敏锐素质测试方法有哪些命宫福德宫太阳(15画的字五行属土起名用)
敏锐度测试时被测试者双手与脚肩针多少厘米处伏地成蹲撑
身体素质选材
身体素质是人体在运动过程中展现出来的力量、速度、耐力、柔韧和敏锐的能力。一个人身体素质水平的高低，主要受先天遗传的作用与影响，也与后天环境、营养、健康的状态情况、体育锻炼和训练水平息息相关。运动成绩的好赖与身体素质有很大关系，身体素质主要蕴含了一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质是专项身体素质的基础，而专项身体素质是长期针对某一种运动项目专门开展训练，从而拥有的针对某个项目特点的身体专项素质。专项身体素质都是在一般身体素质具备的前提下发展而来的，于是，专项身体素质的发展离不开一般身体素质的发展，而一般身体素质又为专项身体素质的提高奠定了基础。
在我们日常的选材打工时，对构成身体素质的力量、速度、耐力、柔韧和敏锐五个方面的素质指标都应当引起注重和重视。在五类素质指标中，力量、速度和耐力是在运动队中经常测试并需要保持在较高的水平的指标，短期的(3～7 d)有针对性的训练可以迅速提高力量素质，中期的(10～30 d)有针对性的训练可来提升耐力素质，较长周期的(3个月以上)训练才会使速度素质获得明显的提高。这是因为速度素质受先天的遗传作用与影响最大，耐力素质次之，力量素质受遗传作用与影响相对最小。相对地，假如一个运动员长期停训，速度素质消退最快，耐力素质次之，力量素质消退最慢。此外，柔韧素质受后天作用与影响较大，通过一些时日的训练可以得到很大提升，而敏锐素质则不容易通过训练得到提高。
固然运动项目千差万别，每个运动项目对身体素质某一个方面要求的侧重点会出现不同，但在初级选材中，我们一般考虑根本的身体素质，只有基本身体素质，即力量、速度、耐力、柔韧和敏锐素质综合起来比较出色的运动员，才能够在今后的训练过程中获得长足的发展。由于这几个根本的身体素质是发展专项素质的基础，只有在好的基础上才能够发展出出色的专项素质。
7．1 力量素质测试指标与方法
力量素质是身体素质的基础，是从事体育运动的首要条件。所有素质都必须在力量的保证下得以完成，并通过肌肉系统作为动力来源加以实现。一自身之力大小与肌纤维的那种、横断面的大小及肌群间功能性协调等有关。力量素质的变化与肌肉系统的发育基本一致，但在人体九大系统中成熟得最晚。在青春期，因为肌肉系统发育的突增，力量增长很快。在青春发育后期，力量素质能达到较高水平，并可以在某些以力量为主的项目中取得突出的成绩。而后力量增长速度减慢，一直维持并通过训练继续增长到35岁左右，其后会慢慢降低。描述力量素质的一些名词较多，first of all了解以下一些常用名词之寓意。
肌肉力量，简称肌力，是指肌肉紧张或收缩过程中所展现出来的能力。它是运动素质的首要前提。
最大力量，是指肌肉为了最大随意收缩而用以抵抗或者克服阻力的过程中展现出来的最高力值。
绝对力量，是指肌肉为了尽最大可能收缩而用以抵抗或者克服阻力的过程中展现出来的力量潜力。
相对力量，是指相对自己一身体重(每千克或每磅)来讲，肌肉发挥的最大力量，用于比较个体之间力量能力的差别。
快速力量，是指以最快速度前提下尽可能高的发挥肌肉力量的能力。
力量耐力，是指肌肉反复进行某一项强度动作过程中抵抗疲劳的能力。
启动力量，是指肌肉在产生张力的瞬间尽可能高地发挥速度和力量的能力。
爆发力量即爆发力，是指张力已经开始增添的肌肉，继续以最短的时间发挥力量的能力。
上述常用名词是鉴别力量素质的具体表现，不管肌肉力量表现的种类有多少，都归结在动力性“等张肌力”和静力性“等长肌力”两种形式下。
经专业人士测定，动力性“等张肌力”在7～18岁的一般儿少中，立定跳远(代表速度力量)、握力和背力各年龄组自然增长，男性的速度力量自然增长最快阶段是12～15岁，女性是10～13岁，男性17岁以后、女性15岁以后趋于稳定;背力自然增长最快是男性在12～15岁，女性最快在11～14岁;握力自然增长男性最快在12～15岁，女性在12～15岁。具体的增长幅度如表7－1所示。
表7－1 一般儿少7～18岁力量增长总的百分比

引自谢燕群:《运动员选材学》，四川教导出版社，1990年版
从表7－1可以看出，立定跳远增长最少，说明速度力量更受先天遗传的作用与影响。于是，在选材中对速度力量的抉择应予注重和重视。而绝对力量是随年纪的增长，肌肉体积增添而加大。同时更受环境与训练因素的作用与影响，这便是为啥握力和背力在后天能有更大提高的缘故。
相对力量握力，背力指数受遗传作用与影响较大，后天变化较少，明显低于绝对力量增长百分比，女性少年尤为明显。那些需要相对力量而又不能靠体重增长去获得力量的运动项目，均应当在选材时从严控制(表7－2)。
表7－2 一般儿少7～18岁相对力量增长总的百分比

引自谢燕群:《运动员选材学》，四川教导出版社，1990年版
