中醫秋天保養養生八字訣(氣功八字訣)
一：秋天一碗湯，不用醫生幫!遠離秋季病，整個傢都健康
古代人們雲——秋天莫過一碗湯！ 《養生八字訣》 [ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ] 秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋季經常喝湯，你會受益無窮！ 秋天喝湯三大補 1 補肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的，打比方說哮喘或者支妻管嚴，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！ 2 補腎 老話說「 ”一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對有些瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。 3 補脾 秋天易內燥，引發口幹眼幹，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤渾身，脾虛可以常喝湯來補充。 秋天一碗湯 不用醫生幫 以下10道秋天保養養生湯，不但味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為傢人健康花1分鐘看看。 銀耳湯 01 [ 建議搭配：紅棗，枸杞 ] 1 補氣養血 秋天最常常見到的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不但營養豐富，而且能補氣養血，做成湯後更加容易被人體吸收！ 2 提高視力 秋天最容易出現眼幹眼疲勞，特別是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不但能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。 3 秋天困乏 秋天比較容易感到疲勞，這便是秋乏，銀耳中含有富饒的維生素和鐵鉀，不但能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。 胡蘿卜湯 02 [ 建議搭配：玉米，紅棗 ] 1 預防流感 入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿卜湯，不但能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，特別是孩子平時多吃點。 2 臉上祛斑 想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。 3 補充鈣質 秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿卜含有富饒的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，特別是發育期的兒童應該多吃點。 菌菇湯 03 [ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ] 1 烏發生發 秋季幹燥，頭發營養不足，比較容易脫落，就算用瞭生發劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。 2 眼袋眼圈 眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。 3 堅固牙齒 菌菇湯不但營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，特別是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。 冬瓜湯 04 [ 最佳搭配：海米，排骨 ] 1 減肥修身 秋季是減肥修身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，難道不知道冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。 2 排出腎毒 80%的人皆有不同程度的腎臟毒素，有些人不註重和重視慢慢會發展壯大成腎炎，冬瓜不但能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發生。 3 清理肺毒 很多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，假如發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。 豆苗湯 05 [ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ] 1 口臭口苦 口苦口臭會嚴重作用與影響交際，使人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭皆有很好改善。 2 皮膚瘙癢 經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。 3 臉上有痘 經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。 蓮子湯 06 [ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ] 1 潤肺止咳 入秋後天氣變涼，比較容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有用處，一般早晨起來喝效果最好。 2 去皺抗衰 常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。 3 保護心臟 入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含富饒的生物堿和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。 山藥湯 07 [ 最佳搭配：排骨，烏雞 ] 1 灰甲腳氣 常吃山藥能預防灰甲腳氣。 2 秋季腹瀉 秋季天氣轉涼，多數人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不但能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。 