依戀類型測試免費(成人依戀類型測試)

你是“回避型依戀人格”嗎?

前言：

在雲村瞎逛看評論時，突然看見這麼一條消息：

看完之後，俺就愣住瞭，蒼瞭個天哪，貌似我似乎就是如此的。就這樣，我開啟瞭“解惑”之旅。

回避型依戀人格是在依戀關系理論中定義的一種成人依戀類型。

依戀理論認為，早期親子關系的經驗形成瞭人的“內部工作模式”，這種模式是人的一種對他人的預期，決定瞭人的處世方式。內部工作模式會在以後的其他關系、尤其是成年之後親密關系和婚戀關系中起作用。

看完上面的所謂解釋，是還是不是更加懵瞭？(ノ°ο°)ノ

那下面讓我們 隻字不差地閱讀 下面三段內容， 選擇你認為最符合你的描述 ，來進一步認識這個概念：

A。 與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以使自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更更親昵，這使我感到痛苦。

B。 我發現與別人親密並不難，並能安心地依賴於別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關系太親密。

C。 我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心本人的伴侶並不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關系非常親密，而這有時會嚇跑別人。

基於這種三分類測量的最終，在成人中，約 60% 認給自己是 安全型（B 段） 、約 20% 把自己描述為 回避型（A 段） 、另有約 20% 把自己描述為 焦慮矛盾型（C 段） 。

後來有研究人員又提出瞭第4種依戀類型： 混合型依戀（D段） ，在人群中約占 5% 。這種依戀類型在以後的社會生活之中遇見的問題最多也最難幹預和改變，不同的型會在不同場合出現。

看完這幾個選項之後，你假如發現你恰好也屬於其中一種類型，不要覺得恐慌，或者產生自卑感， 請相信我：你並不孤獨！！！

1。網上在線測評：

                            傳送門

2。《親密關系經歷量表（ECR）》測試：

該表共36題，奇數題作為依戀回避維度計分，偶數題作為依戀焦慮緯度計分。

                        簡版題目測試                        

                      詳細版題目測試

切記：這類的測評，做個大體瞭解即可，不必所以就為自己強貼標簽！

回避人格產生的緣故大抵是幼年時傢庭爸媽關懷的缺失和對孩子反應的漠視。特別像是爸媽單親或者因為某種原因，爸媽一方或者雙方不能長久在孩子身邊陪伴。

以兒童而例，主要表現為與媽媽剛分離時並不難過，但獨自在陌生環境中呆一些時日後會感到焦慮。容易與陌生人相處，容易適應陌生的環境，比較容易從陌生人那裡獲得安慰。當分離後再見到媽媽時，對媽媽采取回避態度；有人也把這類嬰兒稱為“無依戀嬰兒”。約占 20%。回避型嬰兒的媽媽有多種類型。有的對孩子缺乏耐心，當孩子幹擾本人的計劃和活動時生孩子氣或怨恨孩子，對孩子的信號反應遲鈍；有的對孩子經常展現出消極情感感情，即便對孩子表達積極情感感情，程度也很微弱……因此兩者之間並沒有形成特別親密的感情聯結。

匯總對孩子的情感需求，爸媽態度消極，孩子遲遲不能得到滿足是造成lithromantic的主要原因。所有的lither希望你們結合一下本人的童年，看看是不是有以上的現象。相信絕大數原因亦是如此。（摘自百度百科） 

而童年時的依戀人格正所謂成年以後的戀愛觀的真實寫照。他們喜歡與人交往，又害怕與人有親密關系的接觸，把親密關系視作與人交往的最後底線。這常常讓追求lither的人很苦惱。明明我們聊天聊得這麼來，價值觀，愛情婚姻觀這麼相同。可是他（她）不肯接受我表白的示意或者暗示。

