養生五行圖譜(五行食療養生圖)
黃帝內經:五臟、五行、五情、五色、五味、五季養生論
7月6日生日花
生日花：黃鵪菜
4世紀西利亞的隱士。聖朱利安之花
從古至今，基督教裡就有將聖人與特定花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵合在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位在南歐地區，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。黃鵪菜便是被選來祭祀4世紀西利亞的隱士——聖朱利安的花朵。它屬於菊科，是一年生或多年生的雜草。原產地在斯堪地那維亞半島到地中海一帶，亦即中西歐地區。
花語：喜樂
黃鵪菜和蒲公英極其類似，特別是花朵簡直像得叫人無法分辨。果實覆有一層白色柔軟的絨毛，就好像降落傘般在微風中起舞。好象非常快樂、悠閑的模樣。因此它的花語是“喜樂”，凡是受到這種花祝福的人，總希望本人的畢生隨隨便便，沒有負擔。即便談戀愛，斷然不會用情過深，弄得自己傷痕累累。不過這種未經歷練的人生，真的令人快樂嗎？
誕生石：紅寶石
紅寶石的歷史比鉆石更為古老。在古印度，由於它純紅的色澤，所以那個時候的人相信紅寶石中，一定燃燒著永不熄滅的火苗。
在古埃及，它是王者至尊的代表象征。中世紀的歐洲，紅寶石被看成是神靈慈悲的寶石。因為紅寶石血紅的色澤宛如“鴿血”，所以它這種紅色被俗稱為“鴿血”。人們相信紅寶石具有消除對愛猜疑和嫉妒心的能力，所以它也被認定是愛情的看守石。
紅寶石的傳說
緬甸是生產最高級紅寶石的主要產地。相傳在緬甸的曼德勒，曾經出現一位絕代美麗的公主——娜佳。因為鄰近的王子們爭相求婚，受不瞭打擾的娜佳公主就想出一個拒絕的法子：年輕勇夫隻要能去除山中的食人龍，她就跟他出嫁。這幾個滿懷信心的王子們，一個個都成瞭食人龍的糧食，最後僅有一位衣衫襤褸的年輕人把妖龍除掉。回到宮中，這位貧困青年突然成為瞭太陽王子，而娜佳則很羞澀的盯著他。就在這時，一道閃光之後，二個人突然消失蹤影，隻留下三個蛋。第1個孵出緬甸國王，第2個孵中國皇帝，第3個則誕生瞭“火炎石”——紅寶石。
12月19日生日花
生日花：歐石南
公元8世紀的愛爾蘭的聖女，聖薩木洲的花
從古至今，基督教裡就有將聖人與特定花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵和在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位在南歐地區，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。屬常綠落葉低木科的歐石南樹叢，就是獻給公元8世紀愛爾蘭的聖女---聖薩木珊的花。她在倫格佛德的哥倫佛羅尼創設女之修道院，並養著6頭牛，以做為尼僧們每一天的食糧。
花語：惡女
幹燥後的石南樹枝將它紮綁成束可做成掃把，自古以帝深受歐洲人的喜愛。女武飛在空中所騎的掃帚就是石南樹做的。因此它的花語是“惡女”。凡是受到這花祝福的女性，是非常具有惡女特質的人。但是，請別生氣。經常提到的惡女，是說具有讓異性無法抵抗的魅力。你是天天的愛情勝利者呵！
誕生石：土耳其玉
在波斯礦山采收到的青藍色玉石，具有誘人的異國情調。13世紀時，經過土耳其來到歐洲的商隊，把它帶到歐洲，因此歐洲人稱這種青藍色的玉石為土耳其玉。
然而，土耳其可不生產這種寶石呵！土耳其玉有藍、綠等各種顏色，但是最高級的土耳其玉，具有如知更鳥蛋般的藍。從古至今，它就被當成所戴的土耳其玉手鐲，被看作是最古老的土耳其玉飾品。
土耳其玉的傳說
古埃及，冥王奧賽烈司被稱為“士耳其玉之神”、王妃愛西絲則被稱“士耳其玉女神”，因此人們相信假如佩帶著天藍的士耳其玉，將會有神力幫忙消災解厄。神聖羅馬帝國的皇帝魯道夫二世的醫生說：“人們認為隻要是別人給的士耳其玉便能發揮消災解厄的力量。所以他把爸爸給的士耳其玉片刻不離的帶在身上。而玉石的顏色也越變越鮮艷。接著，發生瞭一件匪夷所思的事：有次他從馬背上掉下來，結果身連擦傷都沒有，是士耳其玉碎裂瞭。”
