五行合和養生酒(五行和合養生館)
一：紅酒怎麼喝是正確的
紅酒是近日幾年開始流行的一種飲品，長期喝紅酒對健健康康有許多的有益之處，但畢竟屬於舶來品，大傢對紅酒的飲用方法瞭解的還不夠全面。下面是我幫大傢整理的紅酒怎麼喝是正確的，希望能夠幫到你。
紅酒怎麼喝是正確的
一、喝紅酒之前的準備工作
一般紅酒是平放著儲放，軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。飲用前一天要直立，讓木屑沉淀到瓶底。
喝紅酒不至於加冰，也不能像香檳放在冰桶裡，最恰當的飲用溫度是攝氏15—17度。珠海的冬季，能夠直接飲用；夏天，最佳先放到冰箱的冷藏室，用餐前一至半小時取出，先開瓶，放在一旁漸漸醒酒，一起讓溫度上升。
二、試酒四步曲
開瓶後，紅酒會先“呼吸”一會，進行氧化，以到達飲用期間。今後，仆人會倒入約等於一小口份量的酒進入酒杯。現在要做的是“試酒”， 試酒的進程為：
聞木塞：仆人取出軟木塞，讓你聞聞軟木塞，有芳香的果香和濃鬱的酒香，沒有異味，就能進一步確認酒的質量。無誤後，就可以請他倒酒。
觀酒液：已老練的酒外圍酒邊帶褐色，而裡邊的酒色澤較深。未老練的酒大多呈紫赤色，如果是磚赤色就不對瞭。
嗅酒味：年青的酒聞起來尚有果味，久釀的酒則有復合香味。
嘗滋味：喝一小口酒，在舌間打轉，年青的紅紅酒單寧是新澀的，它會跟著時刻的變遷而變得柔和。在餐廳用酒時，試酒成果滿足，便可暗示仆人持續倒酒。如不滿足，可對仆人表明不接受。
三、不行倒盡最終一滴酒
時代老的酒瓶底一定有木屑，即使三五年，有的也有木屑。因而倒酒時要當心，除瞭不行晃動酒瓶，倒到最終，還要留一點在瓶的肩部。把酒瓶全部倒翻過來企圖倒盡最終一滴酒，是不正確的。
四、醒酒很主要
紅酒開瓶今後，看酒的那種、質量，以及老練程度，先靜放15分鐘至1個小時，讓它與空氣“呼吸”進行化學作用。如果直接倒進酒杯（不要超越杯子容量的三分之一），可晃動酒杯，加快酒與空氣接觸的概率。主張去餐廳點餐之前先點酒，這麼仆人能夠先開酒醒著，你能夠漸漸看菜譜、吃頭盆、喝湯，等主菜上來，酒也醒得差不多瞭。
紅酒養生方法
葡萄酒滋養五臟
陰陽五行是中醫的論理基礎之一。自然界有金、木、水、火、土，人體對應有心、肝、脾、肺、腎；由於人是自然的一部分，人也要遵循陰陽五行各種轉化的規律。
葡萄酒種類繁多，營養豐富。對五臟六腑皆有滋養作用，主入脾、肺、腎三經。人體內的正常治理和調節靠肺的肅降功能。《黃帝內經》認為人吃的東西裡的精華先到肺，肺再把這幾個物質轉送到五臟六腑、四肢百骸，使人的渾身都受益。腎就更加的重要瞭。由於腎主藏，藏的是人的精、血和元氣。精相當於血裡面的營養物質和最精華的東西，血就把這幾個精華送到人體各個地方；元氣的重要程度就更清楚明白瞭，活著就得有元氣。脾、肺、腎這三個器官調節著整個人體，控制著血液的質量和運送。
五臟中，腎是陽氣的本質，脾是陽氣生化之源。這種體質的人喝葡萄酒可以達到補氣、補血、調節情緒、緩解神經衰弱、抗疲勞的效果。特別是女性長期飲用紅酒，可以祛除宮寒的毛病。
經常飲用紅葡萄酒，好處多多，可延緩衰老、預防心腦血管病、預防癌癥、美容養顏。其中最受女性關註的當屬後者。釀造紅酒的葡萄的果肉中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。葡萄子富含的營養物質多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，而紅酒中低濃度的。果酸還有抗皺潔膚的效果。紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，能消除或對抗氧自由基，所以具有抗老防病的效果，經常飲用還可防止老年癡呆。
不同顏色的葡萄有不同功能的偏重，其中黑色葡萄是葡萄中藥效最高的。葡萄、葡萄子各有不同的主功能，但和在一起能軟化血管，有益於心腦血管的保健，還能養育護理肝腎，延緩衰老等等。紅酒利用白藜蘆醇等物質隻能溶於酒精的原理，使葡萄中所有的營養皆能被人體直接吸收利用。
固然中醫講養生因人而異，但是無論什麼體質的人，吃水果都是補充營養的最佳途徑。但是大夥也許都發現，一提水果，first of all就是吃蘋果。這是由於蘋果性平，既不偏寒也不偏熱，什麼體質的人皆能吃。其實也就是說葡萄遠比蘋果價值高得多，對疾病還有治療的作用。而且葡萄性平，無論你是陽虛、陰虛，任何體質的人皆能吃。葡萄最大的特征入脾、肺、腎三經，滋養肝腎，並且不受寒暑作用與影響，四季能都進補，所以整個人體都受益。用葡萄釀造的紅酒可以保證人們每一天皆能飲用，方法簡單。葡萄酒無疑是這個時代最有利的養生飲品。它不但能夠清理血管裡的垃圾，遠離三高，抵抗衰老，還有調節情緒、平衡心境的效果。
葡萄酒可以通經活絡，養血安神，補脾益肺。假如你對葡萄不過敏，對酒精不過敏，那麼趕快來試試吧！
按酒的顏色分類
1。白葡萄酒：用白葡萄或皮紅肉白的葡萄分離發酵制成。酒的顏色微黃帶綠，近似無色或淺黃、禾稈黃、金黃。凡深黃、土黃、棕黃或褐黃等色，均不符合白葡萄酒的色澤要求。
2。紅葡萄酒：采用皮紅肉白或皮肉皆紅的葡萄經葡萄皮和汁混合發酵而成。酒色呈自然深寶石紅、寶石紅、紫紅或石榴紅，凡黃褐、棕褐或土褐顏色，均不符合紅葡萄酒的色澤要求。
