一秒入睡的吉祥卧(吉祥舌头放在)

(养生篇9)侧着睡觉姿势讲解和千年之秘

练小周天直到气走到背部了，大体上就只能侧着睡觉，不能躺着睡觉了，因此我至今才讲侧着睡觉的方式方法，侧着睡觉就比较简单了，先说基础要求：凡练习睡功，不必拘泥于方向，不过睡觉时头脚不能直接被风吹。此刻网上说了许多睡功方法，有摸腹、挣搓睾丸等诸多方式，但这几个都适宜在刚睡醒的时刻练习，将要睡的时刻只适宜做下面的姿势，千万不可睡前运动脐腹、睾丸、下体等地方，功底还没有达到一定境界者在睡后比较容易造成遗精。我重点推荐以下几种睡姿：

1。吉祥卧。这个是最通用的方式方法，网上说的许多，百科上说“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时刻，右侧而卧，两腿合拢，微微弯曲（南怀瑾先生说的方式方法是左脚伸直，右脚弯曲），右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌和其余四指置耳前，南怀瑾先生说能力再强的人可以把大拇指塞进耳朵里睡，目前我不行而且也没找出合理的理由解释，左手放在左大腿外侧，舌抵上腭（这个练成自然多么重要，所有步骤都需要，你还不去好好练！！！）。

2。《易筋洗髓经》卧身图里讲了十种睡姿，一半左侧，一半右侧动作一样，我都try过，里面讲明效果都一样，没有最有利的，依据个人喜好选择即可，选出两个最合拍的给大众讲一下，1。右伏身侧卧势。头向右卧，右脚屈，左脚伸，右手抱肩，左手覆按席上， 侧着身体伏席而卧，腿的动作和上面相同。2。右如弓侧卧势。手的动作与右伏身侧卧势相同，就是两腿合拢，微微弯曲。

​大家自己try就会发现，双腿合拢时比较容易压着阴囊，长此以往会造成睾丸出问题，所以采用这一个方法的人侧着睡时要把生殖器和睾丸用手兜出。再伏席而卧。

网上说了许多的侧卧的有益之处，我一个也不置可否，就一个网上看法说这样睡觉生理的气血会整个从背后往上延伸，即便你是在睡觉当中，还是处在一种用功修行的状态里面。我在这解释一下，事实上是躺着睡觉会压住尾闾，致使气走未到督脉上，尾闾穴未通之人是可以躺着睡的，但通了之后压住尾闾呼吸就无法气走督脉循环，则非常难受，就只能侧着睡，没法躺着睡了，侧着睡的话任督二脉的路线都是通的，所以通小周天者睡觉期间也就等同于练功了，不过任督二脉不通者没有气走任督循环，这样睡觉的锻炼效果并不大。

我研究了多种睡觉姿势，其实没有说哪个最好，除了病态的趴着睡觉，躺着睡觉和侧着睡觉皆有好与坏之说，而且左侧和右侧亦有好与坏之说，大部分人说的右侧睡觉好，不过有研究表明左侧睡觉固然压着心脏可是并且也锻炼心脏能力，而且许多睡姿要求是左右皆可以的，我感觉睡觉只须留意基础要求，在健健康康的情形下你怎么睡得舒服怎么睡，你第2天神清气爽就证明你睡得对。

我深度怀疑几千年来的睡功流传是还是不是如此的情况，其实也就是说他们不是不想躺着睡，不过练到通督脉了没办法躺下因此只可以侧着睡，而且古时候人多在石板上睡，躺着睡石板凉，背部的经脉都浅容易凉气进入身体伤身，所以侧着睡好一些，后人不懂其理由，光看见其动作就以为好，才一代代误传下来。

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佛教问答:睡觉吉祥卧怎么卧，手怎么放

吉祥卧是身体向右侧躺下，浑身放松，双脚自然弯曲、并拢，右手掌自然托住脸部靠在枕头上。右手掌怎么放：四个手指自然并拢但大拇指岔开，正好把耳朵置于大拇指和另外四个手指中间，如此便不会压着耳朵。躺下后心里可默念阿弥陀佛（躺下后念四字“阿弥陀佛”容易入睡，更不要计数），随着佛号入睡最好最吉祥。

