易經關於睡眠的知識生肖五行太陽(易經裡睡覺哪個方位好)

一：中醫養生知識:論睡眠的重要程度

睡眠是人體機能恢復必不可少的環節，大傢常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”此句話充分展現瞭睡眠的重要程度。

戰國時名醫文摯對齊威王說：“俺的養生長壽之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第1大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也不容易以恢復。”清代醫傢李漁也曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”因 此，人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的活法習慣。

不過對於現在的人來說，熬夜已經變成瞭生活之中的常態！！！ 據亞馬遜咱們國傢的調查數據顯示，有81%的中國人睡眠時間不足8小時。近60%的人通常來講在深夜11點到凌晨1點入睡，而46、61%的人未到7點便已早早起床。 而多數人之所以難以養成早睡早起的習性，除瞭一部分人本身不良的睡眠習慣以外，著重是對睡眠存在著很多誤區：

1、有一部分人認為每一天隻要睡足七8個鐘頭就行，因此覺得晚上熬夜更不要緊，白天補睡就行瞭。

2、許多人晚睡或者睡眠不好，隻是瞭解第2天會感到精神疲倦，而不曉得對身體有多大傷害。

3、很多人認為失眠、入睡難隻是小問題，吃幾片安眠藥就行瞭，不會想到是因為體內臟腑失衡造成的。

4、有一部分人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過瞭23點後安靜，人也非常精神，效率高。

如果想走出上邊的幾種對睡眠的認識誤區，first of all必須知道不良睡眠習慣對人的身體的傷害以及何時睡眠能夠起到好作用的養生。

長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人假如長久過子時（23點-1點）不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛幹澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及註意和提防力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各式病癥。

1、眼部疾病

肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）

2、出血癥狀

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

3、肝膽方面疾病

子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。此刻廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大多數是由於違反自然規律過瞭子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶象征著將來其中40％－60％的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。

4、情志方面的疾病

過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、。此刻青少年患抑鬱癥甚至者愈來愈多，大多數是因經常熬夜傷瞭肝膽氣。（所以抑鬱癥、焦慮癥等不能單單尋找心理因素，心理異常常常來自於生理失衡）

5、心血管系統疾病

過子時不睡覺，可引起肝血不足。因為心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

6、肺臟方面

過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現幹咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，還易致使牛皮癬等各式皮膚病。

7、腎臟方面

亥、子、醜時（21點－3點）為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會作用與影響下一代。

8、習慣性流產

女性習慣性流產大部分是男性的緣故，這幾個男性多數睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行裡屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒非常地容易滑落。

什麼時候睡眠能夠起到好作用的養生？

晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上（21點-3點）少睡半個小時，白天多睡三個鐘頭都補不回來。所以提醒大傢把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鐘睡覺，最晚不要超過10點半。

1、每一天的21點－23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，“三焦通百脈”；23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。一個是手少陽，一個是足少陽。少陽是什麼？少陽是初升的太陽！！！人隻有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能升起來，才會有良好的身體和精神狀態。大都百歲老人晚上皆在9點前就寢。

2、凌晨1點－3點為醜時，肝經最旺。《黃帝內經》講“人臥則血歸於肝”，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人假如天天熬夜到1點多，肝回不瞭血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑不能得到氣血的補養，極易失衡而致病。

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二：周易風水臥室裡的床頭朝哪裡睡好

床頭朝向最好就是南北朝向，順應地磁引力。頭在南或北睡眠，有益心身健全。在人體血液通暢系統中，主動脈和大靜脈走向與人的頭腳方向一致。人處於南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向及地球南北磁力線方向一致，容易入眠，睡眠質量也最高，而且南北睡向還具有一定的防病保健功能。

床頭朝向切忌朝西，以現代科學來解釋，由於地球是由西向東自轉的，頭若朝西或朝東入睡，血液就會經常向頭頂直沖，那麼睡眠就會很不安穩，睡眠質量也會很差，長期下來人就會變得很沒有精神瞭。

