怎样增添本人的阳气(阳气太阳身体)
如何增添阳气
按时吃饭睡觉，多多锻炼
提升阳气最好最快方法 阳气不足怎么调理 如何办
提升阳气最好最快方法
躯体运动十分重要，由于“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增添户外拉练，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增添抗寒的能力。阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的活法习惯有关。
不足可食补
对阳虚的人来讲，食补是主要的、也是见效较快的方式方法。补阳的粮食有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，普通人怕上火会不算多吃或不吃这几个食物，对阳虚者来说，适当地食用这几个食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮忙。
注意和提防保暖
阳虚者即使在夏季，也须留意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽最大力量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炽热，严重作用与影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不适宜秋冻。
可药补
阳气较虚但又没有达到疾病指标的时刻，可以吃一些中药来做保健。打比方说益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方。加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。
假如是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，并可以治病。然而，须留意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴。假如在进补时有口干、上火、喉咙痛这几个反应，则应停止进食补阳的药物。
不要熬夜
熬夜很伤阳气。由于阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时刻大体上每一项活动都要调动人体阳气来工作。因 此，阳气就被严重伤害。通常来讲超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。诚然，冬天睡觉应该不超过晚上11点。
适当晒晒太阳
其实也就是说想要补充人体内的阳气，那么最直接的一个方法如下晒太阳，可能夏季的太阳比较火辣，许多人都比较反感，不过现在已经进入深秋季节，如今的阳光还是比较温和的，有一部分人可能觉得经常晒太阳会把皮肤晒黑，其实也就是说适当的晒太阳对于身体是有一定好处的，而并有利于体内阳气的补充，因此讲想要补充阳气的人，不妨在合适的时间去户外多走走散散步，这样也能有效的补充体内的阳气，祛除体内湿气。
温馨提示：上面的内容整理自互联网，仅做参考，不代表本站看法。身体如有不适，应及时寻求专业医师治疗。
身体的阳气不足，怎样快速补充阳气?
身体的阳气不足，做好下面这4件事，可以快速补充阳气：
1。不要吃冷饮
冷饮对于健健康康是特别不好的，会损害身体里面的阳气，所以假如想要补充阳气的话，first of all就要戒掉吃冷饮的习性。紧接着适当的在生活当中多吃一些温补的粮食，打比方说像羊肉，栗子和桂圆等等，这几个食物可以非常好的调理身体的阳气，改善阳气不足的状况。尤其是在冬季的时刻，做一些羊肉汤，不但可以暖身体，还不错让阳气变得很充足。
2。锻炼不能少
生活当中一定是要有规律的锻炼，由于在锻炼的过程当中，气血是特别的顺畅，而且身体会发热，对于补充阳气有着非常好的作用。除了锻炼之外，生活的作息习惯也要保持，千万不能熬夜，由于熬夜是特别容易散阳气的。所以想要补充阳气，那么务必要过早地去休息，这样阳气就会变得愈来愈充足，身体才会变得健康起来。
3。晒太阳
对于阳气不充足的人来讲，每一天最好就是有20分钟晒太阳的时间。晒太阳的整体过程当中，不但可以补充体内的阳气，同时还能让维生素D快速的合成，促进钙的吸收，对于身体的健康是特别有好处的。晒太阳的时间最好就是在上午10点左右，或者是下午15点左右，这两个时间段的太阳是最舒服的。
4。注意和提防后背保暖
后背是散发阳气的地方，而且也是储存阳气的地方，这一时刻务必要注意和提防后背的保暖，当你后背的保暖做好了之后，不但可以补充身体里内的阳气，还不错防止阳气从身体里面溜出去。所以务必要做好后背的保暖，在晒太阳的时刻，也可以多晒一晒后背，这对于健健康康有着非常好的作用。
怎样补充阳气?