傢庭教育對孩子的效果是十分關鍵的，既然lith產生的緣故是傢庭原因，既爸媽的關懷缺失和漠視。故此我們是否這兩者是有程度關系的呢？我想答案是有的。中國多數傢庭之中，爸媽當然是愛孩子，關心孩子，對孩子的合理需求是有求必應的，那麼為啥會造成爸媽關懷缺失和漠視，我想不外乎是這三點客觀的緣故 ：爸媽離異，長期外地工作和逝世。正所謂由於這幾個個客觀的，改變不瞭的緣故致使爸媽難以關心孩子 對於他們的需求做出及時反應。

因此我們可以得出一個簡單具象的結論：

lither對親密關系的排斥程度和爸媽不在身邊的時間成正比。爸媽不在身邊時間越長的，談戀愛的難度越大，反之亦然。但是因為傢庭 ，經濟，社會等等其他原因。這個規律也不能拿來非常規范化的衡量每個lither的回避程度。作為一個參考倒是非常可靠的。

依戀類型是一個人成長過程中為瞭適應環境，保護自己而形成的防禦機制的集合。不管是安全型，回避型，焦慮矛盾型，每一種依戀類型都是有其形成的道理和意義在的。依戀類型並不存在對與錯，好與不好，也不存在“改正”，隻存在於過往經歷打造的這身防禦機制此刻為自己更加的多的保護還是阻礙，自己穿得是還是不是舒服，是否適應如今的生活。

人格包括兩部分：性格和氣質。

性格一旦養成，就很難改變，氣質隻能在性格允許范圍內適度調整。

試圖徹底改變性格，隻會自尋煩惱，徒勞無益。

不同依戀類型的人，性格和氣質千差萬別，建立親密關系後發生各種心理沖突在所難免。

最管用的解決辦法就是：相互理解，溝通和磨合，必要時求助於心理醫生。

【給回避型依戀人格的忠告】

你們更應該學會的是，瞭解自己，認識自己，緊接著去適應它，並將本人的情緒調整到平靜的狀態。 （內觀、冥想）

享受一自個的生活的同時，盡力去感知這個世界。努力做到內心強大和經濟能力強大，有能力和實力去面對以後一自個的生活，哪怕是沒有愛人在身邊亦應當自得其樂。假如能遇見渾身心愛你的人，請珍惜，記得要多跟愛人溝通本人的想法，不要讓對方去猜，盡力不要去傷害對方。

依戀類型測試(測試——你是哪種依戀型人格)

微樹洞

向日葵

心理測評

測試你是哪種依戀型人格

“依戀”是任何人的基本心理需求，這與進化過程中的人類形態有關。“依戀型人格”大致可分為四種：安全型、恐懼型、癡迷型和回避型。

戀愛中的人，有的會缺乏安全感，時刻害怕感情會出問題；有的不善言談，卻容易產生隔閡、激化矛盾等等，接下來就讓我們一起來個測試，看看你是那種“依戀型人格”

請閱讀下列語句並衡量你對情感感情關系的感受程度，請考慮你的所有關系過去的和如今的，並回答有關你在這幾個關系中通常的感受的題目，假如你從來沒有卷入及情感感情關系中，請依照你認為的感情會是如何的來回答，請在量表的每一題後來的括號裡填寫與你的感受一致的選項。

計分規則：

1完全不符合 2較不符合

3不能確定 4代表較符

5完全符合

（請準備好紙筆記下本人的選項吧！）

測試開始

1：我發現與人親近很容易。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

2：我發現要我去依賴別人很不容易。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

3：我時常擔心情侶並不真心愛我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

4：我發現別人並不願像我希望的那樣親近我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

5：能依賴別人讓我感到很舒服。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

6：我不上心別人太親近我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

7：我發現當我需要別人幫助時，沒人會幫我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

8：跟別人親近使我感到有些不舒服。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

9：我時常擔心情侶不想和我在一起。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

10：當對別人表達情感感情，害怕他們與我的體驗感覺不一樣。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

