十二经络相应的十二时辰适合吃什么(太阳经络心包)
十二经络对应时辰
十二经络与时辰相呼应之关系 子时（23点至1点）―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
丑时（1点至3点）―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收贰最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更加容易引起多种疾病。
已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
戌时（19点至21点）―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴盛，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、。。。。。。>>
十二时辰对应哪十二经络 人体经络运行时间表
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、博彩、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时多数人都业已起床了，如 果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时刻段养养胃哦，由于这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时刻段来吃些养胃的粮食效果是最明显的。比如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘
足太阴脾经 已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，
经络的与时辰 (23:00-1:00)此时胆经最旺摄生学认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要程度。有一部分人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。 （1：00-3：00）此时肝经最旺，肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺者丑时完成。摄生学认为：人卧则血归与肝。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺者丑时是肝脏修复的最佳时段。 （3：00-5：00）此时肺经最旺，肺朝百脉，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往浑身。于是，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最友好的时候，而此时脉搏最弱。 (5:00-7:00)此时大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新颖血液布满浑身，然后促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 （7：00-9：00）此时胃经最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。假如胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。 （9：00-11：00）此时脾经最旺，脾主运化，脾统血 ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的效果与功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。 （11：00-13：00）此时心经最旺， 心主神明，开窍于舌，其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞 。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 (13：00-15：00）此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时刻，故午餐应在下午1时前吃。 （15：00-17：00）此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并且将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时刻，适当多喝水。 （17：00-19：00）此时肾经最旺，肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息 。 （19：00-21：00）此时心包经最旺，心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。 （21：00-23：00）此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的效果，亥时三焦通百脉，人假如在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独一无二之处，即亥时困觉。肝炎患者体表经络有压痛点吗？中医整体观念的基本内容指出入是―个五脏六腑四肢百骸相互关连的统一体，人与自然界也是息息相通的统一体。人体各部分联系的通道就是经络。 *** 阳气周流全。。。。。。>>
十二时辰相应的运行经络 中医的时间观念很特别，讲究气血的运行在某个时辰在哪一经运行，据此做针灸等'治疗效果就会更佳。因此你说的很有道理。
十二时辰与十二经络的关系？ 中医
十二经络运行时间 《黄帝内经》记录载入，每一天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个道理，养成良好的活法习惯，你就会获得健康的身体。简介如下：
十二时辰对应十二正经 生理系统
子时 23:00―1:00 足少阳胆经骨髓造血
丑时 1:00―3:00 足厥阴肝经肝脏修复
寅时 3:00―5:00 手太阴肺经呼吸道系统
卯时 5:00―7:00 手阳明大肠经大肠
辰时 7:00―9:00 足阳明胃经胃
巳时 9:00―11:00 足太阴脾经脾脏
午时 11:00―13:00 手少阴心经肝脏造血
未时 13:00―15:00 手太阳小肠经小肠
申时 15:00―17:00 足太阳膀胱经膀胱
酉时 17:00―19:00 足少阴肾经肾脏
戌时 19:00―21:00 手厥阴心包经心脏、大脑
亥时 21:00―23:00 手少阳三焦经免疫系统修复
21点到23点《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，是免疫系统运作的时间，主管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，尤其是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管领域；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意和提防睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不适宜多喝水。尤其是小朋友的免疫系统还不健全，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这一时刻不要做大伤元气的事，以免中风或面瘫痪。 上中下焦气血通道，这一时段是免疫修复时间，一些癌症及慢性病患者的上床休息时间。
23点到凌晨1点《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，是骨随造血时间、正所谓补血的时刻，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此在这段时间好好的休息，就不容易贫血。
凌晨1点到3点《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，是肝脏修复的时间， 这一时段是睡眠的黄金时间，假如熬夜的话，也要避免这段时间。本经有疏利三焦，通调水道的效果，且因为肝胆互为表里，互相作用与影响，休息才能使血回流滋养肝，要不然就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节浑身的血液疏导浑身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
凌晨3 点到5点《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。是呼吸道系统运作的时间。这段时间是血液通畅、呼吸、心跳最慢的，也是高血压、中风、心脏病的高发期。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更佳，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时刻，因 此，我们在医学上有经常提到的〈危险4点钟〉所以家中如有老年人，这个时刻就要特别注意和提防。早晨的运动最好就是在 5 点以后。
5 点到7 点《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，是大肠蠕动最旺盛的时间，喝些热水，这是一天里第1个最佳喝水时间，马上就会有大便的体验感觉，因此许多早起的人就比较容易排便，反之就容易便秘；因 此，清热滑肠最有利的时间就是此时，因为有助大肠经的粮食只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。早上五至七时适合于短记忆。
7点到9点《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」，是胃经活动时间，07：30 之前要吃完早点阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，此亦为早餐在中医里特别重要的因素。
9点到1、。。。。。>>