从7～18岁各年龄相对力量增长规律来看，男性在13～15岁时比其他年龄增长得快，女性相对力量在12～13岁时比其他任何年龄增长明显。从科罗布夫实验可以看见，在16～17岁，男女相对力量趋向稳定，并能一直保持到40～五十岁。
7．1．1 静力性“等张肌力”的测定方法
7．1．1．1 握力
握力是反映前臂和手部屈肌力量的指标。握力大对于抓握器械的运动项目(如体操和举重等)有明显的优势，也对需要抓握对方的运动项目((如摔跤和柔道等)有明显的效果。
仪器:握力计。
方法:测试前检查握力计指针，确定指针归零。握力计握把置于被测者食指和大拇指间的“虎口”内，其余手指并拢，感觉握柄距离是否符合本人的习惯，被测者另一只手旋转拨轮调理好力矩，直到感觉能够最大发力为好。被测者自然站立两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，不能屈肘、挥臂、弯腰或手臂倚靠他物，也不得借用另一只手。被测者发力前做好准备，在憋气状态下用最大力量握握力计。最后握力计指针指向的具体位置即为测得的握力值(电子握力计电子屏幕显示最后的结果)。分别测试左右两手，每只手最少测试三次，取测试的最大值即为最大握力。
意义与评价:在选材中尽可能挑选握力大的运动员，尤其是运动项目中需要有抓握动作的运动项目，握力越大对项目越有利。
7．1．1．2 背力
背力着重是反映躯干伸肌及下肢伸肌力量的指标。背肌力量大，有用且助于在体操运动中保持背的水平姿势，亦有助于在举重运动中抓举杠铃和在其他运动中进行伸脊柱时的发力动作。
仪器:背力计。
方法:被测者站立在背力计平台上，双脚分开与肩同宽，保持直立姿势的同时将两臂和两手伸直下垂于同侧大腿的前面，手掌向内。测试人员将背力计握柄与被测者两手指尖接触，背力计握柄至底盘传感器挂钩的距离即为适合该被测者的背力计拉链的长度。被测者用这个拉链长度进行测试，掌心向内紧握握柄，两腿伸直，上体绷直抬头，尽全力做背伸动作。测试两次以上，取读数的最大值。
意义与评价:选材中，背力是一个比较重要的指标，背力的大小与运动能力关系很大，背力大，运动能力强。大部分运动项目，如体操、球类、跑跳、划船、举重等，都应尽可能挑选背力大的运动员。
7．1．1．3 屈臂悬垂
屈臂悬垂是反映肩臂肌肉克服自己一身重量时的静力性耐力指标。对体操、摔跤、柔道等运动项目具有重要意义。
仪器:高单杆、板凳、秒表。
方法:测试人员站在被测者后面。被测者站在板凳上，两臂全屈，正手握杠，双手与肩同宽，使横杠位于下颌之下，紧接着两脚离开板凳。被测者两脚离开板凳身体有摆动时，测试人员可帮助其稳定，但不得给予助力，同时给予被测者一定的保护。当被测者稳定后做静止用力悬垂姿势时开始计时，到头顶低于横杠上缘时停表，记录时间即为屈臂悬垂时间，在此过程中被测者下颌不能挂在横杠上。
意义与评价:屈臂悬垂的时间越长，说明被测者克服自己一身体重的能力越强，在体操等一些要求克服自己一身体重的运动项目中，优势就越明显，选材意义也越大。
7．1．2 动力性“等张肌力”的测试方法
7．1．2．1 引体向上
引体向上是一个反映肩臂肌肉力量及克服自己一身体重能力的指标，引体向上也是体操运动中经常运用的基础动作，在选材中具有特别重要的意义。
仪器:高单杠、秒表。
方法:被测者正握高单杠，两臂与肩同宽，呈直臂悬垂姿势，待身体稳定后，两臂同时用力开始引体向上。待下颌超过杠面时再慢慢伸臂，复原至直臂悬垂姿势，如此反复进行，以4～8 s之间完成一次屈伸动作为宜。在悬垂屈臂时，被测者不能有蹬腿和借助身体摆动的动作。测试过程中，被测者下颌未能超过杠面不能计数，在被测者屈臂动作节奏明显减慢、每次超过3～4 s时，测试人员应令其停止，以记录完整的次数为被测者引体向上的次数。
意义与评价:完成引体向上的次数越多，说明被测者肩臂肌肉力量越大，克服自己一身体重做功的能力也就越强，对于体操等抓杠项目就越有利，选材意义也就越大。
7．1．2．2 俯卧撑
俯卧撑是反映肩臂力量的一个重要指标。
仪器:可在室内或室外的地板上、平地上和垫子上进行。
方法:测试前，被测者双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。被测者稳定后，测试人员给被测者发出开始口令，被测者屈臂使身体平直下降至肩，与肘处在同一水平面上;紧接着将身体平直撑起，恢复到开始姿势为完成一次俯卧撑动作。被测者须连续不断地重复此动作。当被测者动作不能持续保持或出现弓背塌腰不能按标准做出动作时，测试人员记录完成次数。
意义与评价:在选材中应尽可能挑选俯卧撑完成次数多的运动员，如此的运动员肩臂力量好，能够起到好作用的体育运动。
7．1．2．3 1 min快速仰卧起坐
1 min快速仰卧起坐是反映腰腹肌力量和速度的指标。
仪器:软垫或代用品、秒表。