3。桃紅葡萄酒：用帶色的紅葡萄帶皮發酵或分離發酵制成。酒色為淡紅、桃紅、橘紅或玫瑰色。凡色澤過深或過淺均不符合桃紅葡萄酒的要求。這一類葡萄酒在風味上具有新鮮感和明顯的果香，含單寧不適宜太高。玫瑰香葡萄、黑比諾、佳利釀、法國藍等品種都適合釀制桃紅葡萄酒。另紅、白葡萄酒按一定比例勾兌也可算是桃紅葡萄酒。
二：你會喝養生酒嗎?
時下很多人，尤其是一些中老年人都鐘意自制養生酒飲用，以便補身。緊接著中醫師提醒說，部分養生藥酒確有一定的保健功效，但如計劃長期飲用藥酒，最好先請醫生診斷自己一身體質，爾後再選擇合適的養生酒。此外醫生也提醒，用名貴中藥材配制的藥酒不一定就能強身健體，喝養生酒也是註意和提防其適應癥和忌諱與禁忌癥。
養生酒有忌諱與禁忌，自制葡萄酒讓血糖升高
“自制的酒也不能亂喝啊。”在某市醫院內分泌科診室外，陳阿姨很感慨。陳阿姨近日測得血糖一直很高，便來醫院做瞭檢查。醫生問診後，她才知道自己血糖近段偏高的“罪魁”就是每一天晚上那一小勺的自釀葡萄酒。陳阿姨說，她原來一直有高血壓，伴有輕微的糖尿病，前陣聽說葡萄酒可以降壓，她向親戚拿瞭一壺自釀葡萄酒回來，每一天晚上喝上一點。
陳阿姨的飲食很清淡，含糖食物也吃得不多，怎麼血糖還會偏高呢？醫生讓陳阿姨打聽瞭親戚傢葡萄酒的配方，親戚預示，配方裡有枸杞、生地等，還放瞭不少冰糖。葡萄酒一直就是果酒，含有大量糖分，再放入冰糖做輔料，難怪陳阿姨的血糖近段一直偏高！
養生酒有講究，冬春之季喝最適宜
中醫師提出：糖尿病、高血壓病的患者皆有應禁飲藥酒！由於酒本身就是藥，有祛風散寒，舒筋活血的效果，所以酒和部分藥物配伍，可增強藥力，既可防病，又可用於病後的輔助治療。但飲用養生藥酒，有許多忌諱與禁忌。
例如：酒本身屬溫熱之列，加入滋補藥材後的藥酒就更“補”瞭，所以冬春之季最適合飲用藥酒，此時飲用不易“上火”。
不同的藥材有不同的效果與功能，專業人士舉例說，在酒裡加入黃芪，對氣虛者有好處，陽虛者可在藥酒裡加入黨參，老年人有風濕的，可以在藥材中加入蛇。
同時專業人士們也提到，不同的藥酒，針對的對象也應有所不同，喝錯瞭，會致使氣血混亂，效果適得其反。如形體消瘦的人，多偏於陰虛血虧，容易生火、傷津，宜選用滋陰補血的藥酒；形體肥胖的人，多偏於陽衰氣虛，容易生痰，宜選用補陽類的藥酒。
男性一般選用補陽類藥酒，而女性選用補血、滋陰類為主。以人參酒為例，氣虛，怕冷、腰腿疼痛的人喝，就是“對癥下酒”；若陰虛火旺，有熱相的人喝瞭反而加重病況。專業人士們說，若給中醫分析，同是一傢人，或許需喝不同的藥酒養生。
有還是沒有適用人群廣一些的藥酒呢？中醫師認為，具有普遍意義的養生藥酒還是有的，原則是所采用的藥物偏性較小，用“猛藥”反會有損健康。
養生酒該怎麼喝？每一天一小勺，天冷適當溫一下 養生藥酒的服法一般應依據病況的需要、體質的強弱、年齡的差別、酒量的大小等，確定適宜劑量。如是普通藥酒，可每一天晚上喝一小勺；天氣寒冷時，可適當溫一下再喝，必要時可將藥酒兌入溫開水中。
教授提示：藥酒，不可一味求“猛”
中醫師提醒，制作藥酒有講究：藥量不夠，作用微乎其微；藥量過大，則超出瞭保健范圍，長期飲用對身體有害。有些藥店、酒店，為“追求效果”，隨意增添藥量。另外有相似功效的藥物，也不能隨便搭配泡酒，務必要在專業藥師的指導下制作。
此刻民間傳統常用的有虎骨酒、史國公藥酒，能治療風濕痹痛，兼治肝腎虧虛；馮瞭性藥酒可治痹證之寒濕偏重者；三蛇藥酒可治風痹肌膚不仁；丁公藤風濕藥酒可治瘀血痹痛；五加皮酒則治療痹證而有中氣不足者。此外還有虎骨木瓜酒、虎骨追風酒、豹骨木瓜酒、參茸虎骨酒、蘄蛇藥酒等等。秋冬是進補最佳季節，從中醫來說春夏養陽，秋冬養陰，許多人會在這個季節選擇藥酒滋補，不過你真的適合喝這幾個藥酒嗎。
認識藥酒，是正確使用藥酒的前提。藥酒服用簡便，卻也要審證求因、對癥下藥，組方配伍，頗為講究。
first of all是辨證。依據酒的效果與功能特點，藥酒更適宜使用於風寒濕邪阻遏、氣血瘀滯、經絡不通諸證，最善偏於陰寒證、虛損證和日久難愈的慢性疾病。
服用藥酒必須因久而異，除審查證候外，應視體質、生活習性、性別、年齡等不同分別選用。一般來講，兒童不適宜服藥酒；婦女行經期、妊娠期不適宜服用藥酒；有肝、腎功能疾病及高血壓、痔瘡、維生素缺乏癥的患者忌服藥酒；年輕、體壯者不可濫用補益藥酒，尤其是陽盛者不適宜服用助陽藥酒。
浸泡藥物的酒一般選用白酒或黃酒。白酒一般要求度數稍高些，目的是將藥力浸出，服用時更易行散，而且某些藥物，尤其是全蠍、海馬等動物類藥物，需要一定酒精濃度才能長期不變質。黃酒度數一般不高，用於藥酒著重是取其性之溫與勢之柔。
浸於酒中的藥物，屬皮、根、莖類的最好加工成片或小段，種仁、幹果類最好打碎甚至辟為顆粒為宜，動物類藥材多須保持全形。
服用藥酒不可盲目，一般無證候不適宜隨意服用。有毒性的藥物不適宜入酒，由於毒性會借酒勢加劇；服用補益類藥酒忌蔥、蒜等；服用有一定毒性藥物浸泡的藥酒，忌生冷、酸味食物；服用調理脾胃的藥酒，忌食油膩、腥臭、生冷食物。
服用西藥期間一般不適宜再服藥酒；服用藥酒後不適宜入室行房、頂風冒寒或立即針灸；長期服用藥酒，應註意和提防身體代謝的調理，適當補充蛋白質。