十二时辰与十二经络是如何的 十二时辰和人体经络时表寅时)是肺经开穴运行的时间。 凌晨 3 点-5 点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡 得熟，色红精气足。 肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有 肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 虚症:皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷，麻痹，咽喉干，咳嗽等。 实证:呼吸不畅，咽喉异常，胸闷，气喘，扁桃炎，咳嗽，肩背酸痛易 患痔疮等 饮食多选择:白菜，梨子，豆腐，豆浆，牛奶。 ------------------------------------------------- ----------------------凌晨 5 点-7 点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时 大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出; 肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进 大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。 清晨起床后最好排大便。 虚症:腹痛，腹鸣腹泻，大肠功能减弱，肩膀僵硬，皮肤无光泽，肩酸， 喉干，喘息，宿便等。 实症:腹胀，易便秘，易患痔疮，肩背部不适或疼痛，牙疼，皮肤异常， 上脘异常等。 饮食多选择:茄子，博彩，香蕉，蘑菇，木耳，玉米，扁豆，豌豆等。 ------------------------------------------------- ------------ ---------------------足阳明胃经 辰时(7 点到 9 点)―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安; 7 点-9 点这时多数人都业已起床了，假如你有胃痛，胃酸等毛病， 可以建议在这个时刻段养养胃哦，由于这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时刻段来吃些养胃的粮食效果是最明显的。例如:凤梨，香瓜，南瓜，番茄，柠檬，柳橙，苹果，红茶，茴香，芹菜，木耳，香菜， 蘑菇，玉米，牛肉，牛奶，羊奶，扁豆，马铃薯等。起床健身后，饮一 杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，早餐。 早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症:消化不良，易胃胀气和食欲不振， 颜面浮肿，易打嗝，饭后容易胃痛，腹泻或呕吐。 实症:容易饿，胃弱，关节异常，食欲异常，口干，易便秘 ------------------------------------------------ ----------------------------足太阴脾经 已时(9 点至 11 点)―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状; 脾主运化，脾统血。脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人 体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好， 血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志 寒入脾经。 虚症:内分泌失调或分泌不足，胃弱，膝异常，易失眠， 疲劳，食欲不振，大便异常，腹胀等。 实症:脾胃不和消化吸收不好，易腹胀气打嗝，头疼，疲倦乏力，膝关 节异常，排便异常等。 ------------------------------------------------ --------------------------手少阴心经 午时 (11 点至 13 点) ―心经旺。 午时一小憩， 安神养精气; 心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神， 养气， 养筋。 我们饭后都想睡一会， 不过因为种种原因克制了这种欲望， 假如有条件只要稍微的睡 1、。。。。。>>
十二时辰与当今时间对应表什么地方有，每一个时辰养生法有何不同？ 黄帝内经；经络最旺者时辰及功能；胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦
2008-05-06 19:11
子时 (23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后脑袋清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一些人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。
丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。于是，大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时 (7点至9点)，胃经最旺。 因 此，人在 7点吃早饭最容易消化。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，能在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。要不然唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。
午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，订窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。
未时 (13点至15点)，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时刻滋肾阴可调此证。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。
亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现在的人能做到的很少，亥时百脉皆通，因此可以用任何一种进行调理。
一天中的12个时辰与人体的12条静脉密切相关，人是大自然的组成部分，人的活法习惯应该符合自然规律。人应该依照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。
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十二经络与12生肖的联系 每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这几个经脉又和人体的五脏六腑相配。 子时心脏最脆弱 时辰时间对应经络子时23：00－01：00胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这一时刻心脏功能最弱，心脏病患者绝大都在夜间（心脏功能差）发病和死亡。 丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时01：00－03：00肝经 人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。 寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时03：00－05：00肺经人体状况：大地阴阳从现在转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。现在肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，即使是睡着后也会咳嗽，有一部分人可可以在睡着后，咳得更厉害。 卯时记得入厕时辰时间对应经络卯时05：00－07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时07：00－09：00胃经人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，现在它睡醒了过来，因 此，这一时刻吃早处它会尽全力消化。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 巳时喝水六杯时辰时间对应经络巳时09：00－11：00 脾经人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。要不然唇白或唇暗、唇紫。 午时小憩助精力时辰时间对应经络午时11：00－13：00 心经人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时刻。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 未时吸收营养物时辰时间对应经络未时 13：00－15：00小肠经人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。 申时有尿别憋着时辰时间对应经络申时15：00－17：00 膀胱经人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。 酉时宜夫妻生活时辰时间对应经络酉时17：00－19：00肾经人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一位男士的时候。 戌时散步保心包时辰时间对应经络戌时 19：00－21：00 心包经人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的效果。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 其实也就是说晚饭后的散步不但起到帮助消化的效果，还有利心脏哦。 亥时怄气没好处时辰时间对应经络亥时 21：00－23：00三焦经人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
十二经络养生时间表有哪些?
