急躁性格怎么样改变(暴躁脾气性格)
如何改变自己急躁的品德性格
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是能够改变的，重点在于掌握方法。
（一）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方式方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意和提防力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时刻，对那些看不惯的人和事常常越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的friend一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（二）理智控制作方法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！！！坚持一分钟！！！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！！！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为啥不再坚持下去呢？因 此，要用你的理智战胜情感感情。
（三）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，大概是别人的一个眼神，大概是别人的一句讥讽，甚至或许是对别人的一个误解。这事在那个时候你使“怒不可遏”，可是假如过1个钟头、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为那个时候对之发怒“不值得。”
（四）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养宏大的生活目标，改变以眼前小小小事计较得失的习性，更加的多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了宏大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍本人的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
如何才能改掉急躁的坏脾气
如何才能改掉急躁的坏脾气
有许多人总是很易怒，脾气很暴躁，这种脾气不仅对本人的身体非常不好而且也比较容易伤害到周边的人，接着下面我整理了如何才能改掉急躁的坏脾气的有关的内容，文章愿家人们喜欢！！！
学会转移注意和提防力
当自己管不住本人的脾气的时刻，试着转移一下注意和提防力，打比方说说出去走走，换一种心情，你会觉得一会儿就全部释然了。
学会释放自己
许多人脾气急躁是由于自己为自己的压力太大了。压得自己都喘但是气来了，学会释放自己，及时的排遣内心的压抑情绪。
学会放下
遇事不要斤斤计较，不要总是像一个刺猬一样伤害别人，适当做出退让，多站在别人的'角度考虑问题。
清楚认识快脾气的危害
我们在社会中是需要与人相处的，假如脾气总是很坏，就非常难有真真正正知心的friend，如此便会觉得很孤独，务必要清楚的知道坏脾气是需要改掉的。
遇见事情三思而后行
许多脾气急躁的人在处理问题的时刻总是很冲动，事情发生过后又会很后悔，遇事多想想，三思而后行。
培养一些修身养性的爱好
平时培养自己一些使自己性格慢下来的爱好，打比方说说养养花，写写字，这几个皆可以使得性格一点一点的转为好。
怎样改变自己暴躁性格
提问一：怎样改变暴躁的脾气 很多人说脾气是不能改变的，其实也就是说不然，脾气有天生的缘故，不过 也是能在平时生活中锻炼的。休心养性，尽最大力量遇事多站在对方的立场上想问题，多点理解，看待问题的看法不要太过主观和偏激也可以这样说狭隘，遇见事情时多对自己做些暗示告知自己要冷静多为别人着想，做做深呼吸使自己心情平静，说话语气缓和点，给人给已留点余地，时间久了就形成一种良好的习性，自不然就不会那么暴躁了。
提问二：怎么样能够让一个脾气暴躁的人改掉暴躁的毛病？ 怎样控制本人的脾气
（一）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要度量宽厚，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，亦应当心平气和，冷静地、不抱成见地让对方清楚明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（二）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（三）情境转移： 火儿上来的时刻，对那些看不惯的人和事常常越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的friend一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（四）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。假如周边人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（五）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。由于肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会让人愈来愈烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多导致血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水能够起到让血液稀释的效果，让心情平和下来。
（六）医疗保健： 假如脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可以有效治疗。
（七）此刻开始： 实际生活中，一部分人往往说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，如果想克服爱发脾气坏毛病，从此刻开始。。。。。。
提问三：怎样改变本人的暴脾气 你好，江山易改本性难移，换句话说就是先天的，不过性格詹皇遣荒芨谋洌不能改变的是一自个的心性罢了
要改变性格的的确确是件难事，不过并不代表不能 若你想改变本人的性格 完全是可以的 不过一点必须注意和提防 那么这样就是要有坚持的毅力，对性格可不是拿给别人看的，你如果想在他人面前改变自己，first of all要在本人面前改变，过了本人的一关 那么这样就是名符其实的改变
要改变那么你就更要应该付出实际行动好比说你是一个性格暴躁的人，时常会在别人面前动不动发火，你要改变，那么你就要在每时每刻坚持保持冷静 别人若然一两句话语不中听，那么更加能磨练本人的毅力和韧性，因此你就要在这时候忍耐啊，克制本人的火气 用全新的态度去面对 淡然的胸怀更是本人的最大进步，最后祝你开心快乐。
