測測你的身體多幹凈身材眼睛好身材(測試本人的體質)
一：怎樣自我測試身體素質?具體方法。
身體素質指標：
力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、敏銳和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目
測試的具體指標
身高、體重、體脂含量、肺活量、心肺功能、臺階試驗、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應時間、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈
方式：
身高、體重、體脂含量、心肺功能、骨密度 儀器測試
肺活量 肺活量計測試
握力 握力器測試
臺階試驗 左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平
男臺階高度為40cm，女臺階高度是35cm，依據男女身高的區別，臺階還可做適當的調整。測試可按下列步驟進行：
（1）測試時找一個同伴，他將幫助你保持適當的踏跳節奏。節奏為每一分鐘踏30次（上下），共3分鐘，你能夠讓同伴用節拍器或聲音提醒你。於是，你需要2秒鐘上、下各踏一次（總之，把節拍器設置為每一分鐘60拍，每響一下踏一次）。在測試時你應左右腿輪換做，每次上下臺階後上體和雙腿必須伸直，不能屈膝。
(二)測試後，你應立即坐下，並測量運動後1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒等3個恢復期的心率。 你的同伴幫助你計時，並記錄運動後心跳次數。測試的準確性在於你必須每一分鐘踏完30次，這樣運動後恢復期內的心跳頻率測量才是有效的。自評量表2-3可以記錄你運動後心跳頻率的次數和心肺功能適應情況。評定指數計算公式如下： 評定指數=登臺階運動持續時間（S）×100/（2×恢復期3次心率之和）。
適應能力等級 男 女
1分（差） 45、0～48、5 44、6～48、5
2分（較差） 48、6～53、5 48、6～53、2
3分（一般） 53、6～62、4 53、3～62、4
4分（較強） 62、5～70。8 62、5～70。2
5分（強） >70。9 >70。3
10米×4往返跑、閉眼單足站立、反應時間 記錄時間測試
仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈 記錄個數測試
通常來講還會要求測試100米和1000米跑步，這樣測試出來的數據更加全面。
具體的指標可以自己上網查一下。
希望能夠幫到你！！！
二：有啥簡單容易的方法可以測出酒中的毒素?
排毒才能養顏，因此要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進行排毒。你曉得本人的體內到底存留瞭多少毒素麼，其實也就是說通過身體外在的一些表現就能夠知道自己體內的毒素究竟有多少？給大眾介紹一個極速測試身體毒素的小方法，大傢一起來瞧一瞧自己需要做哪些改善吧！！！
用來下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”）
1。肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2。面色很差；
3。看上去比實際年齡老許多；
4。有便秘煩惱；
5。容易疲倦；
6。經常肩痛、腰痛、痛經；
7。上5 樓會氣喘；
8。怕冷；
9。喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10。酷愛甜點；
11。不太喜歡蔬菜、水果；
12。每餐必有魚或肉；
13。經常飲酒；
14。到超市必采購方便食品或膨化食物；
15。熬夜；
16。睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
17。感到壓力；
18。吸煙；
19。喝水不多；
測試結果：
選“是”在10個或以上
你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習性。
選“是”在5~9 個
你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，要不然你的健康會滑坡。
選“是”在4個以下
你的身體污點很少，健健康康，不過千萬不要大意，要盡最大力量改善那些你打勾的項目。
那假如不幸測出你體內毒素過多，怎樣給身體排毒呢？
1。食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最所需的是加瞭一片新鮮檸檬片（假如沒有新鮮的，幹檸檬片也可以）的溫開水，它真的可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。假如你有每一天服用維他命或魚油丸的習性，此時也可以一並服下，幫助在接著下面的早餐中吸收最多的養分元素，保證一天的養分和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、博彩、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜皆有一點微苦，是因為它們含有凈化物質。
