅是傳統文化的需求，並且也是養生的需要。

日常以茶為伴，不但能滿足味蕾的需求，更加能起到養生的效果。

適合女人喝的茶：刺玫菊茶

是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的效果，可調理血氣、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果，對緩和情緒有用處。

適合男人喝的茶：黃花苗根紅茶

黃花苗根，作用作用與影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在很多預防C型肝炎中最要緊的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用黃花苗根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

經過發酵處理後，大大降低瞭其寒性，適合長期泡水喝。

3。三餐規律一點

胃有本人的生物鐘 ，消化系統有本人的記憶，到時間就會為進餐做準備；假如到點不進食，會致使胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。

所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不但能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的效果。

第2方面：關於睡眠

1。不要熬夜

經常熬夜，不但對五臟六腑有傷害，對大腦也有一定的沖擊。

經常熬夜者，白天會出現頭暈腦脹、反應遲鈍，嚴重者，還可能出現神經衰弱等精神問題。

2。睡前梳頭

在經經過一天的工作後，睡前用梳子或者是用手指梳梳頭部，達到頭部微微發熱即可。

這樣，既可以促進頭部的血液通暢，還不錯消除疲勞，提高大腦的思維和記憶力，而且還能促進更高質量的睡眠！

3。不睡高枕覺

“高枕無憂”是不是真的？實際，並非如此。

長期用高枕睡覺，容易引起頸椎病，還容易使氣道出現阻塞，引起打鼾、多夢。

用高枕睡覺，還容易使妨礙頭部血液通暢，容易造成腦缺血，甚至落枕、頸肩酸痛、手麻等。

第3方面：關於運動

1。拉筋運動

《黃帝內經》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

說的是拉筋，能使得骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命！

2。按湧泉穴

老話說，若要老人安，湧泉常溫暖。

腳上的湧泉穴，是人體的一個“暖氣”開關，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

位置：位於足心，在足底前1/3凹陷處。

方法：每一天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。

3。跑步

跑步，是成本最低的一種運動。

研究表明，跑步可以促進血液通暢、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要依據自己一身的情形，選擇適量的運動。

邢昭林身體年齡測試竟然五十歲，年輕人究竟該怎麼樣保養本人的身體?_百度。。。

    大都年輕人的身體皆有著這樣或者那樣的問題，邢昭林身體年齡測試竟然五十歲，如此的測試最終，使人感到可怕。我相信這是大都年輕人的真實反映，那麼，年輕人究竟該怎麼樣保養本人的身體？

一、養成早睡早起的好習慣

    如今的大都年輕人都鐘意熬夜和睡懶覺，大晚上的睡不著，一股腦的折騰自己，不過到瞭早上卻起不來，如此的生活規律對身體不好。假如想要有a good身體，就應該養成早睡早起的好習慣，這樣才會讓身體得到好好地休息。

二、註意和提防營養健康

     此刻有許多的美食，深受年輕人的喜歡，特別是火鍋、燒烤、串串等等比較辛辣刺激的糧食，不過如此的食物長期食用對身體不好。在平時生活中，我們應該以清淡的糧食為主，並且多吃蔬菜和水果，要葷素搭配，這樣才會有a good身體。長期食用添加劑過多地食物對身體不好，會刺激本人的腸胃，會使自己的身體吃不消。

三、適當的運動

     想要a good身體肯定離不開適當的運動，運動不但可以增強免疫力，並且能夠讓人看起來更年輕。運動是無處不在的，應該在工作之餘，主動鍛煉身體，使自己的整個身體和大腦放松下來，這樣才會幫助自己有a good身體。

     此刻大都人都是亞健康，看著與正常人無異，不過身體素質卻不是很好。如此的現象與我們的活法習慣和飲食習慣有很大的關系，我們應該多多的從日常下手，註意和提防本人的習慣養成，這樣才會擁有a good身體。身體是本人的，並且是剪掉鞭子的本錢，我們應該好好地註重保養。