提问四：怎样改变脾气暴躁？？ 中医将容易发怒称为“善怒”。中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。因 此，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。对肝郁气滞引起的善怒，first of all要通过精神养生的方式方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方式方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的粮食，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的粮食，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。对脾虚引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的粮食，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。或许一点点小事都会使自己生气，这说明你还没有完全放下。作息时间跟饮食务必要规律多吃些清淡的东西，乐观积极，相信所有的都好的1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。在生活之中我们往往看见，有一部分人由于一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至致使人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后往往后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，相反的会增添新的矛盾。2．增强理智感，学会克制本人的怒气。增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的最终，用心对待，慎重处理。一旦发觉自己显现了冲动的预兆时，及时克制，加强自制力。3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好办法。在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发 *** 的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助本人的脑袋冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这类办法皆有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。转移，当发觉本人的情感感情激动起来时，为了避开立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散本人的注意和提防力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。打比方说迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。灵活，有许多事情是可以有多种解决方法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要慎重考虑事情的作用。也可以 使用一个小本子专门记录载入每一次发脾气的缘故和经过，通过记录和回忆，在思想上进行剖析梳理，定会发现有许多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少许多。4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因小小小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的苦楚之上，假如把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？因 此，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即便自己心中不快，断然不会迁怒于人，更不会把本人的不高兴强加给别人。5．聆听音乐可以调节情绪。你的情绪容易兴奋、激动，因 此，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有用处的。
提问五：如何改变本人的性格？（本人脾气有点暴躁爱生气） 易怒易暴的人，主要有以下几个特点：
性情太过敏感，容易以自俺的角度，去看待一堆事情和问题。用本人的狭隘和偏见，去批判他人。对自我缺乏自信，轻度症状是自悲，重度的话就是自负的一种 表现。
要改变这几个，就得增强本人的内心和自信。多一些宽容，少一些自私。要宽容于人，容忍于人，就需要互换角度，看待几个问题和事物。
诚然，多看看心境上提升自己 性情和心境的书籍，也属于一种改变和提升。
最后送你一句话，希望对你有所收益：
有多大的心胸做多大的事儿，心胸大小决定你所站在的高度，决定你的思维，你做某一件事情 的尺度。
问题六：如何改变自己暴躁的脾气 当你想改的时刻 说明你已经进步了 ，今天暴躁5回 明天暴躁4回你就进步了 还有遇见事情冷静5秒在做
问题七：如何改变一自个的暴躁性格？ 火气大，爱发脾气，事实上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不但是强化诱发心脏病的致病时，而且会增添患其它病的可能性。所以为了确保本人的心身健全，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏习惯。
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。假如周边人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，不过不管遇见什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方清楚明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，假如任何亨倩，你皆能站在对方的角度来看问题，可是，许多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，本人的气自然也就消失了。
度量宽厚对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
此刻开始实际生活中，一部分人往往说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，如果想克服金发脾气的坏习惯，此从今天开始吧。