三：有還是沒有能進行身體素質測試的東西
找個教練。。
四：測試你的體內有多少毒素 3大方法徹底排毒
【引讀】：毒素在體內，你根本看不到，也感受未到。可是，你體內的毒素究竟有多少呢？又應該怎樣排毒呢？先來自測一下吧！！！
用來下的選項測測看，你的身體有污點嗎？(有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”)
1。肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2。面色很差；
3。看上去比實際年齡老許多；
4。有便秘煩惱；
5。容易疲倦；
6。經常肩痛、腰痛、痛經；
7。上5樓會氣喘；
8。怕冷；
9。喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10。酷愛甜點；
11。不太喜歡蔬菜、水果；
12。每餐必有魚或肉；
13。經常飲酒；
14。到超市必采購方便食品或膨化食物；
15。熬夜；
16。睡眠時間不足6小時(包括6小時)；
17。感到壓力；
18。吸菸；
19。喝水不多；
測試結果：
選“是”在10個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習性。
選“是”在5~9 個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，要不然你的健康會滑坡。
選“是”在4個以下，你的身體污點很少，健健康康，不過千萬不要大意，要盡最大力量改善那些你打勾的項目。
那假如不幸測出你體內毒素過多，怎樣給身體排毒呢？
第1，是通過保健排毒
1。深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更加的多地吸進細胞代謝所所需的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
2。沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳亦有利於排毒。
3。通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最有利的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。通便蔬菜有：博彩、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。
第2，是通過飲食排毒
1。花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的糧食之一，除瞭可以防止感染，還是不錯的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，推薦食譜：香炸花椰菜 制作方法： 花椰菜切顆、洗凈、瀝乾，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入薑、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
2。博彩
功效：清理腸胃熱毒 博彩能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，讓人容光煥發。博彩葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。博彩富饒的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。博彩中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。 推薦食譜：博彩拌豆幹 制作方法： 博彩洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝幹水分，切碎；豆幹切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出；將博彩和豆幹混合，加入調味料拌勻即可。
第3，是通過中藥排毒
1。枸杞
枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。
2。珍珠粉
據《本草綱目》記錄載入，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。
3。龜苓膏