十二经络相应的十二时辰具体时间是凌晨三点至早上五点大肠经运行，早上五点至七点肺经运行 ， 早晨七点至九点：胃经运行，早晨九点至十一点：脾经运行。在这个时刻段，呼吸道系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，尤其是老人和孩童，常会在这一段时间出现咳嗽的现象，那是由于肺经会于此时进行排痰，相对的，经常在此时无法好好休养者，常常也会产生呼吸道方面的疾病。
时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实也就是说，每一个时辰皆有相应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到相当棒的养生功效。
早晨七点至九点：胃经运行，此段时间是一日之间，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最要紧的一餐，通常来讲此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能较易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因在于肠胃吸收不佳，或是饿过头后来的暴饮暴食致使。
早晨九点至十一点：脾经运行，人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛，前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，常常可以在此时体现最佳活力，思绪和决断力皆能在此时发挥极致。
相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然就会容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累，若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠没有力气，甚至因此而变得烦躁易怒。
十二条经络的运行时间和作用
十二条经络的运行时间和作用
十二条经络的运行时间和作用，古时候是通过十二时辰来记录时间的，而我们人体亦有十二经络。而十二时辰和十二经络是相对应，咱们能够通过时间来看人体经络运行。下面是我整理的十二条经络的运行时间和作用，希望对大家有用处！！！
十二条经络的运行时间和作用1
1。胆经子时(23:00-1:00)，此时胆经最旺
摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要程度。有一部分人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。
2。肝经丑时(1:00-3:00)，此时肝经最旺
“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺者丑时完成。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的。话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺者丑时是肝脏修复的最佳时段。
3。肺经寅时(3:00-5:00)，此时肺经最旺
“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往浑身。于是，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最友好的时候，而此时脉搏最弱。
4。大肠经卯时(5:00-7:00)，此时大肠经最旺
“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满浑身，然后促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。
5。胃经辰时(7:00-9:00)，此时胃经最旺
在7:00过后吃早餐最容易消化。假如胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。
6。经巳时(9:00-11:00)，此时脾经最旺
“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的效果与功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
7。心经中午(11:00-13:00)，此时心经最旺
“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。
8。小肠经未时(13:00-15:00)，此时小肠经最旺
小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时刻，故午餐应在下午1时前吃。
9。膀胱经申时(15:00-17:00)，此时膀胱经最旺
膀胱储藏水液和津液，轮回水液并且将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时刻，适当多喝水。
10。肾经酉时(17:00-19:00)，此时肾经最旺
“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
11。心包经戌时(19:00-21:00)，此时心包经最旺
心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。
13。三焦经亥时(21:00-23:00)，此时三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的效果，亥时三焦通百脉，人假如在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独一无二之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第2日起床后精神倍好。
十二条经络的运行时间和作用2
1。肺经
运行时间 ：3：00-5：00， 气血流注于肺，肺经上最容易堵塞的穴位是：孔最、鱼际穴。
2。大肠经
运行时间： 5：00-7：00， 气血流注于大肠，大肠经上最容易堵塞的穴位是：合谷、手三里、曲池、手五里穴。
3。胃经
运行时间： 7：00-9：00，气血流注于胃， 胃经上最容易堵塞的穴位是：髀关、梁丘、丰隆穴。
4。脾经
运行时间： 9：00-11：00，气血流注于脾， 脾经上最容易堵塞的穴位是：地机穴、三阴交、公孙穴、太白穴。
5。心经
运行时间： 11:00-13:00，气血流注于心，心经上最容易堵塞的穴位是：神门、通里穴、灵道穴、少海穴、极泉穴。
6。小肠经
运行时间： 13:00-15:00，这段时间气血流注于小肠，小肠经上最容易淤堵的点：天宗穴、后溪穴、肩贞穴。。
7。膀胱经
运行时间： 15:00-17:00，这段时间气血流注于膀胱，膀胱经上最容易淤堵的点：八髎穴、委中穴、昆仑穴。
8。肾经
运行时间： 17:00-19:00，这段时间气血流注于肾，肾经上最容易淤堵的点：大钟、水泉、照海。
9。心包经
运行时间： 19:00-21:00，这段时间气血流注于心包，心包经上最容易淤堵的点：天泉、郄门穴。
10。三焦经
运行时间： 21:00-23:00，这段时间气血流注于三焦，三焦经上最容易淤堵的点：四渎穴、翳风穴、角孙穴
11。胆经
运行时间： 23:00-1:00，这段时间气血流注于胆，胆经上最容易淤堵的点：肩井、环跳穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
12。肝经
运行时间： 1:00-3:00，这段时间气血流注于肝，肝经上最容易淤堵的点：阴包穴、太冲、期门穴。
十二经络运行时间和作用简单一点
十二经络运行时间和作用简单一点
十二经络运行时间和作用简单一点，古时候的时刻人们将时间分为十二时辰，而我们人体有十二经络，十二时辰与十二经络是相相应的，那么如何看十二经络运行时间和作用简单一点？跟我一起来学习一下吧！！！
十二经络运行时间和作用简单一点1
人体十二经络运行时间
体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。
六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
人体分三阴、三阳十二经络走向。
1。手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。
2。足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。
3。手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。
4。手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经