11：我時常懷疑情侶是否真正關心我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

12：我對別人建立密切的關系感到很舒服。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

13：當有人在情感感情上太親近我時，我感到痛苦。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

14：我知道當我需要別人幫助時，總有人會幫我。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

15：我想與人親近，但擔心自己會受到傷害。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

16：我發現我很難完全信賴別人。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

17：情侶想要我在情感感情上親近些，這使我感到痛苦。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

18：我不能肯定，在我需要時，找得到可以依賴的人。

A:完全不符合

B:較不符合

C:不能確定

D:代表較符合

E:完全符合

計算分量表分

本量表蘊含三個分量表，分別為親近依賴和焦慮分量表，每個分量表由6個條目組成，共18個條目本量表采用5級評分法，填幾就得幾分，其中11118題為反向記分條目，在評分時需要反向積分轉換。

先計算3個分量表平均分數，再將親近和依賴合並，產生1個親近+依賴復合維度。

親近依賴復合維度計算方法：親近依戀均分=（親近分量表總分+依賴分量表總分)÷12

依戀類型的劃分

安全型 ：親近依賴均分＞3，且焦慮均分＜3

癡迷型 ：親近依賴均分＞3，且焦慮均分＞3

回避型 ：親近依賴均分＜3，且焦慮均分＜3

恐懼型 ：親近依賴均分＜3，且焦慮均分＞3

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親密關系反思:從依戀類型說起

從心理學的角度看親密關系，可以將一些感受系統化。但要意識到統計數據之外，有著更加的多個體差別，任何人的活法方式和對生活的理解也均不相同。理論永久隻能作為參考，不能完全用來指導生活。要獲得本人的理解，需要行動和實踐，並在其中細細體會。所以，朋友們，趕緊時間去戀愛吧！

戀愛中的表現與個人成長經歷關系很大。個人覺得其中比較有用的是依戀類型的劃分。

發展心理學傢將兒童的依戀類型分為安全型（secure）、焦慮-矛盾型（anxious-ambivalent）、回避型（avoidant），這與大人對孩子的照料方式有關。安全型對應於嬰兒哭喊時能馬上得到悉心的照料和呵護，焦慮-矛盾型對應於大人的照料無法預測推算且並不持續，回避型對應於帶著拒絕或敵對態度的勉強照料。

巴塞洛繆（Bartholomew）將成人的依戀類型劃分為四種，對上述的回避型進行瞭進一步區分：

1。安全型（secure）：在感情上比較容易接近他人。無論是依賴他人還是被人依賴都感覺心安。不會擔憂獨處和不為人接納。

2。癡迷型（preoccupied）：希望在親密關系中投入全部的情感，但經常發現他人並不樂意把關系進展到如自己期望的那般親密。沒有親密關系讓我不安，有時還擔心伴侶不會像我看重他一樣看重我。（沉溺於關系，過度依賴反饋、尋求認同）

3。恐懼型（fearful）：和他人發生親密接觸使我不安。感情上我渴望親密關系，但很難完全相信他人或依賴他人。擔心自己和他人變得太親密會受到傷害。

4。疏離型（dismissing）：即便沒有親密關系也安心。對俺來講，單獨和自給自足更加重要，我不喜歡依賴別人或使人依賴。（偏否定親密關系的價值）

這種四分法著重是按兩個維度來劃分：回避親密（對親近和依賴他人感到痛苦）和憂慮被棄（擔憂、害怕被拒絕和遺棄）。要註意和提防，分類是一種簡化的做法，這兩個方向的變化其實也就是說是連續的，一個人不一定能絕對地劃定為某個類型，更可能處在模糊的中間地帶。

看見這個，想起在上一段戀愛一開始的時刻，就和對方一起做瞭依戀類型的測試。我那個時候測的是安全型，這和我在親密關系中的感受是一致的。我在關系中大都時候都很舒服，滿意度很高，而且完全信任對方，很少會有憂慮、恐懼或疲憊等負面感受。

