睡眠五行屬啥關系(煦五行屬什麼)

一：睡眠的重要程度

養生講“三分調，七分養”，是指人體臟腑失調的時刻，固然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，可以起到一定的效果，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，讓人體盡快恢復平衡並保持平衡。假如您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，“飲食有節，起居有常，不妄勞作”，做到“和於陰陽，調於四時”，而能“終其天年，度百歲乃去”！

一、睡眠的重要程度

1。戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生長壽之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第1大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”

2。清代醫傢李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”

3。老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的活法習慣，不要跟太陽對著幹。

二、現在的人對睡眠有哪些認識誤區？

多數人之所以難以養成早睡早起的習慣，除瞭一部分人本身不良的睡眠習慣以外，著重是對睡眠存在著很多誤區：

1。有些人認為每一天隻要睡足七8個鐘頭就行，因此覺得晚上熬夜更不要緊，白天補睡就行瞭。

2。許多人晚睡或者睡眠不好，隻是瞭解第2天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3。很多人認為失眠、入睡難隻是小問題，吃幾片安眠藥就行瞭，不會想到是因為體內臟腑失衡造成的。

4。有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過瞭23點後安靜，人也非常精神，效率高。

如果想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，first of all必須知道不良睡眠習慣對人的身體的傷害以及何時睡眠能夠起到好作用的養生。

三、長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人假如長久過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛幹澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及註意和提防力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病癥。

1。眼部疾病：肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的)

2。出血癥狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

3。肝膽方面疾病：子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。此刻廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大多數是由於違反自然規律過瞭子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶象征著將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。

4。情志方面的疾病：過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、。此刻青少年患抑鬱癥甚至者愈來愈多，大多數是因經常熬夜傷瞭肝膽氣。(所以抑鬱癥、焦慮癥等不能單單尋找心理因素，心理異常常常來自於生理失衡)

5。心血管系統疾病：過子時不睡覺，可引起肝血不足。因為心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

6。肺臟方面：過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現幹咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，還易致使牛皮癬等各種皮膚病。(感冒有時候不是簡單容易的風寒或者風熱，也許吃藥打針甚至輸液要許多天都好不瞭

的感冒，隻要補足瞭肝氣、降瞭肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，許多皮膚病也不是塗抹藥膏就能治好的，那隻是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題)

7。腎臟方面：亥、子、醜時(21點-3點)為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會作用與影響下一代。

8。習慣性流產：女性習慣性流產大部分是男性的緣故，這幾個男性多數睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行裡屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。

四、什麼時候睡眠能夠起到好作用的養生？

晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21點-3點)少睡半個小時，白天多睡三個鐘頭都補不回來。因此建議大傢把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鐘睡覺，最晚不要超過10點半。

1。每一天的21點-23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，“三焦通百脈”；23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。一個是手少陽，一個是足少陽。少陽是什麼？少陽是初升的太陽！人隻有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能升起來，才會有良好的身體和精神狀態。大都百歲老人晚上都在9點前就寢。

2。凌晨1點-3點為醜時，肝經最旺。《黃帝內經》講“人臥則血歸於肝”，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人假如天天熬夜到1點多，肝回不瞭血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑不能得到氣血的補養，極易失衡而致病。

五、如何才能保證良好的睡眠？

引起失眠的緣故多種多樣，但其根本在於物質身體得失衡。為瞭保證良好的睡眠，睡前需要做到“五不”：

1。不過飽：中醫講“胃不和則寢不安”，由於晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而作用與影響睡眠。於是，晚餐宜吃七八分飽，並且盡最大力量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。

2。不過動：睡前不適宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會幹擾人體的自律神經。於是，睡前半小時不適宜做劇烈運動、看電視、聊天等。

3。不過思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。於是，睡前宜靜養心神，做到“先睡心後睡眼”，助陽入陰以利於睡眠。

4。不過點：晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。

5。不受風：風為百病之始，無孔不入。夜間睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏幹，第2天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。

六、養成早睡早起的好習慣。

早晨務必要早起床，即便在冬天也不可超過6點，春夏秋季盡最大力量在5點之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。

人在寅時(3點-5點)肺經旺的時刻起床，能使得肺氣得以舒展，以順應陽氣的生長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣，讓人一天陽氣充足。5點-7點是人體大腸經最旺的時刻，人體需要把代謝的濁物排出體外。7點-9點人體胃經最旺(所以務必要吃早飯啊)，9點-11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。所以，一定不要賴床。

另外，早起能增添工作效益，老話說：“三天早起，一天工。”現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。

二：四柱中能看出睡眠問題嗎

睡眠不好，固然不是睡眠大病，但是對人的危害極大；一個人可以幾天不吃飯不喝水，但是假如讓一個人三天不睡覺簡直就能崩潰，所以充足的睡眠相當重要。下面筆者就為那些睡眠不好的人尋找一下失眠的八字命理原因，希望對他（她）們能夠起到幫助作用。