5。足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。
6。足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。
二十四小时气血在经络中的运行
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时候表。中医上呢认为，自然界与人是统一的整体，大自然的年、季、日、时周期变化，作用与影响着人们的生理、病理对应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病况变化多数 是早晨轻、中午重、夜晚更重，这几个情况和人体气血运行有关，亦即在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人的身体的生理，病理起到了直接的作用与影响，恰如现代科学提出来的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是依照一定的时间循环无原由，连成一个大的循环通道、
即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心午未小肠，膀胱申时酉主肾，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
人体经络走向
胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经
清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好
寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更佳，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此许多早起的人就比较容易排便，反之就容易便秘；所以清热滑肠最有利的时间就是此时，因为有助大肠经的粮食只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃蔬菜水果。
早上07:00—09:00胃经，务必要吃早餐
辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，此亦为早餐在中医里特别重要的因素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不适宜食用燥热及辛辣刺激性的粮食，以免伤胃败脾，即便是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，许多人说中午不适宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不适宜过久。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息
未时血气流注于小肠称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清浊及吸收的时候，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，从此以后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，要不然易在体内累积。
下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，所以这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，因为此时是任务完毕需休息一会之时，因此不适宜过劳。
晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，所以提醒晚餐不适宜过腻，餐后要休息，运动以散步的`方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经，少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，主管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，尤其是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管领域；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意和提防睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不适宜多喝水。
深夜23:00—01:00胆经，勿熬夜
子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
凌晨01:00—03:00肝经，愉快入眠佳
丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的效果，且因为肝胆互为表里，互相作用与影响，休息才能使血回流滋养肝，要不然就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节浑身的血液疏导浑身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
十二经络运行时间和作用简单一点2
1。手阳明肺经
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
穴位选取：裂缺，尺泽
2。手阳明大肠经
凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、博彩、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
穴位选取：合谷，曲池
3。足阳明胃经
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时多数人都业已起床了，假如你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时刻段养养胃哦，由于这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时刻段来吃些养胃的粮食效果是最明显的。比如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
穴位选取：内庭，足三里
4。足太阴脾经
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
穴位选取：太白，公孙
5。手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会，不过因为种种原因克制了这种欲望，假如有条件只要稍微的睡10分钟也会对俺们的心脏有很大的帮忙，更不要担心会发胖由于时间很短，还不错帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食，不是指山珍海味，而要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的粮食。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，紧接着午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液通畅不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
穴位选取：神门，少府
6。手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
穴位选取：后溪，手三里
7。足太阳膀胱经
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
穴位选取：昆仑，承山
8。足少阴肾经
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、xingyu减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、xingyu减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
穴位选取：太溪，三阴交
9。手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴盛，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
穴位选取：内关，劳宫
10。手少阳三焦经