然而，經過之後的進一步相處，我發現自己也不算是很完全的安全型。我並不憂慮被棄，但在回避親密上，我有點偏中性。亦即安全型稍微往疏離型偏。

在具體的表現上，我對戀人不能有非常強的依賴感。就溝通來說，我不太跟戀人共享細碎日常，遇見幾個問題時也不太擅長向對方求助，而更期望自己來解決，在日常的交流中更加的多是一個傾聽並不是傾訴的角色。由此，二個人之間的關系就沒那麼緊密，這種距離在我看來是很舒服的，但對方會覺得感情的濃度漸淡，聯系漸弱。從而產生我自己很難直接發現的問題。

這其實也就是說是我一貫以來的問題，隻是這段感情又將其暴露瞭一次。不過這幾年在與朋友的相處上，感覺比以前更好瞭。之前俺極少會主動暴露自己，特別是比較私密的事情和一些情緒感受。此刻會常和一些朋友坦然說出自己遇見的問題，也獲得瞭許多幫助和啟發。而在戀愛關系中，我改進的空間還很大。

說回安全型，莫老師說安全型挺少，我隨意搜瞭一些數據統計，安全型還是能占到一半出頭，但周圍朋友的小樣本范圍裡基本很少。

最理想的自然是安全型和安全型在一起，關系的發展會順利許多。當然，這概率非常小。安全型和疏離型在一起，相處起來也會比較輕松。雙方都是非安全型的話，則會比較艱難，會面臨許多沖突和挑戰。

我過往的情感經歷都是作為安全型，面對癡迷型或恐懼型的戀人。這種組合其實也就是說最具向好改變的潛力，假如相處得好，能夠讓非安全型的一方轉變為安全型。當然，這需要安全型的一方擔負起更加的多責任，而不能隻想著自己舒服。

安全型在關系中對反饋的需求不會太大，相應地，也就不那麼敏感，因而比較容易忽視對方的感情需求。而對方作為癡迷型或恐懼型，非常可能不會直接表達需求，這就需要安全型有意識地多關註對方的需求，並用語言和行動表達愛意，給對方安全感，以消除對方對不能得到足夠反饋的擔憂。久而久之，對方或許也會逐漸轉變為安全型。

這裡還有一個教訓就是關於沖突的暴露和解決。我自己作為安全型，比較容易陷入到關系看上去很健康的假象中。而癡迷型和恐懼型，遇見不滿或問題，常常不會直接說出來，而傾向於自己消解，但與疏離型和安全型不同，缺乏安全感會使自己陷入焦慮，非常可能會憋出內傷。

經歷過長期親密關系的friend應該都清楚明白，暴露沖突是關系得以長時間延續的關鍵原因。把沖突和問題完全攤開，兩人一起溝通解決，反復磨合，到最後才能達到更深的理解，進入更穩定、舒服的狀態。

於是，安全型和疏離型需要使自己敏感一點，多關心對方的狀態。而癡迷型和恐懼型，則要學會主動表達問題和不滿（特別是在戀愛初期，大傢還沒那麼瞭解對方的情形下）。

當然，這幾個我本人還是做得很糟糕，佛系地把二個人的情感當成理所當然，最後待到問題大爆發時已沒有修復的機會。每次身處關系中，都自我感覺良好，不去反思如此問題，直到失去瞭才恍然大悟，追悔莫及，希望我下回不要再這樣瞭。

依戀類型可以拿來分析許多問題，打比方說信任、溝通、異地戀等等，感興趣的friend可以自行思考分析。在這方面二個人通常會暴露出差別，作為共同體，雙方還是要爭取理解對方，做出改變，建立更深的感情聯結！