龜板和土茯苓熬制而成，因此叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的效果與功能，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。
4。優格
優格含有大量富饒的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會由於乳酸菌的效果，而變得容易排出。
5。醋
醋能夠起到好作用的人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的作用。每一天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
五：十二星座身材打幾分
十二星座身材打幾分
十二星座身材打幾分，任何人都會對應一個星座，而每個星座的人也擁有大不一樣的性格，即便是屬於一個星座的人，他們的自身能力也好 ，對待感情或者喜好也好，皆有著千差萬別，接著下面看看十二星座身材打幾分。
十二星座身材打幾分1
白羊女：20分
白羊女是那種對身材不屑一顧的人，好身材也不能當飯吃。與其如此，何必減肥受罪，白羊女從不在意別人如何看，自己該如何吃就如何吃，最多打20分。
金牛女：50分
金牛女也不怎麼在意本人的身材問題，她們所有的都以省錢為目標，吃得不多，也算得著是有心栽花花不開，結果還挺瘦的，但離好身材還差得多，最多50分。
雙子女：80分
雙子女非常看重本人的身材，超級害怕身形走樣，平時也很註重保養。畢竟總是要出門社交的，好身材本身就是一張好名片。在雙子女精心經營下，身材至少80分。
巨蟹女：60分
巨蟹女不好打扮，固然個人審美在線，身材也不錯，隨便收拾一下就很美，但她們就是懶，也不能同意提升自己，本來能封神的身材，最後隻求60及格就好。
獅子女：40分
獅子女是很好強的，在塑造好身材方面絕對不能落入下風，務必要做那個身材做好的人。然而，凡事做過瞭頭反而不美，身材比例失衡，最多40分。
處女女：99分
處女女追求的好身材，就是極致的好身材，無可挑剔，她們也舍得對自己下手，務必要努力成為身材最棒的人，打99分但是分，多給一分擔心她驕傲。
天秤女：90分
天秤女也是特別註意和提防形體保養的，她們審美能力也很高，有好身材的底子，穿啥都好看。固然不如處女女驚艷，但已經足夠使人挪不開眼睛，90分綽綽有餘。
天蠍女：70分
天蠍女骨子裡就有一種氣質，很為自己的'身材加分。固然天蠍女自控力差，不怎麼會打理身材，但勝在氣質清冷絕佳，看似也別有風韻，輕松拿到70分。
射手女：50分
射手女才不能同意為瞭好身材委屈自己，當維持好身材成為一種負累，她們就會徹底放飛自我。不要太胖，更不要太瘦，50分剛剛好，自己也活得開心。
摩羯女：30分
摩羯女從來不依靠好身材取勝，她們相信的是本人的工作能力。對於身材問題，摩羯女一律視而不見，最多30分，畢竟身材好不代表業績好，業績好才是真的好。
水瓶女：10分
水瓶女才不能同意被世俗捆綁住，別人越是渴望她能有好身材，她就偏不，既然無法成為100分，成為那個獨特的10分，也是很挺好的，她們就是這麼特立獨行。
雙魚女：40分
雙魚女更註重精神戀愛，不看外貌，她們相信那個愛本人的人，不會放在心上自己身材是好還是壞，隻要身體健康的就行，不會特意去保持好身材，最多打40分。
十二星座身材打幾分2
雙魚女95分
在十二星座當中，身材最有利的女生要屬雙魚女，由於雙魚座的女生是特別自律的人，她們在日常生活當中很註重本人的身材，每一天都會堅持健身鍛煉，飲食方面也很節制，對於那些高油，高鹽和高糖的糧食，無論多好吃都不會品嘗。雙魚女的身材屬於s型的， 走在大街上非常亮眼，多數人會靠自己出色的身材而兼職模特。
白羊女90分
在十二星座當中，白羊座的女生身材也是特別挺好的，白羊女比較骨感，身上沒有一絲贅肉，並且她們也很喜歡鍛煉，隻要一有時間就會泡在健身房，很享受那種鍛煉之後揮汗如雨的體驗感覺。白羊女的身材一直保持的都不錯，即使到瞭一定的年紀，依然會擁有一個令人羨慕的身材，這與她們自律的活法方式以及熱愛運動有很大的關系。
獅子女85分
在十二星座當中，獅子座的女生身材也是特別挺好的，固然獅子女並不是很高挑的人，可是她們的身材比例特別好，從視覺角度上來看，要比真實的身高高出許多。獅子女腿長手長，擁有著黃金比例，並且她們在日常生活當中也非常自律，每一天都會堅持的跑步健身，隻要一有時間就會練瑜伽，所以獅子女不但身材好，氣質也非常出眾。
摩羯女80分
摩羯座的女生身材相對來說也是特別挺好的，但是她們屬於很容易胖的人，隻要多吃一點，或者是幾天沒有運動，可能就會長出贅肉，整個人也會顯得有些臃腫，好在摩羯女胖的快，瘦的也非常快，隻要她們能夠堅持鍛煉，不出兩三天，就會重新擁有令人羨慕的身材。
十二星座身材打幾分3
12星座身材特點
12星座身材特點，白羊-有顆大頭，金牛-肌肉組織松垮，雙子-骨架細，無曲線，巨蟹-易胖也易瘦，獅子-搓衣板身材，處女-常備遊泳圈，天秤-水腫或虛胖，天蠍-臀圍還算大，射手-高大健壯，摩羯-盛產標準身材，水瓶-常出平板身材，雙魚-肉嘟嘟線條。
12星座的外形能得多少分?