絲瓜湯 08 [ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ] 1 提高記憶力 此刻生活壓力還算大，往往感覺記不住事，常喝絲瓜湯能夠起到好作用的腦細胞發育，提高記憶力，特別對於生長期的孩子，效果更明顯。 2 敏感肌膚 常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。 3 經期異常 經期異常會為MM帶來許多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不但能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。 海帶湯 09 [ 最佳搭配：排骨，肉絲 ] 1 秋季缺碘 秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，假如人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退癥。 2 排出腸毒 海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的效果，對於長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。 3 防動脈硬化 動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。 南瓜湯 10 [ 最佳搭配：白糖，奶酪 ] 1 驅除蛔蟲 生冷食物吃的多，不可避免的會有寄生蟲進入腸道內，作用與影響健健康康，炒熟的南瓜子，有非常好的驅除寄生蟲的作用，殺滅後會排出體外。 2 治糖尿病 南瓜含有富饒的鈷元素，鈷不但能促進人體新陳代謝，並且有非常好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。 3 前列腺炎 南瓜含有富饒的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不但能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有用處。 秋天保養養生十二湯 春夏秋冬四季，每個季節氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應變化，以上12種秋天保養養生湯收好它，這個季節經常喝，一秋無煩惱！ 並 且，告知身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！免責聲明：上面的內容源自互聯網，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告訴，我們將盡快刪除有關的內容。
二：九月養生訣丨初入九月應該怎麼樣防燥養神
【科普小常識】《 養生 八字訣》：“ 春蒸、夏拌、秋湯、冬煲、秋涼”。陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。金秋九月，防止燥熱、養精蓄銳是當務之急。
那麼有啥是我們務必要從此刻開始就要註意和提防的呢？
防燥潤肺
中醫講究“秋冬養陰”，秋季幹燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，故秋季 養生 重在養陰生津，潤肺防燥！
肺為嬌臟，喜潤惡燥，幹燥是傷害肺臟的一個主要原因。固然肺在秋季最易耗損，但反過來看，此時也是養肺的最佳時機。打比方說用雪耳、蓮子、百合、排骨湯，清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時後食用，能達到清肺的效果與功能。
l 宜補水
“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”寓意講的是白天喝點鹽水，晚上喝些蜂蜜水，可以防止秋燥，起到潤肺養肺的效果與功能。據中醫“燥則潤之”的原則，此時飲食上應以“清潤”為宜。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。如胡蘿卜、木耳、梨、橘子、香蕉、葡萄、大棗、石榴、柚子、甘蔗等等。
l 忌食燥
秋日易上火，應忌食辛辣生冷、油膩煎炸食物。
緩解秋乏
老話說，傷春悲秋。受天氣的作用與影響，人們往往會有“悲秋”的心態，心中鬱結。中醫上呢認為，“喜、怒、思、憂、恐”五志之中，肺在志為憂，於是，悲秋而憂的情緒同樣比較容易傷肺。於是，九月之初，我們要持續保持安寧平靜的情緒，用樂觀積極的態度來面對秋日襲來的涼氣。
l 宜外出解乏
秋意襲來之時，選擇戶外拉練，打比方說爬山、遠足，也可以出門 旅遊 ，能夠有效地舒解心中的惆悵鬱悶之氣。
但在外出的並且也要控制好運動量，不適宜做過激烈的運動，避開出汗量過多。
驅寒暖體
“寒露腳不露”，寒露節氣前後要註重足部的保暖。秋日暑氣漸漸散去，雙腳離心臟遠，血液供應較少，脂肪也不足，非常容易受涼。熱水泡腳可防止陽虛，以解秋日之乏。
泡腳時水溫應在40-50度，入睡前為宜，不適宜在飯後，容易作用與影響消化。經常泡腳不但能夠驅寒暖體，調節經絡，改善睡眠質量，還能預防呼吸道感染性疾病。
三：四季養生的16句口訣訣竅是什麼?
四季養生16句口訣訣竅是春生、夏長、秋收、冬藏，夏日需清補，諸病都能除。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾。
違背春生之氣就容易少陽經不能蘊養生氣，肝氣不足則肝臟出現不好的變化。違背夏長之氣就容易太陽經不能運行通暢，心氣不足則心臟容易內虛。
違背秋收之氣就容易太陰經不能及時收斂，肺氣不足則肺臟焦而脹滿。違背冬藏之氣就容易少陰經不能收藏陽氣，腎氣不足則腎臟負擔過重。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。發宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。《莊子·特意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。”
中醫《內經》有曰：“春三月此乃發陳，逆之則奉長著少，夏為寒變。夏三月此乃蕃秀，逆之則奉收者少。秋三月則為容平，逆之則奉藏著少，冬至病重。冬三月此乃閉藏，逆之則奉生者少。”
四：一年四季養生口訣訣竅是什麼?