醫學界一向公認飲酒有損性能力，但大學一項研究發現，健康男士每周飲用一至七罐啤酒，陽痿風險可減少27%。但喝多則成效不佳。
健康是一把鑰匙，可以掌握在本人手裡。我們要知、信、行統一，做本人的保健專業人士。
三：五行和合酒是不是騙子
不是。
五行和合養生酒，是一個很國學的概念，即傳統養生文化中“五行調和”、“陰陽平衡’之義，放在目前的消費背景下，隨著人們生活水平的提高，大健康產業逐漸興起，消費人群愈發註重養生文化，尤其是通過汲取傳統文化之中的五行之術的精華，溶入到日常的養生理念之中。而五行和合酒正所謂基於如此的產品理念，酒中配比的中藥母液由金元四大，傢、“滋陰派”朱丹溪27代傳人朱序金教授依據秘方，結合自創“陣法施藥”特點，用現代工藝提純而成。並依照中醫君臣佐使的用藥原則精心選擇13味道地名貴食藥材，通過專屬工藝，將其與瀘州老窖優質濃香白酒完美融合，從而形成五行和合健康養生白酒獨到的雙向調和的屬性，可謂有理有據，科學考究。
四：十一月份養生小常識(11月吃什麼養生11月最佳養生食物)
1、11月吃什麼養生 11月最佳養生食物
一、冬季食補分析
冬天是一年中最容易通過“吃來之食”吸收營養、強健身體的時刻。
冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的健健康康打好基礎。
二、冬季“食補”的方法
選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
雜糧，糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等。
菜食，生薑、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等。
肉類，羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等。
堅果，核桃、桂圓、栗子、芝麻等。
體質虛弱的人群，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可幫助補充體能。
2、十一月怎樣養生
十一月為仲冬，天氣更冷，陰寒板而陽復生。
冬至日， 日南至。其後，天陽漸長，人之陽亦漸興於下。
所以善於養 生之人，必須靜養生迎生氣。迎早臥晚起。
閉關靜攝，或 齋戒寧身，以迎初陽。十一月腎臟正旺，心、肺衰微。
飲食 上宜減咸增苦，補理肺胃及心火，以防腎水之橫逆。不要 針灸腹背，謹慎避免賊邪之風，犯之令人面腫，腰脊強痛。
不要吃貉肉，傷人神魂。不要吃螺蚌蟹鱉，損人元氣，長屍蟲。
不要吃經夏醋，發頭風，成水病。不要吃生菜，令人心痛。
此月三日，宜齋戒靜念。十日宜拔白發，其日忌遠行，不可出。
3、十一月飲食養生應註意和提防什麼
古代人們雲：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，非常適宜多多食用。像常見的蘿卜、山藥等，固然普通，營養價值卻很大，可以說是“滋補珍品”。
11月養生肉類
秋季是需要進補的季節，但許多人都害怕大量進補致使肥胖，其實也就是說11月最應該吃的肉如下所示，你可以依據自己體質選擇不同的肉類：
魚蝦中的微量元素極其豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產品固然含有富饒的營養物質，但是不適宜多吃。
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛的功能效果，對氣喘、妻管嚴、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。凡身子較差而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻隻有0、7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有非常好的食療作用。
蛋白質多數集中於瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，能夠起到補鐵的效果，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的作用要比吃蔬菜好。
4、十一月飲食養生應註意和提防什麼
古代人們雲：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。
秋冬相接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，非常適宜多多食用。像常見的蘿卜、山藥等，固然普通，營養價值卻很大，可以說是“滋補珍品”。
11月養生肉類 秋季是需要進補的季節，但許多人都害怕大量進補致使肥胖，其實也就是說11月最應該吃的肉如下所示，你可以依據自己體質選擇不同的肉類： 魚蝦中的微量元素極其豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產品固然含有富饒的營養物質，但是不適宜多吃。