12星座的外形能得多少分？白羊座: 60分，能及格，金牛座: 50分 挺樸實，巨蟹座: 30分 沒什麼自制力，獅子座: 100分，滿分妥妥的，處女座: 70分， 自有路線，天秤座: 200分， 顏值在，天蠍座: 90分，氣場強大，射手座: 99分，走路有颶風，摩羯座: 40分，心思不在這裡，水瓶座: 70分 基準線以上，雙魚座: 60分，看狀態。
十二星座會由於什麼事而打臉
十二星座會由於什麼事而打臉，白羊座:太信任他人，金牛座:覺得自己很聰明，雙子座:股市一定漲，巨蟹座:房價會下跌，獅子座:看輕別人，處女座:相信自己能夠用心堅持，天秤座: 減肥，天蠍座:不吃高熱量食物，射手座:養成健康的作息，摩羯座:覺得自己很清高，水瓶座:朋友借錢會還，雙魚座:吹噓跟誰關系好。
12星座怎樣補正能量
12星座怎樣補正能量，白羊座一一聊天，金牛座--傾聽，雙子座一一相戀之人，巨蟹座一一陪伴，獅子座一一霸占，處女座一垃圾，天秤座一一優雅，天蠍座——空間，射手座一一遊戲，摩羯座——壓力，水瓶座——虛幻，雙魚座——強迫。
六：12星座女的身材打幾分
12星座女的身材打幾分
12星座女的身材打幾分，星座有著古老的傳說和神秘的面紗，而且它對於我們生活的作用與影響展現在方方面面，因此十二星座中的每一個星座的人皆有著不同的品德性格特點以及命運，那麼12星座女的身材打幾分？
12星座女的身材打幾分1
白羊座身材打分：100分
白羊座的人最喜歡運動。她們非常苗條且有力，可以得分100分。
金牛座身材打分：80分
金牛座的人更貪婪，看見美味的糧食就不會走路，肚子圓瞭。她們的身材可以得分80分。
雙子座身材打分：95分
雙子座的人最古怪，聰明和可愛。追求藝術，熱愛生活並擁有靈活的思維。她們的身材可以得分95分。
巨蟹座身材打分：85分
巨蟹座的人很溫柔，愛傢，不喜歡走路，很書呆子，可是她們吃的不多，很瘦，可以得分85分。
獅子座身材打分：90分
獅子座的人勇氣十足，有力，堅毅而生機勃發，在各個方面都十分註重和重視本人的培養和提升。她們可以得分90分。
處女座身材打分：93分
處女座是精致，完美的，不會錯過任何優化自俺的機會。她們聰明又有能力，身材可以得分93分。
天秤座身材打分：100分
天秤座優雅，迷人，自信，閃耀，鎮定而奔放，生下來就是天上的驕子。她們的身體可以得分100分。
天蠍座身材打分：92分
天蠍座的人很冷酷，大膽，聰明而睿智，有野心，有遠見和體貼。她們可以得分92分。
射手座身材打分：95分
射手座熱愛自由，熱愛冒險，追求刺激，思想開放。她們的身材可以得分95分。
摩羯座身材打分：83分
摩羯座的人非常有能力，就好像超人一樣，無所不能，能夠吃苦耐勞。依照她們的念頭，她們必定 會勤奮工作，並且身體可以得分83分。
水瓶座身材打分：93分
盡管水瓶座的人一直被叫作怪胎，但她們是特別美麗的怪胎，她們不會忽視其身材或外表，可以得分93分。
雙魚座身材打分：81分
雙魚座的人很溫柔善良，可是她們很不勤快。她們的身體可以得分81分。
12星座女的身材打幾分2
白羊女：20分
白羊女是那種對身材不屑一顧的人，好身材也不能當飯吃。與其如此，何必減肥受罪，白羊女從不在意別人如何看，自己該如何吃就如何吃，最多打20分。
金牛女：50分
金牛女也不怎麼在意本人的身材問題，她們所有的都以省錢為目標，吃得不多，也算得著是有心栽花花不開，結果還挺瘦的，但離好身材還差得多，最多50分。
雙子女：80分
雙子女非常看重本人的身材，超級害怕身形走樣，平時也很註重保養。畢竟總是要出門社交的，好身材本身就是一張好名片。在雙子女精心經營下，身材至少80分。