五十歲後，長壽還是命短，身體的四個表現告知你，一目瞭然

老話說的好，好死不如賴活著，人對於活著的苛求總是最強烈的，年齡越大，越是如此。

為瞭能夠 健康 長壽，萬壽無疆，古代人們煉丹，今人求藥，總是想盡瞭辦法。

但實際上，長壽還是命短，其實也就是說是有跡可循的，特別是在五十歲後，假如各重要器臟都還很好，想不長壽亦即沒有可能的。

而身體器臟的好賴，多數是能通過外表來推測斷定的。想瞭解自己是長壽體質，還是命短的幾率大，隻要多觀察身體表現就能夠瞭。

五十歲後，長壽還是命短，身體的四個表現告知你，一目瞭然

表現一：氣色好

氣色好，常常象征著心臟好！

心臟機能保持良好者，常有面色紅潤之象，心是促進血液通暢的動力，血液通暢正常時，臉部有充足的血液養分供應。

於是，氣色就會變好，人的面色也會更紅潤。平時照鏡子的時刻不妨觀察一下，假如面色紅潤，說明心臟還挺 健康 。

心臟不好，怎樣養育護理？

1。巧飲食

堅果這類食物，具有降低心臟病風險的效果與功能，包括降低有害的血脂，清理壞膽固醇等，有助於保護心臟 健康 。

要註意和提防的是，吃堅果要適量，每日保持在20-30克左右即可。

紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血；大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的效果。

所以，日常可以多吃一些紅色的糧食，如櫻桃、草莓、紅蘋果、大棗、番茄等，用以滋補心臟 健康 。

2。小動作

拍手掌：手掌上，有心包經和心經通過。日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經；促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的效果。

抬高腳：夜間睡覺的時刻，可以 使用腳墊，將雙腳墊高一點，這樣抬腳的姿勢，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進心臟 健康 。

敲手臂：人體手臂的內側，是心包經所經之處，手握空拳，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途敲打，可增添心臟供血，有助心臟 健康 。

表現二：眼睛好

眼睛好，常常象征著肝臟好！

肝主目，肝臟好的人，多眼睛明亮視力好，相反，就會出現一些眼部異常。

假如肝火旺盛得不到調節，眼白的血絲就會長久存在，時間長瞭，視力也有一定程度下降。

眼睛是需要肝血滋養的。肝血不足的話，可致使視網膜供血匱乏，從而就會出現眼睛幹澀、酸脹發癢等不適。

肝臟不好，怎樣養育護理？

1。多補水

多補水，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟 健康 。早晚可以喝點白開水，兩餐間，可以喝點養育護理肝臟的植物茶水。

蒲公英苦苣茶：將蒲公英根和菊苣根依照1:1的比例混合，一起泡喝，既能提高肝臟解毒能力，又能修復肝臟損傷。

蒲公英根作為“藥食兩用”的小植物，擅長排肝毒，能提高肝臟解毒能力，增強肝臟的再生能力。

苦苣根對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。

2。少熬夜

晚上11點到凌晨3點，是肝膽經得令的時間，在此時，需要熟睡或是休息。

經常熬夜，渾身血液不能回流到肝臟，毒素排不出去，肝臟負擔就會加重。久而久之，肝臟就會出現問題。

以睡眠養肝，是最為簡單，且有效的方式瞭。

人臥血歸於肝，一份優質的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的效果。

好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。

表現三：氣力好

氣力好，常常象征著肺臟好！

肺主氣，和呼吸關系密切，肺好的人，常常氣力好，身體有勁，肺活量大。

假如想具體瞭解一下本人的肺臟情況，可以自己做個簡單容易的小測試：

憋住氣息，同時計時，看看自己能憋氣多長時間，平時我們正常擁有 健康 肺的人，憋氣可以達到50秒以上。

假如隻能夠用心堅持30秒左右，可能要註意和提防養肺瞭；假如隻能維持15秒左右，那麼這樣就糟糕瞭，你的肺可能已經出瞭問題。

肺臟不好，怎樣養育護理？

1。多吃白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部 健康 。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部 健康 。

2。常做擴胸運動

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液通暢，能夠起到好作用的雜質的排出。

每一天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。

表現四：排尿好

排尿好，常常象征著腎臟好！

腎好的人，排尿順暢，顏色透明或淡黃。一旦腎臟出現問題，尿色會變深，像濃茶一樣，同時還變得渾濁，這或許是腎臟功能出現異常的表現。

此外，腎不好的人還可能出現排尿無力，感覺尿不出來的情形。即使是早晨被尿憋醒，也還是不能很順暢地排尿。

腎臟不好，怎樣養育護理？

1。少吃鹽

“腎為水臟”，調節體內電解質平衡。

假如平時，鹽吃得多，吃得太咸，則會加重腎臟的排泄負擔，引起身體部分水腫，甚至會致使血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，比較容易誘發腎臟疾病。

2。多泡腳

腳底是神經的分佈位置，假如日常能夠養成經常泡腳的習慣，就能夠起到疏通經絡，養育護理腎臟 健康 的效果。

此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟 健康 。

人到50歲後，應該如何生活?