方法:测试前，被测者两手手指交叉抱于脑后，两腿稍分开，屈膝呈90°，仰卧于铺放平坦的软垫上。由一人压住被测者两侧踝关节处，固定下肢。测试人员观察被测者准备就绪后发出开始口令，被测者双手抱头，收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后还原至开始姿势。这时为完成一次仰卧起坐动作。被测者连续不断地尽快重复此动作，持续运动1 min。从开始口令开表计时，记录被测者在1 min内完成的仰卧起坐次数。在测试过程中，被测者假如借用肘部撑起或臀部上挺后下压的力量完成坐起，或双肘未触及或未超过双膝，该次仰卧起坐不计数。
意义与评价:仰卧起坐的次数越多，说明腰腹肌与腹直肌肌肉力量和速度力量越好，更适宜于选材培养。
7．1．2．4 爆发力
爆发力的大小不但取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。瞬时的肌肉收缩力越强，运动能力也越强。在选材中的一个普遍规律就是要挑选爆发力好的运动员。在很多非周期性运动项目中，如投掷、跳高、跳远、球类等，运动员的出手、起跳、起脚主要取决于爆发力。在某些周期性项目中，如短距离自行车、划船中的蹬踏和划桨，速度爆发力也是重要的基础。对一些项目的加速能力来说，爆发力也同样具备决定性的基础作用。因此讲爆发力在选材中是一个尤为重要的素质指标。
爆发力的测定比较复杂，常用的简易测定方法有原地纵跳和立定跳远。
(1)原地纵跳。原地纵跳是一个反映下肢伸肌尤其是膝关节伸肌和足跖屈肌垂直向上跳起的爆发力的指标。
仪器:电子纵跳仪(利用起跳至回落到起跳板上的时间计算出被测者所跳起的高度)。
方法:当电子纵跳仪进入工作状态后，被测者踏上纵跳板，双足自然分开，呈直立姿势，准备测试。等待显示器出现“0．0”时，开始测试。被测者屈膝半蹲，双臂尽力后摆，紧接着向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上跳起。当被测者落回到纵跳板后，显示屏显示出测试值。起跳时被测者双腿不能移动或有垫步动作。起跳后至落地前，被测者不能出现屈髋、屈膝等动作。若被测者没有回落到纵跳板上，则测试失败，须重新测试。纵跳测试3次以上，取最大值即为纵跳高度。
意义与评价:纵跳的成绩越好，说明被测者的爆发力越好，在需要用到爆发力的项目中的参考意义也越大。
(2)立定跳远。立定跳远也是一个反映下肢肌尤其是膝关节伸肌和足屈肌向前跳的爆发力的指标，也能反映一定的敏锐性，难度稍比原地纵跳要大些。
测试场地和仪器:平坦地面或沙坑、标准带尺、直角尺。在平坦地面(地质不限)上画或设立起跳线(可用线绳或胶带)，在起跳线前方要备有沙坑或软地面;以起跳线内缘为零点垂直拉一条长1．5～4 m的带尺。
方法:被测者两脚自然分开，站立在起跳线后，紧接着摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。测试人员观察被测者双脚的着地点，用直角尺的一条边抵着距离起跳线内缘近日的着地点，另一条直边与带尺重合。带尺上的数值即为测试结果。测试3次或以上，记录最好成绩。被测者起跳前双脚均不能踩线或过线，起跳时不能有垫脚、助跑或连跳等动作。
意义与评价:距离越远说明爆发力越好，对运动选材的意义也越大。
力量素质的大小与肌肉系统关系密切，肌肉系统发育越完善，人的力量也越大。肌肉系统是人体发育最晚的系统，力量素质发展也很晚。假如一个儿少早早的展现出非常好的力量素质，很有或许是因为提早发育的最终，而早熟型的儿少在今后非常难有高水平的发展，这样的人的力量素质好只不过是一个假象，随着进一步发育，这样的人的力量优势会一步步减弱，甚至变为劣势。因此在进行力量素质选材时，力量的大小务必要与所选对象的发育程度对照起来，应尽可能把发育程度小、力量素质好的儿少作为选材的对象。
7．2 速度素质测试指标与方法
速度是人体进行快速运动的能力。在短跑、跳跃、球类及短距离自行车等项目中，速度对成绩起决定性作用。速度素质的表现形式有三种，分别为反应速度、动作速度和位移速度(属于周期性的运动)。
7．2．1 反应速度
反应速度是指人体对外界各式刺激(信号)发生反应的能力。这种能力的大小主要与神经系统反应速度和肌肉系统骨骼肌纤维类型有密切关系。一自个的反应速度受遗传因素的作用与影响较大，遗传度高达75%，是一个后天训练不易改变的指标。反应速度的测试方法许多，通常来讲采用简单反应时、手脚反应速度来测试。
(1)简单反应时。简单反应时着重是检测人对声、光刺激的反应能力。
仪器:专用反应时测定仪。
方法:被测者坐在仪器前，面对显示器。受试人员一直用手指压住开始键，约4 s(每次时间长短不等)，显示器上有对应的声光信号显示，依据信号显示，被测者做出按键反应，按键结束后被测者手指立即返回开始键并再次按压。经过5～10次的按键后，测试结束，仪器自动测出5～10次的反应时间(每一次按键来往全过程的时间)，以及动作速度时间(被测者看见信号显示后做出按键动作前，即手指离开开始键瞬间的时间，亦即人体感受到声光电信号到做出动作反应之前的神经传递时间)。