12月17日生日花
生日花：線杉
公元4世紀的末亡人，女子執政的聖奧林比斯之花
從古至今，基督教裡就有將聖人與特定花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵和在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位在南歐地區，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。屬檜木科的線杉就是祭祀公元4世紀的未亡人---聖奧林比斯的花，她是哥斯幸地那佈的女子執政，由於支持聖約翰?克林斯頓而被處刑。
花語：堅固
由於是非常結實，耐久的樹木，所以從古時候便被用來當作船的材料。有這樣一種講法，其實就是諾亞所造的船也是以這種樹木妡制成的。於是，它的花語是“堅固”。凡是受到這種花祝福而非的人，擁有踏實的人生；戀愛觀也非常堅定。若是無法出嫁的戀愛，他是不會深入去談的。
誕生石：土耳其玉
在波斯礦山采收到的青藍色玉石，具有誘人的異國情調。13世紀時，經過土耳其來到歐洲的商隊，把它帶到歐洲，因此歐洲人稱這種青藍色的玉石為土耳其玉。
然而，土耳其可不生產這種寶石呵！土耳其玉有藍、綠等各種顏色，但是最高級的土耳其玉，具有如知更鳥蛋般的藍。從古至今，它就被當成所戴的土耳其玉手鐲，被看作是最古老的土耳其玉飾品。
土耳其玉的傳說
古埃及，冥王奧賽烈司被稱為“士耳其玉之神”、王妃愛西絲則被稱“士耳其玉女神”，因此人們相信假如佩帶著天藍的士耳其玉，將會有神力幫忙消災解厄。神聖羅馬帝國的皇帝魯道夫二世的醫生說：“人們認為隻要是別人給的士耳其玉便能發揮消災解厄的力量。所以他把爸爸給的士耳其玉片刻不離的帶在身上。而玉石的顏色也越變越鮮艷。接著，發生瞭一件匪夷所思的事：有次他從馬背上掉下來，結果身連擦傷都沒有，是士耳其玉碎裂瞭。”
11月21日生日花
生日花：酢醬草
聖母瑪莉亞的節日之花
從古至今，基督教就有將聖人與特別規定的花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般種植各式各樣的花朵。久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵合在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位於南歐地區，而南歐屬於地中海型氣候，極適合栽植花草。綻放粉紅色花朵的酢醬草，是被選來獻給聖母瑪莉亞的國定假日之花，它是原產於巴西的多年生草本植物，現己叢生於地中海的沿岸。
花語：辛辣
酢醬草的葉子有辛辣的味道，可用來做為沙拉調味醬。它的花語是“辛辣”。受此花祝福而生之人，表面上看起來刻薄、冷淡，其實也就是說是一位心腸非常好的人，所以隻要記得平常少用尖酸刻薄的言辭指責別人，就能夠避開讓別人誤會你一輩子。
誕生石：黃玉
黃玉閃耀著透明而溫潤的金色光輝，因為它那高貴的美麗，古羅馬人贊詠它是“白揚木的眼淚”黃玉的英文名字來自於紅海上的多帕柔斯島，希臘語是“尋求”之義。
這個小島經常籠罩在濃霧中，為瞭采掘黃玉，乘船去的人必須花一番功夫去尋找。在寶石市場裡，黃玉比黃水晶來得昂貴。黃玉的傳說在黑暗的地方摩擦黃玉，會放出火焰般的光芒，因此人們相信它具有神秘的力量，及驅魔的作用。
黃玉的傳說
傳說在中世紀法國的奧爾良，有一次在慶典中，扮成處女瑪麗亞的村姑茱桑奴，遇到一個扮成獨角獸的年輕男士，於是兩人就墜入愛河，但他們見過很多次面後，這位青年仍不肯把面具取下。這時害怕對方是惡魔化身的茱桑奴隻好跑到教堂求神指示，突然天上傳來要她把黃玉挖一個洞，緊接著用金線穿起來帶在左腕上的指示。如此一來，被惡魔咀咒化為獨角獸的可憐青年，終於又恢復瞭人類的面目。
8月20日生日花
生日花：食用蒲公英
12世紀，奠定西特修道院基礎的聖貝爾那之花
