腎為先天之本如何補(腎先天之本補得回來嗎)

最簡單補腎的方式方法

最簡單補腎的方式方法

最簡單補腎的方式方法，腎為先天之本，假如說腎臟顯現瞭問題，那麼健健康康就會可能受到特別嚴重的作用與影響。補腎first of all就是不要亂補，別熬夜。腎臟，也需要精心呵護。以下最簡單補腎的方式方法

最簡單補腎的方式方法1

雙手搓腰： 腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，尤其是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

按摩小腹： 腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。於是，對膀胱的保健也對腎臟起到瞭間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中间位置，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中间位置向下推按至恥骨聯合上緣反復操作3分鐘。

每一天嚼兩顆板栗： x虛的人，每一天早晚各嚼服1-2顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很挺好的效果。

吃黑芝麻鹽： 黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒幹後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥裡一起吃，好吃又補腎。

小茴香茶方： 蔬菜裡的小茴香是一個挺好的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。可以 使用小茴香做個補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子裡每一天取用。

最簡單補腎的方式方法2

我們先來備上一些黑枸杞，黑枸杞市場上就有賣的，假如沒有黑枸杞用紅枸杞也可以，不過需知道黑枸杞的效果與功能是紅枸杞的數倍，

我們再來找一瓶白酒，這個白酒不做要求，不過度數假如越高，效果會越好，度數高的白酒可以消滅枸杞中的細菌，保留它的營養，我找到

我們再來準備一個小的測量重量的工具，我尋瞭一個小的電子秤，這個測量工具最好就是能測量的最小值為1克，或者幾克，俺的

用秤來量出30克左右黑枸杞，黑枸杞要是要適量的，而不是越多瞭越好，

緊接著將俺們量好的這幾個黑枸杞，都裝在我們準備的白酒中，把30克的黑枸杞都裝進去，

最後一步，我們裝好以後要拿著白酒瓶子，搖一搖，如此便可以均勻，泡制大約7天左右就能夠喝瞭，每次喝一口就能夠，多喝有害哦

註意和提防問題與事項

最好2天就搖一搖這樣更均勻

最簡單補腎的方式方法3

腎的重要程度大傢都知道，古代人們把腎稱為“先天之本”，對這一臟器極其珍重。《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》記錄載入，“腎者，作強之官，伎巧出焉。”把腎比喻成一個大力士，是國傢的勞動部部長，一方面決定身體的力量強弱，與體質有關；另一邊作用與影響大腦的靈活、精細程度，是智力的表現。《黃帝內經》認為，腎氣在五臟六腑裡最為重要，稱得上是人體的“生命之氣”。假如把人比作一輛汽車，腎氣就是發動機，其消長起落作用與影響著生命的生長盛衰。綜上所述，腎氣盛則壽命長，腎氣虛則壽短命。

《黃帝內經·素問·六節藏(臟)象論篇》說道：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨。”傳統醫學認為，生命的繁衍功能是由腎氣所主宰。腎氣充足時，人的生命力旺盛，具備良好的生育能力；若縱情恣欲，不善養生，則會腎氣虧損，甚至作用與影響下一代。 腎還是精氣的儲藏器，而精氣正所謂人體功能活動的物質基礎。腎氣不足時，也會致使精氣流失，男性出現滑泄，女性出現帶下過多、崩漏，以及自汗、盜汗等。在腎氣主令的冬季，如不註意和提防保養，這幾個癥狀更加容易顯現出來。 腎開竅於耳，其華在發。

《黃帝內經·靈樞·脈度篇》認為，“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”老年人容易出現耳鳴、聽力減退等，多由腎氣衰退引起。腎還有一個監測窗口是會陰部，腎氣不足的人常出現尿頻、夜尿增多、尿餘瀝不盡，以及便秘的情形。此外，頭發的多少、亮澤、顏色也與腎密切相關，其生長與脫落，榮潤與枯槁，反映瞭腎的氣血盛衰。 在五色裡，“黑入腎”，一般而講，芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品，都是補腎精的佳品。此外，咸味入腎，但過咸又最容易傷腎，於是，平素口味重、吃得太咸的人，身體並且容易多病。

修身養性

——固腎保精第1步

現代社會愈來愈開放，人們面臨的誘惑也愈來愈大。青少年常“心神失守，相火妄動”，腎精暗耗，淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為瞭避開這樣的狀況，除瞭加強對青少年的教導之外，還應更加的多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心態和志行高潔、積極向上的好習慣。對於中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。