一年四季養生口訣訣竅：
1。春季養生的口訣訣竅
春季乃是萬物復蘇的一個重要季節，許多植物都出現欣欣向榮的景象，一般建議人們要早睡早起，早上能在庭院裡面散步，可來提升人的精氣神，也可以呼吸到新鮮的空氣，感受新的生命，一定不要隨性的殺生，這是春天十分重要的養生長壽之道。
2。夏季養生的口訣訣竅
夏季的天地氣交合，萬物都處於一個正在繁茂的季節，一般建議大傢要夜間睡覺，早上應該要早一點起床，不要討厭每天，而是應該要使自己處於一個心平氣和的狀態，不要出現情緒波動過大的情形。需要讓負面的情緒得到釋放，並且也應該要多關註外在的事物。
3。秋天保養養生口訣訣竅
秋季一共有三個月，天氣以急，地氣以明，應該要早睡早起，應該和雞叫聲一起起床，如此才能夠使自己得到安寧，從而可以緩解秋天能給人帶來的不適感，有助於修臉神器，使自個的心態變得平和，讓肺部的氣體變得清晰，這便是秋天養生的重要秘傳口訣
4。冬季養生口訣訣竅
冬季的天氣比較寒冷，能夠做到早睡晚起，務 必要等到陽光出來過後才能夠出門，假如想要早一點出門，亦應當要註重保暖，不要讓肌膚裸露在外面，否則有也許會致使寒氣入侵，有也許會損傷到腎臟，亦有也許會作用與影響到春天調養身體的作用。
四季養生的本質原則：
四季養生的本質原那麼是春夏養陽，秋冬養陰。在中醫理論中，人類的養生應該順應四季的變化，其實是人和四季是一個有機的整體，隻有順應大自然的規律才能得到健康。
一般春季比較適合運動，是生發的季節；夏季要避暑，不要讓自己的陰液流失過多；秋季務必要註意和提防預防感冒，增減衣物，秋季對於肺臟的考驗還算大，還有一些心腦血管疾病，都應該註重和重視；冬季適合冷藏，就是吃的要好，不過不要多，要堅持運動，防止過胖，冬季是一個養腎的好季節。
五：八字口訣訣竅:平派八字命數金口訣訣竅
在八字命數中，為瞭方便記憶，人們將八字命數的內容編成個各式口訣訣竅，以方便記憶，一起去瞭解下八字術語口訣訣竅中的平派命數金口訣訣竅，接下來由我們就一起來看一看吧。
1。邱平策平派命數「金口訣訣竅」：
2。喜用神具有唯一性！
3。看命不懂格，張口是瞎說！
4。八字取格，不拘月令，不論透藏，取喜用神以定之，並冠以十神之名，始稱正確！
5。平策取用十字訣：取局中制化忌神者為用！
6。格是格兮局是局，明體立用理最奇！
7。平派取用，唯取“病藥”！
8。平派命數識者稀，不識之人莫亂批！
9。三局十格命統全，所有雜格盡虛言！
10。殺傷明透，無關喜用神勿言小人，官印相生，於命無益難論君子！
2。平派命數斷陽宅內景外景歌
陽宅堪輿妙通玄，天幹權把外景看；
甲乙塔橋綠化樹，丙丁能源煙囪連。
戊己平地並高坡，庚辛警區街道斷；
若問壬癸怎樣判，江湖溪澗井河邊。
2。陽宅內景歌
寅是桌幾字畫類，卯為床帳門窗位；
辰為潔具除污穢，巳為爐鍋主中饋。
午為衣架並燈臺，未是廚房及衣櫃；
申為神堂理陰陽，酉鏡碗碟金鐘對；
傢庭影院戌理會，亥是茶具飲水類；
子為上座及寶瓶，醜是冰箱儲藏櫃。
3。邱公三門一向訣：
有情相生是吉課，向吉門兇受折磨；
門迎百福宅運旺，戶納千祥福滿閣；
邱公立下門向訣，留與後人濟大德。
4。平派命數金口訣訣竅-玄關竅
平派命數暗藏玄，不知斷命難。
後學不把原局辨，空談大運與流年。
2。關
平派命數過三關，婚期男女加壽元。
三關本是先師傳，無師無脈難上難。
3。竅
平派命數有秘竅，傷官之輩難知道。
5。邱平策平派八字量訣
旺衰定量喜忌明，撥砂納水步雲程。
2。邱平策平派命數「旺衰喜忌訣」
性量旺衰必要清，命數不通害人精。
6。平派命數斷婚期秘傳口訣：