问题八：如何改变本人的性格 性格，是人类所专有的一种秉性，是一个人内在气质的总体反映。它的形成与完善，受着社会大环境和周围小环境的制约。良好的品德性格能够为人凭添魅力和风采。青年时期是塑造和优化性格的关键时期，可依据以下5个规则着手进行塑造和锻炼。
1、循序渐进原则。莎士比亚说：“金字塔是用一块块石头堆砌而成的。”优良性格的形成需要一个长期渐进的过程。同样，不良性格的克服也需要长期不懈的努力。心理学研究表明，性格是一种相当稳定的性 格特征，这种稳定性特点决定了性格的形成和转化只能是一个缓慢的渐进过程。一个一向心急火燎、办事急躁、快手快脚的人，要他一下子变得稳重镇定、泰然自如，那是很不容易的。同样，一个心胸狭窄、性格暴躁的人，要他马上变得雍容大度、豁达宽容，也是办未到的。于是，不管是克服不良性格也好，还是塑造优良性格也好，都必须坚持循序渐进、从大处着眼小处做起的原则。
2、渐变转化原则。人的情绪是性格的特点指标之一，它对性格的形成和转化具有诱导感染作用。打比方说，一个性格暴躁、个性非常强的人，可Yi经过努力培养安定平静、从容不迫的情绪，让自己经常保持心平气和的心境，以促进暴躁性格的渐变转化。一个人假如能时不时消除烦恼、愤怒、急躁等不良情绪，对克服急躁易怒的不良性格当然是有好处的。积极性的情绪鼓励愈经常愈持久，对良好性格的形成和培养也就愈有利。
3、以新代旧原则。一种不良性格形成后，要改变它，可不是件容易的事。办法之一就是从改变习惯入手，用新的习性来克服和改变原有的品德性格弱点。习惯是性格形成的基础，一个人性格中的很大一部分，事实上就是一种已经习惯化了的行为方式。有啥样的品德性格，也将会有怎样的习惯，反之亦然。于是，培养新的良好习惯去取代旧的不良嗜好，对于克服和改变原有的品德性格弱点是很有用处的。打比方说，你向来好胜逞强，办任何事情都不甘示弱，因此而经常让自己惴惴不安、神经紧张。为此，你就要丢弃做一个“强人”、“超人“的企图，中止以眼前胜败来衡量成绩的习性，而培养起从大处着眼、从长处看问题的习性。只要努力不懈，坚持不懈，不断以新的良好习惯去取代旧的不良嗜好，那么优良的品德性格就能一步步形成并巩固下来。
4、积累性原则。一自个的性格，多数都可以表现为临时性和稳定性两种不一样状态。稳定性状态始终存在于自个的性格特征之中，而临时性状态仅存在于某定的环境和过程之中，一旦环境和条件发生变化，它便不复存在。打比方说英勇，在有一部分人身上即表现为一种稳定性性格，不论怎么回事，他都是英勇的；而在有一部分人身上则仅为一种临时性状态，即他只是在某地某时某事上才展现出英勇。诚然，临时性状态是不巩固的，一旦环境条件发生变化，它就会消失。但这并不是说，临时性状态和稳定性状态是互不相容，不能转化的。假如我们有意识地把临时性状态作为培养良好性格的起点，并使这种状态始终保持下来，积累起来，使之一步步成为稳定性状态，可是，就能达到优化性格的意图。
5、自我修养原则。性格优化的过程，从本质上讲，就是一个人自我修养水平不断提高和强化的过程。两者是相辅相成，息息相关的。为此，你务 必要以坚强的意志，进行持久不懈的自我修养。要学会自我剖析，自我控制，自我激励，自我监督，自我管束。要善于抑制旧习，克服不良欲望。
问题九：怎样改变自己暴躁情绪化偏激的品德性格 控制情绪的方式方法：
1。意念控制作方法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有啥天大的事要发这么大的火呢？
2。回避矛盾法。当跟别人愤怒生气时，最好暂时避免，眼不见，心不烦，怒气自消。
3。转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移本人的注意和提防力。
4。主动释放法。事后把本人的意见。观点、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方交流沟通。
5。文字排遣法。把本人的感受记录在日记里，从两个方面吸收贵重的精神财富，提高本人的修养和人格的魅力。
6。深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7。自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。俺不可以和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8。积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养本人的情商，增进亲朋友好友的感情。
9。意识控制作方法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的作用。
10。提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高本人的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、承载万物。
问题十：我性格很拽，脾气很暴躁，如何改变 生气先不要急于爆发，默数十下，提醒自己不要生气不要生气，生气是解决不了任何问题的，只有好好沟通才行。冷静下来后再考虑怎样更佳解决这档子事。刚开始应该很难的，毕竟最大的敌人只有我们自己。
怎样改掉急躁的品德性格?
我们的情形差不多，遇见紧急情况我第1反应就是两个字“冷静”，一开始不习惯，后来慢慢练习就习惯了，由于冷静之后才能不会使自己的大脑混乱，冷静下来才能想出好的对策，不管如何都要强制自己冷静，慢慢练习，务必要坚持！！！
脾气暴躁的人要如何改变
脾气暴躁的人要如何改变
脾气暴躁的人要如何改变？实际生活中有许多性格各异的人，其中有一部分人的脾气非常暴躁，经常动不动就生气，那么许多人都想了解脾气暴躁的人要如何改变？接下来就来看看答案吧！！！
脾气暴躁的人要如何改变1
1。增强理智感。
这样可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的最终，用心对待，慎重处理。一旦发觉自己显现了冲动的预兆时，及时克制，加强自制力。在家中面或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
2。转移注意和提防力。
当发觉本人的情感感情激动起来时，为了避开立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散本人的注意和提防力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。打比方说迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
3。灵活应对。
许多事情有多种解决方法，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要慎重考虑事情的作用。也可以 使用一个小本子专门记录载入每一次发脾气的。原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行剖析梳理，定会发现有许多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少许多。