（依戀類型測試： https://www。jiandanxinli。com/testings/35 ）

依戀的測量方法

first of all，請在安靜的環境下完成以下自測量表：

1代表完全不符合，2代表較不符合，3代表不能確定，4代表較符合，5代表完全符合。

1、我發現與人親近很容易。（ ）

2、我發現要我去依賴別人很不容易。（ ）

3、我時常擔心情侶並不真心愛我。（ ）

4、我發現別人並不願像我希望的那樣親近我。（ ）

5、能依賴別人讓我感到很舒服。（ ）

6、我不上心別人太親近我。（ ）

7、我發現當我需要別人幫助時，沒人會幫我。（ ）

8、跟別人親近使我感到有些不舒服。（ ）

9、我時常擔心情侶不想和我在一起。（ ）

10、當我對別人表達我的感情時，我害怕他們與我的體驗感覺會不一樣。（ ）

11、我時常懷疑情侶是否真正關心我。（ ）

12、我對別人建立密切的關系感到很舒服。（ ）

13、當有人在情感感情上太親近我時，我感到痛苦。（ ） 14、我知道當我需要別人幫助時，總有人會幫我。（ ） 15、我想與人親近，但擔心自己會受到傷害。（ ）

16、我發現我很難完全信賴別人。（ ）

17、情侶想要我在情感感情上更親近一些，這常使我感到痛苦。（ ）

18、我不能肯定，在我需要時，總找得到可以依賴的人。（ ）

請測完自行統計分數

請測完自行統計分數

詳細來講，成人的四種依戀類型如下：

第1種是安全型(secure)或安全—自主型(secure-autonomous)，和兒童的安全型依戀大致相同。這種類型的人認給自己是值得愛的，他人也是值得愛和信任的。

安全型依戀是一種穩定和積極的情緒聯系，以愛情關系中的關懷、親密感、支持和理解為標志。這種類型的人認給自己是友好、善良和可愛的人，也認為別人普遍是友好、可靠和值得信賴的人。他們非常容易和其它人接近，總是放心地依賴他人和讓別人依賴自己。一般而講，他們既不會太過擔心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過於親近。不管我們本人的依戀方式屬於哪一種，找到一個安全依戀型的人做本人的伴侶對於我們來說都是一件好事。

第2種是癡迷型(preoccupied)，這是給予焦慮—矛盾型的新名稱，由於這種類型的人依賴於他人的贊許來獲得內心的安適坦然，因此他們過度地尋求認同，沉溺於人際關系。他們認給自己是不值得愛的和沒有價值的，可是他人是可接受的，總是努力贏得他人的接納，並以此支持消極的自我形象。

癡迷型依戀的特點是對人際關系懷著混合的感情，這就讓人處於愛、恨、懷疑、拿不起、舍不得的沖突情感感情之中，致使一種不穩定和矛盾的心理狀態。通常，癡迷型的人總認為自己被誤解和不受賞識，認給自己的情人與朋友都不可靠，不能同意與自己建立持久的關系。矛盾依戀型的人擔心他們的戀人並不真正愛自己，或者會離開自己。於是，他們一方面希望能與本人的戀人極其親近，另一邊又對戀人是否可靠和可信滿腹猜疑。

第3種和第4種依戀類型反映瞭兩種不一樣的“回避型”。

回避型依戀往往展現出懼怕親密關系和拒絕信賴別人的傾向。回避型依戀的人常常在關系未能向好的方向轉變之前就開始退縮，他們對愛情多疑且冷淡，認為別人切記不可靠或過分急著要承諾。結果是，他們覺得難以完全相信和依賴別人，隻要有人試圖在感情上親近他們，他們就開始緊張。從本質上講，他們在回避密切的關系。

恐懼型(fearful)的人對自己和他人的態度都是消極的，這種類型的成人可能出於害怕被拒絕而極力避開和他人發生親密關系。固然他們希望有人喜歡自己，但更擔心自己因此離不開別人，而一旦建立瞭親密關系，又常常會過度擔心伴侶會離開自己，整天提心吊膽。有時想到與伴侶親密相處時他們就會感到恐懼。

而疏離型(dismissing)的人對自個的觀點相對積極（自己是有價值的），但是認為他人會拒絕自己，和他人發生親密關系得不償失。這種類型的成人會以避開與他人發生聯系來作為保護自己不受傷害的手段。他們拒絕和他人相互依賴，由於他們相信自己能自力更生，也不上心他人是否喜歡自己。他們會更關註替代選擇，會留心任何可能的其他愛情選擇，更加容易被新結識的人所招引。同時，他們常常希望將來的伴侶不給他們提供幫助，由於他們不打算反過來做任何報答。