床的擺放擺列方向

結合房屋裝修風水學上的“床命相配”，依據本人的五行來調整床的擺放擺列方向，你會發現睡眠質量會獲得提升，神輕氣爽。

1、五行中屬水、木、火的人(東四命)，臥室裡的床的擺放擺列朝向為：東、東南、南、北等。這幾個相對來講是吉利的方位。

2、五行中屬土、金的人(西四命)，臥室裡的床的擺放擺列方向宜：東北、西北、西南及西方為佳。

註意和提防：風水學認為"東四命"應睡"東四床"或是"西四命"應睡"西四床"，這樣"床"與"命"互相配合，才能諸事大吉。若是"東四命"睡"西四床"或是"西四命"睡"東四床"，"床"與"命"不配，便會兇多吉少，災病不斷。原因就是：從風水學上來說，並不講究睡覺時的"面向"，由於人睡後，通常來講輾轉反側很多次，面部時而向上，時而向下，時而向著左側，時而向著右側，所以非常難以睡覺的面向為準。綜上所述，臥床佈置和佈局應以"頭向"為主，頭向吉方則吉，頭向兇方則兇。

床頭的擺放擺列忌諱與禁忌

1。床不可對門，以免被人一覽無遺，毫無私密性和安全感，也作用與影響休息。假如遇房門相沖，那麼可以用屏風來擋門，則不但阻隔瞭床門相沖，並且也維護瞭臥室睡房的私密性

2。安床無論位於何處，重點在於應該讓臥者可以自床上看到臥室睡房的門與窗，而且在黎明時分，會有陽光照射到床上，有用且助於吸收自然界的能量。

3。床頭不能靠門，假如遷就臥室有限的空間，而把床位放在大門口側，就犯瞭臥室睡房的大忌

4。不可有橫梁壓床，以免造成壓抑感。亦有損人的心身健全。此類情況還包括不可有橫梁壓臥室門，分體空調臥室睡房內機不可懸掛於枕頭位上方，臥室正上方不可懸掛吊燈，這幾個都屬於橫梁壓床的范圍。

5。床頭宜實不適宜虛，床頭應該靠墻，不可靠著窗戶，床假如不依靠墻的話，床頭務必要有床頭板，令頭部不能夠懸空，而且，床頭後面不可是廁所或廚房。

6。對於床本身，要慎重考慮的是其長度、寬度是否足夠、床體是否平整，而且是否有良好的支撐和舒適性。至於床的高低，多數以略高於就寢者的膝蓋為宜。太高則總是彎腰不方便。切記床不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，要不然不通風，易潮濕。會致腰酸背痛。

7。床頭位兩側，不可被櫃角或廚角、書桌、化妝臺沖射，易讓人患偏頭痛。葉子尖長的植物、方形或長方形的傢具不能太靠近臥床。

8。床不可對鏡，由於人在半夢半睡之間，夜半起床容易被鏡中影所驚嚇，精神不安寧，致使頭暈目眩。假如睡房中有鏡子對床，可在晚上蓋住它或把它轉向墻壁，當然最有利的辦法是將鏡子鑲嵌在臥室衣櫃內部，照鏡時打開，平時不用時將門合上。

9。床頭櫃應高過床，並提高睡眠質量。

10。床頭不朝西，以現代科學解釋，地球由西向東自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直沖，睡眠較不安穩；床不可對鏡，人在半清醒之間，容易被鏡中影像嚇到，精神不得安寧；電視機不適宜正對床前，可改為側或改置櫃內作抽取式的電視櫃；床不可背門，門外之人一覽無遺床上的一切，毫無安全感，也作用與影響休息。

11。床位最有利的選擇南北朝向，順和地磁引力。頭在南或北睡眠，有益於健康，由於人體的血液通暢系統中，主動脈和大靜脈最要緊，其走向與人體的頭腳方向一致。

人體處於南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。

床頭不可朝西，由於地球由西向東自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直沖、睡眠較不安穩，假如頭在東睡，將會有一種安寧的體驗感覺。

三：近日在看曾仕強易經的奧妙秘訣，說中午睡覺20~30分鐘最宜，但健康直通車上有。。。

午休時間最好就是半小時！！！應為理論是死物 要依據任何人的身體體質來定 所以最好在半小時左右

四：易經堂:床頭應該朝哪個方位好

一般認為，床身以順著南北方向擺放擺列最佳，由於地理磁場就是南北方向，保證人體睡向與磁力線方向一致，可以讓人更加容易入睡。

　床頭的朝向，概括性地看：多數以向北、向東、或者向西，這三個正位為宜，假如臥室不是南窗，則也可以向南，由於臥床不適宜床頭朝向窗戶，要不然也會散氣。假如依據生肖特性與四柱喜忌，也可以朝向四個偶位。

