體質檢測缺水(體質檢測缺水應該怎麼補水)

陰虛體質(缺水型)

三、體質類型:陰虛體質 (缺水型)

定義:因為體內津液精血等物質虧少，以有關組織器官失養和內熱為主要癥狀的體質。

成因:先天不足，後天失養，孕育時父母弱，或年長受孕，早產、或縱欲耗精。積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。

形體特征:體形瘦長;

外貌特征:面色潮紅，兩目幹澀，皮膚幹燥，舌紅少津，脈象細數。

精神特征:精神時而振奮，性格活潑，但難於保持。

心理特征:性格外向好動，急躁易怒。

常見表現:經常感覺身體、臉上發熱耐受不瞭夏天的暑熱，經常口幹咽燥，唇紅微幹，渴喜冷飲，皮膚幹燥，易生皺紋，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛幹澀，視物模糊，眩暈耳鳴，容易失眠，經常大便幹結，小便短。

發病傾向:易患咳嗽、幹燥綜合征、糖尿病、甲亢等。

對外界環境適應能力:平時不耐暑熱幹燥，耐受冬季，不耐受夏季。

體質特點:陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮 紅或偏紅，耐受不瞭夏天的暑熱，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁，外向好動。

調養方式: ---滋陰降火

環境起居調攝:夏應避暑，秋冬養陰。住房應安靜。中午保持一定的午休時間，避開熬夜。不在高溫下工作，及時補充水分。

體育 鍛煉:不劇烈運動，宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時補水。

精神調適:循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守” 之法，養成冷靜沉著的習慣。

飲食調理:多吃養陰潤燥、甘涼清淡的食物，多食梨、百合、銀耳、博彩、無花 果、冰糖、檾蒿，綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等等甘涼滋潤食物。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、薑、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常食用藥膳:常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、薑適量煮羹)。

藥物調養:可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙 參、玉竹等藥。可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃。

怎樣判斷皮膚缺水?

皮膚缺水分4種程度，各種程度的現象是：

1、輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤；

2、中度缺水：皮膚粗糙不上妝，塗上粉底後細紋立即浮現；

3、極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋愈來愈明顯；

4、嚴重缺水：細紋演變為又長又深的幹紋，即便不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋若隱若現，面部皮膚經常泛紅。

那麼到底該怎麼樣補水讓皮膚恢復活力：

1、多喝水。

我們身體的絕多數都是由水組成的，每一天八杯水不但可以保證健健康康，同樣能夠讓肌膚水嫩，也許八杯水對於我們說是個負擔，但是我們可以選擇少量數次的辦法來增大飲水量，一定不要等到口渴的時刻才去喝水哦。

2、加強基礎護膚。

MM們往往以為每一天塗上保濕水和乳液就能夠保證水分瞭，那就大錯特錯瞭，因為季節的變化和生理的調整，所需水分也會發生變化，當你的臉出現幹燥缺水狀況時，簡單容易的保濕水和乳液已經不夠瞭，要搭配精華液給皮膚補充水分，同時還可以取維生素E膠囊中的精華混合保濕水一起使用，不但鎖住臉上的水分，還具有美白功效哦。

3、補水面膜。

面膜對於女孩來說是改善肌膚不可少的利器，皮膚在幹燥缺水的情況下需要大量補水，這時采用補水面膜給皮膚強力補水，連敷一周後，臉部刺痛就會有明顯的改善。

4、飲食清淡，食用新鮮水果。

清淡的飲食可以保證體內的水平衡，新鮮水果中的維生素有助於皮膚的修復再生，使皮膚回歸往日的光彩動人。

5、空氣加濕器。

空氣加濕器對於生活環境幹燥的美美是個挺好的選擇，它不但可以改善室內的濕度，還不錯隨時給皮膚補水，保持皮膚的濕度。

6、純凈水敷臉。

用純凈水將未使用過的紙膜浸濕，緊接著敷在臉上，十五分鐘後取下，塗上保濕水和乳液，給皮膚一個休息的時間。

一般而講，肌膚保濕有兩大最佳時段，一是清晨起床的那段時間，那時肌膚剛經過一夜沉睡，肌膚處於極度幹燥缺水狀態，此時為肌膚補水保濕，能夠取到最友好的護膚作用。二是晚上臨睡前的時間，那時的肌膚吸收力是一天之中最強，此時抓住那段時間補水保濕，可以起到鞏固修護的效果。