出嫁對於每一個人來說，不但僅是一個傢庭的新開端，更是一個人建立傢庭後承擔更加的多社會責任的開始。幸福的愛情婚姻因出嫁那一天而步入幸福；不幸的愛情婚姻因離婚那一天而走出不幸。四柱中的出嫁與離婚時間，可謂是一個人畢生當中最值得紀念的日子。為瞭深入地與大傢共享平派命數“過三關”的婚期流年命數，平策就出嫁流年的應期規律先做一下總述。四柱之中，婚期命數包括以下兩個方面：
1。原局配偶星（女看官星男看財）之病遇藥之時，具體地講，不論男女命，原局配偶星為忌時，婚期應在制化年；原局配偶星為喜用時，婚期應在生旺年或救應年。
2。原局配偶宮（局中日支）為忌時，歲運須制伏得宜；原局配偶宮為喜用時，歲運宜生扶解救。
六：排四柱八字口訣訣竅完整大全版，十神斷命口訣訣竅
排四柱八字口訣訣竅
排年柱
排四柱是推命的之一步， 即由命主出生之年月日時其四柱。 因為四柱是由八個幹支組成， 所以也叫排八字。 下面分別說明年月日時其四柱排法。
年柱， 即人出生的年份用農歷的幹支預示。 註意和提防上一年和下一年的分界線是以立春這一天的交節時刻劃分的， 並不是以正月初一劃分。 如某人1998年正月初三生， 因為98年交立春是正月初八8時53分， 因此此人的年柱為97年之丁醜，而非98年之戊寅。
排月柱
月柱， 即用農歷的幹支預示人出生之年月所處的節令。 註意和提防月幹支不是以農歷每月初一為分界線， 而是以節令為準， 交節前為上個月的節令， 交節後為下個月的節令。
我們此刻用的農歷亦稱夏歷， 是建寅月的， 即每一年正月為寅月， 二月為卯月，直到十二月為醜月。月柱中的地支每一年永恒不變， 從寅月開始， 到醜月結束。
一月 寅月 二月 卯月 三月 辰月 四月 巳月
從立春到驚蟄 從驚蟄到清明 從清明到立夏 從立夏到芒種
五月 午月 六月 未月 七月 申月 八月 酉月
從芒種到小暑 從小暑到立秋 從立秋到白露 從白露到寒露
九月 戌月 十月 亥月 十一月 子月 十二月 醜月
從寒露到立冬 從立冬到大雪 從大雪到小寒 從小寒到立春
節令之寓意:
正月立春: “立”是開始之義， 預示萬物復蘇的春天又開始瞭， 天氣將回暖， 萬物將更新， 是農事活動開始的標志。 立春是公歷的2月4日或5日。
二月驚蟄: 春雷開始轟鳴， 驚醒瞭蟄泥土裡冬眠的昆蟲和小動物， 過冬的蟲卵快要孵化瞭， 這個節氣預示春意漸濃， 氣溫升高。 驚蟄是公歷的3月6日或7日。
三月清明: 這個節氣預示氣溫已變暖， 草木萌動， 自然界出現一片清秀明朗的景象。 清明是公歷的4月5日或6日。
四月立夏: 這個節氣預示夏季開始， 熾熱的天氣將要來臨， 農事活動已進入夏季繁忙季節瞭。 立夏是公歷的5月6日或7日。
五月芒種: “芒”是指殼實尖端的細毛， 在北方是割麥種稻的時刻， 也是耕種最忙的時節， 芒種是公歷的6月6日或7日。
六月小暑: 這個節氣預示已進入暑天， 熾熱逼人， 小暑是公歷的7月7日或8日。
七月立秋: 這個節氣預示熾熱的夏季將過， 天高氣爽的秋天開始。 立秋是公歷的8月8日或9日。
八月白露: 這個節氣預示天氣更涼， 空氣中的水氣夜晚常在草木等物體上凝結成白色的露珠， 白露是公歷的9月8日或9日。
九月寒露: 這個節氣預示冬季的開始， 表示氣候的寒涼程度將逐漸加劇， 寒露是公歷的10月8日或9日。
十月立冬: 這個節氣預示清爽的秋過， 寒冷的冬天開始， 立冬是公歷的11月7日或8日。
十一月大雪: 這個節氣預示降雪來得較大， 大雪是公歷的12月7日或8日。
十二月小寒: 這個節氣預示開始進入冬季最寒冷的季節， 會有霜凍， 小寒是公歷的1月5日或6日。