整體來講，安全依戀是以個體能夠流暢地表達與依戀相關的經歷和情感感情為特征的，安全依戀使得人們可以更加準確地處理與同伴之間的相似經歷和情感感情，而不安全依戀是以防禦性地拒絕或不至於整合與依戀經歷有關的各種信息為特征的，這會致使個體與他人之間溝通不暢、對他人抱有消極期待以及自己一身社會功能出現問題。

之後，Brennan， Clark， & Shaver（1998）用維度法來考察依戀風格， 他們認為， 依戀類型可以被概括為回避親密和憂慮被棄兩個維度。

回避親密(avoidance of intimacy)的區別主要展現在會作用與影響人們接納相互依賴的親密關系的難度和信任程度。在親密關系中感到舒心和輕松的人，回避密切的程度就低；而與伴侶親密接觸時煩躁不安的人，其回避密切的程度就高。

依戀型人格測試哪邊可以免費

答案如下：

1、mbti測試-免費測試官網可以免費測試 點擊進入即可。

2、測評基於瑞士心理學傢榮格(Carl Jung)的《人格分類》理論，及美國心理學傢邁爾斯(Isabel Briggs Myers)與其媽媽凱瑟琳·庫克·佈裡格斯（Katharine Cook Briggs）的實證研究，是國際十分流行的包括依戀型人格在內的數十種測試模型。

3、測評時間預計8-10分鐘，請在心態平和及時間充足的情形下開始答題。

4、選項間無對錯好壞之分，請選擇與你實際做法相符的，並不是你認為如何做是對的。

在感情中依戀人格分四類你是哪一類

在感情中依戀人格分四類你是哪一類

在感情中依戀人格分四類你是哪一類，每一種依戀類型在戀愛中皆有各自的戀愛風格，我們很需要知道自己和本人的另一半在戀愛中的人格究竟是怎麼樣子的，我們一塊瞧瞧吧。

在感情中依戀人格分四類你是哪一類1

依據一自個的焦慮程度和回避程度的強弱，我們可以將依戀型人格分為4種：安全型、回避型、癡迷型、恐懼型。

所謂焦慮程度，其實就是當面對一個難題時候，我們的第1反應是悲觀多一點還是平靜多一點；回避程度，指面對一個難題時，我們本能產生的要逃避的程度是多少。依據排列組合，即可得到以下4種依戀人格：

焦慮程度低+回避程度低=安全型人格

焦慮程度高+回避程度低=癡迷型人格

焦慮程度低+回避程度低=回避型人格

焦慮程度高+回避程度高=恐懼型人格

第1、安全型人格： 大約50%-60%。是4種人格中最適合做戀人關系的，是最理想的狀態。

第2、癡迷型人格： 極度恐懼害怕，當在開始一段戀情時候，會快速和另一半進入狀態，但是缺點就是他們總是患得患失，沒有安全感。

第3、回避型人格： 忽冷忽熱，變幻多端。反應冷漠，人性格單獨，有正確的自我認知，不依賴他人，拒絕和他人靠近，討厭親密關系，他們就是經常提到的渣男和渣女。

第4、恐懼型人格： 人群中占比約4%。他們面對一段戀情的時刻，往往伴隨著相當高的焦慮感，害怕另一半離開他們，但是當另一半試圖親近他們時，他們又展現出極強的排斥，冷漠對方，如此的心理是很矛盾的。

安全型人格適合和另一個安全型人格交往；回避型人格和癡迷型人格常常會相互招引，相愛相殺，相互折磨，愛並痛苦著，一個是瘋狂逃避，另一個則是瘋狂追趕；最後，假如是傾向於恐懼型依戀人格的人，是很不健康的一種心理狀態，和其他3種依戀人格的人交往，結果大多數會不太算滿意。