從古至今，基督教裡就有將聖人與特定花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵合在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位在南歐地區，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。食用蒲公英屬菊科植物，被選來祭祀12世紀奠定西特修道院基礎的聖貝爾那。它是多年生雜草，和蒲公英很類似，多半分佈於地中海的北邊的地區。
花語：解救
食用蒲公英從古至今就被看成是是一種效果良好的藥草。不僅可以治療腎臟病、黃疸，而且是一種利尿劑，因此它的花語是“解救”。凡是受到這種花祝福而生之人，具有誠實犧牲奉獻的精神，喜歡幫助別人，為大傢解決困難。可是面對本人的問題，反而不知所措。為瞭博取異性的註意和提防，最好試著解決本人的問題，以體現“一夫當關，萬夫莫敵”的魄力。
誕生石：瑪瑙
據說，因為瑪瑙的原石外形和馬腦相似，因此稱它為“瑪瑙”。不論在舊約聖經或佛教的經典，皆有瑪瑙的事跡記錄載入。
在東方，它是七寶、七珍之一。瑪瑙可分為玉髓和瑪瑙。原石顏色不復雜的稱為“玉髓”，出現直線平行條紋的原石則稱為“條紋瑪瑙”(截子瑪瑙)。依據原石的顏色，又有纏絲瑪瑙、深紅瑪瑙等稱呼。近日，多數都將染色的黑瑪瑙統一叫作瑪瑙。
瑪瑙的傳說
傳說愛和美的的女神阿佛洛狄，躺在樹蔭下熟睡時，她的兒子愛神厄洛斯，偷偷的把她閃閃發光的指甲剪下來，並歡天喜地拿著指甲飛上瞭天空。飛到空中的厄洛斯，一不小心把指甲弄掉瞭，而掉落到地上的指爪成為瞭石頭，就是瑪瑙。因此有人認為擁有瑪瑙，可以強化愛情，調整自己與愛人之間的情感。在日本的神話傳說中，玉祖櫛明玉命獻給天照大神的，就是一塊月牙形的綠瑪瑙，這也是日本三種神器之一！
10月二十四日生日花
生日花：歐洲浦菊
5世紀的大司教，聖普勒克拉斯之花
從古至今，基督教裡就有將聖人與特定花朵連結在一起的習慣，這因循於教會在紀念聖人時，常以盛開的花朵點綴祭壇所致！而在中世紀的天主教修道院內，更是有如園藝中心般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會便將366天的聖人分別和不同的花朵和在一起，形成經常提到的花歷。那個時候多數的修道院都位在南歐地區，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。屬菊科的歐洲浦菊，及選來獻5世紀時，支持基督教正統派信仰的東羅馬帝國大司教---聖普勒克拉斯。這是野生於南歐的多年生草本植物。
花語：友情
歐洲浦菊不論在什樣的的土地上皆能適應，有人曾說，在松林之中，一定可以看見它，由於歐洲浦菊和松樹的習性特別合。就如同兩方之間有瞭堅固的友誼一般。歐洲浦菊的花語是“友情”。沒此花祝福的人，擁有深邃的友情，不 過，原本應該發展壯大成戀情的關系，往都以友情結尾。所以，適時往前跟出一步，是必要的。
誕生石：蛋白石
交雜著像紅石般的紅，藍石般的藍，祖母綠般的綠……，擁有各種寶石所有色的蛋白石，呈現神的協調感。閃耀著誘人的七彩光澤是蛋白石的特微，而這種七彩顏色越多，預示它的品性質量越好。
至於明度高的墨西哥蛋白石，以及呈乳白色或黑色的澳洲蛋白石，在外觀固然有很大的差別，但同樣深受喜愛。較為昂貴的是澳洲的黑蛋白石。
蛋白石的傳說
從古至今，歐洲人就有一個：非10月生之人，假如擁有蛋白石會帶來不幸。這個或許是由於它具有各種顏色變化的關系吧！在蘇格蘭，人們認為它是作用與影響人畢生發生七次重大變化的奇異石。傳說，有位名叫克莉絲汀的美麗少女，她是愛丁堡市的名門閨秀。有一天偶然得到蛋白石的原石，她非常珍愛這塊原石。因為她擁有這塊原石，因此從國王愛人歷經公爵夫人、僧尼，最後成為娼婦，而死於潦倒。但是如此的傳言被維多利亞女王推翻瞭，他最心愛的項鏈中，有一條就是蛋白石做成的呢！
“五行”養生!不同體質的飲食調理方法有哪些?
