怎样走出一段痛苦的情感(爱情婚姻离婚)

爱情智能起名 04-18

重感情的人被抛弃后，该怎么样走出痛苦呢?有什么样的方法?

可以听一些舒缓的音乐，或者是把本人的心事跟闺蜜说。去唱歌你可以把自己投入到工作当中，使自己变得忙碌起来。

去旅游，散心

1进行合理化的宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。比如：写日记、做运动、整理东西、想吃就吃、去看海。这一个方法固然傻乎乎的不过确实非常管用。不光是针对失恋，这一个方法针对俺们平常时候任何消极的情绪都很管用，他真的可以帮助我们快速的转移注意和提防力，从而走出阴霾。

2接受现实：尽最大力量避免他/她出现的地方，不要让你的心再有任何期待了。把会让你想起他/她的东西收拾起来，别让那一部分东西唤起你的回忆。找相关的心理学书籍看一下。里面会有许多专业人士给的意见，书上的意见也会让你晓得原来自己并不是唯一发生这种事情的人。

3求助：跟好朋友或者长辈共享你的心事，你会收到许多有用的意见，失恋时可以找好朋友陪你，和你以前因谈恋爱而疏远的friend联络下感情，趁这个机会在找回一起的亲密无间。与他们一块说说你们过去在一起玩耍时的开始时刻。

4升华：“失之桑榆，收之东隅”。走出感情的阴影，收起伤悲，明天仍旧有希望。投入到自己热爱的活动中去，不断充实自己，提高成功动机。

5开始下一段恋情：大家常讲走出上一段恋情最有利的方法如下开始下一段恋情。你可以试着再去找本人的真爱，或许这次即为你的真爱。使自己再次坠入爱河会让你忘却上一段恋情的苦楚，更有动力去接受新生活。这样断然不会总是沉浸在上一段恋情中。

6旅行：旅行是最有利的方法了，好多明星都用哦。旅行过程中会丰富你的阅历，会让你晓得寻找真爱的方式方法。同样也会让你更加热爱生活。人生最美的风景莫过于沿途等风景，享受在路上的体验感觉。实在是美妙极了。这么美妙的画面在眼前你还会想起你失恋的苦楚么？

希望对您能够起到帮助作用~~

不去特意想它，做点别的不相干的事情分散注意和提防力，时间长了就好了！！！感情的失败只是暂时的，至少不会饿死，总比失业没饭吃要好吧！！！

对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的具体位置，就算你怎样努力，也无法挽留回来ta的人，一自个的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了ta的人。

疗愈感情的创伤，与爱情婚姻实则无关。

并不是维持着这段爱情婚姻，创伤就能好转，亦不是坚定不移离婚，就可以解脱这一切的苦楚不堪。当一个人遭遇了感情的背叛后，不管选择什么，不管爱情婚姻的最后结果怎样，伤痛都是难免的，伤痛的疗愈和这些其实也就是说都无关。

因此，不要单纯地只是盯着爱情婚姻和感情看，只是把精力放在怎样决策上。许多人会认为，只要我选择了挽回或离婚，所有的都会恢复正常，俺的伤就能转为好。然而事实其实没有这么简单，那些最终能够走出困境，疗愈伤痛的人，有的继续着爱情婚姻，有的放手离开；而继续或是放手，同样还是有那样多的人，一样没有好转。

疗愈感情的创伤，与对方无关。

是谁使自己如此受伤，肯定是对方；不过，疗伤止痛的“责任”，却不在对方——要是一个人有心替你疗伤止痛，要是一个人有能力替你疗伤止痛，当初又怎么也许会背叛自己呢。

这是简单容易的道理，不过现实中有太多的人，却没有想清楚这一点，他们依赖着对方，指望对方可以为造成的伤害负责，可以为本人的伤痛负责——这就好像你受了伤，躺在手术台上，救治你的大夫，恰恰是把你刺伤的那一个人，想想，怎么可能。

由于把“治疗”的希望放在了对方，因此你更加迷失自我，要么使自己变得更加卑微，用近乎乞讨的方式，去求得对方的爱；要么自己变得神经失常，紊乱不堪，由于你指望的那一个人，恰好是伤了你的人，恰恰是ta，搅得你内心支离破碎。

因此，把希望放在本人身上，务必要意识到，所有的疗伤止痛，都得凭借自己，自己能否康复，完全取决于自己，而与对方无关；越是丢弃对对方的依靠，越是有用且助于本人的康复好转。

疗愈感情的创伤，自己务必要有所改变。

我们非常难从太多具体事情上去谈论疗伤止痛的问题，不过，那些能够疗愈本人的人，其实也就是说都业已彻底改变；相应的，那些难以疗愈的人，无论时光怎样流逝，依然没有丝毫改变。

其实也就是说，遭遇了感情的背叛之后，你的所有都需要重新构建，包括你对感情爱情婚姻的诉求和期望，包括的爱情婚姻感情观，包括你对对方和本人的认知，还包括你的活法习惯，你的活法重心，乃至你对未来人生道理的种种设定——所有这几个，说到底，都是对以前自俺的一种打破。

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