4。换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因小小小事而对别人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的苦楚之上的，假如把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？因 此，一个时时想着别人，处处体谅别人的'人，即便自己心中不快，断然不会迁怒于人，更不会把本人的不高兴强加给别人。
5。听音乐可以调节情绪。
平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有用处的。
脾气暴躁的人要如何改变2
怎样改掉暴躁的脾气？
很多人说脾气是不能改变的，其实也就是说不然，脾气有天生的缘故，不过 也是能在平时生活中锻炼的。休心养性，尽最大力量遇事多站在对方的立场上想问题，多点理解，看待问题的看法不要太过主观和偏激也可以这样说狭隘，遇见事情时多对自己做些暗示告知自己要冷静多为别人着想，做做深呼吸使自己心情平静，说话语气缓和点，给人给已留点余地，时间久了就形成一种良好的习性，自不然就不会那么暴躁了。
first of all要了解一件事，那么这样就是人的脾气的好赖和人的品德性格有关，而人的品德性格又和人的德行有关，而德行是没有可能装的出来的，德行是要依赖于自己一点一滴去修养的。
其次脾气暴躁的人多数都是比较冲动的人，在面对许多事情的时刻常仅靠自己的感性认识去处理问题，这是特别不好的，假如在处理问题的时刻不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多。
比如：你的妻子或女友丢了500块，当你晓得了后你会如何处理，想想吧，摸着本人的良心说假如真的发生了如此的事情你会怎么做，心你的性 格一定是会讲："你怎么这么不小心，这500块原本是给你干什么什么的，此刻你丢了坏了事，如何办！！！"我想脾气暴躁的人大多数处理的方式方法皆为如此吧！！！而素质较高的人会这样处理：他们会先宁心静气的问，在哪丢的，什么时间丢的，有还是没有回去找过，有还是没有问过人等，之后会讲假如真的找不回来就算了吧，钱丢了还能再挣嘛，不过你以后务必要小心了啊！！！这样在和平的方式下提醒了对方，这么做对方可能更加容易接受一点。
再者，脾气暴躁的人会往往说话以及为人处事会带有强烈的进攻性，这样不但给别人的印象不好，也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气。
例如，有个人问你一个问题，对于你来说此问题是相当简单容易的，因此你就会讲："此问题还要问啊，有膝盖就能想出来的问题还用问啊？你不是有智障吧？"看起来是玩笑话，可是其中充满了嚣张的进攻意识。素质较高的人会把此问题详细的说一遍，紧接着说其实也就是说此问题比较简单你听我这么一说是还是不是已经清楚明白了，这样说话的方式给别人有后话往上接，而且容易下台。
怎样改掉暴躁的脾气？
最后，脾气暴躁的人大多都缺乏自控能力，这点特别重要，假如这点做好了，心上的三点想做好才会是有可能的，要不然。。。。。。。。。。。
自控能力其实也就是说也很好锻练，当你在做一件你觉得非常有趣的事情的时刻，若停止做这档子事除了会让你有不高兴的体验感觉以外没有任何损失的话，就强逼自己立刻停止，不去做。
例如，你看电视，一部电影特别好玩你正在看也很想看下去，那么好，走过去关了它，干别的事去，固然你内心还在想到它，不过你的主观意识已经开始增添自控能力了，渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了，人的德行也高了，假如以上四点你皆能做得到的话。
最后说一下，每一天坚持做长跑也是锻练自控能力的好办法，每一天2000米，这样你每一天坚持，你的自控能力必然能改善，三天打鱼两天晒网就没有可能改善了。
脾气暴躁是哪些原因
火气大，爱发脾气，事实上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不但是强化诱发心脏病的致病时，而且会增添患其它病的可能性。所以为了确保本人的心身健全，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏习惯。意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。承认自我勇于承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。
假如周边人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，不过不管遇见什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方清楚明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。推己及人凡事要将心比心，就事论事，假如任何亨倩，你皆能站在对方的角度来看问题，可是，许多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，本人的气自然也就消失了。度量宽厚对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。此刻开始实际生活中，一部分人往往说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，如果想克服金发脾气的坏习惯，此从今天开始吧。
如何改变暴躁的脾气?
要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠做决定之外，还要找出急躁的缘故。脾气急躁的人不明白事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急着求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因，是要求别人的念头、情绪和行动为完全符合本人的愿望，只要发现别人说的做的不顾自己心意，就勃然大怒，其实也就是说内心是要别人顺从自己。很明显，这种念头是不理性的，也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也爱好按本人的意愿办事。假如从内心承认别人和自己不同，别人有权按自己热爱的方式行事，就会学到一种宽容的态度。于是，准备改变自己急躁脾气的人，要多多向自己灌输：“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容谦让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，反复训练、自我观察、汇总经验，这样坚持下去，必然会有进步。