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好别超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
穴位选取：液门，外关
子午流注相应的十二时辰
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)，并形成子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时候表。中医上呢认为，自然界与人是统一的整体，大自然的年、季、日、时周期变化，作用与影响着人们的生理、病理对应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病况变化多数 是早晨轻、中午重、夜晚更重，这几个情况和人体气血运行有关，亦即在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人的身体的生理，病理起到了直接的作用与影响，恰如现代科学提出来的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是依照一定的时间循环无原由，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
胆—肝—肺—大肠—胃—脾—心—小肠—膀胱—肾—心包—三焦
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命里的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！！！
3－－ 5点 寅时 肺经
5－－ 7点 卯时 大肠经
7－－ 9点 辰时 胃经
9－－ 11点 巳时 脾经
11－－ 13点 午时 心经
13－－ 15点 未时 小肠经
15－－ 17点 申时 膀胱经
17－－ 19点 酉时 肾经
19－－ 21点 戌时 心包经
21－－ 23点 亥时三焦经
23－－ 1点 子时 胆经
1－－ 3点 丑时肝经
子午流注十二时辰养生图
子午流注十二时辰养生图解！！！
晚上过了11点还不想睡觉？
中午到了12点还不吃饭？
你的身体还承受得住吗？
十二经络值班表，告知你怎样踏准生命的节奏！！！
子午流注是古时候医学圣贤发现的一种规律，认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 因为时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰亦有盛有衰。主张天人合一，认为人是自然界的组成部分，人的活法习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰里面的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
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血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓刺实者刺其来。补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去，刺其来迎而夺之，刺其去去随而济之，依照这个规则取穴，以取其更佳的疗效，这就叫子午流注法。
子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情形相配合的。在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇，以及《难经·一难》、《二十三难》皆有记录载入。
把人的脏腑在12个时辰里面的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
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子时心脏最脆弱
时辰时间对应经络：子时23：00－01：00 胆经
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人体状况：子时睡得足，黑眼圈不露。
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
但这一时刻心脏功能最弱，心脏病患者绝大都在夜间（心脏功能差）发病和死亡。
尤其是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一些人还会因此而“胆怯”。
养生长寿之道：临床证明，心脏病患者大都在夜间发病和死亡。家中假如有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，能够起到好作用的骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润。抵抗力会很强。
丑时熟睡保肝脏
时辰时间对应经络：丑时01：00－03：00 肝经
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人体状况：肝经最旺。此时是肝脏修复的最佳时段。时不睡晚，脸上不长斑。
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。此时饮酒重伤身体。
养生长寿之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
虚火旺盛的人，在这一时刻睡着，并可以降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
寅时梦里深呼吸
时辰时间对应经络：寅时03：00－05：00 肺经
子午流注十二时辰养生图解！！！收了吧
人体状况：肺经最旺。寅时睡得熟，色红精气足。
大地阴阳从现在转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。
现在肺经最旺。肺朝百脉，气运输于浑身。肝脏在头两个钟头把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。而肺不好的人会经常咳嗽，即使是睡着后也会咳嗽，有一部分人可可以在睡着后，咳得更厉害。
养生长寿之道：现在人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，因此要求较深的睡眠。
假如家中有肺衰竭病人，务必要特别注意和提防观察他此时的反应和症状。许多肺癌病人，心脏病人皆在寅时去世。
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这一时刻，假如咳醒的话，最好就是喝杯温开水，能够缓解一下，还不错去肺燥。
卯时记得入厕
时辰时间对应经络：卯时05：00－07：00 大肠经
子午流注十二时辰养生图解！！！收了吧
人体状况：大肠经最旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；这是大肠经活跃的最佳时段。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
养生长寿之道：抓紧起床，起床后喝杯温开水，紧接着奔进茅房把一天聚攒下来的废物，都排出体外吧！！！
又由于肾脏系统此时最弱，所以许多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有由于气不足而阳痿可能哦。
因此要注重本人的肺脏保养。但是入厕不要太赶，许多老年人中风是由于这样引起的。大家不妨休息10－20分钟清醒清醒脑袋再去。
辰时勿忘吃早餐
时辰时间对应经络：辰时07：00－09：00 胃经
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人体状况：人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，现在它睡醒了过来，因 此，这一时刻吃早饭它会尽全力消化。
假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
养生长寿之道：此时要吃早餐。假如你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
胆汁分泌的也非常旺盛。饿久了，将会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎(胆汁形成晶体)等危险！！！
另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。有胃病者最好在卯时吃饭。
巳时要喝水六杯
时辰时间对应经络：巳时09：00－11：00 脾经