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛的功能效果，對氣喘、妻管嚴、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。
凡身子較差而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻隻有0、7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有非常好的食療作用。
蛋白質多數集中於瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，能夠起到補鐵的效果，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的作用要比吃蔬菜好。
5、秋天保養養生保健常識
秋天保養養生保健常識及註意和提防問題與事項
1。合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候幹燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、博彩、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；盡最大力量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別註意和提防飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。
2。積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外拉練的黃金季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。
秋季氣候幹燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著幹燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支妻管嚴和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。
3。保持樂觀情緒，靜養心神
秋季萬物成熟是收獲的美滿時節；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要註意和提防調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經常和他人、傢人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這幾個皆有益於修身養性，陶冶情操。
4。衣裝適宜，謹防著涼
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，老年人既要註意和提防防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節隻若不是過於寒冷，就要盡最大力量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗禦風寒的能力。但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當註意和提防保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種急慢病，要依據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
秋燥傷肺少吃辛：秋季天高氣爽，空氣幹燥，濕度小，人易出現咽幹、幹咳等癥狀，這是因為燥邪傷肺所致使的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、薑、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生克而言，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，由於“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的效果，但也不可過量。由於很多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能 *** 胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
秋瓜壞肚少吃寒：很多人皆有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼瞭，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多瞭陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，致使陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。