節欲少嗜

——固腎保精之秘法

節欲不但要節色欲還要節情欲;少嗜，其實就是減少和避開不良習慣，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。《素問·上古天真論》說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”這便是說毫無節制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會致使腎精的耗竭，年過半百而衰。“以酒為漿”固然傷胃損肝，其實也就是說質是損傷腎氣。適量喝酒可起到一定的保健作用，但過多喝酒必致使腎氣受損而作用與影響健康。現代醫學已經證明長期大量喝酒能夠引起股骨頭壞死。但節欲非言禁欲，欲之道，貴在節、少、和。

填精補腎

——固腎保精補救法

人們的養生觀念多數都是建立在“補”的基礎之上的，沒有“守”的觀念。有的抱著“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的瀟灑態度，有的嘆著“人在江湖，身不由己”的無奈。待到腎精顯現瞭虧損，身體顯現瞭疾病，才想到采取補的措施;亦有人為瞭追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且通常都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，假如真的顯現瞭x虛的情形，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更要應該註意和提防固護腎氣腎精。

補益腎氣first of all要固腎保精，修身，節欲；其次補腎，藥補或食補，當然補益腎氣也要辨證論治才行，不能隨性的亂補，需經過專人指導，再去補益。但下面的養生小功法卻是人人可為之！

01 、咬牙切齒，防止腎精流失

古時候傳承下來的補腎方法有許多，但這幾個都不被人註重和重視，上中學時候，我【徐文斌】的生物老師跟我說，他原本是學生物的，不過，他得瞭非常嚴重的糖尿病。人啊，一到病瞭或是快要不行的時刻，都會產生一個共同的愛好，那麼這樣就是研究中醫。那會兒，他告知我說，尿尿的時刻要咬牙，可能這許多人都聽說過。牙是屬腎的，這眾所周知。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時刻，這時候，人應該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。

不過這在許多人眼中是不切實際的，所以，這事情很不被人註重和重視。不過，我讀大學以後接觸瞭許多中醫老師和太極行醫的老師，他們都異口同聲地告知瞭我這一個辦法。其實也就是說，這是古時候人在靜坐、站樁、練功時的一種感覺，他能感覺到氣往哪兒走，是怎麼散掉的。

02 、提肛是一種隨時隨地都可做的補腎方法

另外一個方法如下提肛，古代人們叫做“撮谷道”。什麼叫提肛呢？就是有意識地把肛門括約肌提起，這就好像你要入廁，不過又不得不忍著的那個狀態。古代人們說話很含蓄，他們把排便的地方叫做“谷道”，把尿尿的地方叫做“水道”。中醫有個理論叫“腎司二便”。就是說，腎負責排大便和小便的功能。所以大傢要有意識地去練習“撮谷道”。包括你在站樁的時刻必須“舌添上顎搭鵲橋”，緊接著，底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的意圖是什麼呢？肛門本來是一個孔，一個窟窿，當你把它撮起來的時刻，這個窟窿就閉合瞭。

03。 撮谷道，有助於督脈的通暢，所以可以起到補腎的效果

另外，男人最要緊的脈叫“督脈”，它跟任脈一樣，從會陰穴出來。緊接著，任脈向前走，督脈往後走，它經過的第1個溝或者窟窿就是肛門。你假如不把這個溝填平，氣就過不去。“撮谷道”有助於督脈的通暢，所以可以起到補腎的效果。並且，“撮谷道”很簡單，平時你聽領導講話聽煩瞭，就能夠默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。

比較有趣的是，我在美國的時刻，參觀瞭他們國內的衛生院，其中一個大夫給我介紹瞭女性產後治療的方式方法，打比方說陰道松弛的治療法。女性對夫婦生活比較厭倦，或者出現子宮脫垂、下垂的問題，他們就給這幾個女性提供一個訓練方法，叫“訓練陰道括約肌”，亦稱“PC肌”。而重點是美國科學此刻發現的這東西，竟然跟我們先人幾千年前發現的不謀而合。

練習“肛門收縮術”對身體的。益處

對男性來說，有規律地收縮肛門，是對前列腺有效、親和的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫忙。這一方法還不錯有效防止肛周靜脈淤血，增強肛門部位抵抗疾病的能力，對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。

對於女性來說，縮肛運動對提高女性的性功能大有脾益。女性通過這項鍛煉，可以強化恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉。經常鍛煉這部分肌肉，可以增強女性對性生活的感受，使其更加容易獲得高潮。