　臥室裡的床頭朝向假如按生肖概括來看：

　生肖為豬、生肖為鼠的friend，床頭宜朝北或者朝西，而不適宜朝西北或者西南。

　生肖為牛的friend，床頭宜朝西、朝北、東北或者東南，但不適宜朝西北或者西南，也不適宜朝南。

生肖為虎、生肖為兔的friend，床頭宜朝東、朝南或者朝北，而不適宜朝西，生肖為兔的friend有時也不適宜朝北。

生肖為龍的friend，床頭宜朝北、朝西、朝東南或者東北，而不適宜朝西北或者正東。

生肖為蛇、生肖為馬的friend，床頭宜朝南或者朝東，而不適宜朝北。

　生肖為羊的friend，床頭宜朝南、朝西南，而不適宜朝東北或者西北，也不適宜朝北。

　生肖為猴、生肖為雞的friend，床頭宜朝西或者朝東南、東北，而不適宜朝南;生肖為狗的friend，床頭宜朝南、朝東或者朝西北，而不適宜朝東南與東北。

　另外，床頭朝向風水還講究不能與門對沖。假如床頭沖著門，任誰進入都會把床上的情形一覽無餘，沒有任何私密性可言，作用與影響床上的人休息。而且床上的人看不見門口的情形，亦有不安全的體驗感覺。頭經常接受門口的風，並且容易誘發頭痛等疾病。

五：周易睡覺頭朝哪個方位

依據地球自轉的方向，頭在北，腳朝南睡覺能夠起到好作用的健健康康。

六：睡覺最有利的方位

睡覺最有利的方位

睡覺最有利的方位，“睡與吃並重，為健康為重。 良好的睡眠能補充能量，恢復能量，具有“滋陰養元”的效果與功能“。下面是我為各位精心準備的睡覺最有利的方位，快來一塊瞧瞧吧。

睡覺最有利的方位1

從中醫角度講：睡覺的最好方位 並不是一定的 而是與季節有關。 不妨參考易經、我國古天文、陰陽五行、以及子午流註的論理。人體睡覺的方位應該與“鬥柄回寅”的循環理論相應 並且也與任何人的身體個體差別相結合。

一般而講：可以按季節而定方位：

1。春天----頭東腳西 順應木相 在東方

2。夏天----頭南腳北 順應火相 在南方

3。秋天----頭西腳東 順應金相 在西方

4。冬天----頭北腳南 順應水相 在北方

另外假如治療和保健身體 更應順應天時 可以對內臟有力 打比方說“皮膚有病，按中醫 肺主皮毛 肺臟為金 在秋季“頭西腳東”順應季節的方向，可來增強治療效果。當然這一方面的還有許多 僅舉此例簡單闡述 。

子午流註與12時辰養生

子午流註是中醫聖賢發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。因為時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰亦有興有衰。掌握子午流註的規律，對養生和用藥皆有很大的益處。

中醫醫理講“因天之序”，就是要因循身體這個“天”本身的運動順序，就是東南西北，就是春夏秋冬，就是生發、生長、收斂、收藏。違背瞭這個順序，就要患病，順應這個順序，就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的。情況。

子時(23點至l點)，膽經最旺 。中醫理論認為：“肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要程度。有一部分人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”

凡在子時前l至2小時入睡者，晨醒後腦袋清晰、氣色紅潤 。反之，經常子時前不入睡者，則氣色青白，尤其是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而曬成鹽一般，形成結石一類病癥，其中一些人還會因此而“膽怯”。

醜時(1點至3點)，肝經最旺 。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的鼓勵，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常來講在肝經最旺者醜時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸於肝。”假如醜時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時(3點至5點)，肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往渾身。因 此，人在清晨面色紅潤，精力充沛。

卯時(5點至7點)，大腸經最 旺。“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿渾身，然後促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。