意义与评价:一些需要听发令qiang或者裁判口令做出相应动作的项目，如径赛、游泳、划船、摔跤和柔道等，反应速度越高，队员在比赛中对号令做出的反应时间越短，越能够抓住先机提高比赛成绩，在这几个项目的选材中，挑选反应速度快的运动员有着特别重要的意义;另外，在一些同场对抗项目中，如所有球类项目，反应快的运动员也常常能够占得先机，于是，大都运动项目都需要反应速度很快。而反应速度的先天遗传性又很高，在后天训练中提高幅度很小，所以在初级选材中选择反应时快的运动员有重要的意义。
(2)手的反应速度。
仪器:美国的尼尔森依据“自由落体”原理创造的一种测试计时尺，这种计时尺自下端10 cm处为“零位”，向上标出刻度。
方法:被测者坐在桌前，手臂放松平放于桌面上，手指伸出桌边3～4 cm，拇指与食指稍稍张开，虎口宽度不超过2 cm，上缘水平，指间距离也尽最大力量相等，眼睛注视零位基线，被测者做捏住计时尺的预备姿势，并且将尺的0点基准线对准拇指和食指的上缘。测试人员捏住计时尺的上端。测试人员喊“预备”口令，被测者随时准备迅速用拇指和食指捏住即将下落的技术尺。要求被测者集中注意和提防力，先做几次练习，以掌握方法。从预备到计时尺下落时间间隔控制在1．5～2 s，计时尺下落时，被测者立即捏住，从拇指上缘刻度上记下读数，测试20次，把反应最快和最慢的各5次舍掉，取中间10次成绩，通过计算总结出反应时间，计算公式为:

类似测试方法还有测足的反应时，将此尺从高处落下，离墙约25 cm前脚掌把尺压在墙上，以大脚趾末端压在尺上的时间为测验足反应速度。时间计算与手一样
怎样测量羽毛球运动员的协调性
羽毛球协调性与韧性的常见练习方法有哪些
1、
胳膊曲肘台起， 手在胸前停住， 象作扩胸运动的起始动作， 手腕放松避开僵硬 (击球前的准备)。
2、
小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直， 此时小臂的运动会因为肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。
羽毛球协调性与韧性的练习方法：
在进行敏锐素质训练的过程中，须留意结合柔韧素质和协调性的练习。由于羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各式击球动作需要浑身的协调配合，配合的好赖将直接作用与影响击球动作及质量。
柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养，除了自己一身条件外，可安排各式器械、体操以及各式增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。
常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各式花样跳绳、
体育测试中，哪些素质可以作为测试内容?
五种素质：
1。速度。它是指在公司时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、敏锐、反应、柔韧等素质。
其表现形式有反应速度、动作速度和中期性运动中的位移速度。测试指标有50米跑、4秒冲刺跑等。
2。力量。它是指全身机体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所展现出来的能力，是肌肉耐力增长和增添跑速的一个关键原因，有用且助于敏锐性的发展。
测试指标有跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。
3。耐力。它是指人体长久进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质展现了肌肉耐力、心肺耐力和浑身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高息息相关。
耐力的训练能促进心血管系统机能的改善和肌肉耐力的增强。测试指标有1000米（男）、800米（女）等。
4。敏锐性。它是一种复杂的素质，是人体活动中的综合表现，指人体在复杂多变的条件下，对刺激作出快速、准确的反应，灵活完成动作的能力。
敏锐性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用才能达到一定的水平。测试指标有立卧撑、4×10米往返跑、反复横跨等。
5。柔韧性。它是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织（跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织）的弹性和伸展性的表现，是人体运动时增大动作幅度的能力。