現代有許多女性生孩子都選擇剖腹產，而不能同意自然分娩。怕疼是一個原因，還有一點就是怕自然分娩會造成產道松弛，作用與影響以後的夫妻生活質量。但假如堅持做縮肛運動，生完寶寶後不僅不會作用與影響性生活的質量，還有助於提高夫妻生活的質量。

還有一些中老年人一打噴嚏就會出現漏尿的情況，但縮肛練習一些時日之後，打噴嚏就再斷然不會出現漏尿瞭。

縮肛運動到底怎麼做呢？

每一天晚上臨睡前以及早晨起床時，躺在床上各縮肛50 次；大小便之後，然後縮肛10 數次；重體力活時要註意和提防縮肛；性生活之後縮肛10 次，更有效果。但要註意和提防，縮肛時務 必要用力，練完後最好能排尿一次。

縮肛運動不受時間、場地限制，一提一松，算是一次。練習時，站立、蹲位、躺臥均可進行，坐車、行走、勞動時也能夠做。所以建議中老年男女每一天都練一練。

道傢補腎法

方法一

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5－10分鐘後，其熱感會慢慢傳遍渾身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。

這是由於人的兩手外 勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦瞭二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。特別是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，現在地氣 最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接註入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦瞭二腎。不論是晚上，還是白天，假使你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎 半小時，便可收到奇效。

方法二

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。

假若每晚再用熱水泡腳，緊接著按摩兩腿根部的“氣沖”穴，並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

方法三

雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動！！

千萬別小看這個動作，在過去你花多少money都不一定能學得到，這可是千金不換的秘傳口訣。 這一個辦法最大的效果與功能是鼓動腎氣，短時間內讓人體陽氣生發起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，致使人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘 等癥狀，用這一個辦法三到五分鐘，就能夠緩解1個鐘頭連續勞動的疲勞，非常適合此刻從事腦力勞動的人。

這一個辦法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯， 其實也就是說是腎氣衰瞭，按摩腎腧有直接補腎的效果與功能。中老年人平時動一動，腎氣足瞭，自然腰背也就不彎瞭。

方法四

專治腎臟疾病，如x虛、慢性腎功能不完善、慢性腎炎、糖尿病腎病等。

尤其是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、全身乏力的患者效果最為明顯。

用對側手的拇指按揉，也應該使用按摩棒或光滑的木棒按揉，註意和提防力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

按摩固然有非常好的效果，不過仍然需要配合藥物治療。

方法五

關元穴（丹田），千年野山參。

位於臍下四橫指處。該穴是任脈上渾身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥。

方法六

常搓拉雙耳

道醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有許多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的效果。

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。或雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

男人喝什麼湯補腎

男人喝以下5種湯補腎：

1。甲魚枸杞百合湯。

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的效果與功能。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名傢推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2。靈芝蜜棗老鴨湯。

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最有利的，對你的身體是很有用處的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3。核桃杜仲燉豬腰。

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨的功能效果，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4。肉蓯蓉寄生羊肉湯。

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫傢視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但註意和提防吃完羊肉後不適宜喝茶，否則容易便秘。

5。黃豆芽燉豆腐湯。

別小看一塊區區的豆腐，其實也就是說，豆腐和中，生津潤燥，和其它食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血的功能效果，為滋補強壯之品。適合使用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成樣式不一的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

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先天不足是致使腎虛的重要原因。腎為先天之本，構成新生命的物質和能量就是從爸媽那裡繼承來的，藏於腎中。假如爸媽的身體差，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質和能量不夠，孩子的腎也會虛弱。凡是在體弱多病時懷胎，或煙酒過度時懷胎，或服藥期間懷胎，或年齡過大過小時懷胎等，都比較容易引起孩子的腎虛。

預防先天因素致使的腎虛，要從爸媽做起，隻有爸媽的腎氣旺盛，下一代的腎氣才會旺盛。從年齡上看，最友好的懷胎時期是女性21~28歲，男性二十四~32歲，這是畢生中腎氣最充盛的年齡。在準備懷胎之前，保持正常的活法規律，按時作息，心情愉快，適當運動，維持良好的身體健康狀態。飲食平和，呵護脾胃。

腎為先天之本，脾為後天之本，先天和後天是互相滋生、互相促進的。先天之本腎強壯，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養和能量也充足；反之，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養物質充足，又能夠對先天之本—腎進行補充。此外，過饑過飽、沒有規律、過涼過熱等行為都可能傷脾胃，平時要避開這幾個不好的習慣。

參考資料：衰老從腎虛開始 吃什麼能補腎--人民網

腎為先天之本，那在平時生活中該怎麼樣養腎護腎?