在命理八字學中，印星包括正印、偏印，皆為生我之神。正印星，代表媽媽、房子、車子、事業、名譽、地位、學業運、腦袋思維、睡眠等等，偏印代表繼母、阿姨、別墅、事業、名譽、地位等等，正偏印固然有正偏之分，但有時候在八字命局中，沒有正印，就以偏印為正印來看待。也就是說，不管正印，還是偏印，在命理學中，都代表生助我，護蔭我之人或事物。

從實際中，有一部分人，經常失眠、或當夜貓子，或開夜班的人，都與生辰四柱中的印星有關系。

一般而講，八字身弱格，印為喜，但食傷星來反克印星，食傷星代表思想、情欲、欲望。這類八字，多半會在晚上胡思亂想，睡覺轉輾反側，或情欲旺盛之人，也多數是半夜看A片、韓劇、玩網遊的“夜貓子”。這類人士，由於八字印星受損，命中對自己有護蔭之力受損，表此刻白天幹活沒勁，而且想問題腦袋不清晰，致使各方面的運勢與運氣受阻，常常事事都感覺不順利；所以，要克制本人的情欲和一些成癮的嗜好，盡最大力量保證充足的睡眠，減少食傷克印的效果力，變相增強印星護身護蔭之力，才能在白天，有更好的精神和運氣。

另外，八字旺格，印為忌神，但由於命中沒有食傷來克制印星的，常常就是早早睡，一睡下床就睡過頭，早上還不知道起床。這類人，多睡未必就腦袋靈活，反而是思維不靈活，反應遲鈍，睡覺時下冰雹砸到身上也不知疼的人，其運勢與運氣也不見得好。這類朋友，應減少多餘的睡眠時間，多想一些事，或上上網來減少太多的睡眠時間，達到減少印星為忌的效果力。

還有，一些四柱喜印的friend，在某些大運或流年，印星受損，睡眠質量斷然不會好，事業運勢與運氣、健康不佳，應適當補充睡眠時間，即便一個午間小睡，長期堅持，也能助你思維大進，同時起到運勢與運氣提升的效果。

三：肝和睡眠有啥關系?

睡眠護肝

睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更加的多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量較差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專業人士已經註意和提防到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

　要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，更不要熬夜，一部分人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最要緊，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這四個鐘頭也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，能夠起到好作用的肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，特別是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

四：五行各對應什麼時辰?

五行：金木水火土，

相應的時辰：金屬性＝申時，酉時

木屬性＝寅時，卯時

水屬性＝亥時，子時

火屬性＝巳時，午時

土屬性＝醜時，辰時，未時，戌時

五：睡眠對人的身體起著舉足輕重的效果，不同的體質類型睡眠時有如何的註意和提防問題與事項。。。

足夠的睡眠是健康長壽的保證，但人的睡眠時間多長才算足夠，很難機械規定。每人每一天生理睡眠時間依據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。

一般來講，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。睡眠時間與年齡有親密的關系，是因為人生長發育的規律決定的。嬰幼兒不管腦還是身體都未成熟，青少年身體還在繼續發育，因此需要較多睡眠時間。老年人因為氣血陰陽俱虧，“營氣衰少而衛氣內伐”，所以有“晝不精，夜不瞑”少寐的現象，但並不等於生理睡眠需要減少。

相反，因為老人睡眠深度變淺，質量不佳，反而應當增添必要的休息，尤其是以午睡為重要，夜間睡眠時間也應參照少兒標準。古時候約生傢說：“少寐乃老人大患”，《古今嘉言》認為老年人宜“遇有睡思則就枕”，這是極符合養生道理的。睡眠時間還多少與性別有關，通常女性比男性平均睡眠時間長，現代研究認為可能與性激素分泌差別有關。

體質與性格因素

睡眠時間長短與人的體質、個性也有密切關系。早在《內經》中就對此有明確論述：“此人腸胃大而皮膚濕（澀），而分肉不解焉。腸胃大則衛氣留久，皮膚濕則分肉不解，其行遲，留於陰也久。其氣不精則欲瞑，故多臥矣”。“其腸胃小，皮膚滑以緩，分肉解利，衛氣之留於陽也久，故少瞑焉”，以上表明睡眠多少與人體胖瘦大小有關。

一般說來，按臨床體質分類，陽盛型、陰虛型睡眠時間較少；痰濕型、血瘀型睡眠時間相對多。按五行體質分類，凡金型、火型睡眠時間相對少，而水型、土型睡眠時間較多。按體型肥瘦分類，肥人較瘦人睡眠時間多，肥人中腠理粗、身常寒的胖人睡眠時間最長，此因“衛氣多寡”不同。西方人認為性格與睡眠有關，內向性格、思維類型的人睡眠時間較多，而外向性格、實幹類型的人睡眠時間較少。

六：晚上幾點睡，早上幾點起來最好?

個人建議。

夏天 10、 6

冬天 10、 7