看見50歲這個題便想到近日剛看完的一本書——-平凡的world世界，裡面有一段關於這年齡段的理解，如下：

50歲左右是人生一個極為重要的時期。老話說，歲數不饒人。一到這個年齡，人皆有一種衰老的體驗感覺，隨之生理上也會產生一些重大變化；生理上的變化又會作用與影響心理上的變化。於是，人們通常把這一時期稱作男人的“更年期”。我們往往在生活之中可以感覺到，而不是進入“更年期”的男人就務必要“變態”。相反，一部分人進入老年期，卻由原來的不可愛變為可愛瞭。這是一個對自己畢生的匯總期。人常常到此時才心平氣靜地回顧自己已經走過的生命歷程，洞若觀火地審視自己半個世紀生活之中的那些失誤和不當；同時更廣闊和透徹地認識瞭人生的意義——即所謂“知天命”。於是，這種人就能在如此的時期極好地調整自己，用更寬容，善良，豁達和優雅的態度去對待生活。甚至一個惡人，到此年齡真正匯總瞭他的人生，也可能一改前非，而生出對人和世界的慈愛之心。50歲60歲事實上應該是一個人重新開始生活的另一個起點。

不過也有些人一到這個年齡，卻變得不可愛瞭，甚至叫周圍的人感到愈來愈討厭。這幾個人到此年齡，便覺得本人的畢生已“大勢已去”。想過去，盡是遺憾；望未來，滿目黃昏，夕陽西下。於是，他們一方面悲觀厭世，做出看透瞭一切，所有的都沒意思的超然於世的姿態；另一邊又懷著陰暗的心理妒忌一切年輕的生命——年輕的人，年輕的活法，年輕的world世界，甚至剛出土的青草和枝頭上初成的蓓蕾都在妒忌之列。他們整日被死亡的恐懼折磨著，心理極度的扭曲，在超然於世的外表下又掩蓋著貪婪地攫取一切的欲望，想發財，想升官，想女人的青睞；即便沒有這幾個安慰自己空蕩蕩的靈魂，最少亦應當得到人們哪怕是虛假的抬舉！當看見人們開始討厭本人的時候，又生硬地要求別人原諒他進入瞭“更年期”

餘下的就讀者自行感受瞭，看完這本書給我最大的感受就是務必要保重好身體啊，珍惜身邊每一個人，仁，善，愛生活，愛親人，愛自己！加油

心理年齡的測試(測你心理年齡有多大)

一個人有三個年齡，一個是實際年齡，一個是生理年齡，還有一個是心理年齡。實際年齡隻是數字，生理年齡決定你是不是有足夠的時間和精力實現夢想，心理年齡決定你是否能夠保持足夠的理智和熱情看待世界。那麼，你的心理年齡有多大呢？一起測一下。

測試開始：

第1眼看見的是什麼？

A、骷髏頭

B、兩個女孩

C、全看見瞭

第1眼看見的是什麼？

A、鴨子

B、兔子

C、全看見瞭

你覺得誰才是孩子的媽媽？

A、A女人

B、B女人

C、都不是

第1眼看見瞭什麼？

A、女人的臉

B、吹薩克斯的男人

C、都看見瞭

評分標準： 選A的得10分，選擇B的得20分，選C的得30分。選擇完畢後，總結所有的分數即為總分。

測試結果：

總分為40~60分，心理年齡：12歲

歸根結底你的心理還是太過幼稚。生性單純的你，熱情開朗，愛玩愛笑，也經常會有些小情緒，你渴望愛你的人能夠時時刻刻哄你，哪怕是騙你也心甘情願。你把一切看得特別容易，習慣於用非黑即白的思路來對待生活。許多人情世故你要麼不懂，要麼不願去懂，更加不想花心思改變自己去適應。所以到今天你還是一直用毫無防備的心理跟別人交往，即便被別人欺騙或者被人欺負，大都情況下你皆會選擇啞忍，而且很快會在心裡原諒對方。有時候不得不佩服你的執拗和健忘，你寧肯被人看輕，也不能同意委屈自己迎合這樣一個社會。固然有些傻，但卻傻得可愛。