假如腎臟喪失損失，則規范泌尿系統是非常不利的，並且經常致使生殖功能的異常性能。於是，任何人都可以瞭解腎臟，多吃東西，促進腎臟的正常功能。腎是第1天！ 10種食物是腎臟“明星”，它很美味。這幾個食物可以提高腎臟

1，何先武

何壽武作為一種守舊的中草藥，可以補充肝腎，受益血液，也可以促進腎臟的復蘇，減少虛假飲食，氣質等的癥狀，很適合慢性腎功能衰竭的患者。

2，黑桑樹

黑桑椹有大量的氨基酸，果糖，維生素和各式礦物元素，可以補充肝腎，滋陰和血液，透明肝臟，促進睡眠，增強抗性，延緩老化等。

3，黑色日期

含有蛋白質，有機酸，鈣，鐵等，具有腎臟和胃效果。此外，可以調節人體的營養結構，以提高改善免疫和腎功能的作用。

4，烏龜

它真的可以滋養寒冷，維持肝腎，去除疲勞，清晰的熱量和排毒，很適合長期疾病，老年人。此外，還不錯緩解FALSUS的癥狀，潮汐盜汗。但烏龜的營養相對富裕。假如添加更加的多，也許會致使鼻腔出血，所以任何人都應該控制消費量。

5，幹殼

肉是嫩的，可以達到滋補陰和腎的作用與影響。假如腎臟衰竭患者出現幹舌，減肥，內分泌障礙等，應該使用幹湯來促進內分泌恢復，降低腎臟的性能。

6，枸杞

它對肝臟和腎臟有非常好的修復效果，有效緩解屈辱，耳鳴，聾，咳嗽盜汗，口渴等癥狀。並且，生產方法特別容易，可以煮沸水，也可以粥。

7，蠶繭

可以打擾肝腎，益處，並不是。假如不惑之年的人的不惑之年的人有損失，精華的不足現象，可以吃一些蠶繭。

8，動物腎

動物的內臟可以促進人類養分和血液，健康和調節內分泌系統的功能。如綿羊腎陣風，腎氣，可用於滑動。

9，淮山

它是一種非常守舊的中草藥，具有脾虛作用，緩解腎臟的壓力，促進正常排泄功能。早上，你可以獲得一碗華山瘦粥，緩解胃腸胃，並建立維持腎臟和胃的作用。或者，它是豬骨的湯，但也是美麗。

10，海魚

它含有富饒的磷和鋅，有助於調節腎臟的功能，促進性激素的分泌，並確保對生殖系統的調節。上述內容是提高腎臟的糧食類型。假如可以形成腎功能衰退的現象，可以調整腎功能的功能以促進泌尿系統的恢復。

腎乃先天之本，咱們國的中醫在補腎上皆有哪些好的意見?

腎乃先天之本，咱們國的中醫在補腎上皆有哪些好的意見？

醫治腎虛特別好，終究僅有中醫學才可以治腎虛，西醫方面連定義也沒有。中醫學治腎虛實際效果不太好，但於事無補。挑選是完全的正確，卻必須細心。

先掌握腎，她們位於肋下腰部上下各一。各依據一組靜血管和別的五臟六腑相連接，又各依據一高壓管連接膀光。為啥那麼連接呢？自然是腎在身體中起的作用決策的。這一瞭解瞭腎的發病體制就得到解決。

古時候人以陰陽描述的事例不一而足，例如地名大全，山南水北此謂陽。山南為啥為陽？在我國位於北半球，自轉軸有視角，地球的勻速轉動和緊緊圍繞太陽自轉，正對著太陽的地區都是在南北回歸線中間，山以南的山腳下能遭受太陽照射，而錦東庭園不可以。例如衡陽位於衡山之南，華陰位於華山之東。勻速轉動是自東向西，在我國大河流大都也自東向西流，在河流的龍洲灣更易產生淺海灘或舟島，河流南岸更十分容易水位急湍，因此水北為陽，水南為陰，如洛陽位於洛水之東，淮陰位於淮河之南。