當然，心理學傢隻是將上述依戀型人格分為4個區間（沒有絕對化），並不代表我們任何人可以對號入座，給自己貼上這樣或者那樣的標簽，我們內心的那個自己，遠比眼下的心理學理論要復雜的多。看心理學書籍、文章，而不是在裡面找尋答案得出結論，好為自己套上一個所謂心理學名詞，並且也給自己以後的行為套上瞭枷鎖。

最後：其實也就是說是哪一類並不是事，最要緊的是要自己學會做本人的心理學傢：為瞭自己，為瞭以後你要愛的那一個人。

在感情中依戀人格分四類你是哪一類2

1。 主要有四種依戀類型：全依戀、回避型、癡戀型以及破裂型

全依戀： 他們的需求在幼年時期被完全滿足，就會覺得人們都很善良並且值得信任，覺得自己值得被愛。

回避型： 這類人的童年被爸媽忽略，你覺得別人不好，但覺得自己很積極並且隻相信自己。

癡戀型： 癡戀型亦稱矛盾型，你的需求沒有被試試滿足，你開始過於註重和重視愛並且懷疑本人的價值。

破裂型： 破裂型是指孩子在混亂和暴力的傢庭中長大，這幾個人多數都很受傷變得情感感情麻木，沒有任何安全感可言。這亦稱做不安依戀。

2。依戀類型對生活的五種作用與影響

1。感情

破裂依戀的人難以維持有意義的情感，由於他們會將童年不健康的模式延續到長大，尋找相似點是人類的本能，哪怕那個相似點是消極的，畢竟相似點就象征著舒適；回避型會猶豫與人親近而且在長期承諾上有問題，擔心被拋棄，他們會和對象保持距離，好在被拋棄前離開；相反，癡戀型人會極度渴望親密關系，他們會緊緊貼在對象身邊，依附在上面，因為不信任別人，他們會容易嫉妒、控制。

2。親近的friend關系

全依戀的人更加友善外向，比較容易就能交上朋友；回避型的人則傾自己呆著，不和親友走太近；矛盾型對於拒絕異常敏感，他們比較容易變成老好人，渴望社會認可和被受歡迎。

3。伴侶

不論親子關系是還是不是很糟糕，我們會傾向於找到與爸媽類似的伴侶。回避型會找到容易忽略感情需求的那類人，焦慮矛盾則喜歡感情上不滿足的伴侶，使自己成為渾身心投入感情的人，事實上研究顯示，回避和化解型更加容易陷入含有暴力的情感。

4。養育後代

功能失調的傢庭留下的傷痕是很難愈合的，能夠很好地調解情緒的人，背後多數都有健康的傢庭；回避型的人會長成情感感情距離很遠的爸媽，不知怎樣滿足孩子的感情需求，他們會過於強調單獨和自足，告知孩子無人會一直幫你；同時，矛盾型的爸媽最可能打壓孩子，他們控制欲強、嚴格、過於強勢。

5。世界觀

爸媽是我們的第1任老師，他們教會我們值得被怎樣對待，期待別人怎樣對待我們。全依戀的人們外向，由於他們長大時就相信人的善良，他們可以輕松與人交往，自如面對親密關系；回避型會很小心周圍的人，充滿懷疑，他們認為世界或許是一個冰冷且嚴茍的`世界；矛盾型覺得問題都是再自己，太粘人、自找麻煩、沒有面子等等，不斷的尋求確認。

你的童年以及和爸媽的關系在相當大的程度上塑造瞭你，決定瞭你的念頭，以及你對他人的態度。無人是完美無缺的，你並不需要對本人的要求過於嚴格。你必須從自我入手，接受本人的缺點，且同時要善於發現本人的優勢，你固然不是完美無缺，但你也不是一無是處。當你遇見一件自己沒有把握的事情後，你可以多為自己加加油，打比方說相信自己，俺必須可以的，外人能夠做到的事情，俺必須也可以。當你多感受過幾次，自己以為會失敗但是卻成功的事情以後，你的緊張焦慮感就會逐漸消失。袒露本人的缺點和不完美而不是一件丟人的事情，別人並不會因此看低你，相反的會覺得你很有勇氣，你也會收到他人的認可和贊同。