工作節奏太快，人們為瞭生計也是在不停地工作。有的人為瞭完成任務，更是不停地加班熬夜，飲食也不怎麼規律，這就致使瞭許多當代年輕人處於亞健康狀態。當身體出現不適的時刻，許多人就知道開始養生瞭，不過也是不遲的。隻要好好調理，就能夠讓自己恢復健康的狀態。目前，得到廣泛認可的養生方式就是五行養生。那麼，五行養生究竟是什麼情況呢？
體質為火的人，這類人的皮膚呈現出偏紅的狀態，走路比較穩重，肩比較寬。這類人應該多吃一些清熱健脾的糧食，打比方說魚肉，山竹就不錯。體質為土的人，這類人的皮膚偏向黃色，臉比較圓潤，腹部有贅肉，走路穩重，身材勻稱。這類人想要調養，建議吃一些養肝的糧食，打比方說雪梨，雞肉都是養肝益氣的好食物。
體質為金的人，這類人膚色是比較白的，行動比較快速，身材還算小巧，腹部比較平坦。這類人比較適合秋冬季節，在春夏季節容易患病。所以，在春夏季節的時刻，體質為金的人要多加註意和提防。這類人想要調養的話，對吃一些潤肺的糧食，打比方說百合。
體質為水的人，這類人膚色比較黑，身材比較肥大，腹部有贅肉，行動有一點遲緩。這類人要多吃一些益脾的糧食，打比方說茯苓，雞肉，百合。體質為木的人，這類人的臉色比較蒼白，看上去有些瘦弱，但是行動也是很敏捷的。這幾個人要多吃一些益氣的糧食，打比方說蜂蜜。
五行養生的五行與飲食
木：屬春天
春天和風煦日，萬物復蘇，正所謂草木生發的時機。
日出東方，與木相似。古代人們稱“木曰曲直”。“曲直”，實際是指樹木的生長形態，為枝幹曲直，向上向外周舒展。因而引申為具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物，均歸屬於木。
屬木的器官是肝、膽、眼睛。
屬木的情志是怒。
屬木的味道是酸味。
屬木的糧食是青色食品。
假如木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
推薦食物：白菜、包心菜和博彩等各式葉菜。
火：屬夏天
代表氣體向上的運動方式。
南方熾熱，與火相似。古代人們稱“火曰炎上”。“炎上”，是指火具有溫熱、上升的特性。因而引申為具有溫熱、升騰作用的事物，均歸屬於火。
屬火的時令是夏季。夏季萬物茂盛，氣候熾熱，如同播火。
屬火的器官是心、小腸、舌。
屬火的情志是喜。
屬火的味道是苦味。
屬火的糧食是赤色食品。
夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增添負擔，所以夏季最要緊的是養心。除瞭多吃養心食物之外，依據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方式方法。
養心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的體驗感覺就是溫、熱，它們相應的是同為紅色的血液及負責血液通暢的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食品：紅薯、紅苕
金：屬秋天
代表氣體向內收縮的運動方式。
日落於西，與金相似。古代人們稱“金曰從革”。“從革”是指“變革”之義。引申為具有清潔、肅降、收斂等作用的事物，均歸屬於金。
屬金的時令是秋季。秋天西風蕭瑟，萬物凋敝，符合金性。
屬金的器官是肺、大腸、鼻。
屬金的情志是悲。
屬金的味道是辛味。
屬金的糧食是白色食品。
秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神作用與影響。秋天帽落西風，草木開始枯萎，比較容易使人感時傷月，心情抑鬱。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
金系食物相應的著重是肺臟，多數都是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還可以促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
水：屬冬天
代表氣體向下的運動方式。
北方寒冷，與水相似。古代人們稱“水曰潤下”。是指水具有滋潤和向下的特性。引申為具有寒涼、滋潤、向下運行的事物，均歸屬於水。
屬水的時令是冬季。冬季萬物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。
屬水的器官是腎、膀胱、耳。
屬水的情志是恐。
屬水的味道是咸味。
屬水的糧食是黑色食物。
外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特征就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有利的，過度是糟糕的，假如同時面色發黑，確實腎臟不妙。
此時最應該多吃黑色食物。這幾個食物相應的是腎臟及骨骼，經常吃可以幫到和腎、膀胱、骨骼關系親密的新陳代謝正常，使多餘水分不能夠積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的效果。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
土：代表氣的平安穩定運動，因有四季而有四行，但夏天和秋天之間要有過渡段，因此便有瞭土。
中原肥沃，與土相似。古代人們稱“土曰稼穡”，是指土有種植和收獲農作物的效果。因而引申為具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬於土。所以有“土載四行”和“土為萬物之母”之說。
屬土的時令是長夏。這是指在夏天中幹熱過去，開始下雨的一些時日，此時暑熱多濕，正所謂萬物蔬果生長的時期，與土性相應。
屬土的器官是脾、胃、口。
屬土的情志是思。
屬土的味道是甘味。
屬土的糧食是黃色食品。
長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷作用與影響食欲，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的糧食能補充脾氣；按五行而言，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，相應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調整好瞭，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆。
金木水火土的養生介紹?