怎樣判斷皮膚是否處於缺水狀態?

判斷皮膚缺水的方法就是：

1。皮膚輕度缺水，缺水表現為皮膚表面看來沒有幹紋，洗臉後也沒有明顯的緊繃感，但對原來使用的護膚品開始有不適感，膚色開始暗沉。

2。肌膚中度缺水，缺水表現為皮膚粗糙，塗上粉底後細紋易浮現，卸妝洗臉後臉容易泛紅，塗護膚品的時刻有刺痛感，在空氣不好的場所裡臉頰或眼周經常很癢。

3。肌膚重度缺水，缺水表現為膚質粗糙，鼻翼兩頰出現粗大毛孔，即使不作任何表情，額頭和眼角細紋也愈來愈明顯，面部皮膚經常泛紅。

4。表皮細胞缺水，角質層的保護能力就會降低，容易發紅、敏感，毛孔會顯得粗大。皮膚出現脫皮，刺痛等現象，嚴重時會長出紅疹，這時預示皮膚已經極度缺水。

你是哪一種缺水呢？

補水是護膚的第一大課題，要註意和提防哦~

怎樣判斷皮膚是否缺水

怎樣判斷皮膚是否缺水

怎樣判斷皮膚是否缺水，面對與皮膚問題，我相信許多女生都是十分關註的，哪怕是皮膚長瞭一顆區區的痘痘都是不允許的。那麼跟著我一起來瞧一瞧怎樣判斷皮膚是否缺水的問題吧。

怎樣判斷皮膚是否缺水1

判斷皮膚缺水的方法就是：

1。皮膚輕度缺水，缺水表現為皮膚表面看來沒有幹紋，洗臉後也沒有明顯的緊繃感，但對原來使用的護膚品開始有不適感，膚色開始暗沉。

2。肌膚中度缺水，缺水表現為皮膚粗糙，塗上粉底後細紋易浮現，卸妝洗臉後臉容易泛紅，塗護膚品的時刻有刺痛感，在空氣不好的場所裡臉頰或眼周經常很癢。

3。肌膚重度缺水，缺水表現為膚質粗糙，鼻翼兩頰出現粗大毛孔，即使不作任何表情，額頭和眼角細紋也愈來愈明顯，面部皮膚經常泛紅。

4。表皮細胞缺水，角質層的保護能力就會降低，容易發紅、敏感，毛孔會顯得粗大。皮膚出現脫皮，刺痛等現象，嚴重時會長出紅疹，這時預示皮膚已經極度缺水。

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改善皮膚缺水狀況的方法：

1。多喝水，直接補水

皮膚幹燥，是由於缺水，多喝水就是最直接的補水手段。在每一天上午的8。30和10。30，中午的12。30和下午的14。30，17。30以及晚上的20、30，無論渴不渴都可以喝至少一杯水。

2。精油花水隨時噴

建議使用精油花水來作為即時補水產品，隻要感覺肌膚有緊繃不適，就噴一下，能夠起到補水、舒緩的效果，還能緩解因幹燥致使的底妝卡粉。

3。補水面膜

像秋天這樣幹燥的天氣，薄薄的一層啫喱很快就會幹掉，因此很難實現一夜持續補水的效果與功能，有時可能還會發生鎖水不利反而引發缺水。所以在秋冬季應使用滋潤霜狀的睡眠面膜，或是在啫喱幹透後抹一層面霜。這樣才能夠起到好作用的補水保濕。