適度飲水最重要：夏天多汗季節要多飲水，秋天幹燥季節更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。飲水以少量頻飲為佳，不適宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增添負擔，引起不適，隻有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用。
養陰益氣是關鍵：對於中老年人來說，秋天最關鍵的是養陰益氣。養陰就能夠防止肺燥，益氣就能夠溫養肺氣，鼓舞陽氣，因此秋季應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
6、11月22日迎“小雪”有什麼四大養生關鍵
01 關鍵詞一：“抑鬱”季節 精神調養勝服藥小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其作用與影響，非常簡單引發抑鬱癥。
近年的醫學研究發現，抑鬱癥是人類最常見的心理疾患。現代醫學研究發現，季節變化對抑鬱癥患者有直接作用與影響，由於與抑鬱癥相關的神經遞質中，腦內5一羥色胺系統與季節變化息息相關。
春夏季，5-羥色胺系統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時間減少，引起瞭抑鬱癥患者腦內5一羥色胺的缺少，隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。為避開冬季給抑鬱癥朋友帶來的不利因素，因此在此節氣中要註意和提防精神的調養。
清代醫學傢吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。 ”中國傳統的醫學理論十分註重和重視陽光對人的身體健康的效果，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，尤其是在冬季，因為大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外，故抑鬱癥患者冬天常曬太陽，更加能起到壯人陽氣、溫通經脈的效果。
另外，起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。 02 關鍵詞二：病變高發季 三大功健身護體小雪時節人體疾病在經絡方面的表現多為足厥陰肝經的病變。
肝之經脈起於足大趾，沿足背內踝前緣上行，在內踝上八寸處交處出足太陰脾經後，過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進入鼻內竅，上行連目系，出於額，上行與督脈交會。其支脈從目系分出，下行於頰裡，環繞口唇；另有支脈從肝分出，上貫膈，註肺中，交於手太陰肺經。
主要病癥有“老公瘙疝、婦人腹腫，甚則嗌幹，面塵，脫色……胸滿、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃。”下文中所述本法主治病癥即屬此類，堅持采用本功法鍛煉，有較好的防治作用。
小雪十月中坐功：每日凌晨三至七點時，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動，接著換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動。 反復各做三至五次，緊接著牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。
可治：肘脫臼，風濕熱毒，婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睪丸腫大、睪疝、足內翻、抽搐、關節腫痛、轉筋、陽痿、痙攣等癥。幹浴 *** 功：站、坐練功均可，渾身放松，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部 *** 64次，用手指自前頭頂至後頭部，側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱，緊接著用手掌搓兩腳心，各搓64下，最後搓到前胸，腹背部，做幹洗澡，搓熱為止。
此方法適合使用於預防流感。抱膝導引功：具體方法：端坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀幹伸直，渾身放松，下頜向內微收。
渾身放松，呼吸均勻，右腳踏在地面上不：動，抬起左膝，兩手抱在左小腿下部，用力向腹部靠攏，搬36次，緊接著再左腳踏在地面上不動，抬起右膝，兩手抱在右小腿下部，用力向腹部靠攏，搬36次，可使下肢氣血流暢，經絡疏通。 此方法適合使用於膝以下的下肢痛及下肢麻木癥。