五行：金、木、水、火、土 五臟：肺、肝、腎、心、脾 土系SPA－01點～03點膽的排毒，亦同。木系SPA－03點～05點肺的排毒。此即為啥呢咳嗽的人在這一段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。（半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不適宜熬夜。）木系SPA－05點～07點大腸的排毒，應入廁排便。土系SPA－07點～09點小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即便拖到9。10點吃都比不吃好。火系SPA－09點～11點火系SPA－11點～13點土系SPA－13點～15點金系SPA－15點～17點金系SPA－17點～19點土系SPA－19點～21點水系SPA－21點～23點晚上為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。水系SPA－23點～01點肝的排毒，需在熟睡中進行
五谷養五臟 五谷雜糧如何吃最養生?
我們都懂在中醫上經常會提到五行五色五臟等等相相應的食物，那麼五谷也是其中之一，中醫專業人士說五谷是特別好的營養盛品，對於我們的五臟是非常有好處的。 研究表明，五谷雜糧可養五臟。早在古時候就有“一谷補一臟”的講法。中醫上呢認為，五谷不但可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。 面對每餐都大魚大肉的現在的人，平時多吃五谷類食物對於健健康康很有益處，吃五谷類增添纖維素的攝入，加強胃腸道的蠕動能力，排毒效果好。此外，中醫上呢認為五谷可養五臟，平時生活中我們可有針對性地滋補五臟。 早在《黃帝內經·素問》中就提出瞭“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，並且也說明瞭五谷雜糧在飲食中的主導地位。其中“五谷”是指稻、麥、黍、稷、菽五種糧食作物。如今，“五谷”已泛指各種谷類、豆類等，俗稱“五谷雜糧”。但“五谷為養”的思想一直沒變，即提倡大傢多吃一些五谷雜糧以補益五臟，調養脾胃。那麼怎樣食用五谷雜糧才能發揮它們最大的養生功效呢？ 綠豆補肝 在五谷中，綠豆最滋養肝臟。綠豆因種皮的顏色為青綠色而得名。綠豆是豆科一年生草本植物，一般秋季成熟上市。 綠豆含有多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。它不僅具有良好的食用價值，還具有特別好的藥用價值，有“濟世之良谷”的講法。 綠豆的營養價值超高，可以說全身都是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷；綠豆皮可以明目；綠豆芽可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不但能增添營養，還對腎炎、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。 《黃帝內經》說，肝居東方，其色青，主生發。綠豆味甘、性涼，歸心、胃經；具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功能效果；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒等。現在的人工作壓力還算大，生活沒有規律，經常熬夜，喝酒、吃肉過多，因此肝易犯升發太過之病，也常犯肝火過旺之病。 常食綠豆粥，可以清肝火，制肝升發太過。有高血脂、高血壓、脂肪肝、發火等癥狀的人，更宜常食。另外，綠豆湯中，加入枸杞子、菊花沖泡，常飲，既清肝明目，又養肝血之不足，還不錯降血脂、降血壓，治頭暈。 哪些人最適宜吃綠豆食品呢？——中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者最適合食用。 綠豆雖好，可也不是哪些人都合適的哦，因綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。 綠豆的用法許多： 1、綠豆可與大米、小米摻和起來制作幹飯、稀飯等主食，也可磨成粉後制作糕點及小吃，打比方說綠豆糕等； 2、綠豆可制成細沙做餡心； 3、用綠豆熬制的綠豆湯，更是夏季清熱解暑的飲料； 註意和提防問題與事項 1、服藥尤其是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效； 2、未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易惡心、嘔吐； 3、經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。 4。綠豆雖好，因為它屬寒性，所以脾胃虛弱的人不適宜多食。 5。綠豆不適宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭遇見破壞，降低清熱解毒功效； 6、綠豆忌用鐵鍋煮。 高粱養肝 中醫上呢認為高粱具有健脾益胃的效果，動物實驗證明，高粱具有養肝護肝的效果。