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人体状况：此时脾经最旺。造血身体状。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。要不然唇白或唇暗、唇紫。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
养生长寿之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。
我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。由于感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会致使记忆力下降等。这段时间是人脾经开穴运行的时间，也是护脾最有利的时间段，已经要吃中午饭了。
有条件的意见在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水能够 选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
午时小憩助精力
时辰时间对应经络：午时11：00－13：00 心经
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人体状况：午时一小憩，安神养精气；心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”也是人一天中精力最充沛的时刻。
心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
养生长寿之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过1个钟头，不然会夺觉，容易引起晚上失眠。
午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会不过因为种种原因克制了这种欲望，假如有条件只要稍微的睡10分钟也会对俺们的心脏有很大的帮忙，更不要担心会发胖由于时间很短，还不错帮助肠胃蠕动减少负担。
另外在饮食上也可以选择对俺心脏有利的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。
未时吸收营养物
时辰时间对应经络：未时 13：00－15：00 小肠经
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人体状况：未时分清浊，饮水能降火；小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
养生长寿之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才可以在小肠精力最旺盛的时刻把营养物质都吸收进人体。要不然，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那么这样就须留意本人的身体。
申时有尿甭憋着
时辰时间对应经络：申时 15：00－17：00 膀胱经
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人体状况：申时津液足，养阴身体舒；膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。 若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。
申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。 此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
养生长寿之道：膀胱最活跃的时刻，适合多喝水。
如果想撒尿，这一时刻千万不要总是憋着，要不然久了，将会有“尿潴留”等情形状况发生。其实就是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
10
酉时宜夫妻生活
时辰时间对应经络：酉时17：00－19：00 肾经
子午流注十二时辰养生图解！！！收了吧
人体状况：酉时肾藏精，纳华元气清；肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”
经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一位男士的时候。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
养生长寿之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧，不过此时激烈运动会损失许多精气。对于肾功能有问题的人来讲，打比方说阳痿患者，在这一时刻按摩肾经的穴位，效果最为明显。
对于肾功能有问题的人来讲，在这一时刻按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间。
11
戌时散步保心包
时辰时间对应经络：戌时 19：00－21：00 心包经
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人体状况：戌时护心脏，减压心舒畅；心包经最旺。心包经主要起到保护心脏、保存精力的效果。
减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
养生长寿之道：此刻是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
心脏不好的人最好在这一时刻敲心包经，效果最好。现在应该为自己创造安然入眠的好条件。最好别剧烈运动，要不然容易失眠。所做的运动最好就是散步。
其实也就是说晚饭后的散步不但起到帮助消化的效果，还有利心脏哦。
12
亥时怄气没好处
时辰时间对应经络：亥时 21：00－23：00 三焦经
子午流注十二时辰养生图解！！！收了吧
人体状况：亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。
人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好别超过亥时睡觉。
养生长寿之道：现在要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。
假如你跟妻子夜里吵架，而且赌气非常严重，夜里11点气都还没消，那你第2天一定精神萎靡不振。这一时刻才是睡觉的最好时间，三焦通百脉，很养的哦。
下面贴上十二时辰和人体经络时表，以方便掌握十二条经络：
1。手太阴肺经
寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
2。手阳明大肠经
卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
3。足阳明胃经
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更加容易引起多种疾病。
4。足太阴脾经
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
5。手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
6。手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
七、足太阳膀胱经
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
八、足少阴肾经
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
九、手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心 包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴 旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
十、手少阳三焦经
亥时（21点到23点）－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好别超过亥时睡觉。
十1。足少阳胆经
子时（23点至1点）—胆 经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前 入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
十2。足厥阴肝经
丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。