03 關鍵詞三：溫補養生季節 煮媽必備3大食療 小雪季節適宜加強飲食治療，宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。小雪時節有很多食療的方法，這類辦法對於身體保健非常有益。
蓮藕煲鯉魚小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其作用與影響，尤其是那些患有抑鬱癥的friend更加容易加重病況，因此在這個節氣裡我要著重和患有抑鬱癥的friend們講講怎樣在光照少的日子裡學會調養自己。 如此的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚，它有滋補氣血、滋陰補腎的功能效果。
秋日是蓮藕收成的季節，現代營養學認為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人頗為適宜。秋日也是鯉魚最肥美之時，故蓮藕煲鯉魚是深秋時養生湯品之一。
材料：蓮藕500克、鯉魚1條（約400~500克）、生薑3片。芝麻兔配料：整隻兔子、黑芝麻、薑、蔥、花椒、鹽、味精、香油適量。
做法：兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出，黑芝麻炒香待用，鍋內放入清水燒開後，把薑、蔥、花椒、鹽投入，再將兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用，鍋內重新倒入鹵汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻即可食用。 功效：適宜抑鬱癥，並對病後體弱、陰虛便秘、肺熱咳嗽有食療作用。
豬脊肉粥主治：肌膚幹燥，毛發不榮等。配方：豬脊肉60克，大米90克。
做法：先取豬肉洗凈，切絲，用香油略炒後，加入清水，大米煮粥，待熟時調入食鹽、花椒，再煮一、二沸即可服食。功效：適合使用於陰虛、氣虛者。
04 關鍵詞四：“各種痛癥季” 自制養生藥酒驅痛中藥泡制的藥酒在小雪節氣後對風濕、坐骨神經痛非常有好處，接下來就介紹兩種：五加皮酒配方：五加皮15克，川牛膝6克，黃芪12克，玉竹6克，防風6克，佛手6克，桑枝15克，當歸12克，陳皮12克，木瓜9克，蘇木6克，松節15克，川芎9克，桂枝6克，杜仲12克，秦艽6克，白酒2500毫升。 功效：適合使用於風濕引起的足膝酸痛、骨節疼痛、以及跌打損傷，淤腫疼痛等癥。
做法：將上述藥一起研成粗末，。
7、11月8日立冬 吃什麼養生
冬天吃羊肉 做法不同功效不同 燉、燜、蒸：原湯原汁 這能最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。
燉時，營養成分部分融入湯裡；燜、蒸時，營養成分基本還在肉裡，適合嗜肉族。燉湯時先用一些羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、薑小火燉制。
假如用砂鍋燉，風味更好。 涮：膻味小 許多人不喜歡羊肉的膻味，涮著吃就能夠減少膻味。
此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個小時，也可以把羊肉中的膻味物質浸出。需要提醒的是，麻辣湯底涮羊肉，吃瞭易上火。
可同時吃些銀耳、梨等生津潤燥的食物，或喝點菊花茶去火。因為羊肉中可能存在病菌和寄生蟲，應選經過質檢的羊肉片，並且涮至熟透。
爆炒：能發汗 以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的後腿肉或裡脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬後用旺火急炒。有益氣補虛、溫中暖下的效果，還能發汗解毒。
烤、炸：油大 烤、炸羊肉的代表菜有羊肉串、燒羊肉等。這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養損失也最嚴重。
百姓自己在傢烤羊肉時，可用孜然、香葉、鹽醃一小時後上鍋蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，這樣能減少油分。 最佳拍檔：蘿卜 羊肉性溫，吃時最好配些涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、博彩、白菜、金針菇、蘑菇等。
但要說到羊肉的“絕配”，非蘿卜莫屬。一方面，葷素搭配能補充人體所需的各種蛋白質。
另一方面，蘿卜性寒涼，能潤燥清火、去油膩、有助消化。 選購竅門：羊肉凍得發白，不新鮮 市面上的羊肉，分凍、鮮兩種。
質量好的凍羊肉色彩鮮亮，呈鮮紅色。有時羊肉剛才冰櫃中取出，顏色發白，但放一會兒又變紅，也是質量好的。
脂肪部分應潔白細膩，假如變黃，說明凍得時間長。鮮羊肉摸上去黏手不打滑，說明沒打水。
新鮮羊肉的肌肉堅實有彈性，切成厚片能立起來，而不新鮮的則軟塌塌“站不住”，選購時要小心。
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