巨蟹女：60分
巨蟹女不好打扮，固然個人審美在線，身材也不錯，隨便收拾一下就很美，但她們就是懶，也不能同意提升自己，本來能封神的身材，最後隻求60及格就好。
獅子女：40分
獅子女是很好強的，在塑造好身材方面絕對不能落入下風，務必要做那個身材做好的人。然而，凡事做過瞭頭反而不美，身材比例失衡，最多40分。
處女女：99分
處女女追求的好身材，就是極致的好身材，無可挑剔，她們也舍得對自己下手，務必要努力成為身材最棒的人，打99分但是分，多給一分擔心她驕傲。
天秤女：90分
天秤女也是特別註意和提防形體保養的，她們審美能力也很高，有好身材的底子，穿啥都好看。固然不如處女女驚艷，但已經足夠使人挪不開眼睛，90分綽綽有餘。
天蠍女：70分
天蠍女骨子裡就有一種氣質，很為自己的身材加分。固然天蠍女自控力差，不怎麼會打理身材，但勝在氣質清冷絕佳，看似也別有風韻，輕松拿到70分。
射手女：50分
射手女才不能同意為瞭好身材委屈自己，當維持好身材成為一種負累，她們就會徹底放飛自我。不要太胖，更不要太瘦，50分剛剛好，自己也活得開心。
摩羯女：30分
摩羯女從來不依靠好身材取勝，她們相信的是本人的工作能力。對於身材問題，摩羯女一律視而不見，最多30分，畢竟身材好不代表業績好，業績好才是真的好。
水瓶女：10分
水瓶女才不能同意被世俗捆綁住，別人越是渴望她能有好身材，她就偏不，既然無法成為100分，成為那個獨特的10分，也是很挺好的，她們就是這麼特立獨行。
雙魚女：40分
雙魚女更註重精神戀愛，不看外貌，她們相信那個愛本人的人，不會放在心上自己身材是好還是壞，隻要身體健康的就行，不會特意去保持好身材，最多打40分。
12星座女的身材打幾分3
1。白羊座——100分
白羊座的人最愛運動瞭，身材相當的健美，勻稱，纖細，有力，他們的身材可以打100分。
2。金牛座——80分
金牛座的人比較貪吃，看到美食就走不動路，肚子吃得圓滾滾的，他們的身材可以打80分。
3。雙子座——95分
雙子座的人最是古靈精怪瞭，機敏聰慧的模樣，十分討人喜愛。追求藝術，熱愛生活，靈活的腦子，停也停不下來，他們的身材可以打95分。
4。巨蟹座——85分
巨蟹座的人溫柔，戀傢，不喜歡走動，非常宅，但是他們吃的不多，身材屬於非常纖瘦的那種，可以打85分。
5。獅子座——90分
獅子座的人霸道，強勢，雷厲風行，很註重自己各方面的'修養和提升。他們的身材可以打90分。
6。處女座——93分
處女座的人精致，完美，不會放過任何一個可以優化本人的機會，聰明，能幹，他們的身材可以打93分。
7。天秤座——100分
天秤座的人優雅，有魅力，自信閃耀，從容不迫，生下來就是上天的驕子。他們的身材可以打100分。
8。天蠍座——92分
天蠍座的人高冷，腹黑，聰明睿智，勃勃雄心，高瞻遠矚，心思細膩，他們的身材可以打92分。
9。射手座——95分
射手座的人酷愛自由，喜歡冒險，追求刺激，愛玩愛浪，開朗豁達，他們的身材可以打95分。
10。摩羯座——83分
摩羯座的人非常能幹，就好像一個超人一樣，無所不能，很能吃苦耐勞。對於自己認定的事，一定會堅持不懈的努力，她們的身材可以打83分。
11。水瓶座——93分
水瓶座的人固然一直被人稱為怪咖，但他們可是特別喜歡美的怪咖，不論是對本人的身材還是長相，都不會疏於打理。她們的身材可以打93分。
12。雙魚座——81分
雙魚座的人溫柔，善良，可是他們比較懶，除瞭大腦一直在動，其他別的地方，能不動則不動。她們的身材可以打81分。