總分為70~80分，心理年齡：23歲

你的心理年齡還算是比較年輕。有時你做事比較沖動，有時卻比較容易鉆牛角尖，常常處於比較糾結、矛盾的不穩定狀態。精神低落時你很難控制本人的情緒，一旦小脾氣上來，就全然無論不顧，不僅傷害瞭自己，也會得罪人，招來他人的忌恨和反擊；有時候你卻充滿處女座完美情結，無法接受生活之中的一點點瑕疵。你會反反復復的糾結過程或細節與關鍵的嚴絲合縫，甚至會推倒重來一次，反而忘記本人的初心。誠然，在成長的道路上你也經歷瞭不少痛苦，每次痛苦都讓你慢慢成熟，隨著時間的推移，很快就能知道本人的問題在哪裡。

總分為90~100分，心理年齡：34歲

你的心理已經比較成熟瞭。如今的你，知道自己想要什麼，在你的心中已經有瞭明確的目標，並且正在為這個目標不懈地努力。你在一次次追求的過程中體驗到不相同的人生，反過來又促進瞭你心理年紀的增長。當你獨自面臨一些重大的事情時，你會保持冷靜和理性，坦然面對和接受既成事實。對你最要緊的是傢庭，你可以無視他人背後的指點和議論，但假如沒有瞭傢人的理解和支持，你就會顯得猶豫不決，有也許會錯失許多機會。有時候還是顯得比較依賴你的愛人或者爸媽，所以，親情才是你心理上唯一的軟肋，也許這才是香甜的負擔吧。

總分為110~120分，心理年齡：55歲

你的心理年齡超過瞭大都同齡人，也遠遠大於本人的實際年齡，所以會顯得少年老成。如今的你，能夠非常好的控制本人的情緒，對於得失這幾個身外之物看得很開，不會斤斤計較，斷然不會一味地討好他人。你看問題會比別人看得更深更遠，對於人性、社會的覺察力和理解力也遠遠大於他人。所以，你會比較容易看出那些周邊人的一些小心思和小動作。然而，大都情況下你不會那麼容易揭破，還也許會利用這幾個人達到目的。不過，你的內心始終有所堅守，有所舍棄，這也讓你能夠瀟灑自如的過自己想要的活法。

這次測試我得瞭50分，心理年齡隻有12歲，然而我已經老大不小瞭好嘛，真是無語瞭。你能得多少分呢？

“心理有話”一個靠譜的心理號，共享超級的準心理測試、實用的心理學常識，助你更加的多的瞭解自己。

心理測試:測你心理和實際年齡

心理測試：測你心理和實際年齡

事實上任何人的心理年齡與實際年齡是不同的，有時候一個年齡大的人，他們的心智不一定是成熟的。不但這樣，你還不錯從性格裡看出這自個的實際年齡和心理年齡是否一樣。那麼，我們來做個心理測試吧!測下你的實際年齡和心理年齡是否一樣。

在朱麗安-摩爾以及奧運遊泳名將菲爾普斯共同演繹夢境般的。湛藍海底人魚世界，下列的描述，你想變成那一樣?

A、變成一群魚

B、變成海蛇

C、變成珊瑚

D、變成兩條魚

測試結果：

A、害怕寂寞

你的精神年齡也不算太高，喜歡集體生活，而且小事也會詢問親友才能下決定，所以朋友、親友都是你的精神支柱。

B、成熟人

你是一個相當成熟的人，而且擁有強烈使命感，因此再孤獨的活法也不怕。但有時會局限於自我認知的范疇裡，別人的建議不容易聽進去。

C、缺乏行動力

你是一個多說少做、舉棋不定的人。而且有戀母情結，往往希望得到別人的照顧，精神年齡仍停留在小學階段。

D、有強烈責任感

你有責任感，生活起居方面很單獨，並且在學校、公司中有不錯表現，得到別人的愛戴。然而，在戀人面前就表現得很柔弱。

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