怎樣判斷皮膚是否缺水2

如何才能知道本人的皮膚已經缺水瞭呢？

1。看看皮膚狀態

多數情況下，假如皮膚不缺水是很水潤的，假如突然變得暗淡無光，就論明皮膚已經缺水瞭。假如是特別嚴重的狀態，還會出現起皮的情況。

2。觸摸一下皮膚

不缺水，皮膚是很有彈性的，假如皮膚缺水瞭，彈性會變差。所以想要知道自己皮膚缺不缺水，可以觸摸一下皮膚，看皮膚是否還有原有的彈性。

3。看有還是沒有細紋

細紋和年齡有關也和缺水與否有關，假如皮膚缺水就會讓表皮細胞體積縮小，如此便會產生細紋瞭。細紋和皺紋關系無比的緊密，假如細紋沒能及時的解決，就容易加深形成皺紋。

4。看有還是沒有出現痘痘

皮膚缺水會致使皮膚水油失衡就更容易出油，這一點是不沖突的。假如本人的臉上出現瞭許多痘痘，就要警惕是皮膚缺水致使的，要趕緊解決。

皮膚缺水應該怎麼補水呢？

1。選擇具有保濕、補水效果的護膚品

夏天天氣比較熾熱，無論是油性皮膚還是幹性皮膚，都應該選擇一些比較清爽的護膚品。現如今正值秋冬季節，氣候比較幹燥，應該對護膚品做出調整，多使用一些具有保濕補水效果的護膚品，特別是面霜和乳霜，更是要選擇有保濕功能的。

2。不要忘記喝水

網絡上流行瞭一張喝水的時間表，固然沒很有必要嚴格的按那張表格去喝水，但是他傳遞瞭一個信息，那就是喝水不能渴瞭再喝，而要時不時的就使自己喝上一些水。多喝水能夠給皮膚補水，這樣皮膚的幹燥問題就會得以解決。

3。多做補水面膜

補水面膜是秋季必備的護膚品，能夠給皮膚快速的補充水分，達到讓皮膚變得水潤的作用。但是天氣固然很幹燥，補水面膜卻不能天天貼，否則會致使水油失衡，反而會讓肌膚變得越發幹燥。

秋天要著重做好皮膚的補水保濕工作，要及時的發現本人的皮膚的狀態，假如皮膚缺水瞭，就要趕緊的補水。希望大傢皆能夠使自己的皮膚一直水潤無瑕，使自己的皮膚一直處於年輕的狀態。

怎樣判斷皮膚是否缺水3

你的'皮膚缺水瞭嗎？

感覺：皮膚表面有緊繃感；洗臉後皮膚變得敏感

目測：額頭、臉頰和頸部皆有蛻皮現象

觸感：肌膚有粗糙、顆粒感。

滿足其中任意一條，你都需要調整護膚品。使用連續脫脂產品去油，非常可能會刺激皮膚，致使過量油脂分泌。相反，假如用高保濕清爽啫喱霜這類產品控制水油平衡，即使皮膚本身是油性，也同樣能打破過度脫落和油脂不斷產生的惡性循環。

肌膚缺不缺水，3個小方法輕松檢測

1。時常浮粉？底妝不服貼？

肌膚假如出現幹燥的情形，其實也就是說在化妝的時刻妝感就有差。假如你的妝感服貼，不容易掉妝，那麼肌膚的保水度應該是足夠的。不過假如你發現上妝一兩個小時後就開始掉妝、浮粉等，那不如就代表肌膚太幹，需要補點水分。

2。洗臉時肌膚緊繃

肌膚過於緊繃大多都是由於水分不足，但是在一般的情形下較不容易發生，所以當你在洗臉的時刻，假如發現本人的皮膚產生緊繃感，可別以為是由於清潔力足夠的關系，很有或許是由於肌膚水分也一並也帶走而產生的幹澀感。