辰時(7點至9點)，胃經最旺 。人在7點吃早飯最容易消化，假如胃火過盛，會出現嘴唇幹裂或生瘡。

巳時(9點至ll點)，脾經最旺 。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人脾經。

午時(1 1點至13點)，心經最旺 。“心主神明，開竅於舌，其華在面。“心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

未時(13點至15點)，小腸經最旺 。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送於脾。小腸經在未時對人一天的養分進行調整。

申時(15點至17點)，膀胱經最旺 。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。

酉時(17點至19點)，腎經 最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。

戌時(19點至2l點)，心包經最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興盛，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。

亥時(2l點至23點)，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的效果 。亥時三焦通百脈。人假如在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

睡覺最有利的方位2

朝東南

睡覺頭的朝向，可以依據近期的運勢與運氣來決定。倒黴的人自然有特別規定的風水朝向，而近日比較順利的人，可以選擇頭在東南的朝向，能夠加強旺財能力。、近日順利的人頭在東南睡覺，可以使原本的好運氣在再持續一些時日，也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾，還能為傢人帶來吉祥好運。

朝南

未婚的女人，常常最要緊的就是解決終身大事。因 此，想要招桃花的人們，可以睡覺的時刻頭在南，這麼做對人的血液通暢和地球磁場是相向的，能夠起到好作用的人氣色的調節。而且形成睡覺頭在南的習性以後，能夠改善氣色、健康運勢與運氣，對桃花運亦有特別好的作用與影響。

朝東北

東北方由於是艮卦，屬於口舌是非方位，所以在此乃擺睡床容易做噩夢，位理學認為頭朝這個方向而臥容易讓人精神緊張，致使噩夢連連。假如你的臥室條件有限，不得不朝東北而臥的話，可Yi經過采用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這幾個不利作用與影響。

朝東

大傢都清楚東方是太陽升起的方向，所以因為太陽磁場的關系，朝東而睡能促讓人早起。古代人們雲一日之計在於晨，假如你希望每天都充實而忙碌，所的東邊方是最合拍的抉擇。你務必要知道自己住的房屋和床頭是怎麼擺放擺列的。

不能朝西

通常來講不能頭沖西睡覺，西面我們認為是個令人不勤快的方向，假如實在無奈隻能選擇朝西而臥，那麼一定不要采用灰色或木炭色的床單，除非你的八字命理五行喜此。因 此，能避開還是避開吧。

睡覺最有利的方位3

春夏秋冬四季皆有規律性

春夏季應“晚臥早上”，秋冬季應“早臥早上”，冬天應“早臥晚睡”。最好就是在太陽升起前醒來，不太適宜太遲。平常人睡覺時間一般在每日8鐘頭上下，體質虛弱者盡可能提升睡覺時間。

頭北腳南精確準確定位精確

身體隨時都遭受地磁場方向的作用與影響，睡眠質量全過程中，人的大腦一樣遭受電磁場作用與影響。人夜間睡覺采用頭北腳南的姿態，使磁感線穩定地越過身體，能夠最大限度地降低地磁場方向的作用與影響，使睡眠質量更為甘甜，使內臟器官體細胞科學化，調節和提高人體（器）官作用。

睡姿有張有弛

身睡如弓效果特別不錯，向右側臥壓力輕。研究表明，“睡如弓”可以減少地球引力對身體的互相作用力。由於身體心臟多在人體左邊，向右側臥能夠緩解心臟承擔的工作壓力。另外，兩手不必放到心臟周邊。

“子午”睡眠質量事倍功半

不論是“熬夜型”的人還是“早睡早起型”的人，都應當選準自己一身的人體生物鐘，提高睡眠的高效率。傳統式中醫基礎理論覺得，子(晚11時到第2天晨1時)、午(大白天11時到13時)2個時間是每日溫度差轉變較大的時間，這時身體需要適度歇息。一項調研說明，成年人每日睡7-8鐘頭的人使用壽命最多，不夠4鐘頭者生病率是前面一種的2倍，每日睡10鐘頭以上的人，不利心身健全。

挑選最好宿舍床有益脊柱

從脊柱的生理彎曲規定而言，席夢思床、鋼絲床都並不是十分理想化的小床，最有利的是木板床，次之是棕棚床邊墊上被子。