依據水，日照和河流的事例，大傢若隱若現陰陽特性是有標準下的相對，與此並且同時也能在標準更改時開展轉換，而且很有可能暗流湧動。

世間萬物大夥都可以以陰陽作區別，陰代表相對靜止的，內守的，降低的，嚴寒的，黯淡的；凝結，滋養，抑止等功效的化學物質和作用。陽代表運動過量的，性格外向的，升高的，濕熱的光亮的；促進，溫煦，激動等功效的化學物質和作用。

如同一切正常身體，大傢當作是零℃的水，這時是陰陽相對性均衡。人終究而不是水，那人也各有不同，甲的腎臟功能陰陽均衡平安穩定是37℃，乙或許是36、99℃，甲的小便均衡PH值是5、9，乙或許是6；……諸多零界點各范疇的陰陽均衡才可以心身健全。

上面便是我匯總的方式方法，希望對你能夠起到幫助作用。

腎乃先天之本，中醫在補腎上有哪些好的意見和方法呢?

中醫上呢認為，腎臟是先天性的，補腎後的臨床效果是。六味地黃丸、八味補腎湯、四物丸、神獨活蠱湯、八珍湯、山泰石、補腎丸、五味丸、神左丸、丸右大補陰丸、地黃養陰子、四君子煎、四物湯、當歸補血湯、湯、獨活螳螂卵殼。足固本湯、固本湯及固本湯、陳李濟補腎壯腰丸、桂附地黃丸、斑蝥膠囊、仙靈脾膠囊、益元膏、精武膠囊、斑蝥片、補腎壯腰膠囊、復方斑蝥片。

腎臟是人體十分重要的器官之一。在中醫理論中，腎為先天之本，腎藏精，主生殖，所以腎臟對人的身體十分重要。那麼怎樣補腎養腎呢？要保持良好的活法習慣，包括規律的作息，清淡的飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，避開辛辣刺激的糧食和過於油膩的糧食。在房事方面也要註意和提防節儉，不要有太多的性生活，更不要經常手淫。

通過食物的方式來滋補腎臟，腎臟對於黑色是有非常好的補益作用的，經常選擇黑枸杞、桑葚、黑木耳或其他一些黑色食物來滋補腎臟，效果非常明顯。依據腎臟陰陽兩虛或陰虛、陽虛的區別情況，可以選擇一些補腎養腎的藥物，包括左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物，對補腎養腎是有較好的療效。

飲食保護腎臟。有許多食物可以滋養腎臟。除瞭黑芝麻、黑瑪瑙、黑米、黑豆等黑色食物可以養腎外，核桃、韭菜、蝦米、羊腰等也皆有養腎的效果與功能。此外，蹠骨上有許多穴位，如湧泉穴。"腎從雍泉，雍泉足心也"。每一天夜間睡覺前，能在腳底揉搓湧泉穴，按摩湧泉穴能夠起到養腎固精的效果。

謹防藥物。無論是中藥還是西藥，皆有一定的副作用，有些藥物會傷及腎臟，因此在服用藥物時，要提高警惕，仔細閱讀說明書，需要長期服用的藥物，要咨詢相關專業人士。

睡眠能滋養腎臟。充足的睡眠對維持精氣血、腎臟特別重要。臨床發現，不少腎衰竭患者有熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。於是，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，能夠起到好作用的腎精的養育護理。

先天之本是還是不是不能補

要補先天之本，先從太溪開始

以前說過太溪是人體第1大補穴，此刻詳細說說太溪穴的其他可用之處。

太溪，是腎經上的穴位，在腳踝內側後跟骨上動脈凹陷處，當我們用手指按在這個位置上時，馬上可以感覺來這裡動脈的跳動。太溪穴是足診三脈“決生死，處百病”三大獨一無二要穴之一。

太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後務必要把它儲存起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基瞭。所以像每一天搓腳心、做金雞單獨、泡腳之類的保健方法，其目的就是為瞭打通腎經，引火歸源。

太溪穴即為腎經腧穴、原穴，所用其作用是擅長於滋陰補腎、通調三焦，說白瞭就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各式癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒松動、哮喘，還有男人最擔心的性功能衰退以及婦女的習慣性流產，都可通過刺激這個穴位收到明顯的作用。阿強認為拍打太溪穴能夠起到好作用的絕大都腎臟疾病，如慢性腎功能不完善、慢性腎炎、糖尿病、腎病等。特別對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、全身乏力的患者效果最為明顯。