对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有特别重要的意义。测试指标有坐位体前屈、纵劈叉等。
练习方法：
1。发展力量素质的方式方法：力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
2。发展耐力素质的方式方法：耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。
3。发展速度素质的方式方法：发展速度素质，一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情形下各式练习交替进行。
4。发展敏锐素质的方式方法：为了提高敏锐素质，教练员应尽可能采取逐渐增添复杂程度的练习方式，也可Yi经过改变条件、器械、器材等方式增添技术动作的复杂性和难度。
5。发展柔韧素质的方式方法：着重是采用增大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习。所有的柔韧练习至少连续做5～10次，动作幅度应一步步增大，身体各部位的柔韧性要交替进行，并需努力不懈。
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自测身体素质的方式方法：
站在同一级台阶上，右脚先上迈两级台阶，左脚随后也上迈两级台阶，紧接着右脚下退两级。如此循环，每2～3秒完成一个回合，3分钟后测量本人的脉搏数。
评价标准：因为男女在生理上存在着显著的差别，所以耐力的标准也不完全一样。 对于男性，脉搏次数63～76为好；77～90为良好；91～106为一般；107～120及格；121～134为差。
对于女性，脉搏次数73～86为好；87～100为良好；101～117为一般；118～130及格；131～144为差。
自测体力 方法：做仰卧起坐与俯卧撑；背靠墙而立，大小腿间呈90°马步，直到大腿感到发热为止。
评价标准：仰卧起坐男子为30个，女子为二十个。俯卧撑男子为18个，女子为10个。马步坚持1分钟者为及格，坚持2分钟者为良好，3分钟以上者为出色。
自测柔韧性方法：坐在椅子上，两腿伸直，脚跟着地。在两脚跟中间横放一把米尺，两脚跟相距40厘米，紧接着上体前倾，两臂尽最大力量向脚伸展，用手摸脚尖，假如摸未到，则将两脚再分开一些，直到手刚刚能摸到脚尖，此时记下两脚跟之间米尺的刻度。
评价标准：男女柔韧性的标准也不完全一样。对于男性，当两脚间距离为20～30厘米时柔韧性良好；40～53厘米时一般；60厘米以上为较差。对于女性，当两脚间距离为35～40厘米时柔韧性良好；50～58厘米时一般；70厘米以上为较差。
参考资料：
知识混装大无极--身体素质
幼儿园体能训练有哪些项目?
幼儿园体能训练有：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。
各项目的意义：
1。坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。
2。立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。
3。网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
4。双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量
5。10米折返跑：反映人体的敏锐素质。
6。走平衡木：反映人体平衡能力。
各项测量方法：
1。坐位体前屈。
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；紧接着掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手里指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
2。10米折返跑。
使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1、22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如椅子），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到＂跑＂的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。
受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第2位数按“非零进—＂的原则进位，如10、11秒记录为10、2秒。
3。立定跳远。