3。容易出油、但嘴唇卻往往幹燥

無論四季，肌膚出油的情況都很嚴重?當然除瞭務 必要使用控油產品，改善油脂分泌量之外，保濕補水也是非常重要的一環，但建議使用油份含量較低的產品，以補水不補尤為原則。除此之外，若平時嘴唇往往產生幹燥的情形，那麼也代表平時水分不夠，需要從體內補水。

皮膚缺水嚴重如何辦 這樣補水最快

我們都懂，當我們的肌膚缺水嚴重的時刻會致使許多肌膚問題，還會致使後續的底妝很幹不服帖，想要光滑細嫩的肌膚，肌膚補水是關鍵，那麼皮膚缺水嚴重如何辦？這樣補水最快。

皮膚缺水嚴重如何辦

1。多喝水

每一天喝足量的水一般一天以6~8杯白開水為宜，這樣可以為身體補充足夠的水分，皮膚也能夠有效快速補水。要註意和提防每一天喝水不適宜等到口渴才喝，而是有意識的形成喝水的習慣。

2。定期去角質

角質層過厚會作用與影響皮膚對於營養物質的吸收而得不到補水護膚品的滋養，另外角質層過厚也會致使皮膚粗糙、沒有光澤等問題。每周1次定期去角質可以讓肌膚有光滑細嫩的體驗感覺。

3。敷補水面膜

使用補水面膜是最方便和最快速的方法。補水面膜可以是使用市面上出售的標有補水或者是適合幹性皮膚使用的面膜。假如是皮膚極度缺水可以每一天使用補水面膜進行深度補水。

4。使用滋潤霜

假如是皮膚處於缺水狀態，不如試一下為肌膚選擇一款能夠幫助補水的滋潤霜，也可以選擇標註有“適合幹性或極幹性皮膚”的滋潤霜。

5。洗澡水溫忌過高

進行洗浴的時刻要註意和提防不適宜使用過熱的水。熱水會過度分解肌膚表層的油脂，讓皮膚變得更加幹燥，還要註意和提防每次洗澡時間也不適宜過長，一般不超過20分鐘。

6。塗抹滋潤乳

在每次洗浴之後趁著皮膚表面的水分沒有完全幹之前，不妨在身體上塗抹滋潤乳，這樣能夠幫助保持皮膚中的水分保持更長久。

7。脫水加工食物不適宜食用

脫水加工的時刻會直接作用與影響身體對於水分的吸收，讓皮膚處於缺水狀態而讓皮膚變得更幹燥。不妨在飲食中多吃含有豐富維生素、碳水化合物等食物。

夏天皮膚需要補水嗎

需要，不管是什麼季節，皮膚都是需要補水的。在熾熱高溫的夏季，肌膚更加容易流失大量的水分，但介於夏季空氣較為濕潤，大都人並感受不到皮膚缺水。所以，夏季是最需要補水的時刻，補水可謂是最基礎的護膚。