月柱中每月的天幹有所不同， 雖不像地樣固定， 但也是有規律可尋的。參看以下年上起月表。
年上起月表
月/年 甲己 乙庚 丙辛 丁壬 戊癸
正月 丙寅 戊寅 庚寅 壬寅 甲寅
二月 丁卯 己卯 辛卯 癸卯 乙卯
三月 戊辰 庚辰 壬辰 甲辰 丙辰
四月 己巳 辛巳 癸巳 乙巳 丁巳
五月 庚午 壬午 甲午 丙午 戊午
六月 辛未 癸未 乙未 丁未 己未
七月 壬申 甲申 丙申 戊申 庚申
八月 癸酉 乙酉 丁酉 己酉 辛酉
九月 甲戌 丙戌 戊戌 庚戌 壬戌
十月 乙亥 丁亥 己亥 辛亥 癸亥
冬月 丙子 戊子 庚子 壬子 甲子
臘月 丁醜 己醜 辛醜 癸醜 乙醜
此表查法是， 凡甲年己年(年柱天幹為甲或己)， 正月為丙寅， 二月為丁卯，餘類推。如1998年為戊寅年， 三月是丙辰月。 兩千年為庚辰年， 八月為丁酉月。
另有以下口訣訣竅可幫助記憶， 也稱為”五虎遁”:
甲己之年丙作首， 乙庚之年戊為頭。
丙辛之歲尋庚土， 丁壬壬寅順水流。
若問戊癸何處起， 甲寅之上好追求。
口訣訣竅用法: 凡甲年己年， 一月天幹為丙， 二月天幹為丁， 壓餘類推。
排日柱
從魯隱公三年(公元前722年)二月己巳日到現在， 我國幹支記日從未間斷。 這是人類迄今所知的唯一最長的記日法。
日柱， 即用農歷的幹支代表人出生的那一天。 幹支記日每六十天一循環，因為大小月及平閏年不同的原因， 日幹支需查找萬年歷。
日柱， 在命學上是以晚上子時開始順時針到亥時， 十二個時辰為一天， 每一個時辰占兩個鐘點。 日與日的分界線是以子時來劃分的， 即晚上的十一點。十一點前是上一日的亥時， 過瞭十一點就是次日的子時。 這一點請特別留意，而不要認為午夜十二點是一天的分界點。
排時柱
時柱， 用農歷幹支預示人出生的時辰。 一個時辰在農歷記時中跨兩個鐘頭，故一天共十二個時辰。
子時: 23點 –凌晨1 點前 醜時: 1 點 –凌晨3 點前
寅時: 3 點 –凌晨5 點前 卯時: 5 點 –凌晨7 點前
辰時: 7 點 –上午9 點前 巳時: 9 點 –上午11點前
午時: 11點 –上午前 未時: –上午15點前
申時: 15點 –上午17點前 酉時: 17點 –上午19點前
戌時: 19點 –晚上21點前 亥時: 21點 –晚上23點前
古代人們將一日等分為十二時辰， 即:
夜半者子也， 雞鳴者醜也， 平旦者寅也， 日出者卯也，
食時者辰也， 隅中者巳也， 日中者午也， 日佚者未也，
哺時者申也， 日入者酉也， 黃昏者戌也， 人定者亥也。
時柱的地支是永恒不變的， 而天幹卻不同， 下面日上起時表:
日上起時表
時/日 甲己 乙庚 丙辛 丁壬 戊癸
子 甲子 丙子 戊子 庚子 壬子
醜 乙醜 丁醜 己醜 辛醜 癸醜
寅 丙寅 戊寅 庚寅 壬寅 甲寅
卯 丁卯 己卯 辛卯 癸卯 乙卯
辰 戊辰 庚辰 壬辰 甲辰 丙辰
巳 己巳 辛巳 癸巳 乙巳 丁巳
午 庚午 壬午 甲午 丙午 戊午
未 辛未 癸未 乙未 丁未 己未
申 壬申 甲申 丙申 戊申 庚申
酉 癸酉 乙酉 丁酉 己酉 辛酉
戌 甲戌 丙戌 戊戌 庚戌 壬戌
亥 乙亥 丁亥 己亥 辛亥 癸亥
另有以下口訣訣竅可幫助記憶， 也稱”五鼠遁”:
甲己還加甲， 乙庚丙作初。
丙辛從戊起， 丁壬庚子居。
戊癸何方發， 壬子是真途。
上表和口訣訣竅的使用方法與年上起月法類似。 如丙申日卯時的天幹是辛， 即辛卯時。
上面便是與排四柱八字口訣訣竅有關的內容，是關於四柱八字的共享。看完十神斷命口訣訣竅後，希望這幫助到大傢！