脾胃虛弱、小兒消化不良者，可取高粱面在鍋中焙黃，緊接著熬成粥服用，小兒一般一次不超過半兩面，每日3次。 高粱做點心 《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨一無二的情懷，但是或者您怎麼都不會想到，這樣一種粗獷的糧食，最合適的吃法竟然是做點心。 高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙瞭一些，但是磨成面粉做成點心，則細膩營養瞭許多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。 高粱粑對於一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以try做一些高粱羹，打比方說在做銀耳羹或者玉米羹的時刻放上一點點高粱，能夠讓原本就很營養的羹湯更增添一些豐潤的口感。 大米潤肺 大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的效果。古時候養生傢還倡導“晨起食粥”以生津液，於是，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚幹燥等不適。煮粥時若加點梨，效果更好。 小米養脾 點擊圖片查看下一頁 因為小米不需精制，它極好地保存瞭自己一身營養成分。小米的營養價值很高，每100克小米含蛋白質9、7克，脂肪1、7克，碳水化合物76、1克。
十二時辰養生法的五行調養
一、治則：實則泄其子，虛則補其母；生我者為母；我生者為子。
五行相生關系：木生火，火生土，土生金，金生水；水生木；每個房間分四條經。
二、火：為心；配小腸；心與小腸互為表裡；木生火配肝；火生土配脾。
（1）養心調理健康處方
1．經穴處方：心經、心包經、膽經
心俞、膽俞、內關。
2．脊柱處方：C3。C4。T1_T5手法：彈撥、順壓、校正錯位錐體。
3．足道處方：
（一）基本反射區：腎、輸尿管、膀胱、尿道。
（二）癥狀反射區：心、頸椎。
（三）關聯反射區：膽。
4．食療藥膳處方：芝麻醬炒紅豆銀杏茶、老玉米、燕麥。
5．按摩處方：按心包經、敲膽經。
6．運動處方：腹式呼吸法、312經絡鍛煉法、心臟舒張功、五步肢體操。
7．音樂處方：五行音樂：徵（火）。
8．耳穴處方：心、膽、大腦。
（2）養心調理手法→心血管系統調理
火曰炎上，代表著溫熱、向上等性質，在人體為心。
適應癥：睡眠調理、心理減壓、冠心病：心慌、失眠、多夢。
作用層次：脈；脈屬火。
五行手法：摩擦類手法：擦法、摩法、抹法、搓法、推法。
按法、壓法、點法。 1．卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；緊接著以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各二十四次。緊接著去室外打太極拳或練其他導引術。
2．辰時（7：00至9：00）。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳發百餘遍，有醒腦明月的效果。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯後，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。
3．巳時（9：00至11：00）。此時或讀書、或理傢，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不適宜高聲與人長談，由於說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養氣”。
4。午時（11：00至13：00）。午餐應美食，不是指山珍海味，而要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的糧食。隻吃八分飽。食後用茶漱口，滌去滑膩，緊接著午休。
5．未時（13：00至15：00）。此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當於現在的人看報），或做傢務。
6．申時（15：00至17：00）。此時或讀名人詩文，或練書法。或去田園綠地，或觀落霞。
7．酉時（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕的功能效果。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。
8．戌時（19：00至21：00）。輕微活動後安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先睡心，後睡眠，即睡前啥都不想，自然入睡。
9．亥子（21：00至1：00）。安睡以養元氣，環境宜靜，排除幹擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要隻固定一種姿勢。
10．醜寅（1：00至5：00）。此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不適宜強制，六十歲以後可20日或一個月一次。