补充阳气有以下办法：
晒太阳，养阳最简单容易的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，由于背部有一条不可忽略的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒爽了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的作用最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。切记别隔着玻璃晒太阳，那样非常难达到应有的作用。
泡泡脚，泡脚既可以保暖，又能够促进浑身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的效果。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时刻补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增添后，体内血管会扩张，能够起到好作用的活血，从而促进体内血液通畅。
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。
喝桂圆栗子粥：桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表此刻经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。
喝山药羊肉粥：可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也是不太好，腰酸怕冷的人。
喝枸杞羊肉粥：枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。
喝仙人粥：仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀，掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。
怎样提升本人的阳气?
阳气，是中医的讲法，阳气不足百病生，足以说明阳气的重要程度。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于爸爸和妈妈，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
身体发肤受之爸妈，先天性的阳气，我们没办法改变，但后天性的阳气，却是俺们是可以把握的，今天咱就从中医的角度来说说怎样提升本人的阳气？
1。养成合理的作息习惯
熬夜伤身，短期可能看不出作用与影响，但长期熬夜对身体内部的阳气会有很大的损耗，即便白天休息再长久，也不至于弥补补充对于身体的亏损。所以务必要养成良好作息习惯。
2。适当增添运动
运动可来提升人的免疫力，亦有助于提升阳气，主要包括散步、瑜伽、游泳等一些有氧运动，并 且，建议大家多参加户外运动，开拓视野，吸收自然中的“生命力”。
3。饮食调理
对平时生活中缺乏阳气的friend来说，可以定期进行食补，打比方说吃一些坚果类，核桃、开心果、板栗等等，冬季可以选羊肉汤滋补，尤其是寒性体质的 女人，喝了很有好处。
4。做好保暖工作
有许多阳气不足的患者都会出现四肢冰冷的症状表现。尤其是到了冬季，一整晚手脚都热不起来，还得需要在每天都注意和提防做好身体的护理工作，打比方说少喝冷饮、少吹空调、及时增减衣物、护好肚脐等重要部位等等。
5。勤晒太阳
适当晒晒太阳有用且助于提升身体阳气，诚然，并 不是要大家在炽热的天气暴晒，而是告知大家，有时候在“沐浴”阳光下，不仅可以促进身体的血液通畅流通，还不错增强身体体质。
6。适当艾灸
中医的艾灸是个好东西，通过艾灸可以更佳的补足身体的阳气，并且预防和缓解身体的炎症。
7。保持乐观积极的心态
积极的心态对健康的作用与影响是很大，情绪与疾病偶尔是紧密相连的，如果时常抑郁忧郁，有可能致使阳虚气短。
8。使用药膳泡脚
用中药泡脚也属于一种提升阳气的方式方法，泡脚可以缓解疲劳，促进血液通畅，达到提升阳气的效果。诚然，假如您不习惯药膳泡脚，热水泡脚也对身体很有好处哦~
总的来说，提升阳气的方式方法有许多，但是基本可以 使用一句话概括，那么这样就是保持良好的活法习惯，稳控思想有用且助于提升阳气。
男人八字阴气过重，阳气太少，怎么调整
阴气重会身体差，破财，应该想办法增添本人的阳气：
1，八字弱的人一好女色，就倒霉，八字特别强的贪官招惹太多女色，照样坠马。
2，一定别看色情的东西，一看保证气场更弱，气场一弱，周边人会莫名其妙的欺负你，看不起你。
3，多晒太阳，多运动。
4，务必要早睡早起，八字弱的人熬夜，那是火上浇油。
5，饮食尽最大力量清淡，少吃大鱼大肉，生猛海鲜（这会让阴气更重），多吃新鲜蔬菜，水果，白天多吃，晚上少吃。
6，孝敬爸妈，长辈，会使自己八字迅速增强。
7，多多暗地里面做好事，也会使自己阳气猛增。
8，请一道楞严咒护身符，贴身佩戴。
也就是说，培养自身浩然正气，则鬼神不敢侵，灾祸远离，越淡定，气场越强。有一部分人烦恼，为啥自己做了好事，反而倒霉？问问自己做好事的真真正正动机是什么，假如并不是为了得到别人的赞扬，增加本人的福报，而是名符其实的不求回报，则根本不会为此而烦恼。