吉祥卧是什么姿势

佛陀涅磐时候的姿势

最有利的睡姿

睡觉为啥要吉祥卧，佛教网

吉祥卧有两个好处：一是不会令睡眠时间空耗，而能充分利用起来，积累匪夷所思的功德。另一个是，假如我们在酣睡中离开人间，以此卧式断然不会堕入三恶道。因 此，以前的一些老修行人，都比较注重用这种吉祥卧式睡觉。

莲花生大士在《六中阴》中再三地宣讲：“任何一个众生（不但是人），临死时若是吉祥卧，就算业力再深重、罪业再大，断然不会堕入三恶趣。”这是很重要的一个教言！！！以前上师宣讲中阴法门时，也再再强调：“我们死的时刻，吉祥卧是最有利的，假如自己实在没有能力，周围的人也应想尽办法帮忙。甚至牦牛、饿狗等动物在奄奄一息时，把它的身体摆成吉祥卧，断然不会堕入恶趣。”可见，吉祥卧的功德非常特别大，我们每一天在睡觉时，应该记住这个姿势。

星云大师说，他连睡眠都是用华严睡眠的修行方法。对于一些失眠的人，他也常教育他们，非常有效，不仅能很快入睡，而且无梦。星云大师说：“first of all，睡前要用温水洗脚，促进血液通畅，很容易睡得着。其次，睡觉时右胁而卧，称为‘吉祥卧’，不要仰睡，更不要俯睡，那会增添身体的动荡烦噪。一般睡不着的人常说：‘我翻来覆去睡不着。’那是当然的，身体动荡，作用与影响了生理，就无法安然入睡。只要以‘吉祥卧’身体不乱动，很快就睡着了。

睡觉不能躺直，躺直腰疼，真的好难受阿怎么做才能缓解

回着凸648 ：你好。

古代人们的说的站姿、坐姿、卧姿：站如松、坐如钟、卧如弓。

睡觉卧姿，如弓状。叫做【吉祥卧】：吉祥卧：身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。这个姿势就叫做吉祥卧。有的人这样睡会把手压麻木了，可把手往前放一些，不压在头下。

吉祥卧右手掌和五个手指具体应该怎么放不会压着耳朵?

关于吉祥卧。经过自己长久实践及体会感悟。发现真的特别好呢。

同时发现网上的方式方法，多多少少  有些遗漏或者错误。

现重新整理。 希望帮到有缘看见此文的网民朋友

吉祥卧 实现高质量睡眠必须会的睡姿！！！

“卧须右胁，名吉祥卧”。

1、睡觉的时刻，右卧，两腿合拢、微微弯曲。

2、这个十分重要，许多人只是了解右手枕着脸，但不晓得具体怎么弄。

更正：右手大拇指放在耳垂珠后边写错了，应该右手大拇指放在听宫位置即可。（听宫是把口张开再关闭，耳前动的那个下陷的这个位置），手保持放松即可。

手假如放弄错了，睡眠效果就不太好了。

3、左手轻放在左大腿外侧上

这样生理的气血会整个从背后往上延伸，即便你是在睡觉当中，还是处在一种用功修行的状态里面。舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆放在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。

这样子睡眠，可以使身体安稳，没有动乱，晚上断然不会睡得太沉，也没有恶梦等等。这个经上讲了许多好处。在我们此刻科学而言，右胁而卧亦有其科学的根据。我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅了。

脸朝上仰卧，易生贪心；脸朝下俯卧，易引发嗔心；左侧而卧，增长痴心，种种不如法的卧式，会引生各式无明烦恼，唯有右胁而卧才最有功德。

共有四种功德：

第1、身体不放松，不会因散乱而产生不如法的想法和行业。

第2、不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依止卧式而睡，断然不会忘失修持善法的正念。

第3、不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。

第4、不起恶梦，经常做吉祥之梦。