使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，紧接着摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距近日脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。
紫微斗数，求高人，帮我看看，越详细越好，自己看不懂，谢谢了!!!俺也不。。。
【命宫主星】--天同 太阴
【星级指数】--4星级
【紫微格局】
[月生沧海格]
命这同阴在子会吉星，清秀、优雅、学问过人，主得财富与名声。格局佳者，富贵两全。经云：“太阴居子，号曰水澄桂萼，得忠谏之职，清要之才”、“太阴居子，丙丁生人，富贵忠良”。
1。命宫在子宫：
其毕生中过着不甚稳定的活法，其在性情上，虽有浮露的一面，但在处事上亦很具理智。
天同星坐命宫，天同星为一福星，可破解煞星凶煞之气。[吉]
天同星坐命宫在子宫，天同星为一福星，于子宫恰逢为福星之太阴星与之同坐，且二者均居庙位，为富贵之格。[吉]
命宫持天同星，天同星属水、化福，主福德，为南斗第4星，有制化、解厄功能。[平]
天同星坐命宫，有陀罗加会，因煞星之刺激非但不受损害，反而更具活力。[吉]
天同星坐命宫，天同星为安定性较高之星曜，宜于女命，常主生活安定、悠闲，其本性为平实中略带浮幻，为以一注重精神生活、讲究的是情调、悠闲的星宿，有“坐来讲，不起而行”之倾向，喜欢享福。[吉]
天同星坐命宫在子宫，女命主秀外慧中、温柔贤淑，为基准之相夫教子。[吉]
天同星坐命宫在子宫，逢陀罗照会，女命主其感情易生波澜。[平]
天同星坐命者，与文曲、文昌加会，必可在职业上受上司的器重和提拔，荣获空前的成功。[吉]
天同星坐命者，面貌丰圆、性情温和、生机勃发、文质彬彬、文墨兼通，是一明 白生活享受，清楚明白生活情趣趣味的人，故而心情较常人稳定，是一稳重型的人。[吉]
命宫持天同星的 女人，您面貌秀美，反应敏锐，谨慎守旧，工作上易受上司的器重，且经常面带微笑，是男性注目的焦点，是一可爱型的 女人。[平]
与太阴星同宫，与异xingjiao往机会频繁，可获异性的援助，衣禄双盈。[吉]
命宫持天同星的 女人至于感情方面，也还算吉顺。[吉]
命宫持天同星的 女人，您的职业以秘书、工程师等最为合宜。[平]
太阴星坐命宫，太阴星之阴性，可依其在命宫之光芒，推断妈妈、老婆、本身、或女人之吉凶。因其为阴性，能使其男命温柔、多礼、易与异性接触，女命贤淑、端庄、感情丰沛、善于理家，为典型之家庭主妇，太阴星坐命，主稳重、聪明，思考力强，个性温文，尤其是以夜间生人最能发挥其特长。[吉]
太阴星坐命宫，化禄星、化权星、化科星对太阴星均有相当的助力，太阴星均有相当的助力，太阴星喜与禄存星、吉星相加会，若于庙格与天空星、空劫星相会照，于财不利，科名却保得，忌与擎羊星或陀罗星同宫，易生磨难。[吉]
命宫持太阴星，太阴星属水，华富，主财帛、田宅，为南北斗中天吉星。太阴星在紫微斗数中，其主富多于主贵，并且它所发射的光芒，在整个命盘中，常常随着时辰的区别而加以变化，在特色、性质上和太阳星大体相同，仅是“阴”、“阳”差别而已。[平]
命宫持太阴星，女命太阴星的“阴”，象徵着女性，代表妈妈，所以凡太阴星坐命的人，常常可由太阴星的反应来精密推算妈妈的吉凶，母殁时，太阴星坐命的 女人代表自己，因此讲太阴星是一母宿。。[平]
命宫持太阴星，女命太阴星也和太阳星一样，具刑尅特色，所以凡太阴星坐命者，不分男女，不管星曜亮度的旺衰，或者有无吉星、煞星的加遇，皆主幼年克母，女性命宫持太阴星者，对己不利。[凶]
太阴星坐命宫在子宫，与天同星同坐，加会右弼、文曲、左辅、天魁、文昌，集富贵福禄于一身。[吉]
太阴星坐命宫在子宫，与天同星同坐，加会右弼、文曲、左辅、天魁、文昌，女命容貌秀丽、擅长妆扮，视家务为天职。[吉]
太阴星坐命宫在子宫，与天同星同坐，加会陀罗，女命须注意和提防感情纠纷。[凶]
命宫持太阴星，有右弼、文曲、左辅、天魁、文昌加会，太阴的优点能得以发挥。[吉]
喜与化科加会以得锦上添花之美。[吉]
命宫持太阴星，面貌脱俗，五官端正，轮廓优美，心性温和，博学多能，且天生浪漫，故而浑身散发着一令人难以抵抗的魅力[吉]
命宫持太阴星的 女人又太阴星入庙旺，您面貌清秀，举止高雅，而又深具魅力，极有可能为guanyuan之妇。[吉]
太阴星与文曲、天机、文昌加会，您是位胆大心细，反应机灵的 女人。[吉]
命宫持太阴星的 女人，您的事业，普遍说来，如公司的职员、工程师、歌星、或百货店的经营等均适合于您。[平]
2。爸妈宫在丑宫：
预示着双亲与己身的情感深邃、融洽，虽有时候有不能沟通的"代沟"出现，但却无妨碍彼此间的感情。
爸妈宫持武曲星，您的双亲个性稳重，行事谨慎，并且对子女的管教无比的严厉、顽固，然而他们明知您内心的烦闷、痛苦，但基于自尊问题，望子成龙望女成凤的心理，他们还是相当固执己见。固然如此，但您们之间的情感还是相当平静，没有啥风浪或变化。[平]