有人經常足跟痛，這便是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。隻要太溪穴被激活瞭，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，緊接著再循環帶走。為啥會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動瞭，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自不然就不痛瞭。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。

有人經常咽喉幹，喝水也無論用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴之義是既補腎陰，又補腎陽。

有許多女性朋友來月經的時刻肚子痛，這時揉太溪穴很管用。

有的人腎絞痛，特別是體內有腎結石的時刻腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。

有人痛風、尿酸過高，這是尿裡毒素太多瞭，每一天揉太溪穴，就很有好處。

太溪穴還不錯治先天性抽搐。假如大腦受傷，它還有輔助調養的效果與功能。由於腦髓是腎所主，跟腎經有極大關系，因此要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有的人患有厭食癥。古代人們管厭食癥叫饑不欲食，看見吃的東西固然餓，可就是吃不下去，此亦為腎虛造成的。由於腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食癥。

還有像胸悶，支妻管嚴、哮喘等，太溪穴都可以治。由於腎經都經過這幾個病所發的具體位置。

老年癡呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就能夠防治包括老年癡呆在內的各式老化癥狀。

有的人年紀輕輕就患上瞭遺尿癥。最苦惱的是憋不住尿，隻要活動幅度稍大，就會尿失禁，甚至都不敢大聲咳嗽，更不敢大聲說笑。即是是腎氣虛弱致使無法固澀縮尿。隻拍打後背的腎腧15分鐘，同時拍打左右的太溪穴各10分鐘，隻要堅持數天將會有出乎意料的作用。

工作瞭一天，許多人都覺得腰痛或者腰酸，其實也就是說，解決的辦法很簡單，拍打委中穴，還有太溪穴就好瞭，癥狀很快就能緩解。女性朋友容易手腳冰冷，每一天夜間睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。

有一些女性，追求事業方面的成功，到想要出嫁生孩子的時刻才發現本人的年紀有點大瞭。出嫁還好說，可生孩子就是高齡產婦瞭，因為長期做工作狂，這類女性的臉上大多都有虛寒之象。也往往手腳都是微微發涼，這是陽虛的表現，陽虛則不達四肢，氣血到瞭四肢已經沒有鮮活的力量瞭，由於不能給手腳帶來溫暖，我們經常看到韓國電視劇裡女人們一出嫁就跟著婆婆去抓中藥，為啥好端端的要吃藥呢？其實也就是說，她們就是為瞭暖宮。女人，暖和瞭才能煥發勃勃生機，才能懷胎生孩子。揉臍直接按摩到臟腑瞭，比吃藥效果來的還要快。

那麼，說來這裡，有的friend或許會好奇：“太溪穴”究竟是個怎樣的穴位？為啥有這樣的功能效果呢？

太溪是腎經的原穴，總之腎經的原氣大會於此，是人體當中元氣旺盛而又尊貴非常的地方，古時候醫傢稱其為"回陽九穴之一"。我們都懂腎是人體的先天之本，中醫說腎陰和腎陽是生長發育的本質，五臟六腑、四肢百骸皆根植於腎，腎一旦出現問題，人體就會百病從牛。而作為腎經的原穴，太溪的效果自然是非常巨大無比的。

腎經上的許多穴位皆能治這幾個病，我們務必要靈活運用。雖然說太溪穴治這個、然谷穴治那個、湧泉穴也可以治什麼，但用的時刻務必要靈活。您不可以說書上寫著太溪穴是治咽喉痛、咽喉幹的，但沒說然谷穴治，您就不揉然谷穴，如此便麻煩瞭。所以，當您有這幾個癥狀的時刻，哪些穴位最敏感，您就抓緊多拍它。假如今天管用的這個穴位到第2天拍的時刻不痛瞭，您就換那個最敏感的去拍。記住這一點。打比方說說您今天咽喉痛，有多少個穴都治——太溪穴治、然谷穴治、湧泉穴也治，可是您揉湧泉穴的時刻不痛，那麼這樣就別拍湧泉穴；揉然谷穴還不痛，更不要去拍瞭；再揉太溪穴痛瞭，就拍太溪穴，這時候太溪穴就管咽喉痛。

太溪穴不僅是腎經的大補穴，還是渾身的大補穴。眾所周知足三裡穴是強身大穴，但假如與太溪穴相比，足三裡穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就必須從太溪穴開始。

太溪穴，它是人體陽氣會聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨通過常灸太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內。

可以直接用手掌或者拍痧板，也應該使用光滑的木棒按揉，要註意和提防力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。