肌膚補水保濕的重要程度

1。臉部保濕可避開起皮

皮膚幹燥就比較容易起皮，這一點對於化妝來說是個大難題。有規律地為面部皮膚保濕可有效地避開皮膚起皮的問題。

2。臉部保濕可避開起皺紋和皮膚過早老化

面部肌膚得到瞭有效的滋潤，皮膚就會感覺很柔軟，沒那麼容易起皺紋。好的保濕霜讓您的肌膚更有彈性，可自然對抗細紋形成初期。

3。臉部保濕可避開出油

皮膚缺水時，它會自動排出一層油以減少面部水分的更快流失。適當的滋潤後，皮膚自己會調整，出油情況更少，這樣也可以減少油脂堵塞毛孔的可能性，從而減少面部痤瘡。

4。臉部保濕可加速皮膚愈合

假如面部有痤瘡疤痕或其他面部皮膚問題，皮膚保濕工作做得好的話，如此問題愈合速度都會快些。由於皮膚在膠原的保護下，修復速度更快。

夏季皮膚缺水的癥狀和解決辦法

1。脫皮是夏季皮膚缺水的癥狀

實際上不管是夏季還是冬季，皮膚出現脫皮的現象，已經是肌膚極度缺水的表現。肌膚極度缺水致使角質層過於幹燥脫落，從而出現脫皮的現象。

解決辦法：

脫皮之後不能馬上用清潔面膜，用去角質啫喱按摩去除多餘皮脂，接著定期使用溫和補水的面膜即可。

2。緊繃是夏季皮膚缺水的癥狀

在夏季面部肌膚會出現緊繃的現象，假如皮膚長時間處於缺水或者間歇性缺水，致使肌膚細胞不能得到充足的水分，而引起的皮膚緊繃發癢。

解決辦法：

將補水噴霧換成保濕精華，在潔面後柔膚水前使用打底，不但僅可以幫助後續水乳霜的吸收，也能更大程度上對肌膚保濕補水。

3。毛孔粗大是夏季皮膚缺水的癥狀

到瞭夏季會發現，毛孔會變得粗大，是由於皮膚沒有及時補充水分，缺水致使肌膚不至於正常地代謝堆積在毛囊及皮脂腺管口過多的角質。長期這樣下來，皮膚會變得愈來愈粗糙，造成毛孔堵塞後加粗毛孔。

解決辦法：

每日潔面後，使用毛孔收斂水進行濕敷即可。但日常清潔務必要做到位，水乳不可少。

4。膚色蠟黃是夏季皮膚缺水的癥狀

當皮膚顏色變得蠟黃蠟黃的時刻，就要註意和提防是還是不是皮膚是還是不是缺水瞭!在皮膚缺水的時刻，會加快細胞老化，新生皮膚細胞容易死去，皮膚的修復功能減弱後致使膚色變得蠟黃暗沉，沒有光澤，顯得整個人都很不精神。

解決辦法：

除瞭做到基礎護膚工作以外，可以少量使用美白精華，出門防曬，調整作息時間。

5。過敏、長脂肪粒是夏季皮膚缺水的癥狀

皮膚在嚴重缺水的情況下，毒素堆積在體內無法排出，降低自然新陳代謝的頻率。皮膚對護膚品的吸收能力也會大打折扣，對於眼周肌膚來說，眼霜本身就過於滋潤，加上吸收不瞭的眼霜堆積在肌膚表層，則會長出脂肪粒瞭。

解決辦法：

塗抹護膚品時不要快速疊加，每種產品按摩吸收到位後再疊加下一種護膚品。定期去除角質，確保肌膚能將護膚品好好地吃進去~

冬季身體缺水怎麼補水

冬季身體缺水怎麼補水

冬季身體缺水怎麼補水，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，臉也是需要我們經常保養的，皮膚也是需要清潔和呼吸的，做到這幾個之後美白不再是難題，我整理瞭冬季身體缺水怎麼補水，希望對你能夠起到幫助作用。

冬季身體缺水怎麼補水1

1。黃瓜

含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜能夠做沙拉，也能夠做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個挺好的選擇。

2。生菜

含水量95、6%。平時，營養學傢更願意推薦博彩等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

3。芹菜

含水量95、4%。芹菜的能量很低，但它蘊含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。由於芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

4。楊桃

含水量91、4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要註意和提防的是，由於楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

5。草莓

含水量91%。所有漿果皆有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

身體缺水的信號：

1、體重增長。當飲水不足時，人體會保存每一滴水，防止嚴重脫水，造成水瀦留和體重暫時性的增長；

2、能量下降。即便是輕微程度的。脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當你感覺昏昏沉沉時，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。