爸妈宫持武曲星，与贪狼同宫，固然对爸妈颇为尽孝，但却不免过罔。[平]
爸妈宫持贪狼星，您与爸妈亲的情感淡薄，形同陌路，若远走他乡，离开爸妈，或许还有补救的希望。要不然，您固然有形的物质方面富足充裕，但在无形的活法上却相当地受煎熬，尝尽孤单、寂寞的滋味。[平]
爸妈宫持贪狼星，在丑宫，可能为人养子。[凶]
爸妈宫持贪狼星，有火星同宫，您爸妈宫的运势与运气改变，深受爸妈的庇护。[吉]
爸妈宫持火星，火星是紫微斗数中六煞之一，任何宫位遇上均不是很吉祥，即便是和本身最具密切的爸妈员，亦无可避开。所以若爸妈宫持有火星者，您双亲并 不是两者身体都很健康。[平]
爸妈宫持火星，有禄存加会，可化险为夷，平和的度过一 生。[吉]
3。福德宫在寅宫：
为人大方、洒脱而又不与人计较，是无忧无虑、无牵无挂、集福分于一身的人。
福德宫持太阳星，您做事积极卖力，因此生活无比的忙碌。固然如此，但不能因如此便认定您劳命奔波，劳碌辛苦。相反的，您的福报丰盛异常。[吉]
福德宫持太阳星，女命大吉，必可受福德之赐，终生洋溢在幸福美好的活法情趣趣味中。[吉]
福德宫持太阳星，女命，与左辅、天魁、文昌、右弼、文曲加会，必得老公庇荫，享福终身。[吉]
福德宫持太阳星，与巨门星同宫，生活忙碌，劳心劳力，唯可安慰的是晚年尚有清福可享。[平]
福德宫持太阳星，与铃星同宫，福分少，可以说整个生命经历都是在忙碌、奔波中度过。[平]
辛年生人太阳星化权，太阳星本身即主贵，其权威性略逊于紫微星，除了这些以外，其他各星皆不能与其相比。太阳星甚喜化权，更增强它的权威特性，太阳星此时化权预示权威伴有实权。[吉]
太阳星在寅宫而有巨门星同坐，此时也喜化权，多为发号施令者。[吉]
福德宫持巨门星，您劳命奔波而无所收获，徒劳无功的可能性有些高。[平]
福德宫持巨门星，入庙，虽可长命百寿，但却无法享受人间。[平]
辛年生人巨门星化禄，虽主财但力量不强，能够为他人服务，助他人获利，依次以提高本人的地位。[平]
福德宫持天钺星，天钺星是一颗贵人星，福德宫持天钺星的人，毕生中贵人相助。[吉]
福德宫持天钺星，天钺星带桃花，所以容易遇见异性的贵人，而且有和贵人发生感情的倾向。[平]
福德宫持天钺星，毕生享福，快乐而且清闲。[吉]
福德宫持铃星，铃星也是煞星之一，但威力不如火星之强。[平]
福德宫持铃星，预示此人性情比较刚烈，毕生相对劳苦，又无法高人一等。[平]
福德宫持铃星，与贪狼星化禄同宫，必有横财可得，或有突创之事业。[吉]
福德宫持铃星，您只要能独守辛勤，拼搏向前，遇见吉利的年份，仍可获福。[平]
4。田宅宫在卯宫：
对于易于满足的人来讲，不动产能够让他满足，不过胃口较大的人可能就无法满足于这少量的不动产。总之虽有不动产之赐，但其量并不太多。
田宅宫持天相星，天相星在诸星中医吉论，可因勤劳而有所收获，故田宅宫持天相星的您，假如不努力，难以累积田产。[平]
田宅宫持地劫星，地劫星为煞星之五，暗示着不稳定的运程，因此田宅宫持地劫星的人不少半只可以算是经手房地产，但假如认真经营的话，还是能够拥有少许田宅。[平]
5。官禄宫在辰宫：
您可从事教导家、家一类的工作，矿业或介绍业亦可进入。
事业宫持天机星，天机星多才多艺主聪明、机警、冷静、有秩序，在策划运作方面非常有能力，最特别适合做为人服务性质的工作，可以发挥他的优点，不太适宜经商或直接创业。[吉]
事业宫持天机星，女性要不是成为有名的艺术家，就会是一个贤内助，家庭的发展就是她的事业，而且受人好评。[吉]
事业宫持天机星，入庙您所居的职务相当高。[吉]
事业宫持天机星，和天梁同宫是文武全才。[吉]
事业宫持天梁星，天梁星主贵，有超脱之气，不喜与钱财为伍，因此事业宫持天梁星的人适合文职，可以发挥他脱俗的特性，事业有所发展。[吉]
事业宫持天梁星，女性非常有干才，做为一个家主妇非常可惜，一旦身为职业妇女，就能发挥本人的才能，而且能够取得非凡成绩。[吉]
事业宫持天梁星，天梁星最为忌化禄，不管男、女都应该避开经商。[平]
事业宫持天梁星，和天机星同宫此人所处理的事情许多，握有许多的权力。[吉]
6。仆役宫在巳宫：
您很得缘又懂礼貌，在友人中被看成是代表人物。
交友宫持紫微星，紫微星为帝王之星，因此交友宫持紫微星的人，您的人际交往良好，依古时候的讲法可为朋党之首。您可因友人而获财，开创璀璨前程。[吉]
交友宫持七煞星，您的友人多是性情激烈之人，但在您的调节之下，还是可以平淡相处，但是朋友宜少不适宜多。[平]
交友宫持天马星，天马星是一颗跃动不停的星曜，它所充满的活力必须因奔动才能抒发，交友宫持天马星的人因此喜好将其触角伸至各层面之中，它的交流分子是最复杂的，它的friend也是特多的，但是多属泛泛之交，深深相知者较少，物质上的帮忙不大，但可以带给他精神方面的平衡感。[吉]
交友宫持天马星，天马星是一颗跃动不停的星曜，它所充满的活力必须因奔动才能发舒，交友宫持天马星的人因此喜好将其触角伸至各层面之中，它的交流分子是最复杂的，它的friend也是特多的，但是多属泛泛之交，而缺之深深相知者，所以没有办法在事业方面给他任何助益，而是带给他精神方面的平衡感。[平]