3、註意和提防力下降。大腦的80%由水構成，所以，大腦的認知功能嚴重依賴於水。輕度脫水也會造成創意思維能力下降。英國學者發現，多喝水能將精神功能的靈活性提高14%。

4、胡思亂想。美國康涅狄格大學的研究者要求男女參與者進行一系列的認知功能測試，結果發現輕度的脫水會作用與影響到人的情緒，讓人胡思亂想，造成疲勞和頭痛。

5、感覺饑餓。饑餓感和脫水比較容易混淆。假如你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鐘後再看看自己是否真的想吃那些迷人的零食。

冬季身體缺水怎麼補水2

多喝水，可以補充人體確實的水分，每日6杯至8杯白開水；

多吃蔬菜水果，不但可以補充人體所需的蛋白質、脂肪、糖類，還不錯補充一部分水分；

空調室內：

1。不要長期呆在空調內；

2。可在房間裡放盆水，維持室內的濕度，避開身體的水分流失；

嘴唇幹燥，可經常地塗無色護唇膏、護唇油。

註意和提防：改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習慣

隨時給肌膚補充水分；打比方說：噴一些補水噴霧，濕潤肌膚；

洗臉時，水不要過燙；太燙會洗走皮膚油分，致使水分流失，皮膚會更加幹燥；

日間防護：

1。每一天出門前擦上具有保濕功能的日霜，護手霜等；

2。帶好帽子，圍巾等，避開被冷風吹到；

夜間防護：

能夠做個保面膜或者抹上乳液，延長水分被蒸發的時間。

冬季身體缺水怎麼補水3

1。用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加幹燥，因此在冬季這種幹燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和清潔且有保濕作用的的潔面乳。特別添加瞭保濕因子的潔面乳，不但能緩和洗臉後的肌膚緊繃感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2。不要用太高溫度的

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加幹燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得幹燥。所以可以使用溫度適中的水來洗澡，平時洗臉也是同理。每一天用30度左右的溫水對皮膚進行清潔，清理幹凈臉上的油脂和污垢。

3。用保濕精華

精華液能有效進入肌底，使幹燥肌迅速恢復水潤。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

4。眼部保濕

幹燥的天氣，眼部也會受到傷害，由於眼部肌膚很薄且很細，一缺水就比較容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議早晚以按摩打圈形式塗抹溫和濕潤的眼霜。

5。適時去角質

皮膚吸收不好，很有或許是角質層出瞭問題。我們都懂角質每過一些時日都會產生新的角質，假如老廢角質過厚，就會作用與影響皮膚的吸收和膚感，所以需要定期去角質，但是假如去角質過於頻率不當，頻繁瞭，就會讓皮膚保護膜受損，皮膚鎖不住水分，缺水就會更嚴重，所以需要依據本人的肌膚情況找到適合自己肌膚的角質去除頻率，有不清楚自己膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙回復2653詳細瞭解。並且在去角質的時刻務必要選擇溫和的角質產品，避開損傷皮膚。

6。滋潤保濕

在皮膚幹燥的情況下，需要選擇保濕度跟滋潤度高一些的產品，夏季輕薄型的產品對冬天來說是不夠的。而且當皮膚吸收力不佳的時刻，要加入前導精華打開肌膚大門，提升滲透力，讓吸收效果更好。皮膚相對幹燥的MM可依照之前說的加入美容油，用油脂封住水分，讓保濕想過更好。

7。選擇補水面霜

許多人在肌膚幹燥的時刻塗抹超級滋潤的面霜，幹燥的情況不但沒有得到解決，反而還長瞭不少粉刺，為啥會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成瞭負擔，將毛孔堵塞住瞭，因此就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的並且還不給肌膚帶來過重負擔。

8。補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會致使皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

9。適量運動

適量運動可以幫到我們改善皮膚狀態，每一天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗皆能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每一天運動出汗的妹子們，再做好日常肌膚保養，皮膚狀態並不會差到哪裡去。