7。迁移宫在午宫：
您的迁移决定的非常迅速，而且很具戏剧性，常随情绪的高低而作出突发的行动。
迁移宫持左辅星，适合做各方面的试探，可尽最大力量伸出触角向各方面探寻，移动不会带来恶运，环境中的竞争角逐性愈激烈时，愈能显出它的特色，而且还会获得长辈的帮忙，在事业方面名利兼收。[吉]
迁移宫持文昌星，处处被人器重，因此及时转业断然不会带为自己多大的困扰，反而借此而经验各种各样的一生。[吉]
迁移宫持文昌星，不管在外或蛰居一处，都不可能有太大的好赖之别。[平]
辛年生人文昌星化忌，文昌星入庙旺之宫化忌，可以减少麻烦的程度。[平]
迁移宫持天魁星，不管是静守在一处或者四处移动，皆能发挥本人的才能，得到社会的注重和重视。
在转业时能得到上司的欣赏，或者出差时能有较好的表现，在声名方面，能移动而四川扬名。[吉]
8。疾厄宫在未宫：
您的肝脏情形不佳，因此常有疲倦感。其次是胰脏的问题需须留意。
病厄宫持空劫星，您必须比平常人更注意和提防本人的身体情况，由于您的疾病多隐藏于暗处。避开食用冷的粮食，和冷热交替的饮食习惯，可以避开引发许多潜在的病源。[平]
9。财帛宫在申宫：
注意和提防您身边各式赚money的机会，不要在埋头计算本人的钱财时，让更加的多的钱财从身边流失。
财帛宫持右弼星，右弼星也是吉星之一，带有辅佐的意味，有正确的处事观念，对钱财有积极的争取态度，也代表毕生富足，丰衣足食。[吉]
财帛宫持右弼星，不以从事一项职业为满足，喜欢多方的try，所踏入的行业薪水多比平常要高。[平]
财帛宫持文曲星，通常来讲的情形时在获取钱财时亦同时获取声名，拥有相当高的理财能力，对于投资的问题与事项有个人特殊的观点。[吉]
财帛宫持文曲星，有右弼、文曲同宫，有贵人来相助，钱财积存许多。[吉]
财帛宫持文曲星，有陀罗同宫，钱财一手来一手去，积累不多。[平]
文曲星在申宫化科，有浪得虚名之嫌。[凶]
财帛宫持陀罗星，与钱财无缘，即便拥有钱财也会在无计划的用度下，将钱财散尽，赚得不多，但花费很惊人。[凶]
陀罗星在财帛宫落陷，度日比较困难。[凶]
10。子女宫在酉宫：
您与子女相处得不会很愉快，由于子女具有很强烈的反叛特质，而致使爸妈、子女间的情感很冷淡。
子女宫持廉贞星，您的子女个性大都是急性子，不要太直接的告知其事情的轻重，以免造成心理上沉重的负担，而作用与影响娃娃们的成长。[平]
子女宫持破军星，秉性好动，不喜欢在家承欢膝下，您常觉得有子似无子一般。[凶]
子女宫持禄存星，主孤，宜有庶出之子。[平]
子女宫持禄存星，因为得之不易，因此您对子女照顾有加，子女也在治安良好的环境成长，对爸妈毕恭毕敬，无比的孝顺和听话，固然有点孤僻的特性，不过对于爸妈却无比的柔顺。[吉]
11。夫妻宫在戌宫：
您的爱情婚姻美好，夫妻间相敬如宾，以礼相待，家庭中充满了和乐的气氛。
夫妻宫持擎羊星，不管男女都易和性格刚烈的人为偶，稍一不慎就流露出固执的特性。[平]
12。兄弟宫在亥宫：
您对兄弟冷淡得如同陌生人一般，您也不期待他们对您的帮忙，只想着自己成事而不愿跟别人发生互助。
兄弟宫持天府星，多属兄弟姐妹众多之一型，而且兄弟姐妹都具有宽宏的度量，擅长于交际，在江湖上以有知名度者为多。[吉]
1．庙——星曜亮度最明，吉星极吉，凶星现出吉兆。
2．旺——星曜亮度次明，吉星大吉，凶星除去凶意而略现吉兆。
3．得闲——星曜亮度光明，吉星仍吉，凶星不凶。
4．利益——星曜亮度尚明，吉星尚吉，凶星稍凶。
5．平和——星曜亮度微明，吉星稍吉，凶星渐凶。
6．不得地——星曜亮度已暗，吉星无力，凶星愈凶。
7．陷——星曜亮度暗黑，吉星无用，凶星最凶。
紫微排盘 紫微斗数中 财帛宫的宫干怎么引起四化 哪几个四化 回答的得好。。。
四化是由生年干决定的！！！！！！
由於小弟无聊，依据阁下财帛宫的各星推出楼主的时辰八字。容许在下献丑。
文曲在午—— 时辰是寅时
财帛宫支是午—— 命宫支 戌
（寅时+命宫支戌）—— 生月十一月（阴历）
凤阁、蜚廉（年支系星）—— 生年支 辰
82~91（大限）——水二局
依据（水二局和命宫支戌）——生年干（戊、癸）
擎羊在午—— 禄存在巳——生年干（丙、戊）
依据（7。8）两点—— 生年干 戊
天梁在午——天府在丑——紫微在卯——生日（初4。初5。廿八、廿九）
依据（第三点、生月十一月）——左辅在寅【为什麽要排左辅？由于三台是依据左辅的具体位置和生日来共同决定的】
左辅在寅，顺时针数至生日数就是三台的具体位置，而三台在午。因此生日是初五。
结论：阁下是戊辰年十一月初五寅时出生的。
长生十二星的胎在午（再依据水二局和生年干戊）——阳男（楼主是个直男哦@_@）
回到楼上的问题，生年干戊——贪狼化禄，太阴化权，右弼化科，天机化忌。
假如楼主觉得没错的话，可以加在下的QQ：940900034 有疑问再乐意为您解答。